Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Адаптогены – это особые травы, помогающие нам лучше адаптироваться к стрессовым ситуациям.

Восстанавливая генетически запрограммированную защиту организма, они способны буквально оживить его, снизить последствия хронического стресса и разбудить резервный источник сил.

Это свойство делает их сильными помощниками против беспокойства и депрессии. Растительные адаптогены также оказывают укрепляющее, очищающее действие на кожу, делая нас красивыми.

С древних времен сохранились письменные свидетельства широкого применения адаптогенов.  Традиционная китайская медицина, а также аюрведа, включают многие из этих растений в лечебные прописи на протяжении уже тысяч лет. Изучение многокомпонентных восточных рецептов показало, что почти половина растений из формул – это адаптогены.

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Девясил

В 1940-х годах этот класс трав подвергся углубленному вниманию советского ученого, врача, фармаколога Николая Васильевича Лазарева. Он описал состояние неспецифически повышенной сопротивляемости организма (СНПС), что стало величайшим открытием в биологии и медицине.

СНПС — оптимальный уровень здоровья, который как надежный щит с легкостью отбивает атаки инфекций, токсинов, бактерий, стойко переносит условия всяческих лишений: голода, перегрева, переохлаждения, недостатка кислорода, стресса и т. п.

В результате многочисленных экспериментов и клинических данных Н. В. Лазарев  убедился, что привести организм в такое неуязвимое состояние способны классические растительные адаптогены.

Долгое время, изучая состояние СНПС, Н. В. Лазарев установил комплексное влияние адаптогенов на организм, что выражалось в нормализации не одного, а сразу многих процессов в организме: нервной системы, гормонального фона,  иммунитета и т. д. Обнадеживающие результаты были получены Н. В. Лазаревым при исследовании влияния адаптогенов на онкологические процессы в организме.

Чтобы считаться адаптогеном, трава должна обладать не одним каким-то свойством, а целым спектром действий и каскадно влиять на весь организм.

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Родиола

  • Замедление старения;
  • Поддержка гомеостаза в организме;
  • Повышение стрессоустойчивости на физическом и эмоциональном уровнях;
  • Поддержка надпочечников;
  • Снижение воздействия побочных эффектов от токсинов;
  • Защита клеток от последствий окислительного стресса;
  • Помощь в восстановлении баланса эндокринных гормонов;
  • Поддержка метаболических функций;
  • Регуляция уровня глюкозы;
  • Производство энергии на клеточном уровне;
  • И т. д.
    Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)Корень солодки

Чтобы растение было отнесено к адаптогенам, должен выполняться ряд условий:

  • Растение должно быть нетоксично;
  • Оно должно повышать устойчивость к множественным стрессорам;
  • Оно должно помогать приводить в норму физиологические реакции, несмотря на произошедшие изменения (гипо или гиперфункция), связанные с последствиями стресса в организме.

Ниже приведен короткий список трав адаптогенов, используемых обычно в традиционной китайской медицине, аюрведе, и современной фитотерапии.

Аюрведа:

  • амла;
  • ашваганда;
  • тулси (священный базилик);
  • лакричник (солодка);
  • шатавари;
  • гудучи;
    Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)Амла

Большинство этих трав относятся к расаянам. Расаяны — это травы, которые повышают жизнеспособность и, как полагают, способствуют молодости и усиливают устойчивость к болезням.

Традиционная китайская медицина:

  • женьшень азиатский;
  • лакричник (солодка);
  • родиола розовая;
  • астрагал — одно из немногих растений, увеличивающее длину теломер и, соответственно, продолжительность жизни клетки, ее молодость;
  • элеутерококк;
  • шизандра (лимонник китайский);
  • кодонопсис — считается хорошим заменителем женьшеня;
  • корень горца многоцветкового;
  • джиаогулан («трава бессмертия»);
    Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)Астрагал

Современная фитотерапия:

1 группа: стимулирующие адаптогены с быстрым воздействием:

  • элеутерококк;
  • родиола розовая (золотой корень) – помогает против морщин, стимулирует производство эластина и коллагена для гладкой, упругой кожи;
  • американский женьшень;
  • левзея сафлоровидная (маралий корень);
  • аралия;
  • женьшень;
  • заманиха высокая;
  • лимонник – используется как естественный УФ — фильтр в солнцезащитных кремах, при внутреннем приеме защищает от токсинов и уменьшает воспаления на коже.

2 группа: успокаивающие адаптогены:

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Валериана

  • валериана;
  • пион;
  • шлемник;
  • иван-чай;
  • и др.

3 группа: адаптогены, балансирующие защитные функции медленнее, чем растения 1 группы, но обладающие дополнительными свойствами:

  • тысячелистник;
  • подорожник (дополнительно – борется с воспалениями, регулирует желудочную секрецию);
  • крапива;
  • девясил;
  • пастушья сумка (дополнительно – останавливает кровотечения);
  • лакричник (солодка);
    Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)Тулси

Противопоказания для приема адаптогенов:

Тиреотоксикоз, гипертонический криз, лихорадка, беременность (прием возможен только по согласованию с врачом), аутоимунные заболевания, детский возраст (некоторые адаптогены оказывают очень сильное влияние на эндокринную систему и могут изменять уровни гормонов).

Подводя итог, можно сказать, что растительные адаптогены помогают организму защищаться от повреждений, тревоги, усталости и стресса, путем нормализации чрезмерной работы или недостаточной активности жизненно важных органов и желез.

Влияние Луны на растения. Как готовить настойки в зависимости от положения Луны?

«Коктейль адаптогенов» — избавит от усталости в домашних условиях.

