Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет

Для возрастных женщин особенно актуальны вопросы продления молодости, красоты.

Существенное значение имеет сохранение хорошего самочувствия, что связано с прогрессированием климактерического периода.

Принимаемые витамины в комплексе с минералами способны отсрочить наступление старости. Для подбора адекватного средства можно ориентироваться на отзывы о лучших витаминах для женщин после 50.

Польза витаминов для женщин после 50

Функционирование организма зависит от поступления полезных веществ в достаточных количествах. Минералы и витамины участвуют в жизненно важных процессах, поддерживая хорошее самочувствие.

После 50 лет подавляющее число женщин находится в климактерическом периоде, который характеризуется постепенным угасанием репродуктивной функции. Продукция гормонов яичниками прекращается, что отрицательно сказывается на работе внутренних органов. Принимаемые витаминные комплексы позволяют сгладить проявления климактерического периода и существенно улучшить самочувствие.

Важно! Климактерий включает несколько фаз: пременопауза, менопауза, постменопауза. Гормональная перестройка длится около 10 лет.
Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 летВитамины, принимаемые женщинами после 50 лет, позволяют сохранить здоровье и хорошее самочувствие

Какие витамины пить женщинам после 50 лет

Климактерические изменения приводят к снижению иммунитета, нарушению холестеринового обмена, патологиям сердца и сосудов. Снижается продукция эстрогенов, которые отвечают за усвоение организм кальция. Это вызывает болевой синдром и повышенный риск переломов. Изменения также имеют психоэмоциональный характер. Женщины после 50 лет страдают от перепадов настроения и быстрой утомляемости.

Женщинам после достижения возраста 50 лет необходимо регулярное поступление следующих полезных веществ:

  1. Токоферол (Е). Антиоксидант известен омолаживающими свойствами. Он придает кожным покровам эластичность. Витамин Е способствует нормализации гормонального фона и давления, укреплению сосудов, подавлению злокачественных клеток.
  2. Холекальциферол (Д). Компонент предупреждает развитие остеопороза. Известно, что именно этой патологии наиболее подвержены женщины после достижения 50 лет. Витамин Д поддерживает адекватный уровень кальция, работу мозга, обменные процессы.
  3. Витамин F. Вещество принимает участие в накоплении кальция и фосфора в костях, метаболизме холестерина, повышении защитных сил организма. Прием комплексов, содержащих витамин, предупреждает развитие атеросклероза и ожирения, поддерживает красоту кожи.
  4. Аскорбиновая кислота (С). Витамин способствует разглаживанию морщин, устранению пигментации. Аскорбиновая кислота поддерживает нормальный гормональный фон, выводит свободные радикалы, поднимает настроение и иммунитет.
  5. Витамины, относящиеся к группе В. Компоненты необходимы для нервной системы. Вещества устраняют тревожность и депрессию, нормализуют сон, позволяют снизить вес.
  6. Ретинол (А). Жирорастворимый витамин отличается противоопухолевыми свойствами, способствует всасыванию железа. Соединение поддерживает работу щитовидной железы, устраняет сухость слизистых.

Внимание! Комплексы витаминов для людей старше 50 лет должны включать цинк, бор и магний.

Лучшие комплексы витаминов для женщин после 50

Самые лучшие витамины для женщин после 50 включают следующие комплексы:

  1. АлфаВит 50 +. Добавка содержит каротиноиды и представлена капсулами 3 цветов: белые – содержат кальций, розовые – включают железо, голубые – отличаются наличием комплекса антиоксидантов (токоферол, аскорбиновая кислота, ретинол, витамины группы В, цинк, селен и йод). Использование средства способствует профилактике патологий сердца и сосудов, органов зрения. Применение комплекса позволяет предупредить развитие остеопороза. В сутки следует принимать по 1 таблетке разных цветов. Перед использованием комплекса нужно получить консультацию эндокринолога.
    Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет
  2. Центрум Сильвер. Это хорошие витамины для женщин после 50 лет, характеризующиеся сбалансированным составом: аскорбиновая кислота, кальций, токоферол, магний, ретинол, железо, фосфор. Комплекс устраняет основные симптомы климактерического периода за счет восполнения нехватки полезных веществ. Центрум Сильвер улучшает зрение, а также нормализует функционирование сердца и сосудов. Перед приемом добавки таблетку следует растворить в стакане воды. Продолжительность терапии составляет месяц. БАД не назначают при выявлении почечной недостаточности.
    Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет
  3. Витрум центури плюс. Витамины при менопаузе показаны тем женщинам, кому за 50. Среди показаний к приему называют авитаминозы, перенесенные инфекции, восстановительный период после хирургических вмешательств. БАД назначают в качестве профилактики развития злокачественных опухолей, заболеваний сердца. Комплекс содержит цинк, магний, витамины группы В, холекальциферол, железо, ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту. Продолжительность приема может достигать 4 месяцев.
    Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет
  4. Компливит 45 +. Добавка включает целебные травы, которые нормализуют гормональную и нервную системы. Комплекс витаминов укрепляет сосудистые стенки, снижает уровень плохого холестерина, стабилизирует давление и обменные процессы. Прием витаминного средства помогает бороться с признаками старения, улучшить состояние волос, ногтей и кожи у женщин после 50 лет. Терапевтический курс – до 3 месяцев. В день рекомендуют прием 1 таблетки после еды. Компливит не назначают при наличии заболеваний печени в анамнезе.
    Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет
  5. Солгар. Биологически активная добавка содержит исключительно натуральные компоненты, представленные травяными вытяжками. На фоне применения исчезают признаки климактерических изменений: гипертония, потливость, приливы. Женщины после 50 лет отмечают улучшение психоэмоционального состояния, нормализацию сна и повышение либидо. Препарат сочетается с медикаментозными средствами, принимаемыми при различных гинекологических заболеваниях. Дозировка составляет 1-2 капсулы в сутки.
    Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет
  6. Ladyvita 50 +. Финский комплекс оказывает поддержку в менопаузальный период женщинам по достижению 50 лет. В составе витаминного средства – соевые фитоэстрогены, которые являются аналогами гормонов. Средство также включает более 20 активных веществ. Они удовлетворяют потребность организма женщины после 50 лет в витаминах и элементах. Преимущество добавки заключается в противоопухолевом воздействии. Суточная доза – 3 капсулы, принимаемые во время еды.
    Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет
  7. Multi-tabswomen 50+. Витаминный комплекс не содержит глютен, лактозу и дрожжи. Входящий в состав кальций предотвращает развитие остеопороза. Аскорбиновая кислота, токоферол и селен воздействуют на организм как антиоксиданты, повышая жизненный тонус. Рекомендуемая дозировка – 1 таблетка, принимаемая вместе с пищей.
    Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет

  Добавки и витамины с коллагеном

Недорогие витамины для женщин после 50 включают селен, который является необходимым компонентом:

  • Селен Форте Эвалар;
    Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет
  • Компливит Селен;
    Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет
  • Селцинк Плюс;
  • Селен витамир;
  • Селен Актив.

