Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексов

В 50 лет репродуктивный период у женщины заканчивается, начинается время гормональной перестройки. «Критический» возраст характеризуется такими симптомами, как приливы, головные боли, головокружения, изменение фигуры.

  Постепенное увядание тканей может вызвать у организма отторжение полезных веществ, содержащихся в пище, некоторые микроэлементы не усваиваются. Старение организма вызывает хрупкость костей, появление глубоких морщин, меланин в волосах перестает вырабатываться, волосы седеют, становятся тусклыми и хрупкими.

У некоторых женщин после 50 начинается алопеция. Признаки климакса можно нейтрализовать. Витамины для женщин после 50 лет выбрать поможет лечащий врач.

Симптомы нехватки витаминов

После пятидесяти женщины могут испытывать следующие недомогания:

  • Плохая работа мозга, ухудшение памяти и концентрации внимания. Это связанно с тем, что кислород попадает через кровь в мозг в недостаточном количестве.
  • Сухость слизистых и кожных покровов, шелушение, выпадение волос. Симптомы вызваны плохим кровообращением и нарушением обмена веществ.
  • Частые простудные и инфекционные заболевания. Иммунитет падает, защитные силы организма снижаются.
  • Воспалительные заболевания мочеполовой системы. Это вызвано гормональной перестройкой и недостаточным количеством гормонов для правильного функционирования репродуктивной системы.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы. Сердце и сосуды успели износиться, регенерация клеток с каждым годом становится медленнее. А значит, организм постепенно увядает.

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексов

Для поддержания здоровья нужно знать суточную потребность в витаминах, которые следует пить регулярно:

  • Витамин А содержится в моркови и красном луке, его потребность в сутки составляет 1,7 мг.
  • В1 содержится в шпинате и сое, суточная потребность составляет 2 мг.
  • Рибофлавин считается хорошим витамином для кожи, врачи рекомендуют регулярно принимать его как девушкам, так и женщинам. Большое количество рибофлавина содержится в белковой пище — мясе, яйцах, твороге. Суточная норма для женщин после 50 лет составляет 2,4 мг.
  • Витамин В6 полезен для роста волос и выработки меланина, его следует принимать по 2 мг в сутки.
  • Витамин Е оказывает антиоксидантное воздействие, защищает женский организм от вредных факторов окружающей среды. Суточная дозировка токоферола для женщин после 50 лет составляет 10 мг. Вещество содержится в орехах, зелени и мясе.
  • Ниацин восстанавливает нормальный уровень холестерина в крови, улучшает метаболизм и перистальтику кишечника. В сутки следует потреблять 25 мг вещества. Содержится в грибах, черном хлебе, ананасах и мясе.

Витаминные комплексы для улучшения функционирования женского организма в критическом возрасте

Какие витамины для женщин после 50 лет лучше пить, должен порекомендовать лечащий врач в соответствии с индивидуальными особенностями здоровья пациентки. Перед тем как начинать курс, следует пройти полное обследование всех жизненно важных систем, сдать анализы и выявить, каких микроэлементов организму не хватает.

Рассмотрим подробнее названия витаминных комплексов и их действие.

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексов

Ladyvita 50+

Комплекс из Финляндии. Богат фитоэстрагенами, которые помогают справиться с симптомами климакса. В состав входят кальций и витамин Д, вещества играют важную роль в формировании костной ткани. Как известно, в пожилом возрасте кости становятся хрупкими. Своевременное употребление необходимых поддерживающих веществ защитит даму от негативных последствий истончения костной ткани.

Финские витамины славятся высоким содержанием ретинола — 400 мкг. Витамин А восполняет недостаток коллагена и замедляет процесс старения. Витамины группы В восстанавливают эмоциональный фон женщины.

После выхода на пенсию многие не знают, чем заниматься дальше, настроение портится, появляются признаки депрессии. Чтобы справиться с симптомами, нужно принимать магний и В6. Вещества стабилизируют нервную систему и улучшают настроение.

Они также входят в состав препарата.

Принимать таблетки следует по 3 таблетки в день во время еды.

Алфавит 50+

Мультивитамины поддерживают состояние суставов в норме, способствуют улучшению зрения, защищают от вредных воздействий окружающей среды и снабжают организм всеми необходимыми микроэлементами. В упаковке имеется три разноцветных таблетки. Каждая из них содержит сбалансированный состав витаминов и минералов, которые наилучшим образом сочетаются друг с другом.

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексов

Первая таблетка содержит в себе ретинол, аскорбиновую и фолиевую кислоты, тиамин, железо, медь. Вещества нормализуют работу щитовидной железы и улучшают состав крови. Вторая таблетка состоит из токоферола, витаминов В6 и В2, ниацина, магния, цинка.

Капсула оказывает антиоксидантный эффект. В третьей таблетке содержатся кальций, Д3, фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин, витамин К, хром. Таблетка предназначена для улучшения состояния костно-мышечной ткани. Принимать препарат нужно три раза в день во время еды.

Курс лечения витаминами Алфавит 50+ составляет 1 месяц.

Multi-tabs Woman 50+

Еще один препарат от финского производителя. В состав средства входит повышенное содержание кальция — 320 мг, Д3 — 10 мкг, ретинола — 800 мкг. Пищевая добавка нормализует обмен веществ, улучшает структуру волос, ногтей и кожи, способствует лучшей усвояемости полезных веществ, поступающих с продуктами питания. Принимать таблетки нужно по одному разу в сутки. Курс лечения назначает врач.

Stress Formula Plus E

Американские витамины для женщин после 50 лет, созданные для нормализации эмоционального состояния. Согласно отзывам потребителей, прием препарата придает энергию и силы. Женщины утверждают, что он стимулирует регенерацию тканей и способствует всеобщему омоложению. Это объясняется большим содержанием витаминов группы В, магния, цинка, аскорбиновой кислоты и токоферола.

В совокупности данные вещества оказывают мощнейшее антиоксидантное воздействие, устраняют шлаки, токсины и способствуют выработке энергии. Пить витамины следует по 1 капсуле в сутки.

Centrum Silver

Комплекс часто прописывают тем женщинам после 50, у которых наблюдаются депрессивные состояния, повышенная раздражительность и нарушения сна. В составе содержатся магний, пиридоксин, фолиевая кислота, кальций, калий, лютеин для зрения и селен в качестве антиоксиданта.

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексов

Благодаря сбалансированному составу Центрум Сильвер способствует всеобщему омоложению организма и замедляет процессы старения. Пить таблетки следует по 1 штуке раз в сутки после еды. Длительность приема определяет лечащий врач.

Vitrum Century

Способствует нормализации работы всех органов у женщин 50 лет и старше. В состав входит ретинол, способствующий устранению морщин, а также препятствующий образованию раковых опухолей. Большое количество антиоксидантов защищает организм от преждевременного старения. Витамины группы В помогают организму усваивать белки, жиры и углеводы.