Источник: https://fitoatlant.ru/rastitelnyie-adaptogenyi/

Природные адаптогены: вещества для полноценной и активной жизни

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)Природные адаптогены – вещества, способствующие адаптации организма с минимальными затратами к самым разным – физическим и химическим, психологическим, биологическим, внешним (экзогенным) и внутренним (эндогенным) – неблагоприятным факторам. Природные адаптогены помогут жить полноценной и активной жизнью, всегда успевая за стремительным потоком перемен и веяниями времени. Ведь жизнь в современном мире с его ошеломительными темпами развития, бешеными ритмами и сверхскоростями, с экологическими катастрофами и загрязнённой окружающей средой, далёкими от натуральности продуктами питания, непрестанным социальным и информационным прессингом каждый день будто бы испытывает человека на прочность. Заставляет постоянно физически и психически приспосабливаться к бесчисленным изменениям– графика работы и режима дня, характера и объёма нагрузок, погоды и климата, географического пояса при переездах или командировках, состояния собственного здоровья и эпидемиологической ситуации… И на это приспособление уходит немало сил и энергии нашего организма, вплоть до полного их истощения в критических ситуациях.

 

Из истории применения адаптогенов

Хотя сам термин «адаптогены» вошёл в употребление только с середины ХХ века благодаря советскому учёному-токсикологу Н. В. Лазареву, история применения адаптогенов растительного и животного происхождения уходит своими корнями в глубины тысячелетий.

Особых успехов достигли в постижении целебных свойств природных веществ медицинские системы Востока. Так, в Древнем Китае и Корее женьшень славился как важнейшее средство продления молодости и долголетия. Лимонник – мощный стимулятор и тоник, второе по популярности в древнекитайской медицине растение, применяемое уже более полутора тысяч лет.

Более двух тысячелетий в Восточной Азии из неокостеневших оленьих рогов (пантов) изготавливают целебные препараты, впрочем, сведения о добывании лекарства из кератина рогов имеются аж с 3700 г. до н. э.

Элеутерококк применялся в целительской практике Японии, Китая, Кореи, а в Сибири его прозвали «сибирским женьшенем», подразумевая сходство действия на организм этих растений.Общеукрепляющие и тонизирующие свойства левзеи сафлоровидной (маральей травы) издревле использовались в целях оздоровления в горном Алтае и Сибири.

Конечно же, не только на Востоке, но и во всё мире, включая и территорию современной России,вплоть до ХIХ–ХХ веков властвовала натуропатия (лечение природными средствами), ведущую роль в которой играла фитотерапия.

Всплеск интереса к адаптогенам наблюдается во второй половине ХХ века.

Так, в Советском Союзе после Великой Отечественной войны сразу несколько десятков учёных в разных концах страны исследуют свойства растений, способных повышать устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям.

Во многом благодаря трудам наших соотечественников эффективность женьшеня, родиолы розовой, лимонника китайского, элеутерококка, эхинацеи и многих других растений и природных средств сегодня доказана научно.

В чём секрет действия адаптогенов на организм человека?

Действие адаптогенов на человеческий организм носит многосторонний характер и отличается сложностью, ведь химический состав многих из них включает большое количество соединений, например, у растений действующими веществами выступают биофлавоноиды, гликозиды, терпеноиды, полисахариды, фитогормоны и др. Общим для препаратов этой группы является нейрогуморальная регуляция физиологических процессов. Они влияют на нервную и эндокринную систему, активизируют обменные процессы, улучшают тканевое дыхание, стимулируют сердечно-сосудистую деятельность и иммунитет.

Кроме того, практически все адаптогены являются ещё и антиоксидантами, связывают и нейтрализуют разрушительную активность свободных радикалов, защищают клеточные мембраны и сами клетки от повреждения и гибели в результате кислородного стресса.

На энергетическом уровне они способствуют выработке АТФ и фосфокреатина – важнейших источников физической энергии.

В общем, адаптогены комплексно воздействуют на организм таким образом, чтобы восстановить его равновесие при изменениях во внешней или его собственной, внутренней среде, они как бы помогают ему открыть необходимые для приспособления к новой ситуации скрытые раньше резервы, силы и возможности без нарушения в функционировании систем и органов.

Эффекты адаптогенов

Сразу скажем, что эффекты адаптогенов отличаются от действия обычных лекарств, нацеленных на лечение болезней. Адаптогены могут принимать как больные, так и здоровые люди в следующих целях:

  • общее укрепление организма и повышение жизненного тонуса при истощении, после тяжёлой болезни, при ослаблении иммунитета и частой заболеваемости, вялости и сонливости, гипотонии и астении. В этих целях адаптогены рекомендуются особенно пожилым людям;
  • уменьшение влияния на организм плохой экологии и других неблагоприятных условий окружающей среды (жара, холод, разреженный воздух в высокогорных местностях),а также действия токсических факторов на вредных для здоровья производствах;
  • стимуляция защитных сил организма в период эпидемий гриппа и ОРВИ;
  • психостимуляция, способствующая лучшей умственной и физической работоспособности. Адаптогены будут полезны при повышенной утомляемости и перегрузках на работе, хронической усталости и стрессе;
  • облегчение привыкания к новому месту при переезде в другой географический, часовой пояс с другим климатом, а также при смене условий и графика работы;
  • уменьшение окислительного стресса, то есть нейтрализация свободных радикалов, а значит,замедление процессов старения и профилактика различных патологий;
  • предупреждение или замедление развития опухолей благодаря противораковой активности этих веществ.

