Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Грамотно составленный спортивный рацион, как правило, включает в себя различные добавки, которые служат для набора массы и повышения выносливости.

Вещества, которые они содержат, подпитывают организм полезными элементами, восстанавливая потраченную энергию. Одной из самых известных добавок является гейнер, без которого не обойтись тем, кто имеет недостаточную массу тела.

Но, принимая гейнеры для набора массы, вред и польза которых неизвестна, спортсмен очень рискует.

Подбор гейнера

Для того чтобы исключить вред гейнера, важно его правильно подобрать. Начав принимать гейнер, узнать, подходит он или нет можно только через 2-3 недели. Если наблюдаются неприятные ощущения в желудке, то гейнер, скорее всего, не подошел.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Новинка Гейнер «MASS GAINER » PROFIPROT

Следует обратить внимание на следующие моменты:

  • Вес растет, но не за счет мышц, а за счет жировой прослойки – добавка не подошла. Следует выбрать добавку с меньшим количеством углеводов.
  • Если набор массы происходит равномерно, то организм отлично воспринимает компоненты препарата. Такой гейнер принимать можно.
  • Увеличения массы не наблюдается. При этом даже через несколько недель нет никаких изменений. Необходимо выбрать добавку с большим количеством углеводов.

  Как принимать гейнер

Полезные свойства

Польза гейнера для спортсмена обусловлена следующими его качествами:

  • Он снабжает организм не только углеводами и белками, но и другими полезными веществами, которые входят в его состав.
  • Гейнер восстанавливает энергетический баланс после тренировки, увеличивая ее эффективность и уменьшая усталость.
  • Позволяет добиться набора массы быстрее даже тем людям, у которых проблемы с увеличением веса.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Позволяет добиться набора массы быстрее даже тем людям, у которых проблемы с увеличением веса

  • Восстанавливает мышцы, что позволяет новичку тренироваться чаще и быстрее добиться результата.
  • Буквально за первый месяц приема позволяет получить ощутимую прибавку веса в 4-7 кг.

Организм каждого человека имеет свои особенности, поэтому подбирать продукт следует, исходя из них.

Вредное влияние

Побочные эффекты имеются у любого продукта, будь это спортивное питание или обычная еда. При приеме гейнера у многих спортсменов побочные эффекты могут не проявляться, но нельзя сказать, что их вообще нет.

Итак, какие же побочные эффекты можно ощутить, принимая гейнер:

  • Проблемы с ЖКТ. Они возникают редко и чаще всего связаны с приемом некачественного или просроченного продукта, а также при индивидуальной непереносимости компонентов.
  • Интоксикация. Это связано с проникновением болезнетворных бактерий в препарат при нарушении целостности упаковки. Поэтому перед покупкой ее следует внимательно осматривать.
  • Отложения жира. Если растет процент жира, а не мышечной массы, следует обратить внимание на калорийность добавки и содержание в ней жиров, углеводов и сахара. Излишки углеводов должны быть отработаны в тренажерном зале.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Могут быть проблемы с ЖКТ

  • Кожные проблемы. Если на теле появилась сыпь, то это, скорее всего, свидетельствует об аллергической реакции организма спортсмена на компоненты этой добавки. Следует прекратить прием добавки и подобрать другую.

Вреден ли гейнер, помогут определиться следующие выводы:

  • Вред может быть обусловлен низким качеством продукта. Не стоит приобретать его в сомнительных местах;
  • Необходимо правильно хранить гейнер, придерживаясь рекомендаций на упаковке.
  • Перед тем, как покупать продукт, следует проверить упаковку на целостность.
  • На некоторые компоненты, организм может реагировать негативно, поэтому нужно изучать состав перед покупкой.
  • Польза от добавки будет, только если правильно его принимать.

Так, вреден ли гейнер для здоровья? К сожалению, даже лучшие добавки могут вызвать побочные эффекты, поэтому подбирать их нужно очень тщательно.

Многие мужчины-спортсмены интересуются, влияет ли гейнер на потенцию? Качественная добавка в этом плане абсолютно безопасна.

Можно ли пить алкоголь?

Алкоголь вреден не только для спортсменов, но и для обычных людей. Для того чтобы алкоголь в количестве всего 30 гр. полностью удалился из организма, необходимо 48 часов. Кроме того, алкоголь вызывает легкое обезвоживание.

Купить гейнер можно на американском сайте , где всегда проходят акции, а по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную скидку 5%. Также действует Поэтому, если вы уже определились, какой гейнер вам больше подходит, то его можно найти на .

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Недавние исследования подтвердили тот факт, что алкоголь может иметь негативные последствия для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Даже малая его доза на 20% снижает уровень выработки протеина в мышцах. Алкоголь мешает действовать самому мощному анаболическому гормону IGF-1, инсулино-подобному фактору роста – 1.

Не существует абсолютно безвредного алкоголя. Любой алкоголь действует как токсин на быстросокращающиеся мышечные волокна, а именно они отвечают за набор массы.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Алкоголь вреден не только для спортсменов, но и для обычных людей

Кому нельзя пить гейнер?

Как и любой другой тип спортивного питания, гейнер имеет свои противопоказания. Эта добавка для увеличения мышечной массы содержит белки, которые некоторым людям принимать нельзя. Ограничить или вовсе отказаться от употребления гейнера следует, если имеются следующие противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов,
  • Имеющиеся болезни почек или наследственная предрасположенность к ним,
  • Склонность к ожирению.

Таким образом, негативные последствия от приема гейнера могут быть связаны только с неправильно подобранным препаратом, имеющимися индивидуальными противопоказаниями или с применением некачественного продукта.