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексов

Врачи рекомендуют данный комплекс для лечения ишемической болезни сердца, в послеоперационный период, в качестве профилактического средства против сезонных инфекций. Принимать таблетки нужно по 1 штуке раз в день.

Компливит 45+

Женщинам в период климакса нужно в первую очередь избавиться от головокружений, приливов и частых мигреней. Компливит 45+ отлично справляется с задачей. Благодаря пустырнику в составе таблеток, средство оказывает седативное воздействие и нормализует работу нервной системы. В комплексе содержатся ретинол, токоферол, аскорбинка и витамины группы В.

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексов

Препарат уменьшает количество приливов, улучшает микроциркуляцию крови, обогащая ее кислородом, нормализует работу мозга и улучшает память. Принимать пилюли нужно один раз в день в течение трех месяцев.

Какой бы витаминный комплекс вы ни выбрали, помните, что наиболее подходящим временем для приема служат весна и осень. Не забывайте придерживаться правильного питания. Исключите из рациона белый хлеб, он не выводится из организма и не несет никакой полезной нагрузки. Отдайте предпочтение ржаному.

Употребляйте в пищу больше овощей и другой клетчатки, это поможет наладить работу кишечника. В твороге содержится кальций, который играет главную роль в формировании костной ткани, возьмите себе за привычку на ужин съедать по пачке творога.

Старайтесь вести подвижный образ жизни и стимулировать мышечный тонус, это улучшит кровообращение и задержит приход старости. Про витамины для мужчин после 50 лет можно прочитать здесь →

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-zhenschin-posle-50-let-vybrat

Какие витамины принимать после 50 лет женщине и как их выбрать

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексовВыбрать витамины для женщин после 50 лет нетрудно, главное, надо этого захотеть, так как прием витаминных комплексов для женщин после 50 лет — это основа поддержания ее здоровья, сохранения и продления молодости.

В противном случае появляются отклонения от нормального состояния, постепенно переходящие в заболевания различной тяжести — и прощай, молодость!

Превратить старость в радость

В современных жизненных реалиях с плохой экологией, нездоровым питанием и повышенным стрессовым фоном физические и психоэмоциональные ресурсы человека истощаются очень быстро.

Степень здоровья людей по официальной медицинской статистике выглядит следующим образом:

  • больные — 85%;
  • относительно здоровые — 15%;
  • здоровые — 5%.

Эти 5% здоровых, врачи в шутку называют «недообследованными». Таким образом, картина здоровья населения приобретает еще более удручающий вид.

XX век был «индустриальным». Повсеместное развитие всех отраслей промышленности коренным образом изменил уровень жизни человека, а также нанес непоправимый вред атмосфере, пресной и соленой воде, натуральному плодородию земли, т. е. всему тому, чем испокон веков жил человек.

На дворе XXI «информационный» век. Какие блага принес он человеку? Активное развитие IT и нанотехнологий, уровень жизни человека получил новый виток прогресса. Но он источник непоправимого вреда психоэмоциональному состоянию человека.

Человек полностью отдалился от природы и на духовном и на физическом уровне. Экологически чистых продуктов питания нет. Постоянное негативное информационное давление приводит к нервному перенапряжению, а зачастую к нервным и психическим срывам. Все эти факторы приводят к преждевременному физическому и моральному износу человека.

В результате все без исключения болезни помолодели, а гормональный фон нарушается с 12−14 лет — это тоже медицинская статистика.

Понятно, что все это ведет к развитию преждевременных процессов старения организма. Врачи, психологи, социологи в один голос твердят о том, что приостановить этот процесс можно здоровым образом жизни и правильным питанием. Вот так все просто…

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексовВ наше время понятие здорового образа жизни потеряло тот смысл, который до сих пор в него вкладывался. Это понятие уже трансформировалось на фоне жизненных реалий и если весь день «качаться» в фитнес-клубах, бултыхаться в бассейнах и дышать «свежим» воздухом, то здоровья это не принесет.

Остается правильное питание. Человеку для поддержания здоровья необходимы такие элементы, которые удовлетворяли бы потребности его организма для обеспечения его энергетических, регуляторных, защитных, восстановительных и других функций. Такими элементами называются нутриентами.

Нутриенты бывают первичные и вторичные:

  • первичные поступают в организм из пищи;
  • вторичные являются результатом работы организма — пищеварительного тракта и биосинтеза.

Наличие и количество нутриентов играет важную роль в биохимических реакциях организма, без которых жизнь невозможна.

Современные продукты питания способны обеспечивать потребность организма человека нутриентами только на 20−40%. Это объясняется условиями производства сельхозпродуктов, включая молоко, мясо, птицу, рыбу, условиями их консервации, транспортировки и хранения.

  Какие витамины нужно принимать женщинам при климаксе

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексовВ стремлении быть здоровыми и выглядеть молодо и хорошо люди, а особенно женщины, прибегают к использованию всевозможных диет. Ограничивают себя в потреблении белков, исключают из рациона «плохие» углеводы, избавляются от лишней жидкости и т. д. Диеты оказывают качественное и количественное влияние на состав нутриентов, что приводит к стрессу организма, а стресс приводит к дополнительному расходу нутриентов и организм испытывает их нехватку и требует дополнительного их введения.

Откуда их пополнять? Эта проблема может быть решена путем применения комплексных витаминов и минералов, а также биодобавок. К этой мысли уже давно пришли и российские, и зарубежные ученые — специалисты в области питания, которые считают БАДы неотъемлемой частью культуры питания современного человека и женщины в частности.

БАДы и здоровье

В древние времена человек поддерживал свое здоровье тем, что ел и пил: плоды, коренья, листья растений; мясо, рыба и их внутренние органы; продукты жизнедеятельности животных, которые для нас кажутся несъедобными, и другое.

До наших дней дошла информация об использовании в целях лечения и поддержания здоровья пищевых веществ в древневосточной медицине. Сохранившаяся рецептура лечебно-профилактических средств в настоящее время применяется при производстве витаминов и биологически активных добавок.

Признаки гиповитаминоза

Гиповитаминоз имеет серьезные последствия для функционирования всего организма. В целях профилактики необходимо дважды в год, осенью и весной, принимать комплексные курсы витаминов и микроэлементов.

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексов

Осенью для пополнения организма необходимыми витаминами и минералами, повышения иммунной устойчивости в период зимних холодов и нехватки солнечного света. Весной для восстановления, за зиму истощенного витаминами и минералами организма.

В летний период организм не испытывает нехватки в солнечных лучах и дополнительной подпитки витаминами, поэтому пить поливитамины не надо.

Читайте также:  Недостаток витамина д: симптомы и признаки дефицита у взрослых женщин, к чему приводит нехватка

О наличии гиповитаминоза в организме свидетельствует ряд следующих симптомов:

  • беспричинные головокружения;
  • ухудшение качества волос, замедление роста и усиление их выпадения;
  • повышенная ломкость ногтей;
  • учащение простудных заболеваний;
  • ухудшение зрения и памяти;
  • повышенная утомляемость;
  • боли в мышцах и суставах.