Меры предосторожности

Витамины при климаксе для женщин в возрасте 50 лет должен назначать врач после анализа данных результатов лабораторной диагностики. Обследование позволяет определить дефицит конкретных веществ, рекомендовать наиболее эффективный препарат и его дозировку.

Важно! При дефиците нескольких полезных веществ врач назначает мультивитаминные комплексы. Если выявляется гиповитамиз определенного компонента, целесообразно принимать монопрепарат.

Противопоказания и побочные эффекты

Называют следующие полезные витамины и минералы для женщин после 50 лет:

  • токоферол;
  • ретинол;
  • холекальциферол;
  • компоненты группы В;
  • селен;
  • железо;
  • магний;
  • ПНЖК омега-3.

Специалисты обращают внимание, что нельзя принимать несколько витаминных комплексов одновременно, если они содержат одинаковые вещества. В противном случае возникает риск передозировки и появления побочных эффектов, среди которых называют аллергические реакции. В некоторых случаях нарушается функционирование пищеварительной и нервной систем.

Заключение

Отзывы о лучших витаминах для женщин после 50 лет содержат информацию о входящих в состав компонентах. Принимаемые добавки позволяют улучшить самочувствие, нормализовать функционирование внутренних органов и минимизировать климактерические симптомы, характерные для указанной возрастной группы.

Отзывы о витаминах для женщин после 50

Отзывы включают сведения об эффективных витаминах для женщин после 50 лет.

Лариса Сергеевна Тимошенина, 53 года, Саранск
После 50 лет резко ухудшилось самочувствие на фоне климактерических изменений. Стало регулярно подниматься давление, а приливы беспокоили по несколько раз в день. Обратилась к врачу, который посоветовал принимать витаминный комплекс АлфаВит 50 +. Его преимущество заключается в разделении компонентов на 3 группы, что повышает их всасывание. Препарат однозначно помог, я чувствую себя гораздо лучше.

Лидия Николаевна Авсейчик, 51 год, Пятигорск
Мне нравится препарат от Солгар на натуральных травах. Принимаю его курсами для устранения симптомов климакса и поддержания здоровья. Комплекс не содержит вредных компонентов и отлично переносится. Единственный недостаток – довольно высокая цена.
Была ли Вам данная статья полезной? Витамины для женщин после 50: самые лучшие комплексы, отзывы Ссылка на основную публикацию

Источник: https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/vitaminy-dlya-zhenschin-posle-50-samye-luchshie-kompleksy-otzyvy.html

Поливитамины для женщин. Лучшие поливитамины для женщин в соответствии с возрастом :

Сколько в этой жизни всего лежит на хрупких женских плечах! Карьера и обеспечение семьи, рождение и воспитание детей, домашний уют и бесконечные обязанности. При этом к представительницам прекрасного пола общество предъявляет достаточно высокие требования.

Они должны хорошо выглядеть, иметь красивые волосы и аккуратные ногти, гладкую кожу. Чтобы все успеть и при этом сохранить красоту и здоровье, необходимо употреблять поливитамины для женщин. Однако при сегодняшнем разнообразии витаминных комплексов разобраться в них достаточно сложно.

Именно этим мы и попробуем сегодня заняться.

Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет

Витамины, необходимые для молодых девушек

Обычно до 20 лет мы живем с родителями и проходим обучение. Жизнь идет достаточно размеренно, и, несмотря на высокую учебную нагрузку, организм не требует слишком большого количества активных микроэлементов. Однако и в это время нужно принимать поливитамины для женщин.

Молодым девушкам особое внимание нужно обратить на количество токоферола, фолиевой кислоты и витаминов группы B, очень важно количество витамина PP, витамина A и D. Однако нам нужны не только витамины, но и минералы. Поливитамины для женщин до 20 лет должны содержать достаточное количество железа и кальция.

В целом в этом возрасте можно выбрать комплекс для старших школьников, он будет помогать поддерживать хорошие результаты на учебе. Можно употреблять комплекс «Дуовит» или «Витрум».

Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет

Оптимальный набор для женщин до 35 лет

Примерно с 20 до 30 лет жизнь резко меняется. На первый план выходит построение собственной семьи, рождение детей, карьера и бытовые проблемы.

Обычно каждая из этих сфер связана с большим количеством стрессов и потрясений, именно поэтому поливитамины для женщин становятся просто необходимыми. Однако организм еще очень молод и без особых усилий приспосабливается к самым разным условиям.

В этом возрасте он еще способен выжимать из пищи максимум, поэтому при полноценном питании не слишком страдает от недостатка микроэлементов.

То есть прием витаминных комплексов носит сейчас скорее профилактическое значение, способствует тому, чтобы не накапливалась усталость, не развивались хронические заболевания. Нельзя сбрасывать со счетов обычные обменные процессы, менструации и гормональные изменения, окончание формирования всех органов и систем.

Одним из самых популярных витаминов для этого возраста является «Дуовит». Он содержит все необходимые микроэлементы и витамины, но при этом доступен по цене (упаковка, содержащая 40 капсул, обойдется примерно в 125 рублей).

В комплексе содержится витамин A и вся группа B, C, E и D. Из минералов в нем есть кальций и фосфор, магний и железо, медь и цинк, марганец и молибден.

Кроме того, можно порекомендовать и «Алфавит Косметик», но о нем мы расскажем отдельно.

Витамины для женщин 35-45 лет

Теперь поливитамины для женщин необходимо принимать с несколько иной целью. Зрелый организм нуждается не в профилактике, а в заботливом уходе и поддержании красоты.

В это время женщина становится зрелой, они может сиять красотой, словно полностью распустившийся цветок, но часто неблагоприятные условия жизни приводят к тому, что она начинает на глазах увядать.

Именно поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы выбрать хорошие поливитамины для женщин.

В этом возрасте женщины часто начинают замечать первые изменения в организме: седые волосы, боли в суставах, первые морщины. Можно отсрочить наступление старости, если в вашем рационе будет достаточно витамина A.