Поделиться ссылкой:

Источник: https://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/gejner/gejner-vred-i-polza.html

Как гейнер влияет на организм спорстменов и бодибилдеров

Гейнер – добавка в спортивном питании, которая содержит простые или сложные углеводы и белок (обычно сывороточный, но встречаются и комплексные смеси).

Помимо двух основных компонентов гейнер может содержать витамины, креатин, минералы, L-карнитин и другие добавки.

Он ускоряет рост мышц и помогает их восстановлению после тренировок, а потому отлично подходит для энергозатратной физической активности.

Кому нужен гейнер

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Гейнер нужен для набора мышечной массы в первую очередь тем, кому это дается с трудом – эктоморфам. Эту добавку обязательно надо принимать в комплексе с силовыми упражнениями, иначе будет прирост жира, а не мышц.

Мезоморфы могут употреблять гейнер с протеином при нахождении в фазе «плато» – когда вес, сила или выносливость больше не прогрессируют. Есть риск прибавить в массе за счет жира, поэтому надо взвесить все за и против. Если такое произошло, необходимо подобрать гейнер с меньшим содержанием углеводов, например, обратить внимание на высокобелковые варианты.

Эндоморфам, склонным к полноте, следует избегать гейнеров – для этого типа людей они могут быть опасны быстрым набором жира в области живота. В этом случае гейнер принесет не пользу, а только вред здоровью, поскольку абдоминальное ожирение – самое опасное.

Почему добавка дает такой эффект

Наращивание мышц – процесс энергозатратный для организма. У эктоморфов большая часть энергии уходит на метаболизм, а на рост мышц сил уже не остается.

Гейнер состоит из углеводов на 45-70%. Мало того, что углеводы уже являются источниками энергии, они еще и быстро восстанавливают гликоген – главный энергетический запас организма, который активно расщепляется во время тренировки.

Получается, что гейнер дает организму профицит калорий и энергию, благодаря которым и происходит ускоренный рост мышц или выход из фазы «плато».

Опасность

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Гейнер не относится к стероидам, из-за опасных последствий которых люди подозрительно относятся ко всему рынку спортивного питания. Чтобы разобраться с возможным вредом и пользой, надо понять состав смеси.

В основе гейнера – белок и углеводы, которые встречаются практически в каждом обычном продукте питания. Помимо основных компонентов производители добавляют и другие вещества: креатин, витамины, минералы, аминокислоты и так далее.

Отрицательные черты подделок:

  1. Из-за превышения допустимой дозировки могут пострадать почки и печень даже у здоровых людей, потому что на них оказывается большая нагрузка. В таком случае гейнер и алкоголь по опасности можно поставить в один ряд.Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье
  2. Вместо качественного протеина в них содержится обычная лактоза, на которую часто плохо реагирует организм. Производители добавляют некачественные углеводы или просто сахар. Вред гейнера в таком случае заключается в быстром скачке инсулина в крови, что при частом употреблении может привести к сахарному диабету 2 типа.
  3. Покупая смесь, люди не вчитываются в состав, хотя частым спутником белков и углеводов является креатин, запрещенный для людей с повышенным давлением. Употребление такого гейнера гипертониками может вызвать серьезные последствия – вплоть до инсульта или инфаркта.

Помимо этого у приема гейнера есть еще ряд противопоказаний:

  • сахарный диабет;
  • непереносимость компонентов;
  • нарушения свертываемости крови.

Как сказано выше, нежелательно употреблять гейнер людям, склонным к полноте, если стоит цель добиться прироста массы только за счет мышц, а не жира.

Мифы о гейнерах

Как и о любой добавке спортивного питания, сложилось много мифов о вредном влиянии гейнера на организм:

Гейнер – это химия. Миф привязался ко всему спортивному питанию опять же из-за стероидов, но гейнер состоит из белка и углеводов – природных компонентов.

Гейнер вредит почкам и печени. Этот миф выше уже разобран: вредит только чрезмерное употребление. То же самое можно сказать про любой продукт: повышенное употребление яблок тоже вредно, хотя сами яблоки полезны.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Гейнер вызывает импотенцию. Повлиять на потенцию может белок, содержащийся в гейнере, и только в том случае, если это будет соевый протеин, а не сывороточный, казеиновый, яичный или другие.

Соя содержит фитоэстрогены – аналог женских гормонов, которые действительно могут повлиять на потенцию, если с ней есть какие-то проблемы.

Но соевый белок редко встречается в гейнерах, если только в добавках для вегетарианцев.

Гейнер портит пищеварение. Этот миф появился из-за подделок, в которых вместо качественного белка – лактоза, опасная при непереносимости. Чем человек старше – тем он хуже переваривает лактозу. При покупке качественных гейнеров такой проблемы не возникнет.

Гейнер – спортивная добавка из натуральных продуктов, которой не стоит бояться при уверенности в ее качестве и хорошем составе. Польза гейнера неоценима для людей, которые прежде испытывали трудности с набором массы.

Источник: https://fitness-body.ru/sports-nutrition/weight-gain/vreden-li-geyner.html

Гейнер и его побочные эффекты

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

С широким распространением продуктов для спортивного питания, стимулирующих рост мышечной ткани, появляется все больше и больше слухов об их вреде для здоровья спортсменов. Поэтому не удивительно, что и популярные ныне белково-углеводные смеси или гейнеры не миновала эта участь.

Говорят о том, что эти добавки негативно влияют на сердце, печень, кишечник, почки и т.д. Однако стоит ли верить таким рассуждениям?

Ведь, как правило, такие слухи распространяют люди, которые ни разу не употребляли спортивное питание и вообще не имеют никакого отношения к бодибилдингу. При этом те, кто давно занимается этим видом спорта, вполне нормально отзываются о спортивном питании, так как понимают, что без него они бы вряд ли добились таких высоких результатов.

