Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

В обзоре представлен рейтинг протеинов 2019 года: цена, качество, влияние на рост мышц и другие показатели каждой позиции, которые помогут сделать выбор обычному потребителю, желающему привести свое тело в порядок с помощью спортивного питания. В основу характеристик лягут не только официальные данные о препаратах, но также отзывы потребителей и мнения экспертов. Сравним цены лучших брендов зарубежных и российских протеинов.

OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD — с аминокислотами ВСАА

Стоимость — 3 900 руб.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Список лучших продуктов открывает зарубежная спортивная добавка с видом белка под названием казеине мицеллярном. Он хорошо усваивается за счет того, что в составе есть Aminogen. Препарат обогащен целым букетом полезных витаминных микроэлементов и аминокислот. Процент жиров и углеводов очень низкий. Линейка представляет 5 разновидностей с разнообразными вкусами.

Одна полноценная порция равна 32 граммам, в которых почти 25 грамм белка. Банка размером почти 2 килограмма. Социальный опрос показал, что ее хватает на 55 порций.

Достоинства:

  • Отмечается приятный вкус, без синтетического послевкусия.
  • В составе есть редкая полезная добавка ВСАА.

Недостатки:

  • Завышенная стоимость.
  • Процентный расчет дозы и концентрация белка снижена, в отличие от других продуктов.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN — регулярная белковая подпитка

Цена — 3 400 рублей.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Лучший протеин, по мнению американских спортсменов. Состав чем-то схож с предыдущим препаратом. Отмечается более медленное усвоение белка, что благотворно отражается на питании. Идеален для наращивания мышц. Жиров и углеводов очень мало.

Особенность приема в том, что его нужно употреблять на ночь, потому что мицеллы очень долго расщепляются.

Отмечается длительное снабжение организма строительным материалом при регулярном приеме.

При интенсивных спортивных занятиях идет постоянная подпитка мышц. В банке 2 кг 400 г, которые можно разделить на 72 приема.

Достоинства:

  • Банки хватит на 2 месяца, из-за чего продукцию можно назвать недорогой.
  • Отличается тем, что при правильном приеме идет постоянная подпитка организма белком.

К минусам стоит отнести тот факт, что его сложно найти в спортивных магазинах страны.

MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN — оптимальная сушка

Цена — 2 500 рублей.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Хороший протеин, потому что в составе находится казеин мицеллярный, который обеспечивае отличную очистку организма. Содержит пищевые волокна. Подпитка мышц происходит постепенная.

Этот факт позволяет уменьшать дозу в зависимости от веса человека. Не содержит глютена. Минимальная концентрация углеводов не провоцирует набор лишнего веса.

Прекрасно подойдет для спортсменов, которые переходят в стадию сушки.

Достоинства:

  • Одно из немногих веществ, которое подходит женщинам.
  • Имеет минимум противопоказаний и востребован потому, что отсутствуют жиры.
  • Банка менее килограмма, но концентрация белка на 4 грамма больше, чем в предыдущих товарах.
  • Подходит тем людям, у кого непереносимость лактозы.
  • Из недостатков отмечают маленький объем баночки.

REAL PHARM REAL HYDRO 100 — оптимизирует анаболический потенциал тела

Стоимость — 1 600 руб.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Польское высококачественное вещество с гидролизатом. Обладает функцией ускоренной абсорбции. В процессе переваривания получается молочная сыворотка, из-за которой и идет обогащения организма белком. Минимум жиров и углеводов.

Мышечная масса получает круглосуточное питание. Осуществляется активный процесс регенерации и релаксации.

Один из немногих препаратов, который оптимизирует анаболический потенциал тела. Очень ценится профессиональными спортсменами.

Достоинства:

  • Тормозит катаболические процессы и хорошо усваивается.
  • Линейка протеинов имеет несколько вкусовых вариаций.

Особый недостаток — это наличие E-красителей и консервантов. Потребители не считают это большим минусом, потому что концентрация мала.

OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY — высокая усвояемость

Цена — 3 900 рублей.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Несмотря на высокую стоимость, его выбирают много людей. Он славится быстрой усвояемостью и мгновенным действием. Питание мышечной массы начинается уже через полчаса после приема. Рекомендовано употребление перед тренировкой. Моментально включаются процессы анаболизма. Содержится высокий процент BCAA-аминокислот.

Достоинства:

  • Значительно увеличивает силовые показатели.
  • Замечена повышенная выносливость во время интенсивных занятий.
  • Качество соответствует стоимости, которая смущает многих покупателей.
  • Наличие L-лейцин, L-изолейцин,L-валин.
  • Повышенное содержание белка.
  1. Из недостатков, как упоминалось выше — высокая стоимость.

ULTIMATE NUTRITION ISO SENSATION 93 — комплексное воздействие

Стоимость — 1 600 рублей.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Лидер в номинации цена + качество. Оказывает комплексное воздействие, если грамотно продумана спортивная тренировка. Повышенная концентрация белковых элементов. Масса дополнительных полезных микрокристаллических веществ.

Присутствует глютамин и Colostrum, которые активно регулируют биологические и химические процессы в организме человека. Происходит быстрое усвоение белкового содержания и аминокислот.

Достоинства:

  • Ускоряет анаболизм. Даже при разогреве мышечной массы, питательные элементы не подлежат распаду.
  • Присутствует изолят IsoChill.

Основной минус препарата — возможные побочные эффекты в первые дни приема. Имеется ряд противопоказаний, к которым относятся индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD — для профессиональных спортсменов

Цена — 3 600 рублей.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Также содержит изолят, как предыдущий препарат и позволяет хорошо усваивать продукт организмом. Содержание лактозы двояко оценивается потребителями. Аммногены быстро обогащают мышцы полезными элементами. Без активных тренировок пагубно влияет на организм человека.

Лидер продаж, несмотря на приличную стоимость. Давно держит первое место в линейки продуктов, которыми постоянно пользуются профессиональные спортсмены. Применение должно быть между основной пищей.

Достоинства:

  • Качество соответствует стоимости продукции.
  • Белковое содержание снижено, но ускоренная абсорбция этот недостаток возмещает.
  • Скоростная усвояемость микроэлементов.

Недостатки вещества не выявлены потребителями.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% WHEY PROTEIN — универсальность

Цена — 2 700 руб.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Концентрированный протеин с повышенным содержанием белковой массы. Чаще всего его применяют атлеты не только профессиональной категории, но и любительской. Быстро растворяется в воде и не пенится, как большинство других средств. Представлен натуральный вкус в ряде ароматизированных предложений, что редкость. Без остаточного послевкусия.

Достоинства:

  • Происходит быстрое насыщение мышц.
  • В составе содержатся пептиды, которые позволяют тренироваться не в ускоренном режиме.
  • Даже при умеренных занятиях осуществляется прирост массы.
  • Универсальный препарат, который подходит, как мужчинам, так и женщинам.
  • Приятный вкус.
  • Сочетание цены и качества.

Недостатком некоторые считают цену.

ATech Nutrition — отечественный бренд

Цена — 2 100 руб.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Российский продукт прекрасного качества. Инновационное средство для набора мышечной массы. Он, может быть, не так популярен среди спортсменов, но все впереди. Отличный состав, в котором идеальное сочетание БЖУ и активных микроэлементов. Выпускается также в виде батончиков и витаминного комплекса.

Достоинства:

  • Высокое содержание ВСАА, креатина, глютамиан, гейнеров.
  • Натуральный белок и активные аминокислоты быстро усваиваются.
  • Минеральными соединениями не может похвастаться ни одна зарубежная продукция.
  • Быстро восполняются энергетические запасы.
  • Нет негативного воздействия на ЖКТ.

Качественная многокомпонентная добавка, практически не имеющая отрицательных отзывов.

BSN SYNTHA-6 — лучший состав

Стоимость — 1 900 рублей.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Универсальный продукт, который действует на комплексном уровне. Идеальный состав, которым не могут похвастаться даже те препараты, которые зарекомендовали себя, как лучшие протеины.

Приличного размера банка, в которой собраны все вариации протеиновых соединений, что очень ценится потребителями.