В возрасте после 50 лет витамины и минералы нужны для поддержания нормального функционирования нервной системы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, работы головного мозга, улучшения работы кишечного тракта, т. е. для того, чтобы преждевременно не стареть.

Их прием является обязательным, поскольку они незаменимы в осуществлении биохимических реакций, способствуют образованию новых клеток, нормализуют состав крови, улучшают обмен веществ.

Поливитамины и микроэлементы

В состав комплексных витаминов и микроэлементов входит набор всех необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и микроэлементов в количестве, покрывающем суточную норму.

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексов

В разном возрасте, человек испытывает разную потребность в количестве витаминов и микроэлементов. Поэтому эти комплексы выполняются в концентрациях, необходимых для разных групп: младшего детского возраста, подростков, людей, ведущих активный образ жизни, беременных женщин, мужчин, спортсменов, женщин в период менопаузы, а также тех, кому за 30, 40, 50.

  Способы применения жидкого витамина Е

Женский организм устроен так, что после 50 лет из него может уходить кальций, который является регулятором проницаемости клеточных мембран, инициирует ответы клеток на различные внешние импульсы, способствует сокращению мышц, секреции и перистальтике.

Прием витаминов после 50 лет для женщин обязателен с целью сопротивления стрессам, поддержания здоровья на хорошем уровне и омоложения. Но, чтобы результат был наиболее эффективным, принимать надо витаминные и минеральные комплексы, специально разработанные для этой возрастной группы.

Список лучших поливитаминов для женщин после 50 лет:

Поливитамины для женщин после 50 лет, название
1. Доппельгерц актив менопауза
2. Витрум Центури
3. Дуовит для женщин
4. Ундевит
5. Алфавит 50+
6. Компливит
7. Every Woman’s One Daily
8. Lady ‘ s Formula Менопауза

Правильно выбрать витамины нетрудно, так как вся информация представляется в инструкции по применению, но главное в выборе поливитаминов то чтобы они были не синтетические, а изготовлены на натуральной основе.

Классификация препаратов

БАДы классифицируются по своему производственному признаку. Они бывают в виде продуктов фармацевтики и функциональных продуктов питания.

Продукты фармацевтики выпускаются в виде таблеток, капсул, сиропов, жевательных таблеток и т. д. В своем составе они имеют питательные активные вещества, которые получаются из компонентов растительного или животного происхождения.

На международном уровне для управления безопасностью фармацевтического производства БАДов принята система GMP (Good Manufacturing Practice — Практика Хорошего Производства).

Функциональные продукты питания используются в качестве повседневной пищи. Они дополнительно обогащены активными веществами в процессе своего производства. Процесс обогащения продуктов питания активными компонентами, которые до этого не присутствовали в этих продуктах, называется нутрификацией.

  • Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать, названия комплексовПри производстве функциональных продуктов питания международными нормами и правилами используется система управления и контроля их безопасности — HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points — Анализ Опасностей и Критические Контрольные Точки).
  • Компании, выпускающие БАДы, независимо от их производственного признака, должны проходить сертификацию на соответствие этим международным стандартам.
  • Рынок БАДов сложился так, что приобрести их можно в аптеках, интернет-магазинах, в представительствах производителей, если их реализация осуществляется по принципу сетевого маркетинга.

Выбор БАДов, а также их производителей, довольно разнообразный. Их производителями является ряд зарубежных и российских компаний, имеющих мировое признание. К ним относятся:

  • AMWEY (американская, на рынке с 1959 года);
  • Oriflame (шведская, на рынке с 1969 года);
  • Тяньши (TIENS) (китайская, на рынке с 1995 года);
  • Эвалар (российская, на рынке с 1991 года);
  • АРГО (российская, на рынке с 1996 года);
  • MIRRA (российская, на рынке с 1996 года);
  • и многие другие.

  Какие витамины помогают от облысения и выпадения волос

Все производители БАДов работают на основе своего уникального натурального сырья, используют свои запатентованные рецептуры, которые являются их Ноу-хау.

Выбор и прием поливитаминов

Прием поливитаминов и БАДов имеет один и тот же смысл: восполнять организм недостающими витаминами, минералами и другими элементами, повышать иммунитет, и омолаживать организм.

Но в вопросе способа выбора и приема витамины и БАДы кардинально отличаются друг от друга.

Витамины можно выбрать самостоятельно и без консультации с врачом, ориентируясь на состав ингредиентов, их концентрацию и возрастную группу, на которую они рассчитаны. Принимать их надо с профилактической целью — так, как предписано в инструкции по применению, не превышая суточной дозы.

БАДы же принимают с лечебными целями. Как правило, они дают хороший эффект в сочетании друг с другом. А так как свойства каждого БАДа являются производственным секретом конкретного производителя, то рекомендацию в их подборе, определении дозы и продолжительности приема может дать только официальный представитель — консультант от производителя.

Стоимость БАДов довольно высокая, и чтобы деньги не были «выброшены на ветер», а результат от приема достигнут, надо пройти консультацию у специалистов в официальном представительстве производителя.

Отзывы о результатах

Какие витамины принимать после 50 лет женщине — вопрос индивидуальный и зависит от состояния организма. В этом вопросе ориентироваться на результаты, достигнутые или недостигнутые кем-то, совершенно неправильно. Нужно консультироваться со специалистами и думать самой.

Остеохондроз замучил. Сначала принимала комплексную программу Артро комплекс АРГО. Теперь, когда острое состояние снялось, принимаю Акулий хрящ АРГО. Результат: значительно улучшилось состояние, уменьшились боли, стало легче ходить. Спасибо консультантам компании АРГО за помощь в подборе препаратов и за качественную продукцию!

Жанна, 60 лет, Тюмень

Четыре года в нашей семье пользуются БАДами Тяньши.

Результат: мама после инсульта снова ходит, разговаривает; у дочери ушла очаговая мастопатия без операции по удалению груди и химиотерапии; у меня прошла мигрень, которая была с 19 лет, у папы уменьшается размер камня в почке. Я еще долго могу перечислять болячки, от которых моя семья ушла. БАДы супер, правда, цена высокая, но результат окупает траты.

Алена, 55 лет, Краснодар

Ундевит покупаю один раз в год, а принимаю дважды — финансово очень выгодно. Начинаю пить в конце февраля для профилактики авитаминоза. Пью месяц по одной штуке в день. Вторую половину пью после месяца перерыва. Эти витамины стоят дешево, они полезны для организма, особенно для лиц пожилого возраста.

Мария, Алтай, 60 лет

Источник: https://krasotka.guru/vitaminyi/vitaminyi-posle-50-let

Витамины для женщин после 50 — 55 лет

Когда возраст женщины достигает возрастной отметки «50», она должна быть готова к наступлению не только психологических, но и физических изменений. В этом возрасте повышается вероятность нарушения деятельности половых желёз в связи с приближением старости.