Это мощный антиоксидант, именно под его воздействием вырабатывается коллаген и эластин, а без них невозможно иметь гладкую кожу и красивые волосы. Второй крайне важный витамин – это C. Вопреки известному заблуждению, его больше всего не в цитрусах, а в шиповнике и красном перце.

Читайте также:  Как быстро похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях: варианты диет и возможные риски

Именно аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена. Наконец, последний витамин молодости — это витамин B12. Отличным выбором для женщины этой возрастной группы является комплекс «Витрум Элит».

Поливитамины для женщин после 40 должны не только поддерживать ее красоту, но и заботится о здоровье, укреплять нервную систему. Именно таким требованиям и отвечает предложенный комплекс.

Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет

Что советуют врачи применять после 45

Начинается достаточно сложный этап в жизни женщины, климактерическая перестройка всего организма. И без помощи извне организму просто не справиться.

Если смотреть по потребность организма в витаминах и минералах, то она остается практически такой же, как и у предыдущей возрастной группы, однако есть и небольшие отличия. Очень важно в этот период жизни употреблять достаточное количество витамина D, это нужно для усвоения кальция.

Витамин K крайне необходим для здоровья и хорошего состояния кожи, зубов, ногтей и зубов. Витамин F – это всем известные Омега 3 и 6, важнейшие микроэлементы, которые влияют на липидный обмен, способствуют регенерации кожи и избавлению от отеков.

Для этой возрастной группы есть и специально разработанные поливитамины. Какие лучше – вам подскажет ваш лечащий врач, но мы приведем самые популярные на сегодняшний день. Это «Алфавит +50», «Витрум Центури», «Ундевит».

Однако без полного обследования и выполнения всех рекомендаций врача в этом возрасте не обойтись. Не забывайте, что впереди еще целая жизнь, но чтобы прожить ее ярко, нужно относиться к своему здоровью очень бережно, особенно сейчас. Поливитамины для женщин 50 лет являются необходимыми ежедневными помощниками.

Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет

Отдельная тема: поливитамины при беременности

Чаще всего рождение детей происходит в возрасте от 20 до 35 лет. Однако мы не стали рассматривать специализированные комплексы для будущих мам в разделе про витамины для молодых женщин.

Беременность – это сложный и ответственный момент, организм выдерживает колоссальную нагрузку, а значит, необходимо активно помогать ему.

Помимо расхода микроэлементов на собственное функционирование, материнскому организму необходимо выделять достаточное количество микроэлементов для ребенка. Причем это правило распространяется не только на роды, но и на грудное вскармливание.

Примерно до 12 недель беременности потребности организма в дополнительных микроэлементах еще не слишком высоки, поэтому можно обойтись своим привычным комплексом либо отдельно принимать фолиевую кислоту и витамин E. Но уже со второго триместра можно переходить на любой из перечисленных препаратов.

Это «Алфавит Мамино здоровье», который после 12 недель является отличным источником всех необходимых веществ. Вторым можно назвать «Витрум Пренаталь» — он содержит большое количество железа, которого достаточно не только для профилактики, но и для лечения анемии. Но в нем совершенно нет йода.

Витамины «Компливит мама» содержат меньшее количество витаминов A, B и D, чем многие другие комплексы, зимой этого недостаточно. Йод также придется принимать дополнительно. Знакомые всем витамины «Элевит» достаточно сбалансированы, но не содержат йода.

«Прегнавит» можно назвать лидером по содержанию витаминов, в нем есть все, что необходимо беременной женщине в достаточном количестве, но нет микроэлементов и йода.

Мультивитаминные комплексы: за и против

Порой очень сложно подобрать для себя подходящие поливитамины. Инструкция не дает исчерпывающих сведений, а друзья не перестают твердить, что достаточно правильно питаться, и потребность в витаминах отпадет сама собой.

На самом деле статистика не перестает твердить, что россияне испытывают большой дефицит витаминов группы B и С, белка и многих микроэлементов. Часто мы пропускаем приемы пищи, перекусываем на ходу бутербродами, пьем кофе вместо полноценного завтрака, а значит, упускаем возможность обеспечить организм всем необходимым.

Наш рацион беден овощами и фруктами, рекомендованное их количество (1-2 кг в день) не употребляет практически никто. Кроме того, рациональное питание — это еще и достаточно дорого.

Представьте продуктовую корзину семьи из 4 человек, где на каждого человека приходится по полтора килограмма овощей и фруктов, рыба и мясо, кисломолочные продукты, цельные злаки. Чаще всего мы ограничиваемся приготовлением одного блюда на день для всей семьи.

Именно поэтому необходимо регулярно принимать качественные натуральные поливитамины. Цена их может сильно отличаться, в зависимости от производителя, что, к сожалению, не говорит о качестве продукта. Поэтому не забудьте посоветоваться с врачом. Отдельно хочется отметить женщин детородного возраста.

Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 летИм ежедневно необходимо принимать фолиевую кислоту, чтобы избежать дефектов развития нервной трубки малыша в тот момент, когда мама еще не догадывается о своей беременности.

Топ лучших витаминных комплексов: «Супрадин»

Зайдя в аптеку, сегодня очень легко растеряться от обилия предложений. Поэтому сначала нужно найти информацию и проконсультироваться у специалиста. Один из наиболее популярных комплексов называется «Супрадин».

Множество врачей доверяет авторитету швейцарской фирмы и рекомендует своим пациентам эти витамины. Цена у них не слишком высокая — за упаковку, содержащую 30 таблеток, придется отдать около 450 рублей.

Витаминный комплекс состоит из 25 активных веществ, которые необходимы для нормального метаболизма и жизнедеятельности.

Российский бренд «Алфавит-косметик»

Этот комплекс больше ориентирован на молодых девушек, которых заботит собственная внешность. В его составе — 13 витаминов и 10 минералов, что полностью отвечает запросам организма. В первую очередь при приеме этого комплекса отмечают улучшение состояния волос и ногтей. Прекращаются кожные высыпания, многие женщины отмечают заряд бодрости.

То есть за день вы успеваете гораздо больше, а плата за это совсем небольшая, около 400 рублей на упаковку. Многие могут возразить, что выгоднее купить «Ревит». Цена его действительно намного выгодней, всего 15 рублей, но набор витаминов в его составе очень ограничен — это витамины A, С, B1, B2.

А, как вы знаете, для полноценного усвоения одного из них необходимо поступление в организм других.

Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет

Популярные витамины «Витрум Бьюти» (США)

Это еще одно популярное название поливитаминов для женщин. Сегодня мы ограничимся только теми, которые наиболее отвечают потребностям организма представительниц прекрасного пола.

«Витрум Бьюти» — это еще один хороший комплекс для девушек от 13 до 30 лет. Он содержит витамины, минералы и аминокислоты. Кроме того, в его составе есть растительный экстракт хвоща полевого.

Этот продукт лучше всего подходит для решения проблем с кожей, волосами и ногтями, помогает компенсировать нехватку витаминов при диете.

Есть у компании еще один достойный продукт — это «Витрум Бьюти Элит». Он разработан для женщин старше 30 лет. Кроме хвоща, в него включены еще 15 растительных экстрактов, каждый из которых стоит на страже красоты и здоровья женщины.

Российские поливитамины «Компливит»

Их существует целая серия, среди которых можно подобрать то, что вам подойдет. Универсальный комплекс носит название «Компливит», «Компливит 45 плюс» или «Компливит Мама», каждый из них отличается составом и подходит для конкретного потребителя.

Средняя их цена — 200 рублей, что выгодно отличает их от других известных комплексов. Судя по рекомендациям врачей, это очень хорошие поливитамины для женщин.

Отзывы пациентов подчеркивают значительное улучшение самочувствия, бодрость и отличное состояние волос, кожи и ногтей.

«Лора» от компании «Эвалар»

Это не совсем витамины, но тем не менее они пользуются огромной популярностью среди женщин. Их называют антивозрастными таблетками красоты. Их состав достаточно прост, но очень эффективен: это экстракт дикого ямса, витамин C, витамин E и гиалуроновая кислота.

Таблетки не заменят полноценный поливитаминный комплекс, он имеет достаточно узкую направленность. Его цель – обеспечить безупречное состояние кожи, волос и ногтей. Его можно сочетать с любым другим комплексом для достижения максимального эффекта.

Стоимость препарата примерно 290 рублей, что обеспечивает его популярность.

«Перфектил», Великобритания

Это самый популярный комплекс в Англии, а сегодня он начал завоевывать популярность и у российских потребителей. Комплекс содержит полный набор витаминов и микроэлементов, бета-каротин, экстракт эхинацеи и экстракт лопуха.

Этот препарат выступает не только как общий антиоксидант, но и как регенеративное средство, возрождающее естественную красоту.

Витаминный комплекс отлично влияет на кожу и волосы, наполняет организм необходимыми микроэлементами изнутри, ускоряет процесс регенерации клеток и микроциркуляции крови.

Революционный «Ревидокс», Испания

Это не привычные витамины, а антиоксидантный комплекс нового поколения. Его задача – уменьшить видимые возрастные изменения, убрать морщинки и пигментные пятна, увлажнить кожу и улучшить цвет лица. Комплекс улучшает работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболизм, нормализует вес.

В составе — экстракт винограда и граната, антоцианы и флавоноиды, различные кислоты. Все это влияет на женский организм самым лучшим образом — кожа начинает сиять. Аналогов этому комплексу нет в мире. Это поливитамины, цена на которые достаточно высокая, около 2500 рублей за упаковку.

Многие россиянки знают этот комплекс по отзывам бывших знакомых и подруг, выехавших за рубеж. Но сегодня он есть и у нас, правда, стоимость его от этого не становится доступнее.

Но, судя по отзывам, он показывает фантастический результат, поэтому если ваша цель — безупречная внешность, придется записать его в статью расходов.

Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет

Подводя итоги, хочется сказать, что для красоты и здоровья женщинам необходимо регулярно принимать витамины. Какой комплекс вы выберете – должно зависеть от возрастных и других особенностей организма. Не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом, ведь не всегда самый дорогой комплекс будет оптимальным именно для вас.

Регулярный прием витаминов позволит вам оставаться красивыми намного дольше. Особенно важен прием витаминов в период беременности и кормления грудью, а также после 50 лет, когда организм ждет волна изменений и гормональная перестройка.

Но оптимальный витаминный комплекс не отменяет необходимости правильно и разнообразно питаться и придерживаться здорового образа жизни.

Источник: https://www.syl.ru/article/197036/new_polivitaminyi-dlya-jenschin-luchshie-polivitaminyi-dlya-jenschin-v-sootvetstvii-s-vozrastom

Витамины для женщин

Отзывы сортируются по дате создания

Витамины для женщин Garden of Life VITAMIN CODE Women

Отличный витаминный комплекс от осенней хандры и потери энергии!

Очень хочется поделиться отзывом на эти замечательные витамины! Заказала я их с сайта IHerb, долго при этом выбирала по отзывам и рекомендациям. Продукцию фирмы Garden of life я уже заказывала ранее, это витамины для детей, пробиотики и Омега. Качество очень хорошее. Витамины для женщин «Vitabiotics Ltd» Wellwoman PLUS OMEGA 3.6.9

Велвумен плюс: пить или не пить? Для меня это не вопрос!

Прием витаминов — одна из самых популярных тем осенне-зимнего периода. Пить или не пить? Укрепление волос или иммунитет? Эти и многие другие вопросы я себе давно не задаю. Потому что уже в который раз покупаю проверенные и любимые витамины Велвумен Плюс. Витамины для женщин Force woman Multivitamin

Витамины из Турции, которые действуют!

Что привезти из Турции задаётся вопросом каждый путешественник? Сувениры и магниты все давно уже скуплены, теперь очередь дошла до турецких аптек. К тому же аптечная промышленность там строго контролируется государством и подделки там полностью исключены. Витамины для женщин Super nutrition Simply one Women

Витамины с перцем! Быстро проглатываем, во рту не задерживаем!

Заработанные денежки с Irecommend я постоянно трачу на iHerb. А на купленные витамины пишу отзывы и зарабатываю на следующие. Вот такой у меня круговорот. Сегодня я хочу рассказать о Витаминах для женщин Super nutrition Simply one Women Triple Power Multivitamins. Производитель для меня новый. Витамины для женщин Vita woman just fit

Читайте также:  Витамин e: инструкция по применению, показания, дозы препарата в ампульной форме

Эффективное средство по восполнению витаминов в организме!