Активно питает организм в течение всего дня, но его нельзя применять при диетическом питании из-за повышенной калорийности.

Достоинства:

  • Подходит для тех, кто живет в спортивном зале и постоянно тренируется.
  • Элементы быстро усваиваются. Они богаты комплексом полезных элементов.
  • Вещество сначала попадает в кровь, а потом уже питает мускулатуру.

Недостатки:

  • Некоторые вкусовые вариации имеют отрицательные отзывы.
  • Значительная концентрация углеродных и жировых соединений. Если человек собирается сушиться, то этот продукт не для него.

Как выбрать лучший товар

Представленный ТОП-10 протеинов имеет положительные потребительские отзывы. Основная часть продукции предназначена для дневного применения, но когда принимать, решает сам спортсмен.

Желательно консультироваться со специалистом, потому что организм каждого человека — это индивидуальность.

Основное предназначение протеина — это обогащение тела белковой массой, но не только этот показатель должен влиять на выбор потребителя:

  1. Должно браться во внимание наличие витаминного комплекса, минералов и других активных полезных элементов.
  2. Читайте мнения экспертов и рекомендации потребителей, которые основываются на личном опыте.
  3. Если в продукте высокое содержание жиров и углеводов, то такой препарат лучше принимать тем людям, у которых низкая масса тела. Для сушки такие вещества не подходят.
  4. Стоит выбирать тот продукт, в котором много разновидностей белковых соединений и протеиновых добавок.
  5. Ценится тот коктейль, в которых много белка и углевода, но снижен процент жира.

Если говорить о представленном выше рейтинге, то лучше выбирать между отечественной продукцией ATech Nutrition и популярной американской добавкой OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY.

Два этих лидера значительно различаются по цене, но если первый препарат лучше покупать людям с низкой массой тела, то второй продукт идеален к употреблению, как мужчинам, как и женщинам, которые мечтают о рельефности мышц и не страдают избыточным весом.

Источник: https://topzum.ru/top-luchshih-proteinov-dlya-nabora-myshechnoy-massy/

Лучшие протеины для роста мышц в 2019 году

Спортсменам, в особенности бодибилдерам, нужно специальное питание. Белок (или протеин), который составляет мышечную ткань, не может образовываться из иных веществ и образуется только из белка, потребляемого в пищу.

Представьте себе, что вы сделали проект отличного дома, наняли самых лучших инженеров и строителей, вложили огромные деньги, создали рабочим все удобства, но дом никак не строится, потому что вы не закупили строительные материалы.

Точно так же и у спортсменов: они могут тренироваться до потери пульса, но при недостаточном питании мышцам будет не из чего расти.

Более того: при слишком интенсивных тренировках без должного питания может начаться обратный эффект: мышцы будут сжигаться в качестве топлива для организма. А это совсем нежелательно.

Проблемы нет, если спортсмен имеет возможность полноценно и часто питаться, употребляя в пищу много белка. Однако спортсмены – тоже люди.

Они работают, обременены горой бытовых дел, хотят уделять время семье, и не всегда в этом сумасшедшем ритме есть время на то, чтобы 4-5 раз в день хорошо питаться.

Но даже в этом случае дневной рацион может не обеспечить необходимое количество белка, особенно если спортсмен не начинающий, а уже имеет большой объем мышц.

Протеиновые коктейли содержат большое количество белка, причем в очень концентрированной форме – на порцию (мерную ложку) 20-30 грамм.

Спортсмену с большим объемом мышц бывает физически трудно съесть такое количество пищи, которое покрывало бы необходимые белковые потребности.

Выпить порцию коктейля куда проще, тем более, что заранее приготовленную смесь можно взять с собой в дорогу или в зал.

Читайте также:  Инструкция к применению l-лизина эсцината

Белковые смеси хороши тем, что могут выполнять две различные важные функции:

  • наращивают мышечную массу, если принимаются в совокупности с силовыми тренировками, дополнительно к основному питанию;
  • способствуют сбросу лишнего жира, если принимаются вместо 1-2 приемов пищи.