Кроме этого подавляется репродуктивная способность, ухудшается состояние волос и кожи. Вот почему в этом возрасте крайне важно принимать витамины, выбор которых является не самой простой задачей.

В этом вопросе стоит учитывать потребности женского организма и другие физиологические факторы.

Витамины необходимые для поддержания здоровья и молодости

Витаминные комплексы для женщин должны назначаться исключительно лечащим врачом. Если принимать препараты самовольно, нередко наступают непредсказуемые последствия, которые негативно влияют на здоровье.

Именно с пятидесяти лет начинаются серьезные изменения в работе внутренних органов и этот период принято считать переходным к старости. Для устранения проблем со здоровьем врачи рекомендуют разумно подойти к приготовлению блюд, входящих в ежедневный рацион и приобретению необходимых витаминов.

Если организму не оказать своевременную помощь, можно ожидать развитие таких последствий:

  • Общее состояние кожи станет значительно хуже. Она станет тонкой, обезвоженной, появятся мимические морщины.
  • Локоны начинают тускнеть, становятся непослушными, процесс выпадения волос усиливается в несколько раз. Прежний блеск и пышность непременно останется в прошлом, если срочно не предпринять соответствующие меры.
  • Ногти становятся не такими крепкими — пластина начинает отслаиваться, ногти становятся ломкими. Различные лечебные лаки и крема больше не в состоянии улучшить общую картину.
  • ЦНС находится в нестабильном состоянии. Если своевременно не пропить курс комплексных витаминов, или не улучшить рацион, то не за горами столкновение с депрессией и нервными срывами. Женщину начнут беспокоить не только физические изменения, но и психологические сбои, и этот период становится максимально проблематичным.
  • Появляются суставные боли, кости становятся не такими крепкими. В результате увеличивается риск случайного перелома.

Подробно о фитоэстрогенах

Это ряд нестероидных соединений растительного типа. В организме женщины они действуют как эстрогены и как антиэстрогены. Они не развивают пагубные клетки, а наоборот уменьшают их активность.

Рассмотренная двойственная эффективность объясняется природой соединений. Растительные компоненты непосредственно работают с теми же элементами (особенные белковые структуры на клеточной основе), что и эстрогены. Но фитоэстрогены действуют не так активно. Соответственно, при незначительном процентном соотношении эстрагенов, первые начинают контактировать со свободными рецепторами.

ВАЖНО! При незначительном уровне стероидных женских половых гормонов (большей степени касается эстрадиола) фитоэстрогены начинают работать, словно слабые эстрогены. Этот эффект является основой для их приема женщинами после пятидесяти.

После проведенных лабораторных анализов было подтверждено, что фитоэстрогены учавствуют:

  1. В профилактике сердечно-сосудистых недугов. Жировой обмен регулируется изофлавонами, снижающими окисление организма. Одновременно все элементы работают на снижение агрегации мелких кровяных клеток, при этом увеличивается кровяной поток и предотвращается вероятность развития тромбозов.
  2. В профилактике заболевания костной ткани, повышенной ломкости костей. Кальций и фосфор максимально усваивается, он меньше вымывается из организма.
  3. На уменьшение депрессивного состояния, активно помогают бороться с менопаузой. По действию фитоэстрогены напоминают естественные женские гормоны. Частота и интенсивность приливов уменьшается под воздействием изофлавонов, они и восстанавливают давление. В результате сон и эмоциональное состояние женщины существенно улучшается.
  4. На укрепление иммунной системы. Описанные компоненты выделяются противовирусным и противомикробным воздействием, они защищают организм от атак пагубных бактерий. Улучшение общего самочувствия закономерно является причиной психической стабильности. Сами по себе компоненты нередко приписывают как отличный антидепрессант.

[ads-pc-1][ads-mob-1]

Список популярных препаратов

Иноклим

Это на сегодняшний день наиболее безопасный препарат, в основе действия которого качественная борьба с главными признаками рано наступившего климакса. Эта биологическая добавка разработана на соевых фитоэстрогенах.

Феминал

Универсальные таблетки, в которых присутствуют сразу несколько фитоэстрогенов. Основной компонент — экстракт красного клевера. Главное преимущество Феминала в комплексном действии и возможности поддержки сердечно-сосудистой системы. Позитивно влияет на костную ткань, а также отличается антиканцерогенным воздействием.

Экстровэл

Это натуральное лекарственное средство произведено на базе экстракта цимицифуге. Состав Экстровела включает природные изофлавоноиды.

Дополнительными добавками, предназначенными для улучшения состояния являются витамины В6 и Е, а также незаменимая фолиевая кислота.

Пройдя курс приема препарата пациентки отмечают нормализацию сна, уменьшение раздражительности и стабилизацию кровяного давления.

Фитоэстрогены в продуктах питания

Пополнить недостаток фитоэстрогенов в организме можно за счет составления правильного рациона питания.

  • Самой главной злаковой культурой этого типа считают бобовые (гороховое, чечевичное пюре, тушеные бобы или фасоль). Если вы хотите употреблять злаки в чистом виде, их важно правильно проращивать.
  • Продукты содержащие козеин. Фитоэстрогены в них появились за счет травы, которой питались животные перед доением. В специальном сыре с плесневыми грибами есть также фитоэстрогены, которые там появились за счёт грибковых спор, они обогащают продукты гормоноподобными составляющими.
  • Фитоэстрогены содержится в семенах подсолнечника, в пшеничном хлебе. Если зерна пшеницы или другого злака проращивать, в колосках содержание фитогормонов будет выше в несколько раз.
  • Овощные фреши. Сок из морковки с добавлением сельдерея и петрушки станет отличным источником фитоэстрогенов. Также их много содержится к спарже, капусте, чесноке.
  • Полезные жиры. Жиры, при увеличении их суточной нормы способствуют увеличению веса, но без них женщина никогда не будет себя чувствовать здоровой. Полезные жиры содержатся в маслах. Заправьте салат оливковым, соевым, подсолнечным, льняным, конопляным, кунжутным маслом. Именно благодаря им организм получит недостающие флавоноиды и растительные флавоны.

Остальные витамины

Витамины класса Е.

Их считают витаминами молодости, потому что они заботятся об увлажнении и эластичности кожи. Их недостаток тут же сказывается на внешности женщины — сухая кожа приводит к образованию ранних и глубоких морщин.

Читайте также:  Что лучше принимать сывороточный или казеиновый протеин?

Витамины класса Д.

Витамины этого класса важны не только грудничкам, но и женщинам после 50. Они оказывают омолаживающее воздействие, предотвращают появление проблем с усвоением кальция и фосфора.

Витамины класса Ф.

Другими словами – это здоровые жиры Омега три и шесть. Они выводят повышенный холестерин у женщин после 50, устраняют отечность, повышают сексуальную активность, нормализуют жировой обмен.