Читайте также:  Клейковина на диете дюкана: чем заменить, норма, опасности

Говорить о том, что гейнер, побочные эффекты которого так ярко расписывают злопыхатели, вреден для здоровья, неправильно.

Однако, дыма без огня тоже не бывает, и негативные отзывы о гейнерах порой содержат некоторую долю истины. Но касается это только некачественных продуктов, которых, к сожалению, сегодня огромное множество.

Многие начинающие атлеты, желающие сэкономить, покупают гейнер подешевле.

Но от такой экономии проку очень мало, так как в некачественных дешевых гейнерах могут содержаться неочищенные компоненты, вредные химические примеси и некачественные заменители сахара.

Кроме всего прочего, они редко бывают обогащены витаминами и микроэлементами, которые являются залогом сбалансированного питания бодибилдера. Порой может даже случиться, что купленная «из рук» добавка вообще не является гейнером. Таким образом, дешевый товар таит в себе огромное множество рисков. И эти риски касаются самого важного, что есть у атлета – его здоровья.

При этом негативные отзывы о гейнерах от известных мировых брендов встречаются крайне редко. Да и связаны они в основном с неправильным применением продукта или же с индивидуальной непереносимостью человеком его компонентов.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Бывает, что прием гейнера омрачается аллергическими высыпаниями на коже. Это является признаком плохой очистки его компонентов или же употреблением гейнера в превышающих норму дозах. Чтобы устранить аллергию, можно уменьшить дневную дозу гейнера или же заменить его на гейнер другого производителя.

Порой случается, что прием гейнера вызывает расстройство желудка. Это может быть вызвано индивидуальной непереносимостью входящего в состав добавки белка, проблемами с пищеварительной системой или же неправильным хранением продукта. Так как в составе гейнера находится много углеводов, при попадании в хранящийся порошок влаги, в нем могут размножаться бактерии.

Слишком длительное употребление гейнеров в неумеренном количестве может привести к нарушению работы почек и печени. Однако профессиональные бодибилдеры понимают, что в употреблении продуктов спортивного питания обязательно нужно соблюдать меру.

Таким образом, если употреблять гейнеры только проверенных марок, правильно хранить добавки и принимать их согласно инструкции, то можно с уверенностью сказать, что эта добавка абсолютно безвредна для организма и дает лишь положительные эффекты для спортсмена, проявляющиеся в активном росте мышечной ткани и увеличении активности на тренировках.

>>>Посмотреть гейнеры проверенных марок

Источник: http://isskystvoboya.ru/sportivnoe-pitanie/geyner-i-ego-pobochnie-effekti

В чем вред гейнера для организма?

Гейнеры давно появились на рынке спортивного питания и стали играть важную роль в жизни многих спортсменов, особенно бодибилдеров. Существует много людей, которые еще не сталкивались с белково-углеводными смесями. Многим из них интересно, вредны гейнеры или нет?

Вспомним, что такое гейнер. Он представляет собой белково-углеводную смесь, употребляемую культуристами для обогащения рациона углеводами и небольшим количеством белков. Следует отметить, что гейнеры от разных брендов имеют разные составы и могут содержать различные витамины и прочие полезные вещества.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Итак, попробуем более подробно разобраться, чем вреден и какие побочные эффекты гейнер может создавать на те или иные органы и системы организма.

В чем вред гейнеров для желудка

Иногда атлеты отмечают такие побочные эффекты гейнера, как:

  • боли в животе;
  • нарушение в пищеварительной системе;
  • вздутия живота и пр.

Ни один начинающий или опытный спортсмен не способен определить состав гейнера по вкусу. Недобросовестные компании вносят в спортивную добавку белок плохого качества, перемешивая его с компонентами, которые обеспечивают быструю абсорбцию.

В результате подобные недоброкачественные продукты попадают на рынок под видом гейнера с гидролизатом или изолятом белка. Само собой, подобные эксперименты с составом не проходят бесследно и зачастую вызывают колики и расстройства пищеварения у принимающих гейнер людей.

Неприятные симптомы могут быть обусловлены нарушениями норм хранения добавки, из-за чего ингредиенты гейнера портятся под влиянием различных факторов.

Индивидуальную непереносимость гейнера и побочные эффекты в редких случаях вызывают отдельные ингредиенты. К примеру, если в составе добавки присутствует концентрат сыворотки протеина, он подойдет не каждому спортсмену (особенно при непереносимости лактозы). Добавку можно заменить какой-нибудь другой с отличающимся составом белка или изолятом протеина.

Следовательно, побочные эффекты гейнеров для желудка зависят в полной мере от потребителя, его знаний собственного организма и правильности выбора качественной спортивной добавки.

Многим также интересно, можно ли пить гейнер при язве? В этом случае многое зависит от стадии заболевания, а лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Вреден ли гейнер для почек и печени?

Известны жалобы культуристов на боли в области печени и почек после приема даже проверенных брендов от известных производителей. Имеет ли спортивное питание гейнер противопоказания в виде заболеваний этих внутренних органов?

Попробуйте представить овсяную или манную кашу, от которой люди корчатся в жутких болях – бывает ли такое? Но по сути каша ничем не отличается от гейнера: в ней присутствуют белки и углеводы, хоть и в меньших пропорциях.

Разумеется, в природе есть люди с почечными заболеваниями и нарушениями в работе печени, которым противопоказан белок в больших количествах. В таком случае лучше уточнить у доктора, можно ли употреблять гейнер или он может вызвать побочные действия.

Многое также зависит от суточной нормы, которую выбрал для себя культурист. При употреблении гейнера в нормальных дозировках никаких побочных эффектов на печень и почки обычно не возникает.