Дело в том, что протеиновые порошки невероятно сытны и питательны. Потому людям, сидящим на диете, вполне можно заменить коктейлем, к примеру, ужин, при этом чувствовать себя сытым и получив в организм белок, а не жиры и углеводы. При регулярной замене 1-2 приемов пищи в день протеиновыми коктейлями лишний вес будет уходить медленно, но верно.

Не все люди, стремящиеся похудеть, знают, что при обычных диетах-голодовках в первую очередь сжигаются мышечные ткани, а уже потом – жировые отложения. Худеть за счет мышц – значит получить ослабленную и бесформенную фигуру.

Но если белковая диета (замена 1-2 приемов пищи) будет дополняться регулярными тренировками, то мышечная масса уходить никуда не будет, а похудение будет происходить только за счет жировой ткани.

Поэтому белковые коктейли часто входят в рацион людей, стремящихся похудеть красиво.

Протеиновые коктейли различаются:

  • по белковому составу. Чем больше разных источников белка, чем сам белок качественнее, тем больше вероятность набора мышечной массы для спортсмена;
  • по количеству углеводов. В отличие от гейнеров, содержащих наряду с белком еще и углеводы, протеиновый коктейль тем выше ценится, чем меньшее количество углеводов содержит;
  • по наличию в составе витаминов и микроэлементов. Чем их больше, тем коктейль дороже и полезнее.

Приготовить из порошка смесь проще простого: мерную ложку протеина растворить в 0.5л молока, кефира или воды (в шейкере) и выпить. Можно модифицировать коктейль, добавив мороженое и другие компоненты. Порошок можно добавлять в сладкие каши. Рецептам с белковыми коктейлями посвящены целые интернет-сайты и сообщества.

Итак, если вы занимаетесь бодибилдингом и хотите нарастить мускулы или если решили правильно похудеть, — белковые коктейли – для вас. А с выбором вам поможет наш рейтинг белковых коктейлей.

Рейтинг лучших протеиновых порошков 2019

НазваниеСодержание белка в порции, гр/грСредняя цена, руб.
OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD 24/32 3870
ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN 24/33 3450
MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN 28/32 2520
VIRGIN PROTEIN 24/30 1099
4 DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX 24/30 2200
REAL PHARM REAL HYDRO 100 27/32 1620
OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY 30/39 4400
SYNTRAX NECTAR 23/30 2300
PUREPROTEIN WHEY PROTEIN 35/50 780

OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Само название уже говорит о виде белка, входящего в состав – казеине мицеллярном. В сочетании с другим веществом под названием Aminogen этот белок отлично усваивается организмом.

В состав смеси входят кальций, натрий и огромное количество аминокислот: заменимых и незаменимых. Жиров и углеводов крайне мало, что делает порошок пригодным для диетического питания. Есть пять разных вкусов.

В порции 32гр содержится 24гр белка.

  • Средняя цена: 3870 рублей за банку 1800гр.
  • OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD
  • Подробнее о продукте:
  • 
  • Достоинства:
  • есть выпуск в больших банках по 1800гр, в которой содержится до 55 порций продукта;
  • вкусы не приторные и не синтетические, а приятные;
  • в составе есть аминокислоты ВСАА;
  • минимум жиров и углеводов.

Недостатки:

  • цена высокая, хотя белок всего один, и концентрация его не самая большая.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Белковый коктейль на основе казеинового протеина, очень востребованный среди спортсменов-профессионалов. Дело в том, что содержание углеводов в этой смеси практически нулевое, поэтому коктейль идеален для усушки перед соревнованиями.

С другой стороны, коктейль не способен быстро восстановить организм после тренировки – в данном случае придется добавить в смесь мороженое, сироп или просто сахар. Если принимать такой коктейль на ночь, то он всю ночь будет понемногу питать мышечные ткани, заставляя их расти.

В порции 33гр содержится 24гр белка.

Средняя цена: 3450 рублей за банку 2.39кг.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN

Достоинства:

  • доступная цена;
  • большая банка, которая содержит до 72 порций коктейля;
  • минимальное содержание углеводов и жиров;
  • «долгоиграющие» аминокислоты, питающие организм до 7 часов после приема.