Витамины класса Б.

Изначально для женщины очень важны витамины этого класса 6, 9, 12 классификации. Благодаря им организм лучше функционирует во время климакса, не позволяет накапливать лишний жир и облегчают мозговую деятельность.

Витамины класса А и С.

Они отвечают за работу глазного яблока, сильную иммунную систему, работу слизистых оболочек.

Список популярных препаратов

Витрум

Показания к применению.

Витамины Витрум для женщин после 50 лет назначается женщинам старше пятидесяти лет при:

  • повышенной потребности в витаминных и минеральных комплексах;
  • во время инфекционного заболевания;
  • при хронических и тяжело протекающих заболеваниях;
  • в период выздоровления после разных недугов и в профилактических целях во время вспышки вирусов;
  • при неправильном рационе питания;
  • при комплексной терапии ишемических сердечных недугов;

Принцип действия.

Активные составляющие препарата способствуют улучшению метаболических процессов и ускорению выведения токсинов. С каждой принятой капсулой защитные функции организма усиливаются, начинают активно образовываться антитела, улучшается неспецифическая иммунная реакция.

СПРАВКА! Витамины, входящие в состав препарата способствуют нормализации липидного обмена, помогают холестерину быстрее покинуть клетки и вывестись из организма.

Способствует уменьшению образования тромбов и холестериновых отложений на стенках сосудов.

Приостанавливает или прекращает активное развитие хронического заболевания артерий эластического типа, сводит риск наступления инфаркта и инсульта практически к нулю.

Алфавит

Показание к применению.

При необходимости увеличения соотношения микроэлементов и витаминов (интенсивная физическая и умственная активность, прием антибиотиков, пройденный курс химиотерапии, нерациональный прием пищи, ожидание ребенка, перенесенные инфекционные недуги, послеоперационный период и другие). В профилактических и терапевтических целях при недостаточном количестве витаминов и микроэлементов вне зависимости от этиологии.

Принцип действия.

Особенностью этих витаминов считается биохимическое воздействие ряда элементов и витаминов, представленных в одной капсуле. За счет их разделения, исключается одновременное употребление активных компонентов, оказывающих взаимоингибирующий эффект. Таким образом, удается достигнуть максимальной биодоступности препарата, в сравнении с витаминами аналогичного воздействия.

[ads-pc-1][ads-mob-1]

Центрум

Показание к применению.

Назначаются доктором в профилактических целях для поддержания витаминного баланса в организме. Помогает справиться с недостатком минералов и жизненно важных микро и макро элементов, что вызывает:

  • неполноценное и несбалансированное питание;
  • сезонный гиповитаминоз.

Принцип действия.

В одной капсуле препарата содержится ряд витаминных комплексов, разработанных специально для женщин.

Содержание в продуктах питания

Чтобы обогатить организм необходимым количеством витамина Е необходимо добавить в рацион грецкие орехи, арахис, миндаль, чай с шиповником и облепихой. Можно сделать салат из капусты, брокколи, зелёным салатом «Айсберг». Витамин Е можно найти и в маслах – особенно подсолнечном.

При недостатке витамина Д важно употреблять жирную рыбу, тушенные грибы. Завтракать или ужинать лучше молочными продуктами.

Витамины группы В можно найти в ореховой пасте, яичнице, рыбном, мясном или овощном пироге.

Витамин А содержится в рыбных продуктах, мясном пироге, тушеной печени с картофелем.

Суточные нормы потребления витаминов

С — от 70до 90 мг, А— от 4 до 5 тысяч МЕ.

Б — от 1,2 мкг до 1,6 мкг. Все зависит от активности и возраста.

  • Ф— 10 мкг.
  • Д — 2,5 мкг в день.
  • Е — 10-30 мкг.

Рекомендации врачей по приёму витаминов

Витамины лучше принимать утром, в это время организм настраивается на предстоящую активность и его лучше «подпитать».

  • Витамины можно принимать и днем после обеда.
  • Многие комплексы усваиваются только одновременно с едой. Но не нужно их запивать кофе, молоком или газировкой, такие напитки препятствуют их усвоению.
  • Капсулы не стоит разжевывать, а принимать только целиком.
  • Принимать витаминные комплексы важно строго согласно указанной дозировке.
  • Перед приемом посмотрите на срок годности.

Побочные эффекты от передозировки

  • В случае передозировки на теле появляется аллергия, чаще всего она проявляется в виде крапивницы.
  • Сильная мигрень может проходить параллельно со снижением артериального давления и повышением температуры тела.
  • Длительное бесконтрольное употребление витаминов негативно влияет на работу почек и печени.
  • При сильной передозировке человек ощущает общую усталость, его тошнит, может развиться рвота, тело знобит, появляется шум в ушах, сильное потоотделение. Дыхание становится затруднительным, сердцебиение учащается, отекают конечности и лицо.

Витаминные комплексы для женщин крайне важны. При нормализации рациона и приема курса подходящего комплекса витамин можно достигнуть многих положительных результатов.

При этом не нужно проводить эксперименты и проверять все комплексы по очереди. Оздоровление обязательно начинается с кабинета доктора, после того как он проведет ряд анализов и необходимое обследование организма.

Источник: https://posle-50-let.ru/zdorove/vitaminy-dlya-zhenshhin/

Какие витамины хорошие для женщин – 10 лучших витаминов для красоты и молодости – рейтинг витаминных комплексов

Степень важности того или иного витамина для женщины может изменяться с течением времени и зависеть от состояния здоровья, образа жизни и привычек. В топ список самых нужных попадают жирорастворимые витамины А, Д и Е. Эти вещества обладают гормоноподобным влиянием и очень важны для женского организма.

Ретинол (витамин А) отвечает за работу печени и желчевыводящих путей. Кальциферолы (производные витамина Д) регулируют нервную и эндокринную системы. А при нехватке витамина Е не наступит желанная беременность.

Несмотря на их способность депонироваться в тканях, эти витамины быстро расходуются и требуют постоянного пополнения.

Женскому организмы нужны витамины группы В. Они регулируют обмен веществ и работу нервной системы. Не обойтись и без витамина С, который, среди прочих функций, отвечает за красоту и молодость кожи.

Самые полезные витамины для женщин:

Витамин От 19-ти до 50-ти лет Старше 50-ти лет
Витамин А 800 мкг 800 мкг
Витамин Д 600 МЕ 800 МЕ
Витамин Е 15 мг 15 мг
Витамин В1 1,1 мг 1,1 мг
Витамин С 60 мг 60 мг
Витамин В5 5 мг 5 мг
Витамин В6 1,8 мг 2 мг
Витамин В12 3,0 мкг 3,0 мкг

Важные витамины в зависимости от их функций

Хорошие витамины для женщин – это препараты, которые позволяют справиться с возникшей конкретной проблемой. Например, смягчить проявления стресса, улучшить пищеварение, предотвратить выпадение волос и шелушение кожи. Каждый из витаминов выполняет множество функций в нашем организме, но при этом обладает особыми свойствами. Витамины группы В способствуют эффективному противостоянию нервным и физическим перегрузкам. Витамин Д необходим для повышения прочности костей. Витамин Р повышает прочность сосудистых стенок. А витамины А, С и Е, объединившись, укрепляют защитные силы организма.