Действие многих адаптогенов (элеутерококк, лимонник, женьшень и др.) Вы ощутите вскоре после первого приёма, но нельзя забывать и о накопительном эффекте, поэтому желательно строго придерживаться рекомендованных в инструкциях или врачом (тренером) курсов. А вот пить адаптогены постоянно не стоит, так как в результате привыкания Ваш организм просто перестанет на них реагировать.

Природные адаптогены в спорте

Целый ряд свойств адаптогенов делает их весьма популярными среди спортсменов, стремящихся улучшить свои достижения за счёт стимуляции организма без запрещённых и опасных допингов.

Так, женьшень, родиола розовая, китайский лимонник, левзея сафлоровидная, элеутерококк, аралия, заманиха, панты, маточное молочко, трутневый расплод, пчелиная обножка могут входить в состав продуктов спортивного питания или использоваться самостоятельно. Рассмотрим эффекты адаптогенов в спорте:

  • повышение спортивной работоспособности, силы, выносливости, уменьшение утомляемости;
  • стимулируют образование АТФ и фосфокреатина – источников физической активности, усиливают гликолиз и накопление запасов гликогена в печени, а значит, и энергетику спортсмена;
  • ускорение постнагрузочного восстановления. Особенно важна способность адаптогенов усиливать нейтрализацию молочной кислоты, большое количество которой может вести к ацидозу – закислению организма (смещению pHв сторону кислоты). Адаптогены предупреждают развитие синдрома перетренированности;
  • интенсификация обменных процессов;
  • улучшение внимания, памяти, концентрации, реакций спортсмена;
  • ускорение адаптации к неблагоприятным факторам тренировочного процесса (холод, жара, духота, жажда голод, разреженный горный воздух); также облегчение привыкания организма к новым условиям при перелёте: смене часового пояса, климата;
  • снижение психоэмоционального напряжения в предсоревновательный и соревновательный период;
  • антиоксидантное и антигипоксическое действие;
  • улучшение кровообращения, микроциркуляции;
  • стимуляция аппетита;
  • увеличение образования белка – анаболический эффект.
Читайте также:  Отжимания в упоре сзади от лавки: техника и нюансы упражнения

Адаптогены принимают не перед тренировкой, а за 15–40 минут до еды, причём многие из них сильно возбуждают нервную систему, такие препараты советуют пить только в первой половине дня во избежание проблем с засыпанием.

Примерами спортивного питания, содержащего адаптогены, являются витаминные комплексы для выносливости и дополнительной энергии «ЛеветонП» (левзея и пчелиная обножка входят в состав), «Леветон Форте» (левзея, гомогенаттрутнево-расплодный, пчелиная обножка), «Элтон П» (элеутерококк, пчелиная обножка), «Элтон Форте» (элеутерококк, маточное молочко, пчелиная обножка).

Виды адаптогенов

Выделяют следующие виды адаптогенов:

  1. Фитоадаптогены, или адаптогены растительного происхождения (природные адаптогены). Это могут быть однокомпонентные средства (настойки или экстракты эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, левзеи, лимонника, боярышника и др.), а также многокомпонентные (бальзамы, эликсиры, настойки). Примерами фитоадаптогенных средств являются хондро- и гепатопротектор «Одуванчик П», гемо- и гепатопротектор «Крапива П», гепатопротектор «Мези-Вит Плюс», регулятор эндокринной системы «Тирео-Вит», регулятор ЦНС «Нерво-Вит», иммуномодуляторы «Эхинацея П», «Левзея П», стимулятор «Элеутерококк П», регуляторы ЦНС «Валериана П», «Пустырник П».
  2. Адаптогены животного происхождения (препараты из рогов оленей, а также из костей, сухожилий, крови, мяса оленей, тигров, медведей, из рога носорога, из улиток, змеиных мышц, сверчков, пауков, червяков, пиявок, скорпионов, из морепродуктов; апипродукты). Пример препаратов данной группы – остеопротектор «Остеомед».
  3. Адаптогены-минералы (мумиё).
  4. Искусственно синтезируемые препараты (дибазол, бемитил, томерзол, оротат калия, инозин, рибоксин, «Трекрезан» и др.).
  5. Витамины (С, Е, В12 и другие).

В фармацевтических средствах могут совмещаться разные виды адаптогенов. Например, кардиопротектор «Кардиотон» содержит одновременно боярышник, шиповник и маточное молочко.

Также совмещают разные виды адаптогенов витамины для женщин «АпитонусП», иммуномодулятор и регулятор ЦНС «Мемо-Вит», иммуномодулятор и регулятор репродуктивной системы «Эромакс», остеопротекторы «Остео-Вит», «Остеомед Форте» и др.

Побочные эффекты и противопоказания к применению адаптогенов

Применение адаптогенов отличается высокой степенью безопасности, если сравнивать с другими разновидностями фармакологических средств.

Во-первых, они сочетаются практически со всеми другими биологически активными веществами, за исключением седативных и снотворных препаратов, действие которых оно ослабляют.

А вот эффекты средств, стимулирующих нервную систему (кофеин, эфедрин и др.), они усиливают. При необходимости можно совмещать сразу два адаптогена.

Побочными эффектами адаптогенов (особенно при нарушении режима приёма и увеличении рекомендуемых дозировок) могут быть аллергические реакции, индивидуальная непереносимость, бессонница, учащение/нарушения сердечного ритма (тахикардия), повышение давления и мигрень.

Противопоказаниями к приёму адаптогенов являются гипертония, острый инфаркт, острый воспалительный процесс, в том числе и инфекционного характера, высокая температура, беременность и период лактации, детский возраст (это касается не всех адаптогенов, смотрим инструкцию к конкретному препарату!), чрезмерная возбудимость и нарушения сна (не относится к успокоительным адаптогенам – пустырнику, валериане).