Почему опасны большие дозы гейнеров

Теперь разберемся, могут ли быть последствия от спортивного питания гейнера при злоупотреблении? Как известно, злоупотреблять нельзя вообще ничем, и спортивное питание не исключение.

Прежде всего, в гейнере много калорий, которые в организме начнут откладываться в виде жира. Во избежание такой неприятности необходимо контролировать калорийность дневного меню.

В гейнере много белка, который при больших дозировках может нанести вред организму. Чрезмерное употребление белка повышает нагрузку на почки, но в гейнере его не так много, поэтому прост употребляйте нормальные дозы и все будет хорошо.

Вреден ли гейнер женщинам?

Главный минус гейнера для представительниц прекрасного пола заключается в высокой калорийности добавки. Многие женщины имеют не такую мышечную массу, как мужчины, поэтому и дневная калорийность для них должна быть меньшей.

Повышенное количество калорий в гейнере может навредить женской фигуре, так как излишки энергии превратятся в жир. Таким образом, если вы не сжигаете на тренировке все лишние калории, сокращайте употребление спортивной добавки.

Вред гейнеров для подростков

Теперь разберемся, можно ли пить гейнер до 18 лет? Навредить подросткам добавка может так же, как взрослым. Это спортивное питание является аналогом обычной пищи, поэтому без злоупотребления он не навредит даже детям. При отсутствии проблем со здоровьем, запрещающих потреблять белки и углеводы в повышенных дозах, у подростков гейнер побочных эффектов не создаст.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Подведем итоги

Итак, гейнер вреден или нет для здоровья? Если придерживаться всех рекомендаций по употреблению спортивной добавки, никакие побочные симптомы не проявятся при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья.

Для организма здоровых людей гейнеры совершенно безвредны. Отзывы врачей о спортивном питании гейнер в целом хорошие, поэтому если у вас нет непереносимости лактозы, диабета и у вас нормально усваивается казеин, смело покупайте добавку от проверенного бренда и набирайте мышечную массу.

Источник: https://www.SportObzor.ru/pitanie-sportsmenov/vredny-li-geynery-ili-net.html

Гейнер — побочные эффекты и как их избежать

Популярность спортивного питания и его широкая распространенность заставляют задуматься о том, что гейнер, побочные эффекты которого совершенно не афишируются, может быть и не так безобиден, как его представляют производители. Для того чтобы однозначно ответить на вопрос: гейнер, вреден ли для здоровья, необходимо определить, что конкретно представляет собой эта спортивная добавка.

Гейнер – для чего пьют?

Гейнеры, как и протеины относят к спортивному питанию. Друг от друга они отличаются процентным содержанием белков и углеводов. Если протеин – это белковая смесь, то гейнеры – это соотношение белков и углеводов.

Акцент в данном случае необходимо делать на тот факт, что оба вида добавок – это ни что иное как питание для спортсменов, то есть для людей, имеющих определенную степень физических нагрузок, а в связи с этим и высокую необходимость в питательных веществах, получить которые с помощью пищи если и возможно, то крайне сложно, а зачастую, еще и очень калорийно.

В этом случае на помощь приходит и спортпит, который восполняет энергетические затраты и способствует восстановлению и росту мышечной массы, при этом, не превышая дневную норму калоража.

Именно поэтому, выискивая баланс гейнера: польза и вред, нужно ответить на вопрос, а чем опасна обычная пища, богатая белками и углеводами, которую вы принимаете ежедневно 3-5 раз? Но при этом, конечно же, речь должна идти только о качественном продукте, который изготавливается из высококлассного сырья. Добавки, изготовленные недобросовестными производителями, могут не просто оказаться малоэффективными, но и привести к строго обратному результату.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Гейнер: вред и побочные эффекты

Как и любой новый продукт, тем более с высокой степенью концентрации, гейнер может вызвать такие побочные эффекты:

  • нарушения со стороны пищеварительного тракта — при непереносимости лактозы употребление спортпита с сывороточным изолятом или козеином может вызывать рвоту или диарею;
  • гипертония — адоптогены, имеющиеся в составе, могут повышать давление, что особенно опасно при интенсивных тренировках;
  • нарушения работы почек — креатин, который иногда добавляют в белково-углеводную смесь, может привести к дисфункции почек, что приводит к задерживанию в организме жидкости, отечности и набору веса;
  • увеличение веса — высокое содержание быстрых углеводов, особенно при неправильном подборе гейнера в зависимости от типа телосложения, может привести к набору не мышечной массы, а жировых отложений.

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Как выбрать правильную белково-углеводную смесь

Любых побочных эффектов от употребления гейнера можно легко избежать при грамотном подборе добавки. Прежде всего, необходимо уделять максимум внимания составу. Он должен быть максимально прост и понятен. Чем меньше в нем составляющих, тем лучше. Не стоит покупаться на различного рода витаминные и аминокислотные добавки.

Второй момент, на который стоит обратить внимание – количество углеводов. Их высокое содержание допустимо только для людей, которые плохо набирают как мышечную, так и жировую массу.

Читайте также:  Какой фирмы лучше выбрать глютамин

Если вы без особого труда набираете вес, то выбирайте спортпит с большим числом белков и минимум углеводов, особенно быстрых.

И уж, конечно же, в гейнере не должно быть непонятных для вас химических соединений или добавок.

Чаще всего, вред гейнера заметно преувеличен за счет проведения аналогии со стероидными препаратами, которые также используют для набора мускулатуры. Однако спортивное питание не имеет ничего общего с подобными веществами и не несет особого вреда для организма даже при неразумном употреблении.