Какие витамины для женщин нужны в разных ситуациях:

Витамин Функция Действие
Цианокобаламин (В12) Предупреждает выпадение волос и облысение Улучшает микроциркуляцию крови в дерме головы
Витамин Е Необходим для зачатия ребенка Стимулирует работу репродуктивной системы
Фолиевая кислота (В9) Ключевой элемент для вынашивания ребенка Предупреждает нарушения развития плода
Пантотеновая кислота (В5) Облегчает самочувствие при климаксе Активирует окислительные и восстановительные реакции
Пиридоксин (В6) Полезен для улучшения сна и снятия нервного напряжения Участвует в синтезе аминокислот, регулирующих работу нервной системы
Витамин А Нужен для красоты кожи и ее здоровья Регулирует выделение кожного сала, предупреждает воспаления при акне
Витамин С Замедляет проявления признаков старения кожи Активирует синтез коллагена, повышает эластичность и плотность кожи

Натуральные источники важных витаминов и минералов

Самые лучшие витамины для женщин – это натуральные продукты в полноценном разнообразном рационе. Несмотря на то что они не покрывают полностью потребность в витаминах, это очень действенные биоактивные вещества. Они идеально сбалансированы с разнообразными микроэлементами. Баланс витаминов и минералов в натуральных источниках исключает риск передозировок. Они взаимно усиливают друг друга.

Продукты, богатые важными для женщины витаминами и минералами:

Продукт Витамин и минерал
Тресковая печень Витамин Д и А, магний, фосфор, медь, кобальт
Говяжья печень Витамины группы В, особенно В12, витамины А, Д, Н, РР, селен, медь, цинк, хром, кобальт и железо
Оливковое масло Витамин Е, железо, фосфор
Орехи, семена Витамины группы В и РР, кальций, магний, селен, цинк, медь и марганец
Гречневая крупа Витамины группы В, магний, кремний, селен. А также железо, марганец, медь, цинк и хром
Все виды капусты Витамины С и К, хром и цинк
Зеленые листовые овощи Витамины А, С и К, фолиевая кислота, железо, магний и марганец
Болгарский перец Витамин С, бета-каротин, железо, медь и цинк
Бананы Витамины С, А, группы В, К, магний, селен, цинк, железо и марганец
Цитрусовые Витамин С, В5 и В6, медь, кобальт, калий, магний и цинк
Творог Витамины А, В2, РР, кальций, магний, фосфор и калий

Показания к приему аптечных препаратов

Аптечный витаминный комплекс для женщин врач порекомендует в том случае, если по результатам лабораторных анализов установлена нехватка тех или иных биоактивных элементов.

Это может случаться на фоне приема некоторых лекарств или при заболеваниях, нарушающих усвоение витаминов. Специальные витаминные комплексы для женщин показаны при планировании беременности и во время вынашивания ребенка.

По специальному рецепту от врача в 2018 году беременные могут получать такие препараты бесплатно.

Врач может порекомендовать аптечные витамины для девушек, которые регулярно сидят на жестких диетах или предпочитают вегетарианскую систему питания. Недостающие витамины и минералы необходимо компенсировать поливитаминными препаратами, чтобы не допустить нарушения здоровья.

Женские витаминные средства: в чем их особенность

Женские витамины – это не выдумка маркетологов, а особенность подбора биоактивных веществ с учетом работы женского организма. К примеру, спортивные витамины для женщин обязательно имеют в своем составе витамины группы В, и особенно рибофлавин (витамин В2), который облегчает предменструальный синдром.

Особенность витаминных средств для женщин, планирующих беременность – в сочетании биоактивных элементов, которые способствуют зачатию и вынашиванию здорового ребенка.

Поливитамины для женщин в период менопаузы содержат вещества, смягчающие ее симптомы.

В разные возрастные периоды женской коже требуются те или иные витамины и минералы, чтобы повысить ее увлажненность, сохранить упругость, предупредить появление морщин.

Лучшие витаминные препараты в разные периоды жизни

Производители витаминно-минеральных комплексов часто указывают в инструкциях к применению рекомендуемый возраст потребителей.

На это надо обращать внимание при покупке, потому что в разные периоды жизни потребности женского организма в витаминах и минералах меняются. Юные активные девушки нуждаются в биоактивных веществах, которые дают энергию, поддерживают сияние кожи.

Женщинам деликатного возраста нужны витамины, поддерживающие работу сердца, укрепляющие кости, замедляющие старение.

Лидеры рейтинга лучших витаминов для молодых женщин:

Комплекс Рекомендуемый возраст Назначение
Megavit Active Life После 20-ти лет Снижают усталость и повышают иммунитет
Компливит Сияние До 25-ти лет Комплекс витаминов для роста волос и сияния кожи
Витрум Бьюти 20-30 лет Помогает справляться с физическими и нервными перегрузками
Ultra Women’s Multivitamin Formula 20-40 лет Регулирует обмен веществ и помогает похудеть
FANCl 30+ 30-40 лет Поддерживает упругость кожи и предотвращает морщины

Рейтинг витаминов для женщин старше 40 лет

Комплекс Рекомендуемый возраст Назначение
Фито 40 Вивасан После 40-ка лет Предупреждает остеопороз и заболевания молочных желез
Revidox 40-50 лет Витамины против выпадения волос и старения кожи
Lady’s Formula “Менопауза Усиленная Формула” После 50-ти лет Смягчает проявление климактерических симптомов
Menopace После 50-ти лет Регулирует баланс ферментов и гормонов в менопаузе

Как выбрать нужные витамины

Многие женщины, которым довелось принимать витамины и биоактивные добавки, рекомендуют приобретать их из айхерб (iherb). Это интернет-магазин, где удобно выбирать по разумным ценам витамины, БАД, спортивное питание и другую продукцию на основе натуральных компонентов.

Опытные пользователи iherb советуют начинающим покупателям читать реальные отзывы с фотографиями для понимания, какой лучше выбрать витамин или минеральный комплекс. При выборе не поддавайтесь эмоциональным порывам, а ориентируйтесь на потребность.

Читайте также:  Какие витамины в груше: химический состав, польза и вред для организма, свойства

Особенности применения витаминов

Правила приема витаминов и минералов надо внимательно читать в инструкции. Если нет дополнительных указаний от доктора, то витамины лучше принимать по утрам, после завтрака.

Витаминотерапия требует тщательного соблюдения питьевого режима. Не забывайте в течение дня пить не менее 1,5 л чистой негазированной воды. Витаминные комплексы принимают в течение месяца.

После этого делают перерыв не менее чем на 3 месяца.