Недостатки:

  • не подходит для быстрого восстановления организма и резкого набора мышечной массы.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Основу составляет казеин мицеллярный с очень высокой степенью очистки. Казеин является медленным протеином и усваивается в течение длительного времени (до 7 часов) после приема, постепенно подпитывая мускульные ткани. Порошок улучшает работу ЖКТ благодаря содержащимся в нем пищевым волокнам.

Глютен отсутствует. Всего грамм углеводов на порцию – нет риска набрать жировую массу, прекрасно подходит для усушки. Содержит микроэлементы: кальций, натрий, калий, железо. Смесь подходит для людей с непереносимостью лактозы, которым рекомендовано разбавлять порошок именно водой.

В одной порции 32гр содержится 28гр белка.

  1. Средняя цена: 2520 рублей за банку 907гр.
  2. MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN
  3. Достоинства:
  • отсутствие жиров, практически нулевое содержание углеводов;
  • высокая концентрация белка;
  • подходит людям с непереносимостью лактозы.

Недостатки:

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Смесь содержит высококачественный сывороточный (быстроусвояемый) белок, полученный методом ультрафильтрации с последующей сушкой, и аминокислоты ВСАА, помогающие питать мышечную ткань. Жиры и углеводы практически отсутствуют.

Компания решила не добавлять никаких ароматизаторов, так как они не всегда нравятся потребителям.  Порошок подходит как для спортсменов, желающих нарастить мышцы, так и для людей, желающих правильно худеть.

В составе нет никаких консервантов, подсластителей и красителей. В порции 30гр содержится 24гр белка.

  • Средняя цена: 1099 рублей за пачку 1000гр.
  • VIRGIN PROTEIN
  • Достоинства:
  • очень доступная цена;
  • белок имеет высочайшую степень очистки;
  • мягкая упаковка занимает куда меньше места, чем банка;
  • наличие ВСАА-аминокислот, помогающих усваивать белок.

Недостатки:

  • пока отсутствует в розничной торговле, заказывается на складе в Санкт-Петербурге.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

В составе гидроизолированный протеин, который очень быстро усваивается организмом и интенсивно питает мышцы. Коктейль подходит для восстановления спортсменов после тренировки, так как скорость усвоения белка составляет всего 2-4 часа. Имеется 2 разных вкуса: шоколад и ваниль. Оба вкуса на вкус естественные и не надоедают. В порции 30гр содержится 24гр белка.

  1. Средняя цена: 2200 рублей за банку 1360гр.
  2. 4 DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX
  3. Достоинства:
  • содержит быстроусвояемый белок;
  • вкусы очень естественные;
  • практически полное отсутствие жиров и углеводов.

Недостатки:

  • в шоколадном вкусе ароматизатором является порошок какао, прошедший щелочную обработку.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Сывороточный белок в этом порошке получен в результате гидролиза и ускоренной абсорбции.

Стимулирует анаболические процессы организма, а содержание жиров и углеводов совершенно ничтожное, что позволяет использовать порошок в диетических целях. В составе есть помогающие усвоению белка аминокислоты ВСАА.

Выпускается аж в 7 вкусовых вариантах! Увы, в составе есть немного химических консервантов. Производство: Польша. В порции 32гр содержится 27гр белка.

  • Средняя цена: 1620 рублей за пачку 700гр.
  • REAL PHARM REAL HYDRO 100
  • Достоинства:
  • ускоряет анаболизм и замедляет катаболизм;
  • множество вкусов;
  • очень хорошая усвояемость белков;
  • мягкая упаковка занимает меньше места, чем банка.

Недостатки:

  • некоторые вкусы содержат красители и консерванты.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Сывороточный белок смеси получен методом гидроизоляции и представляет собой очень высококачественный, максимально очищенный протеин. Добавленные в состав различные ВСАА-аминокислоты помогают усвоить белок быстро и до единого грамма.

Жиров и углеводов символический минимум, зато в составе есть витамины А и С и микроэлементы натрий, кальций и железо. Также в составе есть полезнейший лецитин. Порошок выпускается со множеством вкусов, в том числе и очень необычных: «печенье со сливками», «шоколадная мята», «красный бархатный пирог».