И помните, что в растениях и других природных веществах таится великая целебная сила, при умелом использовании которой можно избавить себя от многих опасных заболеваний и жить с максимальной отдачей и минимальными затратами здоровья.

Новости здоровья:

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…

Читать далее Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…

Читать далее Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…

Читать далее Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь, как мерцательная аритмия сердца.

Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением.

Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…

Читать далее  

Источник: https://leveton.su/prirodnye-adaptogeny/

Адаптогены растительного происхождения — что это | КТО?ЧТО?ГДЕ?

Народная медицина уже давно по достоинству оценила все преимущества применения трав в качестве лекарств и продуктов питания. Одно из главных их свойств — способность помогать телу в борьбе со стрессом. Все растения, оказывающие организму содействие в этом нелегком деле, получили название «адаптогены».

Наше тело устроено таким образом, что в ответ на любую стрессовую ситуацию оно вырабатывает кортизол, или, как его еще называют, гормон стресса. При хронической депрессии отмечается повышенный уровень кортизола, который может оказывать пагубное влияние на работу организма, в том числе на щитовидную железу и надпочечники.

Кортизол также известен как гормон старости. Когда его количество возрастает, он стимулирует симпатическую нервную систему и работу надпочечников. Это приводит к повышению артериального давления, а вслед за ним —  к истощению надпочечников и другим проблемам.

Как избавиться от переживаний и сохранить свой организм? Помогут адаптогенные травы.

Что такое адаптогены?

Прежде всего давайте разберемся, что такое адаптогены и почему специалисты из области фитотерапии уделяют им повышенное внимание. По сути адаптогены — это натуральные вещества, которые работают с нашим телом и помогают ему адаптироваться в стрессовых ситуациях. Эта уникальная группа растений восстанавливает баланс в организме и усиливает его защитные функции.

При этом растительные адаптогены не имеют конкретного действия, оказывая общий оздоровительный эффект на человека в целом.

Они не только повышают устойчивость к неблагоприятным последствиям затяжных стрессов, которые могут вылиться в разнообразные хронические заболевания, психические отклонения, проблемы с лишним весом или, напротив, анорексию, но также укрепляют иммунную систему.

В течение нескольких десятилетий ученые тщательно изучали эффекты от растительных адаптогенов. Впервые этот вопрос заинтересовал наших соотечественников из России, но к 60-м годам ХХ века адаптогены стали настолько популярными, что их исследованием занялись и за рубежом.

Всего два десятилетия спустя российские ученые опубликовали более 1500 клинических и фармакологических исследований о действии волшебных адаптогенных трав и препаратов на их основе.

Результаты исследований, проведенных другими учеными из разных уголков мира, также продемонстрировали результаты, аналогичные российским.

Но изучение растительных адаптогенов продолжается и сегодня, ведь нет никаких сомнений, что адаптогенные травы могут оказать большое влияние на физиологию.

Вот только некоторые из их эффектов: увеличение физической и умственной выносливости, уменьшение вероятности простудных заболеваний, повышение устойчивости к химическим канцерогенам, защита от воздействия радиации, повышение иммунной системы.

Адаптогены можно включать в рацион в разном виде: свежем или сушеном, добавлять в пищу или принимать в виде препаратов. Для достижения наилучшего результата рекомендуется не ограничиваться одним растением, а использовать сразу несколько адаптогенов.

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Женьшень

Женьшень послужил основой для многих лекарственных препаратов и является самым известным растительным адаптогеном. И хотя в мире насчитывается 11 сортов женьшеня, самым мощным считается азиатский женьшень, или Panax Ginseng. Он помогает нормализовать работу сердца, а также борется с высоким уровнем холестерина.

Включенный в рацион женьшень сводит к минимуму риск возникновения инсульта. Также этот адаптоген помогает наладить интимную жизнь, повышая сексуальную активность и леча от эректильной дисфункции.

И конечно же, им обязательно стоит обзавестись в холодное время года, ведь женьшень повышает иммунитет, а это значит, что все простудные заболевания будут обходить вас стороной.

Священный базилик

Священный базилик также прослыл одним из лучших адаптогенов. Этот представитель семейства мяты имеет второе название —  тульси, – под которым его знают жители азиатских стран.

В Индии базилик считается мощным средством против старения организма и является неотъемлемой частью аюрведической медицины: с его помощью проходит лечение кожных и простудных заболеваний, печени и даже последствий от укусов ядовитых змей и скорпионов. Этот адаптоген возвращает память и избавляет от депрессии.

Эфирное масло, приготовленное из экологически чистого базилика, помогает бороться с акне и другими кожными заболеваниями. Кроме того, благодаря противовоспалительным веществам, присутствующим в составе базилика, он предупреждает появление рака и останавливает распространение метастаз.

Ашвагандха

Ашвагандху часто называют индийским женьшенем. Ее влияние на кортизол, стрессоустойчивость и внутренние стрессовые реакции организма изучалось десятилетиями, ну а восточные мудрецы прибегают к ее помощи уже несколько тысяч лет.

Как и другие адаптогены растительного происхождения, ашвагандха снимает тревожность и приводит к гармонии, уменьшая уровень кортизола в крови. Содержащиеся в ней антиоксиданты – бета-каротин, витамин С, витамин Е – очищают тело от свободных радикалов.

Еще одно свойство этого адаптогена – способность улучшать память и предотвращать развитие болезни Альцгеймера. Кроме того, это растение стимулирует сексуальное влечение и помогает женщинам легче перенести менопаузу.

Элеутерококк

Элеутерококк представляет собой кустарник, который принято считать сибирской версией женьшеня, хотя к своему оригинальному собрату он имеет весьма спорное отношение. Но по своим свойствам этот адаптоген не уступает заграничным аналогам. Прежде всего, он поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, параллельно снижая уровень сахара и холестерина в крови.