Всем привет! Хочу поделиться сегодня с вами своим опытом использования данного средства, которым пользуюсь с 12 сентября впервые. А заставило меня употреблять его мое здоровье, что не на шутку меня напугало. Витамины для женщин 21st Century Health Care Mega multy

Супер витамины для женского здоровья

Здравствуйте всем, кто зашёл на мою страничку . Сегодня пойдет речь о женских витаминах. Эти витамины я нашла на любимом сайте I-herb. Давно я подсела на него из за выгодных цен и разнообразия товара с чисто-органическим составом. Витамины для женщин Bayer One-A-Day Women's Formula

Отличные витамины в мега упаковке

Эти витамины муж привез из коммандировки, когда был в США. Там они продаются в обычных супермаркетах, эти покупал в Волмарте. Стоили они на тот момент около 15$ за большую упаковку 300!штук (в пересчете у нас в РБ 30шт стоит от 7-10$) Состав очень хороший и полный, правда, кальция маловато, в… Витамины для женщин «Vitabiotics Ltd» Wellwoman PLUS OMEGA 3.6.9

Через 2 недели отличные результаты.

Я всегда гордилась своей роскошной шевелюрой, но после родов через несколько месяцев волосы стали сильно обламываться. Даже хвост нормальный сделать было невозможно, т. к. вокруг торчало куча коротких обломанных волос. Мои волосы были по всей квартире, ужас. Кожа тоже начала портиться. Витамины для женщин «Vitabiotics Ltd» Wellwoman PLUS OMEGA 3.6.9

С заботой о женской красоте и здоровье.

Последние 5 лет два раза в год пропиваю комплекс витаминов. Обычно это происходит в начале весны и осенью, после моря. В эти периоды просто необходимо поддержать организм дозой витаминов и микроэлементов.Летом, кожа и волосы страдают из-за солнца и морской воды, а весной, как и у всех людей, у меня … Витамины для женщин Garden of Life Vitamine Code raw prenatal

Самые противоречивые витамины???? отзыв после рождения и использования разных витаминов????????????????????????

Стоит отметить, что узнав о беременности, сразу начала искать именно узкопрофильный комплекс — для беременных, хотя до этого принимала отдельно фолиевую кислоту от Now, витаминный комплекс от Solgar и омегу.Радость и переполняемое чувство тревоги за малыша, дабы сделать правильно и не навредить… Витамины для женщин Эвалар Аевит капсулы 30 шт.

Какой-то очень странный и неэффективный аевит. Один из самых бесполезных БАДов, на которые явно не стоит тратить деньги. Полное разочарование от очередной новинки Эвалар.

Всем приветик Примерно в конце лета я сделала довольно большой заказ различных витаминок на аптека ру и там мне приглянулись витамины «АЕвитамин» от бренда Эвалар. И вот, когда у меня осталось только 2 капсулы я готова поделиться с Вами своим мнением относительно данного Бада. Стоимость: 89 рублей. Витамины для женщин «Vitabiotics Ltd» Wellwoman PLUS OMEGA 3.6.9

Я и раньше принимала различные витамины, но никогда не было такого эффекта, сама не ожидала.(ʘ‿ʘ✿).

Всем, кто сейчас читает мой отзыв, огромный Привет! () Сегодня хочу рассказать о витаминах Wellwoman PLUS OMEGA 3.6.9 для женщин, кому за 30+. Хотя на упаковке производитель указывает, что это биологически активная добавка, не являющаяся лекарством. Цена: 1200 руб. Производит: Великобритания. Витамины для женщин Garden of Life Vitamine Code raw prenatal

21век на дворе, я не боюсь принимать витамины.

О пренатальных витаминах пустышках с айхерб я уже писала тут О немецких пустышках, которые можно купить в наших аптеках -тут. Теперь перейдем к приятностям, к этим витаминам. Давайте сразу: я считаю, что для восполнения нормы всех витаминов, фрукты и овощи нужно есть ведрами. БАД SupHerb Био Фимэйл Пробиотик для женщин

Рекомендую попробовать при частых рецидивах кандидоза. Достойный представитель на рынке пробиотических препаратов.

Приветствую Вас, дорогие друзья! Сегодня хотелось бы поделиться с Вами опытом применения пробиотика для женщин израильской компании SupHerb «Биофимэйл» . Перейду прямо к делу. Упаковка стандартная для продукции «СупХерб»: банка из темного стекла с зеленой наклейкой. Витамины для женщин Ladyvita Care

Теперь только финские витамины!

Источник: https://irecommend.ru/taxonomy/term/572430/reviews

Какие лучше купить витамины для женщин после 50 — отзывы врачей

Витамины относятся к незаменимым и важнейшим органическим веществам. Их дефицит или избыток сопровождается нарушением многих жизненно важных функций. Витамины участвуют в регуляции процессов метаболизма, нормализации гормональной и иммунной деятельности, в обеспечении здоровья кожных покровов, волос и т.д.

При инфекционных заболеваниях, стрессах, переутомлении и т.д. потребность организма в витаминах и микроэлементах резко возрастает. В связи с тем, что получить все необходимые витамины только из продуктов питания практически невозможно, для поддержания здоровья организма рекомендован регулярный профилактический прием витаминных комплексов, содержащих необходимые витамины и минералы.

Для женщин после 50 прием специальных витаминных комплексов крайне важен всвязи с тем, что на фоне снижения уровня эстрогенов (из-за менопаузы), у них увеличивается риск развития атеросклеротического поражения сосудов, остеохондроза, появляется патологическая сухость кожи и слизистых, отмечается ухудшение качества волос и кожи, снижается иммунитет, появляется эмоциональная лабильность и т.д.

Регулярный прием витаминных комплексов способствует нормализации гормонального фона, поддержанию здоровья кожи и волос, нормализации настроения, а также снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем.

На данный момент, существует множество сбалансированных комплексов витаминов и минералов для женщин после 40 лет, пациенток в периоде менопаузы, детей, мужчин, беременных женщин, для пациентов с патологиями ССС или с сахарным диабетом и т.д.

Однако перед приемом данных препаратов следует проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать наиболее подходящий комплекс.

Можно ли женщине пить мужские витамины?

Разделение на женские и мужские витамины достаточно условно. Большинство комплексов не содержат указаний по поводу половых ограничений к приему. Исключения составляют комплексы, содержащие растительные экстракты с гормоноподобным действием.

К примеру, многие витаминные комплексы для женщин после 40 содержат фитоэстрогены, которые противопоказаны мужчинам. А некоторые комплексы мужских витаминов содержат растительные экстракты, стимулирующие выработку тестостерона, поэтому могут быть противопоказаны женщинам.