[[products_category-31]]

Источник: https://BeFirst.info/articles/stati/vidy/gejner_-_pobochnye_effekty_i_kak_ih_izbezhat

Польза и вред гейнера для здоровья мужчины, женщины, подростка

Гейнер — калорийная добавка к спортивному питанию. Вещество наиболее распространено среди любителей культуризма. Он представляет собой порошок, который растворяют в жидкости. Состав позволяет использовать его в совокупности с любыми продуктами, но полноценно заменить пищу он не способен. Перед применением препарата необходимо рассматривать не только пользу, но и вред гейнера.

Польза от применения

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Гейнер состоит из углеводов и белков, преимущественно из первых. Это обеспечивает спортсмена энергией перед интенсивным тренировками. Соответственно, принимать препарат необходимо за 60–90 минут до занятий спортом. В состав некоторых видов добавляются витамины и минералы. Подобную добавку растворяют в воде, а стандартную — во фруктовых соках.

Вещество оказывает следующее действие на организм:

  • значительно увеличивается регенерация энергии;
  • при низкой физической активности ускоряется набор мышечной массы.
  • Улучшается работоспособность человека, позволяя тренироваться ему более интенсивно
  • Улучшаются общие силовые показатели бодибилдера
  • Происходит более быстрое восстановление после выполнения упражнений

Добавка рекомендуется спортсменам, которые не составили сбалансированный рацион. Хотя при активном наборе мышечной массы рекомендуется отдавать предпочтение шести разовому питанию с белковыми коктейлями.

Способ применения вещества зависит от обмена веществ. Эндоморфы, принимающие гейнер, накапливают не только мышечную массу, но также жировые отложения. Эктоморфам, напротив, следует использовать пищевую добавку, особенно при проблемах с наращиванием мышц.

Принимать добавку в видах спорта, не требующих увеличения объёма мышц, необязательно: польза гейнера для лёгкой атлетики мала. При этом есть несколько противопоказаний. Хотя в большинстве случаев приём вещества оправдан, лучше обратиться к врачу и уточнить, не принесёт ли он вреда.

Помните, что гейнер именно добавка. Её необязательно использовать, при этом она не может полностью заменить питание. Для восстановления организма препарат также не подойдёт: это не лекарство, а лишь смесь углеводов и белка. Употребление в таких ситуациях вредно.

Приём

Спортсменам следует употреблять раствор за час до тренировки и сразу после неё. В первом случае организм получит существенную энергетическую добавку, что увеличит продолжительность интенсивных тренировок. При этом распад сложных веществ с выделением энергии замедлится. Таким образом, спортсмен не будет терять жировую массу, но сможет эффективнее накапливать мышечную.

Во втором случае спортсмен закрывает белково-углеводное окно, образующееся после занятий спортом. Это помогает восстановить силы и повреждённую мышечную ткань.

Принимать гейнер необходимо до 4 раз в сутки, особенно эктоморфам. Хотя нагружать организм не следует. Гораздо полезнее принять вещество один раз, а остальные приёмы пищи заполнить протеиновыми блюдами.

Вред от применения

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

Опасен гейнер или нет? Негативная реакция на добавку значительно преувеличена. Здоровому человеку вещество грозит только замедлением сброса жировой массы. Но эндоморфам следует избегать приёма препарата. При повышенном накоплении липидов приём углеводного коктейля ускорит общий набор массы, причём она будет состоять как из мышц, так и из жира.

Хотя добавка изготавливается из натуральных компонентов, она несёт вред людям с непереносимостью молочного жира. Это связано с составом, в который входит сухое молоко. Продукт противопоказан пациентам с сахарным диабетом.

Возможность приёма определяется врачом, а курс определяется с учётом индивидуальных особенностей. Следует тщательно выбирать препарат, внимательно изучая состав и срок годности. Но в совокупности польза и вред почти полностью нивелируют друг друга.

Несмотря на состав, гейнер провоцирует следующие побочные эффекты:

  • диарея;
  • расстройство желудочно-кишечного тракта;
  • хранение во влажном месте провоцирует размножение бактерий, способных провоцировать пищевое отравление;
  • набор лишнего жира.

При возникновении диареи следует воздержаться от приёма препарата в течение двух дней после окончания симптомов. Обычно проблемы с желудочно-кишечным трактом вызваны нарушениями работы поджелудочной железы, поэтому перед приёмом следует пройти медицинское обследование.

Гейнер вреден для здоровья может оказаться лишь в том случае, если не соблюдать общих рекомендаций по его употреблению. Чтобы все было в порядке, нужно следовать простым правилам: принимать установленную дозу добавки, тщательно разводить коктейль, контролировать употребление продукта на ночь, при покупке отдавать предпочтение проверенным маркам.

Влияние на желудок

Гейнер иногда вызывает диарею при нескольких первых приёмах. Подробнее побочный эффект описан выше. В первый приём используйте низкую дозу препарата, чтобы проверить реакцию организма. Если расстройства не было, увеличьте дозу до нормальной.

Если в течение курса возникнет диарея, отложите приём препарата на 48 часов. В противном случае содержащиеся вещества становятся опасны. Помните, что иногда проблема вызвана какой-либо добавкой в состав.

Как уберечься? Приобретать только известных мировых производителей со сложно углеводной основой. На своих упаковках они ставят защитные голограммы, не поддающиеся подделке и являющиеся гарантом высокого качества.

Влияние на почки и печень

У некоторых спортсменов возникает боль в печени и почках. Обычно подобный эффект вызван избыточным приёмом препарата. Высокое содержание углеводов негативно сказывается на выводящей системе организма. Поэтому рекомендуется тщательно соблюдать ежедневную дозу и обращаться к врачам при появлении первых негативных симптомов.

Как влияет на потенцию?

Некоторые спортсмены отмечают ухудшение потенции из-за приёма гейнера. Данное заявление не подтверждается фактами, поскольку компоненты в составе качественной добавки не оказывают влияния на потенцию.