Элеутерококк оказывает противовирусный эффект и повышает выносливость. Как и другие адаптогены, он помогает забыть о депрессии. Важно помнить, что у элеутерококка есть ряд противопоказаний и побочных действий.

Читайте также:  Какой жиросжигатель самый мощный и лучший

Следует избегать приема этого адаптогена во время беременности и в период кормления, а также строго соблюдать нормы – от слишком больших доз легко заработать бессонницу и головную боль.

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Астрагал

Астрагал также входит в список сильных адаптогенов. Он относится к семейству бобовых и давно используется в китайской медицине. Астрагал повышает иммунитет и сглаживает эффект от переживаний и стрессов.

Этот адаптоген повышает иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями и инфекциями верхних дыхательных путей.

Астрагал улучшает физическую работоспособность, помогает организму избавиться от свободных радикалов, способствующих развитию болезней, снижает уровень сахара в крови и защищает печень.

Корень солодки

Корень солодки, или лакрицы, как ее часто называют, давно известен как натуральный подсластитель. Он стимулирует энергичность, выносливость и повышает иммунитет, успокаивает и подходит для лечения заболеваний печени и желудка.

Кроме того, солодка прекрасно справляется с простудными заболеваниями, поэтому входит в основу лекарственных препаратов, порошков и микстур: заваренная трава обладает отхаркивающим эффектом и быстро избавляет от кашля.

Также этот адаптоген способствует похудению и снижению уровня андрогенов и тестостерона у женщин.

Родиола розовая

Родиола розовая, или золотой корень, популярна среди шерпов. Этот народ проживает в Непале и Индии возле горы Эверест, и большая его часть работает проводниками у альпинистов. Родиола поддерживает уровень энергии и борется с высотной болезнью.

Исследования также показали, что золотой корень помогает поддерживать нормальный уровень кортизола. Родиола розовая является мощным адаптогеном, который был в центре внимания многих исследований.

Как и другие адаптогены, родиола обеспечивает защиту от стресса и является основой для аюрведических препаратов. Регулярное использование этого растения избавляет от хронической усталости, увеличивает умственную работоспособность, концентрацию и уменьшает количество кортизола.

Этот адаптоген помогает справиться с потерей аппетита, нарушением сна, раздражительностью, высоким кровяным давлением, головными болями и эмоциональным выгоранием.

Шисандра (лимонник китайский)

В китайской медицине лимонник считается сильнейшим адаптогеном и почитается за уникальное сочетание вкусов, ведь у этого растения их пять: это и кислый, и соленый, и сладкий, и пряный, и горький.

Имея минимальные побочные эффекты, ягоды шизандры и препараты на их основе оказывают стабилизирующее действие на весь организм. Прежде всего, они повышают устойчивость печени и надпочечников, помогая предотвратить развитие заболеваний этих органов.

Результаты многочисленных исследований, посвященных свойствам шисандры, выявили, что этот адаптоген показал себя эффективным как средство для детоксикации печени и лечения хронического гепатита, особенно если использовать его с другими препаратами.

Благодаря сильным антиоксидантным свойствам китайский лимонник также помогает омолаживать кожу, защищая липидную мембрану в клетках кожи от повреждения, что означает меньшее количество морщин, более сильные суставы и более здоровые ткани.

Шисандра отлично подходит для улучшения физической и умственной выносливости. По этой причине она давно завоевала любовь у спортсменов: лимонник помогает им добиться лучших результатов, а также обеспечивает защиту от стресса.

Этот адаптоген также обладает способностью повышать клеточную энергию за счет увеличения уровней оксида азота в организме.

Среди других преимуществ шисандры — способность лечить пневмонию, предотвращать проблемы развития плода, уменьшать аллергические реакции, лечить желудочно-кишечные заболевания, язвы желудка и хронический гастрит.

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Рейши

Рейши – это гриб, который за свои свойства и способность продлевать жизнь удостоился гордого звания «гриб бессмертия» и места в перечне лучших адаптогенов. Этот вид съедобных грибов со множеством целебных свойств тысячелетиями использовался для лечения самых разных заболеваний.

Прежде всего медики отмечали его противовоспалительные свойства, а также способность стимулировать работу иммунной системы. Этот адаптоген также подходит для лечения хронической усталости, онкологических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезней дыхательных органов и печени.

Многочисленные исследования доказали его способность помогать организму в борьбе с иммунодефицитом, ВИЧ и гепатитом. Рейши также подходит для лечения диабета, проблем с пищеварением и бессонницы.

Перуанская мака

Перуанская мака – растение, произрастающее в перуанских Андах. О его чудесных свойствах местные жители знают уже несколько тысячелетий — прежде всего мака считается не только сильным адаптогеном, но и одним из лучших афродизиаков.

Порошок, приготовленный из корня этого адаптогена, который чаще всего и можно встретить на полках магазинов, обладает огромным количеством полезных свойств. Он укрепляет иммунную систему, выравнивает гормональный фон, улучшает физическую активность и выносливость.

Кроме того, перуанская мака и препараты на ее основе часто применяются для лечения бесплодия как у мужчин, так и у женщин, она усиливает либидо и убирает воспалительные процессы предстательной железы.

Розмарин

С розмарином знакомы, пожалуй, все: вы наверняка использовали его во время приготовления каких-либо блюд, чтобы усилить вкус и аромат. Но на деле у этой травы значительно больший список плюсов.

Традиционная медицина во всех странах мира использовала его и препараты на его основе для снятия стресса на протяжении веков.