Врач может внести коррективы в режим употребления. Когда женщинам приходится сочетать прием витаминного комплекса с какими-то лекарствами, то после выпитого препарата должно пройти не менее 2-х часов, прежде чем разрешено будет проглотить витамин.

Витамины с магнием желательно употреблять перед сном, а с кальцием – в начале дня. Витамины в уколах специалисты стараются не назначать. При внутримышечном введении высок риск некроза тканей. Витаминные препараты в инъекциях используются в стационарах по серьезным медицинским показаниям.

Существуют ли противопоказания

В инструкции к любому из витаминных комплексов обязательно указывают в качестве главного противопоказания индивидуальную непереносимость каких-либо компонентов в его составе.

Это очень важное указание, и его надо обсуждать с врачом, поскольку в больших перечнях ингридиентов минеральных комплексов непросто определить потенциальный аллерген.

Последствия от него могут быть самыми серьезными – вплоть до анафилактического шока.

Диабетикам противопоказан витаминный комплекс с содержанием глюкозы.

Аллергикам нужно относиться осмотрительно к маслам, ароматизаторам и другим дополнительным веществам, которые включаются в витаминные препараты.

Противопоказанием к приему витаминных комплексов станет почечная недостаточность. Нельзя принимать несколько витаминных препаратов одновременно, чтобы не допустить опасной передозировки биоактивных веществ.

Симптомы и последствия гиповитаминоза и гипервитаминоза

Первыми симптомами нехватки витаминов часто становятся неприятности с кожей. Возникает шелушение и зуд, повышенная сухость или, наоборот, чрезмерная жирность, трещины в уголках губ.

Проявлениями гиповитаминоза бывают повышенная раздражительность, частые инфекционные заболевания. О нехватке витаминов говорят частые воспаления слизистых оболочек во рту, ломкость и выпадение волос, периодические гнойничковые высыпания на коже. Долгое и трудное заживление даже небольших кожных повреждений – тоже свидетельство недостатка витаминов.

Если же какого-то витамина накопилось слишком много, нарушается сон, появляется аллергическая сыпь, беспокоит нарушение стула. Продолжительный гипервитаминоз чреват нарушением работы почек и печени, проблемами с сердцем.

Совет специалиста о выборе мультивитаминов

Прежде чем отдавать предпочтение мультивитаминным комплексам перед препаратами с небольшим количеством ингредиентов, надо посоветоваться с врачом. Причем выбрать специалиста, который хорошо знает состояние вашего здоровья.

Витаминно-минеральный комплекс часто включает йод, который разрешен далеко не всем. Кроме того, в длинном списке компонентов препарата может оказаться вещество, на которое у вас индивидуальная непереносимость. Но разобраться в этом может только доктор.

Об эффективности монопрепаратов и мультивитаминных комплексов, их усвоении смотрите в видео ниже.

hudey.net

Витамины для женщин | Какие витамины пить женщине

Источник: https://sc-master.ru/raznoe/kakie-vitaminy-xoroshie-dlya-zhenshhin-10-luchshix-vitaminov-dlya-krasoty-i-molodosti-rejting-vitaminnyx-kompleksov.html

Лучшие витамины для женщин после 50 лет: советы врачей

После 50 жизнь только начинает играть другими красками. А чтобы избавиться от неприятных физиологических изменений, женщине важно употреблять витамины.

После 50-ти прекрасному полу стоит морально подготовиться к тому, что в организме начнут происходить некоторые перемены, физического и психологического плана. Как правило, для этого возраста характерны проявления климакса, снижение репродуктивной функции и, связанные с ними внешние изменения – проблемы с волосами и кожными покровами.

Именно поэтому женщинам за пятьдесят просто необходимо поддержать и сохранить свое здоровье, принимая качественные витамины, выбор которых основан на нуждах организма с учетом физиологии определенной возрастной группы.

Какие витамины полезны женщинам после пятидесяти лет?

Ознакомившись с нижеизложенной статьей, можно узнать, какие из элементов должны присутствовать в женском организме, каков идеальный баланс для 50-тилетнего возраста. Также вашему вниманию будет представлен перечень витаминных комплексов от некоторых производителей.

Дабы замедлить возрастные процессы, смягчить переход организма на новую стадию функционирования и укрепить ЦНС, немаловажно привести в норму режим питания или добавить к нему витамины, способные восполнить недостающие полезные вещества.

Специалисты рекомендуют следующие витамины женщинам в возрасте от 50-ти лет:

  • Витамин D – положительно воздействует на состояние кожи. Принимая его, женщины поддерживают в организме необходимое количество жидкости, тем самым способствуя улучшению состояния кожи – она становится упругой и эластичной. К тому же, научные исследования подтверждают – восполнив дефицит данного микроэлемента, вы ускорите усвоение кальция, который защищает кости от остеопороза. И, конечно же, регулярное поступление витамина поможет избежать проблем с восприятием фосфора организмом – главным элементом для гармоничной работы печени и мозга. В сутки рекомендуется принимать до 2,5 мкг.

Для кожи

Продукты, содержащие витамин D:

  • рыба жирных сортов и ее компоненты
  • грибы
  • молочные изделия

Летом, для восполнения дефицита витамина D, специалисты советуют пребывать на солнце не менее 10-20 мин.

  • Витамин K улучшает состояние кожи, укрепляет кости и зубы, приводит в норму функции почек. Поступая в организм, вещество обеспечивает более мягкий переход в новую возрастную категорию, устраняет синяки под глазами. Еще одна особенность микроэлемента заключается в воздействии на свертываемость крови, что приводит к быстрому заживлению порезов и царапин.

Принимайте в сутки 90-100 мкг, потребляя для лучшего восполнения организма витамином, следующие продукты:

  • перец
  • мясо
  • шпинат
  • брокколи

Для пятидесятилетних

Классика жанра для женского организма после 50-ти – витамин F, включающий основные вещества для здоровья – жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые:

  • нормализуют жировой обмен
  • убирают избыточный холестерин
  • повышают либидо
  • восстанавливают эпидермис, улучшая его состояние
  • снимают отеки

Для поступления данного микроэлемента в организм, достаточно потреблять в пищу:

  • постное масло (из сои, оливок, кукурузы и льна)
  • авокадо
  • рыбий жир

В сутки достаточно 10 мкг.

Витамины группы B, а именно: B6 и B12 – регулярное поступление их в организм, максимально положительно сказывается на женском здоровье, смягчая симптомы менопаузы. К тому же, микроэлементы B-группы способствуют улучшению работы головного мозга и предупреждают накопление излишка жиров.

Кушаем рыбку

Особенно важен витамин В 12, с его помощью:

  • ускоряются восстановительные процессы в тканях
  • быстрее заживают повреждения кожи
  • приходит в норму функция клеточного деления
  • улучшается состояние кожных покровов и ногтевых пластин

Фолиевую кислоту (витамин В9), также стоит не оставлять без внимания, ведь она – лучшее средство для профилактики раковых заболеваний.