Вреден ли мужчинам?

Вреден ли гейнер для здоровья мужчин? Нет, если не злоупотреблять веществом. Следует соблюдать противопоказания, и принимать вещество только в соответствии с рекомендациями врача. Помните, что гейнеры для набора массы не опасны при точном соблюдении условий хранения.

Вреден ли девушкам?

Многие женщины считают, что гейнер вреден для здоровья, поскольку почти не способствует похудению.

Это неправда, поскольку принцип работы вещества заключается не в сбросе жировой массы, а накоплении веществ и восстановлении энергии. Приём добавки способствует увеличению массы, даже если спортсмен сидит дома.

Но качество этой массы зависит от посещения тренировок: энергию необходимо расходовать, чтобы она не накапливалась в организме в виде липидов.

Вредно ли подросткам?

Многие родители считают, что спортивная добавка — вовсе не безопасный продукт. Особенно отмечается вред гейнера на организм мужчины, пусть даже несовершеннолетнего. На самом деле спортивная добавка не вредит молодым спортсменам, если соблюдаются противопоказания. Натуральный состав всего лишь наполняет организм энергией, что для подростков — небольшая проблема.

Вредно ли употреблять в больших количествах?

Злоупотребление добавкой провоцирует негативную реакцию организма. Избыток углеводов вызывает боль в печени, а после переваривания болевой симптом может затронуть почки. Следует соблюдать установленную дозировку, чтобы избежать негативных последствий.

Кому пить гейнер нельзя?

Приём большинства спортивных добавок противопоказан при следующих патологиях:

  • хроническая почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • непереносимость лактозы;
  • недостаток ферментов в поджелудочной железе.

Гейнер также не рекомендуется употреблять эндоморфам — людям с медленным обменом веществ и повышенным накоплением липидов.

При заболевании почек приём добавки противопоказан из-за метаболизма: белок, попадая в организм, распадается на глюкозу и вещества, выводящиеся с мочой. Нагрузка на почки при хронической патологии обостряет последнюю.

Большинство врачей положительно отзывается об углеводной смеси. Если у спортсмена нет противопоказаний, вещество имеет качественный состав и не просрочено, соблюдается дозировка — почему бы и не принимать. Главное — соблюдать курс, и вовремя посещать тренировки. Тогда приём и потраченные средства оправдаются.

Источник: https://gejner.com/polza-i-vred-ot-priema-gejnera/

Вреден ли гейнер?

Может ли гейнер каким-либо образом негативно влиять на здоровье

При приеме гейнера вред организму не наносится. Однако как у любого препарата, у гейнера есть свои побочные эффекты. Они, как правило, проявляются при передозировке, а также у людей, страдающих некоторыми характерными заболеваниями.

Для начала разберемся, что же такое гейнер.

Гейнер – это разновидность спортивного питания в виде смеси углеводов, протеинов, а также различных дополнительных компонентов (например, креатин или витаминные комплексы). Стало быть, теоретически гейнер может привести к появлению побочных эффектов какого-то из этих компонентов.

Гейнеры с высоким содержанием белка на основе сывороточного протеина содержат лактозу, которая не всегда хорошо усваивается в организме спортсменов и даже вызывает определенный дискомфорт в животе. Помимо этого прием большого количества белка усиливает нагрузку на печень и почки. При чрезмерном приеме протеина может возникнуть белковое отравление.

Углеводы, содержащиеся в дешевых гейнерах, могут отрицательно влиять на пищеварение и метаболические процессы. Также на эмаль зубов негативно воздействует большое количество сахарозы. Помните о том, что быстрое попадание глюкозы в кровь провоцирует резкий скачок инсулина.

По данным некоторых исследований, креатин оказывает плохое влияние на почки и задерживает воду в организме. Если это правда, то гейнер с креатиновой добавкой ни в коем случае нельзя принимать страдающим от гипертонии людям.

Чтобы установить, вреден ли гейнер конкретно для вас, необходимо вспомнить свои хронические болезни и оценить общее состояние:

  • Если у вас сахарный диабет, вы страдаете от проблем с давлением, нарушением свертываемости крови, аллергией, то при приеме гейнеров нужно быть особенно внимательным;
  • Если вы принимаете гейнер, и каких-либо проблем со здоровьем у вас не наблюдается, то проанализируйте и скорректируйте свой рацион, продолжительность использования гейнера, а также частоту и дозировку.
  • Всегда следите за состоянием здоровья и помните о хронических заболеваниях.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что при правильном приеме гейнер для здоровья не вреден. Однако нужно признать очевидное: к примеру, если большую половину пищи вы заменяете гейнером, то будьте готовы к тому, что когда-нибудь это негативно скажется на вашем здоровье.

Источник: https://voprosum.ru/vreden-li-gejner

Влияет ли гейнер на потенцию

Дата обновления: 2017-11-20

Сегодня различные пищевые добавки, спортивное питания не новинка. В стремлении придать своему телу рельефности, мускулистости, многие молодые люди давно уже открыли для себя гейнеры.

Гейнеры — это специальные добавки, которые обладают большим количеством углеводом и протеинов. Ведь именно белок так необходим для быстрого роста мышечной ткани.

Открыв для себя такого рода добавки мужчины задаются вопросом: влияет ли гейнер на потенцию? Несмотря на всю пользу продукта, данный вопрос заслуживает особого внимания.

Читайте также:  Витамины для мужчин: лучшие комплексы для мужчин, какие выбрать, факторы риска

Из чего состоит гейнер?

Чтобы понять, как гейнер влияет на потенцию, стоит разобраться в его составе. Основными ингредиентами добавки являются белки и углеводы. Эти компоненты необходимы для нормальной жизнедеятельности.