В его составе присутствуют два соединения: кофейная и розмариновая кислоты, поддерживающие работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Кроме того, розмарин применяется для детоксикации печени.

Источник: https://kto-chto-gde.ru/story/11-luchshix-adaptogenov-rastitelnogo-proisxozhdeniya/

Растительные адаптогены: список лучших средств

Один из главных трендов 2019 года в сфере здорового образа жизни – адаптогены. Их действие сравнимо с очень сильными энергетиками. Они помогут вам наполниться силой, энергией, увеличат сопротивляемость стрессам.

Читать также: новогодние тренды 2019: здоровый образ жизни

Адаптогены — этот класс уникальных веществ растительного происхождения, которые использовались в традиционной китайской медицине и аюрведической медицине на протяжении многих веков.

И вот, спустя десятилетия и даже сотни лет ученые в западных странах впервые во время Второй мировой войны исследовали список адаптогенов и обнаружили важные свойства этих растений, такие как – повышение стрессоустойчивости организма и увеличение энергии и сил.

Когда ученые впервые изучали адаптогены, цель заключалась в том, чтобы помочь солдатам оставаться здоровыми и бодрыми в невероятно стрессовых условиях. Они искали то, что сегодня становится все более важным для нас: природные вещества, которые могут повысить уровень энергии, помогают органам более эффективно работать и бороться с последствиями стресса.

Что уникально и ценно в адаптогенах, так это то, что они не просто исправляют одну проблему в организме – адаптогены растительного происхождения действуют комплексно и оздоравливают многие системы организма сразу.

Например, некоторые девушки и женщины страдают от анемии, и поэтому принимают препараты железа.

Но фокус в том, что вместо одного железа, вы можете попробовать адаптоген, например, родиолу розовую для поддержки эндокринной и иммунной систем.

Тем самым вы увеличите свои энергетические уровни, улучшите настроение и поможете своим клеткам активировать свои естественные защитные механизмы для борьбы с анемией.

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)Растительные адаптогены — лучшее средство для того, чтобы быть полной сил и энергии

Среди других преимуществ адаптогенов были доказаны:

  • Избавление от усталости и улучшение способности фокусироваться на поставленных задачах.
  • Повышение иммунитета.
  • Защита от болезней.
  • Увеличение энергии и жизненной силы.
  • Увеличение физической выносливости.
  • Уменьшение симптомов депрессии.
  • Повышение устойчивого внимания.
  • Восстановление баланса метаболических процессов.
  • Общий оздоровительный и тонизирующий эффект для организма.

Звучит неплохо, не правда ли? По сути, адаптогены растительного происхождения – это натуральные природные энергетики, основная цель которых – привести организм человека с тонус и наполнить его силами для решения любых важных или повседневных задач.

Такие многообещающие эффекты зарождают и соответствующие вопросы – как часто можно принимать адаптогены, в какой дозировке принимать и есть ли противопоказания. Но обо всем по порядку.

Российская фармакология не стоит на месте. Каждый год проводятся исследования, в том числе растительных препаратов. И среди адаптогенов есть проверенные растения, которые можно принимать, не опасаясь за свое здоровье.

Адаптогены – что это?

Вот что мы знаем: ученые в настоящее время пытаются точно определить, что адаптогены делают на молекулярном уровне, чтобы помочь клеткам людей, и как они выглядят.

Ученые пришли к выводу, что основной механизм действия адаптогенов в следующем — они регулирует гомеостаз и помогают нашим клеткам превращаться в естественные, самозащитные системы. Это похоже на то, как работают вакцины.

Подражая присутствию низкого уровня стресса, адаптогены активируют «стресс-датчик» белка Hsp70, что увеличивает выживаемость клеток.

Эти травы заставляют клетки человеческого организма значительно эффективнее справляться со стрессом, который испытывает человек при усталости или болезни.

Также адаптогены ограничивают производство гормона стресса кортизола. Именно кортизол отвечает за возникновение чувства беспокойства и проблемы переедания, связанные со стрессом. Адаптогены растительного происхождения также ограничивают синтез семейства стресс-активируемых белков JNK, которые могут создавать неврологические проблемы.

То есть, можно сказать, что это не сам адаптоген оказывает такое влияние на организм и делает вас здоровее, это то, как ваше тело реагирует на воздействие адаптогена.

Адаптогены также действуют как мягкий стимулятор для тех, кто борется с усталостью и стрессом, но без риска зависимости или развития толерантности. И вместо того, чтобы нести риск токсичности, как многие другие растения, адаптогены помогают устранить существующую токсичность в организме.

Адаптогены: список и свойства

Ниже представлен список лучших адаптогенов, которые вы можете использовать для повышения сопротивляемости организма к  болезням, стрессам, для увеличения энергии и жизненного тонуса. В списке вы также можете найти ссылки на примеры адаптогенов, которые можно купить в магазине натуральной косметики и растительных товаров Iherb. Все ссылки кликабельны.

Ягоды Годжи

Этот адаптоген больше популярен на Западе, в России меньше распространен. Помогает с нейродегенеративными заболеваниями, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона. Ягоды годжи восхитительны с гранолой, салатами и йогуртом или даже когда смешаны с коктейлем.

Navitas Organics, Organic, Goji Berries, 16 oz (454 g)

Мака

Это поистине уникальное растение, родом из Перу является не только сильнейшим адаптогеном, но и решает многие другие проблемы в организме. Особенно мака перуанская полезна для женщин, так как налаживает гормональный баланс в организме, улучшает качество яйцеклеток, стабилизирует менструальный цикл.