Такие витаминные комплексы как Доппельгерц Актив с фолиевой кислотой и витаминами группы В, Компливит и т.д. могут приниматься как женщинами, так и мужчинами.

Следует отметить, что беременные женщины должны принимать исключительно специальные комплексы для беременных и только после консультации с врачом. Это обусловлено тем, что витамины для женщин, вынашивающих ребенка, должны содержать увеличенную суточную дозу фолиевой кислоты, сниженную дозу витамина А (при высоких дозах он может оказывать терратогенное воздействие) и т.д.

Отзывы врачей о том, какие лучше купить витамины для женщин после 50

В связи с нарушением гормонального фона, витамины для женщин после 50 должны содержать фитоэстрогенные компоненты, способствующие снижению симптомов климакса и профилактирующие развитие остеопороза и атеросклероза.

Также, в данных витаминных комплексах должны быть витамины А, Е, С, группа В, фолиевая кислота, биотин и сбалансированный комплекс микроэлементов.

Гинокомфорт (масло вечерней примулы в капсулах)

Данный препарат производится российской фармацевтической кампанией Вертек. Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 700 рублей.

Основной действующий компонент препарата — масло ослинника (вечерняя примула). Препараты на основе масла вечерней примулы содержат большое количество ПЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), в особенности Омега-6 и фитоэстрогены.

За счет этого, Гинокомфорт способен оказывать кардиозащитные, антисклеротические эффекты, а также поддерживать гормональный баланс. Данные эффекты в особенности важны для женщин в периоде менопаузы, поскольку из-за нарушения гормонального фона и снижения уровня эстрогенов происходит появление гормональных «приливов», перепадов настроения, развитие остеопороза, атеросклероза, и т.д.

При систематическом приеме масло вечерней примулы способно:

  • стимулировать синтез стероидных гормонов;
  • оказывать эстрогеноподобное воздействие;
  • нормализировать гормональный фон;
  • стимулировать синтез простагландинов (гормональные регуляторы);
  • стимулировать процессы синтеза фосфолипидов (основная составляющая клеточных мембран);
  • оказывать легкое гепатопротекторное воздействие (за счет стимуляции синтеза фосфолипидов);
  • снижать уровень «плохого» холестерина в крови;
  • нормализировать обмен веществ в глазной сетчатке;
  • стимулировать синтезирование лейкотриенов (масло примулы вечерней может применяться как витамины для иммунитета женщины);
  • нормализировать работу центральной нервной системы;
  • оказывать легкий седативный эффект.

Показаниями к применению Гинокомфорта с маслом вечерней примулы является наличие у пациентки:

  • гипертонической болезни;
  • стенокардии;
  • атеросклероза или риска его развития;
  • тромбофлебита;
  • облитерирующих патологий, поражающих сосуды нижних конечностей;
  • нарушений гормонального баланса;
  • риска возникновения эндометриоза;
  • нарушений менструального цикла;
  • менопаузы;
  • бессонницы;
  • эмоциональной лабильности;
  • синдрома хронической усталости;
  • сниженной регенерации кожи и слизистых;
  • выпадения волос;
  • сухости кожи.

Противопоказанием к применению средства является период вынашивания ребенка и кормления грудью, а также индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Употреблять препарат следует по две-шесть капсул в сутки.

Эстровэл®

Эстровэл®– это растительный препарат, производства российской фармацевтической кампании Внешторг Фарма®. Стоимость упаковки средства (тридцать капсул) – 480 рублей.

Данный препарат содержит такие компоненты как: священный витекс (плоды), диоскорея (корневища), соя (семена), фолиевую кислоту, витамины К, В и Е, индол-3-карбинол, диосгенин, фитоэстрогены и т.д.

При регулярном применении, Эстровэл® способствует снижению симптомов предменструального синдрома (ПМС), интенсивности климактерической симптоматики, нормализует гормональный фон, способствует снижению уровня холестерина и предупреждает развитие атеросклероза, оказывает легкий седативный эффект и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Фитоэстрогенные компоненты

Фитоэстрогенные компоненты, входящие в состав Эстровэл®, оказывают эффекты аналогичные эстрогенам, однако не проявляют побочных эффектов синтетических гормональных эстрогенных препаратов.

Соевые изофлавоны

Соевые изофлавоны, входящие в состав препарата, способны оказывать эстрогеноподобное действие на женский организм, снижать выраженность приливов у пациенток с симптомами менопаузы, устранять гормональный дисбаланс, нормализировать артериальное давление, профилактировать развитие остеохондроза в периоде менопаузы, снижать риск развития атеросклеротического поражения сосудов, а также улучшать состояние кожи и волос.

Диоскорея

Экстракты диоскореи (китайского ямса) способны оказывать прогестероноподобный эффект, снижать выраженность симптомов климакса или ПМС, нормализировать гормональный фон, препятствовать развитию сосудистого атеросклероза, а также оказывать легкий спазмолитический эффект.

Витекс

За счет экстрактов священного витекса, Эстровэл® оказывает седативный эффект, нормализирует сон, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, устраняет симптомы ПМС и климакса, нормализирует липидный баланс, а также снижает риск развития злокачественных новообразований женской половой сферы.

Индол-3-карбинол

Индол-3-карбинол, входящий в Эстровел, способствует активной нормализации уровня эстрогенов, снижает риск развития фибром, миом и эндометриоза, подавляет активность герпетических вирусов и вируса папилломы человека.

Витамин К

Витамин К способствует нормализации свертываемости крови, оказывает легкое гемостатическое воздействие,  способствует синтезированию остеокальцина и профилактирует развитие остеопороза, а также снижает ломкость сосудистых стенок.

Фолиевая кислота

За счет входящей в состав средства фолиевой кислоты, препарат замедляет наступление менопаузы, стимулирует синтез эндорфинов, а также нормализует деятельность иммунной и кроветворной систем.

Витамин Е

оказывает выраженное антиоксидантное воздействие, устраняет сухость во влагалище, вызванную дефицитом эстрогенов, а также улучшает состояние кожных покровов и волос.

Показаниями к применению Эстровела® является наличие у пациентки:

  • приливов;
  • нестабильного артериального давления;
  • эмоциональной лабильности;
  • сухости кожи и слизистых;
  • снижения либидо;
  • высокого риска развития атеросклероза и т.д.
Читайте также:  Батончики с l карнитином (l carnitine bar): состав, преимущества, действие

Противопоказаниями к приему препарата является период беременности и кормления грудью, а также индивидуальная гиперчувствительность к компонентам средства.