Небольшое их количество мы получаем вместе с продуктами питания. Высокая концентрация белка в гейнере ускоряет рост мышечной ткани, что очень важно для спортсменов и бодибилдеров.

Углеводы же являются главным источником сил и энергии, требуемой для плодотворной тренировки.

Также, в составе гейнера содержатся креатин и таурин. О воздействии креатина знает каждый спортсмен. Это вещество помогает быстро восстановить структуру мышц после возможных микро разрывов в процессе тренировки. Помимо этого, креатин повышает иммунитет, способствует набору массы.

Таурин же требуется для повышения выносливости, трудоспособности. Данные компоненты при правильной их комбинации и концентрации оказывают только пользу для организма, в том числе и для потенции. Но, все же, некоторые молодые люди жалуются на слабую эрекцию после начала приема гейнера.

Почему же так происходит?

Положительное воздействие гейнера на мужской организм

Гейнером называет пищевая добавка для спортсменов. При правильном ее употреблении будет наблюдаться только польза для организма. Качественный гейнер содержит только натуральные продукты, которые никак не вредят потенции и эрекции. Все составляющие очень быстро усваиваются организмом. Поэтому, задавать вопрос «влияет ли гейнер на потенцию» не приходится.

Некоторые из гейнеров в своем составе насчитывают достаточное количество витаминов. Такой сбалансированный состав усиливает энергетический обмен в тканях мышц. А тем, у кого есть трудности с набором массы, гейнеры являются обязательными к употреблению. Итак, среди достоинств пищевой добавки стоит выделить такие свойства:

  • Улучшение обменных процессов. Особенно этого касается энергетического обмена. Высокая концентрация креатина и углеводов насыщает мышечные клетки энергией.
  • Рост мышечной массы. Большое количество белка, и полное отсутствие жиров ускоряет мышечный рост. В случае регулярного, правильного употребления гейнера, масса увеличивается до 4-5 килограммов за один месяц.
  • Возобновление сил. Все составляющие добавки помогают быстро восполнить силы после физической активности.

Спортивное питание, гейнер можно приготовить и самостоятельно в домашних условиях. Такие ингредиенты, как креатин, яичный белок, молоко, глютамин и сок тщательно смешиваются в блендере. В коктейль можно добавлять любые другие натуральные аминокислоты. Их можно приобрести в любом магазине спортивного питания.

Влияние таурина

Таурином называется биологический активный компонент, который извлекают из желчи быка. В случае чрезмерного его количество можно нанести вред человеческому организму.

Поэтому, при покупке спортивного питания нужно обращать внимание на его концентрацию. Как правило, в готовых комплексных смесях таурин всегда находится в пределах нормы.

А вот употреблять его, как самостоятельная добавка не стоит.

Таурин синтезируется человеческим организмом самостоятельно. Максимальное его количество сосредоточено в таких органах:

  • Сердечная мышца;
  • Спинной мозг;
  • Головной мозг;
  • Почки;
  • Скелетные мышцы.

Таурин нормализует работу центральной нервной системы, налаживает обмен липидов. Благодаря остановке передачи импульсов, прекращаются судороги. Некоторые специалисты склонны утверждать, что нарушение потенции происходит именно из-за большого количества таурина. Вещество может тормозить функции нервной системы.

Влияние креатина

Креатин мужчина необходим для восстановления мышечной энергии после тренировки. Специалистами доказано, что креатин ускоряет выработку белка, что способствует набору массы.

Так, высокий уровень запаса этого вещества гарантирует увеличение силового потенциала. Также, креатин вырабатывает гормон роста, улучшает иммунитет.

Все это только положительно сказывается на состоянии всего организма, и потенции в частности.

Почему может снизиться потенция?

Влияет ли гейнер на потенцию негативно? Есть некоторые факторы, которые могут спровоцировать нестабильную эрекцию, ухудшение потенции. Но, винить во всем пищевую добавку не стоит.

Очень часто к снижению потенции приводит чрезмерная физическая нагрузка. Большое количество тренировок, постоянное нахождение в спортивном зале крайне негативно сказывается на здоровье.

При отсутствии полноценного отдыха, периода восстановления нарушается работа нервной системы, снижается либидо и потенция.

Бывают случаи приобретения некачественного продукта. Такое питание навредит не только потенции, но и всему организму. Поэтому, при выборе гейнера нужно обращать внимание на такие факторы:

  • Цена (слишком низкая стоимость указывает на низкое качество продукта);
  • Срок годности;
  • Наличие инструкции на родном языке;
  • Целостность упаковки.

Важно внимательно изучить состав добавки. Так, гейнер содержит исключительно сывороточный протеин, а не соевый. Применение гейнера не освобождает мужчин от употребления растительной пищи, диетических видов мяса. Поэтому, снижение потенции происходит на фоне нарушения рациона питания.

Достаточно сбалансировать свое меню, с учетом применения гейнера, и эрекция вновь восстановится. Некоторые молодые люди очень впечатлительны, и эффект плацебо еще никто не отменял. Наслушавшись, начитавшись информации по поводу вреда спортивного питания, снижение потенции происходит на подсознательном уровне.

Страх перед пищевыми добавками может сыграть злую шутку. Сегодня научно доказана полная безопасность гейнера для мужской потенции.

Возможные побочные эффекты

В случае неправильного применения продукта, игнорирования инструкции гейнер может оказать некоторые побочные эффекты. Так, чрезмерное употребление спортивного питания нередко происходит повышение массы тела.

При этом, отсутствие сбалансированного питания приводит к жировым отложением, а не набору мышечной ткани. Другим побочным эффектом продукта можно назвать расстройства кишечника.

Очень часто мужчины жалуются на диарею, что говорит об употреблении просроченного питания.