Этот протеиновый порошок имеет большую популярность в профессиональном спорте. В порции 39гр содержится 30гр белка.

  1. Средняя цена: 4400 рублей за банку 1590гр.
  2. OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY
  3. Обзор препарата —  в видео:
  4. 
  5. Достоинства:
  • очень высокое качество легкоусвояемого белка;
  • комплекс ВСАА-аминокислот;
  • большое содержание белка в порции;
  • наличие витаминов, микроэлементов и лецитина.

Недостатки:

  • очень высокая цена – при ограниченном бюджете рекомендуется принимать только профессиональным спортсменам.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Необычная и яркая упаковка сразу привлекает внимание покупателей. Однако продукт знаменит не только красочной этикеткой – производитель постарался над составом, сделав максимально очищенный от примесей по сравнению с аналогами протеин.

Жиров и углеводов просто нет! Коктейли выпускаются в различных вкусовых вариациях, причем вкусы эти редкие и необычные: капучино латте, апельсиновый крем, шоколадный трюфель, двойное печенье, клубника+киви и т.д.

Для худеющих отсутствие углеводов и жиров и наличие столь экзотических вкусов – настоящая находка! В порции 30гр содержится 23гр белка.

  • Средняя цена: 2300 рублей за банку 908гр.
  • SYNTRAX NECTAR
  • Подробнее об изоляте — в видео:
  • 
  • Достоинства:
  • протеин имеет высочайшую степень очистки: углеводов и жиров нет вообще;
  • очень высокая усвояемость белка;
  • огромное разнообразие интересных и необычных вкусов.

Недостатки:

  • при смешивании с молоком дает очень обильную пену.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Скромная по дизайну мягкая упаковка, отечественное производство, низкая цена – все это отсылает покупателя в 70-е — 90-е годы прошлого века: минимализм и доступность для населения.

Упор сделан на простоте и недорогой цене, чтобы сделать продукт доступным даже для малообеспеченных клиентов. Есть много интересных вкусов и вариант без вкуса. Очистка белка не самая лучшая: в порции 50гр содержится 2.

Читайте также:  Использование интервального бега для похудения: нюансы тренировки

9гр жиров и 3.2гр углеводов и 35гр белков.

  1. Средняя цена: 780 рублей за пачку 810гр.
  2. PUREPROTEIN WHEY PROTEIN
  3. Видео-отзыв о применении:
  4. 
  5. Достоинства:
  • очень низкая и доступная цена;
  • есть расфасовка по 420гр;
  • исполняет свою функцию – дает рост мышц.

Недостатки:

  • не самое лучшее качество очистки белка – плохо подходит для диетического питания.

Какой вы используете протеиновый коктейль?

  • OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY 22%, 2 голоса2 голоса 22%

Источник: https://vyborok.com/proteinovyie-kokteyli-rost-myishts-bez-nabora-zhira/

Топ-10 лучших сывороточных протеинов: рейтинг 2019 года

Время на чтение: 17 минут

Употребление спортивного питания (в том числе и различных видов протеина) стало в настоящее время неотъемлемой частью субкультуры фитнеса и силовых видов спорта. Спортпит стал незаменимым помощником для наращивания мышечной массы, силовых показателей и сжигания жира.

Среди всего многообразия разновидностей спортивного питания безусловными лидерами по продажам и употреблению у тренирующихся являются различные сывороточные протеины – благодаря своей эффективности для достижения спортивных целей, которая видна «невооружённым глазом» (чего не скажешь про некоторые другие широко разрекламированные добавки).

В предлагаемой статье будет рассказано о существующих видах сывороточного протеина и о преимуществах именно этого спортивного питания. В заключении попытаемся составить рейтинг лучших сывороточных протеинов, сравнив их по различным показателям.

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

О сывороточном протеине

Сывороточный протеин – это не что иное, как смесь молочных белков, которую добывают из молочной сыворотки. Молочная сыворотка – это продукт, получаемый при производстве сыров после сворачивания молока.