Читайте также:  Диета дюкана: рассчитать вес, калькулятор, кому и для чего нужен расчет

Продается в гранулах или в виде порошка. Исследования показывают, что мака является естественным источником энергии и помогает в проблемах с памятью, сексуальной дисфункции и может даже защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. У этого нет сильного, ярко выраженного вкуса, что означает, что его удобно добавлять в соки, коктейли и смузи. Можно также делать выпечку с макой.

Earth Circle Organics, Raw Organic Maca Powder, 16 oz (454 g)

Чага, или грибы Кордицепс

Исследователи обнаружили, что сочетание этих грибов с кофе может дать вам все преимущества кофеина (энергия, умственная ясность, усиление функции мозга) и нейтрализовать все недостатки (нарушение кислотности желудка).

Это потому, что адаптогены делают кофе более щелочным и менее кислотным, что помогает бороться с некоторыми негативными эффектами, которые некоторые люди испытывают от кофеина. Вы также можете бросить эти грибы в рагу, супы и салаты.

Кордицепс, как полагают ученые, поддерживает функцию почек и печени, снижает уровень сахара в крови и потенциально помогает в борьбе с опухолями.

Doctor’s Best, Ultra Cordyceps Plus, 60 Veggie Caps

Базилик святой

Это восхитительное растение, используемое в некоторых тайских блюдах и соусах, представляет собой антибактериальную, противовирусную, противогрибковую, антиоксидантную смесь, которая помогает регулировать уровень холестерина и во многом другом.

полезные свойства базилика святого и сладкого

Родиола розовая

Также известна как арктический корень, золотой корень. Считается, что родиола розовая обладает противовоспалительными свойствами, увеличивает энергию и память и снижает уровень гормона стресса. Доступна в капсулах или таблетках.

Herb Pharm, Rhodiola, 1 fl oz (30 ml)

Женьшень

Этот ценный корень — один из лидеров среди растительных адаптогенов. Как полагают медики, он снижает кровяное давление и уровень сахара в крови, а также увеличивает энергию и помогает бороться с простудой, повышая иммунную систему.

  • Herb Pharm, Asian Ginseng, 1 fl oz (30 ml)
  • Родиола розовая и женшень также являются сильными естественными ноотропами — соединениями, усиливающими функции мозга и увеличивающими работоспособность.
  • 14 лучших ноотропов с доказанной эффективностью

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)Адаптогены похожи на ноотропы: также помогают организму бороться со стрессом и улучшают функции мозга.

Элеуторококк

Также этот адаптоген называется — сибирский женьшень. Считается, что он помогает бороться с простудой и увеличивает жизненную силу.

Eclectic Institute, Eleuthero, 2 fl oz (60 ml)

Лимонник китайский

Эта виноградная лоза, родиной которой является Китай, обеспечивает здоровье печени и помогает в более здоровом старении.

Herb Pharm, Schisandra, Ripe Berry, 1 fl oz (30 ml)

Астрагал

Другая трава, используемая в традиционной китайской медицине. Считается, что астрагал помогает в работе с почками и печенью.

Eclectic Institute, Organic Astragalus, 2 fl oz (60 ml)

Ашваганда

Ашваганда — мощная аюрведическая трава, как полагают, поддерживает вашу систему надпочечников и помогает с беспокойством, усталостью, проблемами менструального цикла и последствиями старения.

Now Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Veg Capsules

Спирулина

Сине-зеленые водоросли поддерживают иммунную функцию и защищают от аллергических реакций, замедляя высвобождение гистамина.

Solgar, Spirulina, 750 mg, 250 Tablets

Какой адаптоген выбрать для употребления

Как правильно подобрать адаптоген для себя? Изучите адаптогены, список которых представлен выше. Затем проконсультируйтесь с врачом, который осведомлен в теме лекарственных трав. Подберите дозировку и начните курс.

Наилучшее время для профилактического приема адаптогенов – холодное и темное время года, когда короткий световой день, недостаток солнца и некачественный сон являются причинами усталости практически у всех людей.

Кроме того, холодное время года – период простудных заболеваний, поэтому иммунная поддержка адаптогенами вам не повредит.

Возможными побочными эффектами адаптогенгов, как достаточно сильных стимулирующих центральную нервную системы веществ, являются:

  • бессонница от тонизирующего эффекта
  • дискомфорт в желудке
  • потенциальная аллергия на какое то конкретное растение.

Как правильно применять адаптогены

Если вы впервые решили начать употреблять адаптогены, то начать лучше с тех, которые продаются в виде настойки трав.

Нельзя применять несколько адаптогенов одновременно. Это в разы снизит их эффективность и может быть опасно для здоровья.

Срок употребления одного адаптогена – две недели. Дальше нужно сменить адаптоген опять на две недели.

Употреблять адаптогены можно только до 2-3 часов дня. Позже стимулирующее действие трав может не дать вам уснуть.

Итак, как выбрать свой адаптоген и в какой дозировке пить.

  1. Идете в аптеку или интернет-магазин и покупаете любую настойку из растения-адаптогена
  2. Утром во время завтрака завариваете себе горячий чай и капаете туда 5 капель выбранной настойки. Пьете чай после завтрака.
  3. В полдень, во время обеда нужно повторить процедуру.

Таким образом, в течение трех дней вы пьете чай с 5 каплями адаптогена два раза в сутки.  Следите за состоянием.

Если вы чувствуете повышение работоспособности, настроения и общего самочувствия в течение этих трех дней, то вы все сделали верно, а главное – подобрали нужную вам дозировку.

Если никакого эффекта нет, то следующие три дня вам нужно понизить дозировку до 2-3 капель. Если опять ничего не случилось, то, в течение следующих трех дней повышаете дозировку до 8-10 капель.