Не исключены аллергические реакции. Перед тем, как приобрести гейнер, нужно внимательно изучить его состав. При индивидуальной непереносимости отдельных составляющих продукта, принимать его не стоит.

А чтобы гейнер не привел к снижению потенции, перед его употреблением лучше проконсультироваться со специалистом.

Качественный гейнер, правильная его дозировка, перерывы между тренировками никак не скажутся на половой активности молодого человека.

Источник: https://cavalero.ru/potenciya/vliyanie-geinera-na-potentciyu.html

Вреден или нет гейнер для здоровья

По статистике, на каждую десятку атлетов, только один генетически одаренный мезоморф.

Счастливчики с идеальным строением тела и склонностью к пампингу, в спорте встречаются крайне редко. Но худощавое телосложение, еще не повод расстраиваться и бросать тренировки. Вспомним Криса Дикерсона, Флекса Уиллера, Френка Зейна, Костю Константинова и еще множество других известных бодибилдеров — эктоморфов.

Усиленный тренинг, грамотная программа занятий и здоровое питание, позволили им подняться на самые легендарные пьедесталы мира — Арнольд Классик, Мистер Олимпия.
Основная проблема эктоморфов — сложность в наборе массы. Именно поэтому, для таких атлетов, целесообразно потребление гейнеров. Однако сложилось странное предубеждение, что гейнер вреден для здоровья.

Попробуем разобраться, что это за спортивное питание и почему считается, что оно может быть опасно для атлетов.

Гейнеры преимущественно состоят из углеводов, обеспечивающих организм калориями и энергией в период тренинга, а также белка — материала для питания и роста мышц. Углеводы и белки есть фактически в каждом продукте.

К слову, полноценно поужинать, позавтракать или пообедать, не потребив один из этих компонентов, не получится ни у одного человека. Да и делать этого нельзя, так как без них, нормально функционировать организм просто не будет. Поэтому нет никаких сомнений в ответе, вреден ли гейнер для здоровья — как продукт, разумеется, нет.

Однако есть определенные нюансы состава, соотношения компонентов, качества этой добавки от которых зависит вред и польза гейнера.

Вред гейнера для желудка

Многие противники высокоуглеводных смесей, отмечают в качестве побочного эффекта, боли в области желудка, нарушения пищеварения, вздутия.

Начнем с того, что начинающий атлет, да даже опытный, вряд ли сможет определить на вкус, что находится в добавке.

Недобросовестные производители, продавая гейнер с якобы содержащимися там видами быстрых протеинов знают, что их основное преимущество в скорости усвоения и добавляют в препараты белок низкого качества, вперемешку с ингредиентами, способствующими быстрой абсорбции, продавая этот ширпотреб под видом гейнера с изолятом или гидролизатом белка.

Разумеется, подобные эксперименты не идут на пользу при употреблении, а, следовательно, и вызывают пищеварительные расстройства, колики. Избежать этого легко — достаточно просто не приобретать товар сомнительного, подпольного производства и пользоваться проверенными, рекомендуемыми брендами.

Подобные заболевания и даже отравления, могут быть связаны с эксплуатационными нарушениями рекомендаций по хранению препарата, когда компоненты, просто портятся под воздействием внешних факторов.

Отдельные компоненты добавки, могут вызывать индивидуальные непереносимости. Например, если в состав гейнера входит концентрат сыворотки протеина, он подходит не всем — непереносимость лактозы, частое явление. Но можно заменить добавку на другую, с иным составом белка или изолятом сывороточного протеина и тогда проблема просто исчезнет.

Таким образом, какое влияние окажет гейнер, вред или польза желудку от него будет, полностью зависит от потребителя, его познаний особенностей собственного организма и разумности выбора качественного препарата.

Вред гейнера для печени и почек

Известно множество случаев жалоб атлетов на боли в почках и печени после употребления даже брендовых гейнеров. Так вреден ли гейнер для здоровья внутренних органов или это снова миф?

Представим себе манную или овсяную кашу, от которой человек корчится в жутких болях. Действительно, странная картина, но чем каша отличается от гейнера? Тоже есть углеводы, белки, правда в меньших количествах.

Конечно, в природе существуют люди с заболеваниями почек/печени и хроническим противопоказанием к потреблению большого количества белка. Но следует сходить к доктору и выяснить — гейнер вреден или нет именно для конкретного организма.

Его ответ будет основан на том, что стандартную суточную норму, такой спортсмен значительно завышает, а сам гейнер, в умеренных, тщательно просчитанных количествах соотношения гейнер/спортпит, опасности органам не принесет.

Это такое же бредовое заблуждение, как и вред гейнера на организм мужчины, ведущий к импотенции.

Единственно, на чем может отрицательно сказаться его потребление — фигура. Но для того, чтобы этого не произошло, достаточно просто употреблять добавку на быстрых углеводах, только после тренировки, в остальное же время — пить медленные углеводные смеси.

Ответы на популярные вопросы:

— Вреден ли гейнер для желудка?

Отдельные виды белков в составе, могут сказаться на работе ЖКТ, при индивидуальной непереносимости. В этом случае. просто нужно заменить добавку на смесь с другим белковым компонентом.
Также, несоблюдение условий хранения, может испортить продукт, в результате чего будут наблюдаться побочки в виде колик, вздутия, тошноты.

  • — Вреден ли гейнер для печени?
  • Неумеренное потребление добавки может отрицательно сказаться на здоровье печени.
  • — Вреден ли гейнер для почек?
  • При тяжелых заболеваниях почек и превышении суточной нормы белка, возможны проявления болевого синдрома.

Источник: https://oproteine.ru/vreden-ili-net-gejner-dlya-zdorovya/

Ссылка на основную публикацию