Витамины содержат:

  • орешки
  • яйца
  • морепродукты
  • мясная продукция
  • фруктово-овощные миксы

В сутки организму требуется от 1,2 мкг до 1,6 мкг.

  • Витамин Е – эффективно воздействует на кожные покровы, способствует выведению из организма радионуклидов и токсических веществ, замедляет возрастные процессы, продлевая молодость органов.

Для молодости

Чтобы обеспечить ежедневное поступление витамина Е женщине пятидесяти лет в организм, рекомендуется потребление:

  • орешков (грецких, арахиса, миндаля)
  • плодов «дикой розы» и облепиховых
  • капусты (брюссельской, брокколи)
  • листовых овощей зеленых оттенков
  • масел (подсолнечного и сливочного)

В сутки рекомендованная доза – 10-30 мкг.

Витамины A и C – однозначно заслуживают пристального внимания женщин после 50-ти. Их действие заключается в:

  • поддержании кожи в нормальном состоянии
  • улучшении состояния мягких тканей и слизистой
  • повышении остроты зрения
  • укреплении иммунитета
  • стимулировании процесса обмена веществ

Витамин А поступает в организм из:

  • рыбы
  • печени
  • мяса
  • картофеля
  • тыквы
  • брокколи

Витамин С содержится в:

  • цитрусовых
  • томатах
  • шиповнике
  • яблоках
  • клубнике
  • облепихе

Витаминки

Дневная норма аскорбинки — 70-90 мг, ретинола — 4-5 тыс. МЕ.

Лучшие аптечные комплексы: на какие витамины обратить внимание после 50 лет?

Для организма старшей возрастной группы (50+), извлечение необходимых микроэлементов из потребляемой пищи – задача не из легких, поэтому большая их часть выводится, не усвоившись организмом. В этой ситуации помогут фармацевтические витаминные комплексы для женского пола в возрасте от 50-ти лет.

Ознакомимся с лучшими из них:

  1. Дуовит – имеет в составе 17 необходимых микроэлементов, для восполнения дневной нормы, рекомендованной для данного возраста. По отзывам прекрасного пола, курс терапии с этими витаминами способствует повышению жизненной активности, устранению депрессивного состояния и улучшению настроения. Более того, восстанавливаются ногти и значительно улучшается внешний вид волос. Единственный недостаток препарата — размер таблетки больше среднего, что затрудняет проглатывание.
  2. Фармамед Lady’s formula – специальный комплекс, состоящий из ограниченного набора нужных микроэлементов, разработанный, в основном, для улучшения состояния волос.
    Комплекс
  3. Алфавит 50+ — витамины для женщин зрелого возраста, мечтающих «повернуть время вспять» и оказать благоприятное влияние на кожные покровы. Прием противопоказан пациентам с гиперфункцией щитовидки, а также тем, у кого наблюдается аллергия на некоторые компоненты. Суточная норма составляет 3 таблетки. Результат от регулярного приема: возвращение здорового вида блеклым волосам, укрепление ногтей, восстановление тонуса кожи. К тому же, препарат возвращает энергичность и снижает утомляемость.
  4. Центрум сильвер 50 – в составе 24 питательных элемента + 13 нужных женских витаминов. Воздействие: повышает жизненный тонус, укрепляет иммунную систему, способствует общему улучшению ощущений женщины во время менопаузы. Препарат позитивно сказывается на состоянии ЦНС, устраняя раздражительность, перепады настроения, помогая справиться с депрессией. Под его воздействием замедляется процесс старения, организм получает необходимые элементы, что благоприятно отражается на внешнем виде волос и ногтей. Противопоказано назначение препарата пациентам с почечной недостаточностью (принимать под контролем специалиста), также была отмечены случаи аллергии на ингредиенты средства.
  5. Витрум century форте (от 50-ти) – помогает поддержать молодость. Принимая данный комплекс, вы улучшите состояние ногтей, волос и кожи. Помимо этого, курс терапии положительно скажется на вашей работоспособности, улучшит общее самочувствие и поможет побороть депрессию. Главное условие – точное соблюдение дозировки и рекомендаций по поводу длительности курса.
    От 50
  6. Компливит (50+) – доступный препарат высокого качества – замедляет возрастные процессы, помогает облегчить неприятные ощущения женщины во время менопаузы. По завершении первого курса, уже значительно заметны улучшения состояния волос и ногтей, повышается упругость кожи.
  7. Формула женщины (биоактивная добавка) — способствует улучшению состояния женского организма, восполняет недостающие витамины и приводит в норму репродуктивную функцию, что помогает:
  • нормализовать менструальный цикл
  • устранить неприятные последствия ПМС
  • в общем омолодить организм
  1. Women’s One – витамины производства США, разработанные для женщин от 50-ти лет. Отличие комплекса — он насыщен составом, который способен всего за один цикл терапии восполнить дефицит самых ценных микроэлементов: магния и кальция в идеальной пропорции 1:2. После приема добавки, устраняются проблемы с иммунитетом, волосами, кожей и костями. Со стороны ЦНС наблюдается снижение воздействия стресса на организм, повышение энергичности и улучшении внутреннего настроя.
  2. Ци-Клим БИО – необходимый комплекс для женщин, которые переживают климакс, испытывая приливы, увеличение потоотделения и т.д. Препарат способствует улучшению самочувствия, возвращает энергичность. Отзывы тех, кто испытал действие витаминов на себе, различаются: кому-то средство действительно помогло, а кто-то не ощутил особых изменений. В любом случае – все очень индивидуально.
  3. Комплекс Ladyvita 50+, финского производства, содержит растительные эстрогены, 13 витаминов и 8 минералов. Средство принимается с учетом потребности организма женщины после пятидесяти в кальции, поэтому среди множества нужных витаминов и минералов находится кальций с витамином Д в соответствующей пропорции, для оптимального усвоения их организмом.

Женщинам

Помимо вышеперечисленных витаминно-минеральных комплексов, обращаем ваше внимание на следующие:

  1. Multi-Tabs
  2. Lady`s Formula
  3. Perfectil
  4. Pantovigar

Узнав, какие из витаминов необходимы организму после 50 лет, женщина может открыть для себя новые горизонты здоровой и полноценной жизни.

Приведя в норму рацион питания и восполнив количество недостающих веществ с помощью цикла витаминотерапии, подходящим для этого комплексом, достигаются очень хорошие результаты: улучшается самочувствие, отступает депрессия, и конечно же – замедляется процесс старения.

На полках аптек с каждым днем появляется все больше и больше новейших высокоэффективных средств. С помощью грамотного специалиста женщина в зрелом возрасте способна вернуть себе здоровье и продолжить наслаждаться жизнью.

Видео: Что следует употреблять в пятидесятилетнем возрасте?

Источник: https://heaclub.ru/luchshie-vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-50-let-sovety-vrachej

Ссылка на основную публикацию