Принимать Эстровэл® необходимо по одной -две капсуле раз в сутки, в течение двух месяцев.

Менорил Плюс®

Препарат производится российской фармацевтической кампанией Внешторг Фарма®. Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 630 рублей.

За счет комбинированного состава средство способно снижать интенсивность и частоту приливов, нормализировать гормональный фон, устранять постоянную усталость и сонливость, нормализировать эмоциональный фон, повышать либидо и т.д.

Показаниями к применению препарата является наличие у пациентки:

  • нарушений гормонального фона, связанного с менопаузой;
  • снижения сексуальной активности;
  • гормональной сухости влагалища;
  • эмоциональной лабильности;
  • нестабильного артериального давления;
  • постоянно усталости и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются наличие индивидуальной непереносимости компонентов средства, а также период беременности и кормления грудью.

Принимать Менорил Плюс® необходимо по две капсулы, раз в сутки в течение месяца.

Ледис Формула менопауза®

Высокоэффективными и сбалансированными витаминами является Ледис Формула®. Данные витамины выпускаются канадской фармацевтической кампанией ФармаМед®. Стоимость упаковки (тридцать таблеток) -770 рублей.

За счет содержания витаминов В1, В2, В6, ниацинамида, пантотеновой кислоты, селена, магния, витамина Е, бора, фолиевой кислоты, а также растительных экстрактов, оказывающих эстрогеноподобное влияние (витекс священный, луговой клевер и т.д.), данный препарат способен:

  • нормализировать эмоциональный фон;
  • снижать симптоматику менопаузы;
  • стабилизировать давление;
  • улучшать состояние волос и кожи;
  • устранять сухость кожи и слизистых;
  • устранять симптомы хронической усталости;
  • нормализировать сон и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Принимать Ледис Формула Менопауза® следует в течение трех месяцев по одной таблетке в сутки.

Витамины для поднятия тонуса и энергии для женщин

Для снижения выраженности симптомов хронической усталости рекомендован прием препаратов с коэнзимом 10:

  • Коэнзим Q10 с Гинкго® (американский препарат производства Ирвин Нэчуралс®) -1700 рублей;
  • Коэнзим Кардио®, производства российской кампании Реалкапс® -340 рублей;
  • А также Коэнзим®, производства американской кампании Солгар® – 1400 рублей.

Также могут применяться препараты с эхинацеей, элеутерококком или женьшенем.

Витамины с женьшенем для женщин

Чаще всего применяются такие витаминные комплексы как Геримакс Женьшень® и Витрум Энерджи®.

Витамины для красоты и здоровья женщины

  • Для улучшения состояния кожи рекомендован прием комплексов, содержащих витамины А, Е, С и группу В, а также цинк, магний, биотин.
  • Также для улучшения состояния кожи и профилактики образования морщин для женщин полезны витамины с омега3 (омега 3 в большом количестве содержится в рыбьем жире, льняном масле, кунжутном масле, сое).
  • От выпадения волос лучшими витаминами для женщин являются препараты с цинком (Цинктерал®), биотином (Волвит®), кальцием (жевательные витамины с кальцием для женщин Компливит®) и витаминами В.

Однако необходимо учитывать, что патологическая сухость кожи и выпадение волос могут быть также обусловлены множеством причин (гормональные расстройства, заболевания ЖКТ, эндокринные патологии, постоянные стрессы и т.д.), поэтому перед началом лечения следует проконсультироваться со специалистом.

Часто применяются такие витаминные комплексы как:

  • Доппельгерц Актив® для здоровья кожи, ногтей и волос (немецкие витамины, производства Квайссер Фарма®) – 450 рублей;
  • Доппельгерц Актив® с магнием и витаминами группы В – 350 рублей;
  • Дуовит® для женщин (словенские витамины, производства КРКА д.д. Ново место АО®) – 430 рублей;
  • Ледис формула® для нестареющей кожи (канадские витамины, производства Фарма Мед®) – 1100 рублей;
  • Ледис формула® с гиалуроновой кислотой – 2400 рублей;
  • Витрум Бьюти® (американские витамины, производства кампании Юнифарм®) — 1000 рублей.

Витамины для женщин в уколах

Витаминные комплексы в уколах должны подбираться только по назначению лечащего врача.

Читайте далее: Для чего нужен анализ крови на витамин д, и каковы нормы в крови у женщин и мужчин?

Источник: https://medseen.ru/kakie-luchshe-kupit-vitaminyi-dlya-zhenshhin-posle-50-otzyivyi-vrachey/

Витамины для женщин: самые лучшие комплексы поливитаминов после 25, 30, 40 и 50 лет

Какие витамины требуются женскому организму, какие микроэлементы лучше остальных и как их выбирать.

Изменения, протекающие в женском организме с возрастом, определяют потребности в питательных веществах. Если в 50 лет принимать с мужем один комплекс поливитаминов или продолжать пить тот, что выбран 20-30 лет назад, то здоровье подвергается риску.

Например, поливитамины для женщин после 40 отличаются от составов для пожилых людей. Теоретически возможно получить полный набор органических веществ основательным подбором продуктов.

Однако исследования показывают, что 30% женщин по-прежнему испытывают нехватку, по крайней мере, одного витамина.

Женскому организму требуется порядка 13 витаминов, включая C, A, D, E, K и группу B (тиамин и B12), а также ряд важных микроэлементов и жирных кислот. Риск дефицита увеличивается по мере старения. Согласно одному исследованию, около 75% женщин сталкиваются с проявлениями нехватки питательных веществ, если не принимают комплексные добавки.

Лучшие поливитамины для женщин

Несбалансированный по микро- и макронутриентам рацион может привести к проблемам при родах, снизить иммунитет к инфекциям и восстановительные способности организма. Гестационный возраст — период наибольшей восприимчивости к остеопорозу на фоне недостачи витаминов K, D и кальция. Риск ухудшения зрения повышается в случае малого получения витаминов A и C.

Независимо от возраста нужно обратить внимание на витаминную составляющую рациона.

Витамины с антиоксидантными качествами (A, C и E)

Противодействуют свободным радикалам —  причине старения и многих заболеваний, влияющих на сердце, глаза, кожу и мозг. Витамин C при суточной норме в 70 мг не только улучшает иммунитет против простуд, инфекций и других болезней, а также важен для защиты глаз и кожи от воздействия ультрафиолета и загрязняющих веществ.

A и E защищают клетки, предотвращают их мутацию, связанную с признаками старения и раком кожи. Рацион, бедный ими, зачастую может приводить к возрастной макулярной дегенерации и катаракте у пожилых. Дневная норма соответственно 1 и 15 мг.