Именно так подбирается личная дозировка. Не торопитесь, подбирая вашу дозу. Вы можете увеличить срок тестирования с трех до пяти дней.

Растительные адаптогены можно применять курсами по две недели каждые три месяца, то есть 4 раза в год.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Источник: https://blisswoman.ru/zdorove/adaptogeny-rastitelnogo-proishozhdeniya-spisok-luchshih/

Адаптогены – природные энергетики

Адаптогены – для чего они, кому они предназначены и может ли каждый их употреблять?

У многих людей в жизни бывали ситуации, когда необходима была особенная собранность, бодрость и ясность мыслей. Кто-то для достижения необходимого состояния пьет кофе, кто-то энергетические напитки, содержащие  таурин.

Но природа предоставила человеку гораздо более действенные и безвредные средства – адаптогены.

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

  • Точный принцип их действия остается для ученых всего мира большой загадкой, однако, экспериментально было зафиксировано ускорение обменных процессов, биосинтеза белка и ДНК.
  • По одной из теорий, адаптогены влияют на центральную нервную систему, которая мобилизует весь организм на борьбу с внешними неблагоприятными факторами, такими как холод, жара, стресс, голод, гипоксия, физические нагрузки, а так же с действием ядов и радиации.
  • У людей, принимающих адаптогены в холодное время года риск заболеть ОРЗ и гриппом значительно ниже, чем у тех, кто их не принимает.

Адаптогены и высшая нервная деятельность человека

Был проведен интересный эксперимент: машинистке было предложено набрать текст определённого объема, а затем принять адаптоген. Через час ей было предложено набрать текст, идентичный первому по объему.

Результат – количество опечаток уменьшилось приблизительно на 50%. Так же было отмечено общее повышение работоспособности и настроения. Эффект длился несколько часов.

Адаптогены и спорт

Велогонщики, которые на протяжении 1,5 недель ежедневно принимали предложенный препарат перед соревнованием, заняли в нем 6 призовых мест из 10.

Было доказано, что адаптогены не изнашивают организм, а лишь раскрывают его дополнительные возможности, не прибегая к опасному «форсированию» всех его функций. Однако злоупотреблять ими не стоит.

Противопоказаниями к их приему являются лихорадка, инфаркт миокарда, повышенная нервная возбудимость и гипертония. Из-за специфики действия не рекомендуются использовать их в жаркую погоду и перед сном.

Принимать их желательно утром.

Так же интересной особенностью адаптогенов является то, что в низких дозах они способны затормаживать нервную систему, обладая в таких случаях успокоительным эффектом.

Итак, что же относится к адаптогенам?

Давайте рассмотрим наиболее популярные из них

1. Маралий корень (лавзея сафлоровидная)

Произрастает данное растение на территории Средней Азии, Алтая и в некоторых регионах Сибири. Основными активными веществами, придающим лавзее адаптогенные свойства, являются фитоэкдизоны.

Они обладают ярко выраженным анаболическим действием, в частности влияют на синтез белков, что увеличивает прирост мышечной массы. Так же длительный прием положительно влияет на клеточный состав крови и деятельность сердечной мышцы.

2. Лимонник китайский

Родиной этого вида лимонника является Китай и Дальний Восток, а именно Хабаровский и Приморский край. Наиболее активным веществом, входящим в его состав, является схизандрин, которого особенно много в плодах. Благодаря ему лимонник оказывает на нервную систему сильное возбуждающее действие, которое позволяет медицине применять его при лечении депрессий и апатий.

Так же интересными свойствами лимонника являются его способность улучшать зрение за счет повышения светочувствительности фоторецепторов глаза и улучшать усвоение пищи за счет повышения кислотности желудочного сока. Применять лимонник китайский целесообразно во время сессии и период соревнований, когда необходима максимальная бодрость и концентрация всех умственных и физических сил.

3. Элеутеракокк колючий

Произрастает там же, где и лимонник. Препарат влияет на поглощение сахара клетками, чем оказывает сахаропонижающее действие. Так же он способен улучшить цветовосприятие и остроту зрения в целом. Но главным достоинством элеутеракокка является его способность подготавливать организм к противостоянию инфекционным заболеваниям.   Прочесть инструкцию и отзывы

4. Женьшень

Произрастает на Тибете, в Китае, Сибири и Алтае. Он содержит очень необычные вещества – панаксозиды, которые стимулируют аппетит и вызывают набор массы тела. Так же женьшень оказывает благоприятное воздействие на печень. Однако тонизирующий эффект этого препарата не так высок, как у других адаптогенов.

5. Аралия маньчжурская

Произрастает в на Дальнем Востоке России, Китае и Маньчжурии. Аралия содержит группе веществ – аралозидов, которые обладают разнообразным общеукрепляющим действием на организм. Но значительнее всего аралия влияет на обмен глюкозы, что позволяет использовать ее при диабетических заболеваниях и при наборе массы тела детей.

6. Родиола розовая (золотой корень)

Растет на Алтае и в Восточной Сибири. Благодаря своим действующим веществам – родиолизиду и родозину – это растение способно увеличивать выносливость и силу мышечных волокон, в том числе и сердечных. Является одним из самых сильных адаптогенов.

7. Стеркулия платанолистная

Произрастает в Китае, Индокитае, Черноморском побережье, Узбекистане, Таджикистане и Туркмении. Применяется в качестве тонизирующего средства, из-за чего принимать ее не ночь не рекомендуется. Так же используется при переутомлении и астении.

Источник: https://farmamir.ru/zdorove-2/narodnaya-medicina/adaptogeny-prirodnye-energetiki/

Ссылка на основную публикацию