Коровье молоко состоит из сыворотки на 20%, остальное – казеин, другой вид молочного белка, который отличается медленным усвоением. Из казеина также изготавливают спортивный протеин, который имеет более узкую область применения – в качестве «ночного» протеина.

Из-за такой ограниченной специализации казеин в рейтинг протеинов за 2019 год вряд ли войдёт, что, конечно не отменяет его полезных свойств.

В отличие от казеина сывороточный белок является быстроусвояемым, соответственно и все виды протеинов, изготавливаемых из него, считаются «быстрыми» (наряду с мясным и рыбным, но они из-за высокой цены распространены гораздо меньше). Существует три основных разновидности сывороточного протеина, о которых будет рассказано ниже.

Читайте подробнее о ВИДАХ ПРОТЕИНОВ

Почему стоит купить именно сывороточный протеин

Есть четыре объективных причины, почему стоит остановить свой выбор именно на сывороточном протеине при выборе белкового питания:

  • Сывороточный протеин имеет хороший аминокислотный состав – он несколько хуже, чем например у яичного протеина, чей состав почти идеален, однако более доступная цена вполне компенсирует эту разницу. Сывороточный протеин хорошо работает как при наборе мышечной массы, так и при сушке.
  • По соотношению цена/качество наиболее выгоден именно сывороточный протеин, а точнее концентрат – одна из его разновидностей. Не случайно именно один из концентратов – протеин 100% Whey Gold Standard от фирмы Optimum Nutrition уже многие годы занимает первую строчку в рейтингах лучших сывороточных протеинов. И рейтинг протеинов за 2019 не исключение.
  • На рынке спортивного питания представлен очень большой выбор производителей и вкусов сывороточного протеина. Всегда можно выбрать тот продукт, который больше всего устраивает.
  • Накоплено большое количество положительных отзывов от тренирующихся и данных независимых исследований, которые подтверждают, что сывороточный протеин действительно работает. В отличие, например, от соевого протеина, полезные свойства которого расхваливают многие производители во многом из-за низкой себестоимости.

Виды сывороточных протеинов и их отличия

Сывороточный протеин бывает трёх различных видов:

  1. Концентрат. Это протеин с умеренной степенью очистки, с некоторым содержанием жиров и углеводов. Может содержать до 89% белка. Отличается довольно ощутимым содержанием лактозы, из-за чего у людей с лактозной непереносимостью могут возникнуть проблемы с усвоением этого продукта.
  2. Изолят. Это тот же самый концентрат, но со значительно более высокой степенью очистки. Белка в нём уже больше – свыше 90% (в некоторых изолятах доходит до 93%). Изолят стоит значительно дороже концентрата. Целесообразно применять его в период работы над рельефом и при непереносимости лактозы.
  3. Гидролизат. Это частично ферментированный сывороточный протеин, состоящий из фрагментов в 2-3 аминокислоты. Ощутимо горчит, в отличие от двух предыдущих видов, которые имеют молочный вкус. Способствует более быстрому восстановлению после тренировки, легче усваивается, намного ниже вероятность аллергических реакций по сравнению с концентратом. Из-за сложной технологии получения стоит довольно дорого.

Что выбрать: концентрат, изолят, гидролизат? Наиболее выгодным выбором по соотношению цена/качество является сывороточный концентрат.

Изолят и гидролизат хотя и превосходят его по некоторым показателям, но значительно более дорогая цена нивелирует это преимущество.

Это не значит, что изолят и гидролизат вообще не следует использовать: люди с лактозной непереносимостью и не стеснённые в средствах вполне могут себе позволить применять эти продукты.