Витамин D

Организм получает данный элемент из яиц, некоторых молочных продуктов и грибов. Но основная доля синтезируется в коже под влиянием ультрафиолета. Дефицит возрастает, так как люди чаще проводят время внутри помещений, а на природе пользуются кремами от загара.

Витамин Д в количестве 5 мкг в сутки нужен для обновления костей, функционирования мозга, профилактики аффективных расстройств.

Витамин K

Важен для здоровья костей, свертываемости крови, предотвращения патологий сердца — главной причины смерти женщин в развитых странах. Существует научное доказательство снижения риска смертности от сердечно-сосудистых болезней при получении его в количестве 120 мг в сутки.

Дефицит повсеместно распространен из-за злоупотребления антибиотиками, воспалительных заболеваний кишечника и применения лекарств, снижающих холестерин. Малая доля зеленых овощей в рационе — также причина нехватки.

Группа В

  • В5 при норме в 5 мг в сутки участвует в жировом обмене.
  • В1 и В6 в количестве 1,7 и 2 мг препятствуют развитию усталости и улучшают функцию нервной системы.
  • Всего 2 мг В2 нужно для нормализации  клеточных процессов и 20 мг В3 для продукции энергии в ходе пищеварения.
  • B9 (его синтетический аналог называется фолиевой кислотой) критически значим для формирования головного и спинного мозга плода, предотвращает дефекты развития во время беременности.

Пожилые женщины, женщины с анемией, веганы и вегетарианцы чаще всего страдают дефицитом элементов этой группы.

Как определить риск недостатка витаминов?

Научно доказана связь между получением питательных веществ из еды и экономическим статусом, социальным и культурным окружением. Велико влияние личных предпочтений. Дети неполноценно питающихся матерей имеют высокую вероятность проблем со здоровьем. Мать, которая сама кушает неправильно, готовит блюда с низкой пищевой ценностью для семьи.

Факторы, повышающие риск дефицита витаминов и минералов:

  • употребление в большом количестве полуфабрикатов и рафинированных продуктов;
  • веганский или вегетарианский образ питания;
  • недостаточная масса тела или постоянное сидение на низкокалорийных диетах;
  • детородный возраст;
  • возраст более 65 лет;
  • низкий социально-экономический статус, недостаток образования.

Какие витамины лучше для женщин при беременности?

  • Организму требуется на 10-30% больше С, А, Д , Е и группы В.
  • Фолиевую кислоту стоит принимать на этапе планирования зачатия и на протяжении беременности по 400 мг в сутки.
  • Йод нужен организму женщины, вынашивающей плод, в дозе 200 мкг. Повышенную в 1,5 раза потребность удовлетворяет йодированная соль.
  • Железа необходимо в 1,5-2 раза больше по сравнению с уровнем до беременности — 35 мг/сутки, чтобы избежать анемии.
  • Кальций понадобится в объеме 1100-1200 мг для развития костной системы плода и сбережения здоровых зубов беременной. Основные его источники — молочные продукты.

Дополнение рациона поливитаминными комплексами, такими как «Тетравит Прегна» или «Витрум Пренатал Форте», весьма желательно.

Как защитить собственное здоровье? Лучшей подстраховкой от недостатка полезных веществ будет включение разнообразной растительной и животной пищи в меню, а также отказ от новомодных и радикальных диет.

Стрессы и перенапряжения, тяжелые тренировки влекут витаминное истощение, которое следует компенсировать приемом комплексов.

Продукты с высоким содержанием сахаров, рафинированной муки, полуфабрикаты и технологически обработанная пища должны быть исключены из рациона из-за низкой питательной ценности.

Витаминная поддержка нужна женщинам, кушающим сбалансировано, в нескольких случаях:

  • На веганской или вегетарианской диетах. Отсутствие в рационе белка животного происхождения влечет нехватку элементов группы В, кальция, некоторых аминокислот, омега-3 жирных кислот, цинка, йода и железа.
  • При беременности и кормлении грудью особенно увеличивается потребность в фолиевой кислоте, железе, кальции, цинке, магнии и йоде.
  • В возрасте более 55 лет нужны дополнительно витамины группы B, D, кальций и железо. Они особенно важны для предотвращения остеопороза, переломов, сердечных заболеваний, диабета и снижения когнитивных способностей.

Какие женские витамины лучше?

В сложные экономические времена многие из нас смотрят на ценник более пристально. Но дешевые женские витамины зачастую характеризуются низким качеством, содержат ненужные пищевые добавки.

Такие комплексы практически бесполезны, поскольку состоят из компонентов, которые телу тяжело переварить и усвоить.

 Дешевые поливитамины включают консерванты, подсластители, наполнители и искусственные красители — пищевой мусор.

Стоит рассматривать «целевые» продукты, разработанные для беременных, спортсменок, женщин в период менопаузы.

Как их выбрать?

Лучший комплекс витаминов и минералов для женщин обладает следующими характеристиками:

  • Не содержит консервантов, сахара, искусственных вкусовых добавок, наполнителей, красителей.
  • Имеет форму капсул. Таблетки дешевле произвести, но они хуже перерабатываются телом и содержат больше искусственных добавок и наполнителей.
  • Произведен без стеарата магния, упрощающего процесс производства и замедляющего всасывание веществ в пищеварительном тракте. Лаурат кальция — качественная ему альтернатива, так как является естественным соединением и не влияет на усвоение.
  • Изготовлен без продуктов из ГМО, о чем говорит соответствующая надпись. Многие наполнители поливитаминных комплексов синтезированы из генномодифицированных растений.
  • На упаковке указана фармацевтическая категория товара (фармацевтическая степень чистоты).
  • Состоит из поливитаминов в биодоступной форме.
  • Сделан из натуральных ингредиентов. Синтетические формы имеют неидентичные молекулы, отличаются положением атомов, потому менее эффективны.

Заключение

Поливитамины можно сравнить с салатами. Мы все знаем, что они хороши для здоровья. Однако блюдо из генномодифицированных ингредиентов, обработанных химикатами для длительного хранения, заправленных жирным майонезом с множеством химических добавок, сильно отличается от домашних овощей с оливковым маслом, лимонным соком и грецкими орехами.

Технология производства витаминов и минералов определяет степень полезности продукта. Будьте умным потребителем!

23 июля 2016

Источник: https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitaminy-dlia-zhenshchin/

Ссылка на основную публикацию