На что обратить внимание при выборе протеина

Некоторые нюансы, на которые крайне желательно обратить внимание при покупке протеина:

  • При небольшом опыте таких покупок приобретать нужно продукцию известных брендов, при этом проверяя целостность упаковки, наличие голограмм, мембраны и номера партии (батч-кода) и т.д.
  • Изучая состав приобретаемого протеина, обязательно нужно обратить внимание на процентное содержание белка. Продукция, которая содержит менее 60% белка это уже и не протеин вовсе, а скорее гейнер. Бывает так, что некоторые производители пытаются продать высокобелковые гейнеры под видом протеинов, яркий пример — Syntha-6 от BSN, в котором белка 45%. Как гейнер этот товар может и неплох, но в рейтинге лучших сывороточных протеинов таким продуктам места нет.
  • Разобравшись с процентом белка, которого, кстати, никак не может быть больше 95% (100% чистый белок – заведомый обман), нужно разобраться, какой этот белок по происхождению. На рынке много протеинов смешанного происхождения, в которых зачастую под предлогом увеличения полезности и анаболических свойств может быть подмешан растительный (соевый или пшеничный) белок. Объяснение скорее всего намного прозаичнее – стремление производителя снизить себестоимость продукта. Кстати, молочный протеин – это смесь сывороточного и казеина.
  • Некоторые продукты изготовители «усиливают» креатином, глютамином, левокарнитином, различными витаминами и т.д. Ничего плохого в этом нет, но опять же нужно изучить состав приобретаемого протеина на случай индивидуальной непереносимости какого-то вещества.
  • Настоящий протеин в неразбавленном виде во рту прилипает к дёснам, образует комочки – если этого не происходит, то продукт может быть поддельным. В кипящей воде настоящий белок также сворачивается в комочки, образуя некое подобие творога.

Читайте подробно: О СЫВОРОТОЧНОМ ПРОТЕИНЕ

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

Топ-10 лучших сывороточных протеинов

Предлагаем вам объективный рейтинг протеинов на 2019 год с учетом как мнение профи-экспертов, так и обычных потребителей. Предлагаемая подборка для удобства разбита на три группы по видам сывороточных протеинов: концентраты, изоляты и гидролизаты.

Концентраты

1. 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)

100% Whey Gold Standard от компании Optimum Nutrition – это многолетний лидер и обладатель верхней строчки рейтингов лучших сывороточных протеинов. Этот продукт стал за годы своего существования визитной карточкой производителя.

Фактически это не концентрат, а смесь разных видов сывороточного протеина: ультрафильтрованного концентрата, микрофильтрованного и ионно-обменного изолятов.

В продукт также добавлены пептиды молочной сыворотки, улучшающие усвоение и анаболический эффект.

Плюсы:

  • хороший аминокислотный состав, количество белка в порции вроде бы и не зашкаливает – получается менее 80%, но он действительно качественный;
  • разнообразные вкусы, их много и все они довольно приятные, при этом производитель не перебарщивает с ароматизаторами.
  • состав усилен ферментами, ВСАА и пищеварительными ферментами;
  • хорошо расворяется (хотя и даёт некоторое количество пены).

Минусы:

  • цена этого концентрата на уровне изолятов, причём она постепенно увеличивается.

Стоимость:

2. Elite Whey Protein (Dymatize)

Elite Whey Protein от компании Dymatize – очень хороший продукт от заслуживающего доверия производителя. Экономный протеин, включающий в себя качественный концентрат, приготовленный с применением технологии перекрёстной воздушной обработки, добавлен также ионно-обменный изолят и опять же молочные пептиды.

Плюсы:

  • хорошая растворимость;
  • более комфортная цена, по сравнению с протеином от Optimum Nutrition;
  • есть комбинированные вкусы «3 в 1»;
  • содержит большое количество ВСАА.

Минусы:

  • почему-то добавлено генно-модифицированное соевое масло, к чести производителя всё это правдиво указано на этикетке;
  • не все вкусы получились удачными, какао в шоколадном вкусе оседает крупинками на дно;
  • некоторые неясности с определением точного % белка – при том, что сам белок всё-таки хорошего качества.

Стоимость:

3. 100% Prostar Whey Protein (Ultimate Nutrition)

100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition – опять-таки смесь изолята с концентратом с добавлением пептидов.

Стоит несколько дороже предыдущего продукта и имеет ограниченную линейку вкусов (часть из которых по мнению многих покупателей – на любителя).

Однако протеин от Ultimate Nutrition вполне достоин поделить второе и третье место с продуктом от Dymatize. Оба этих протеина идут вровень.

Читайте также:  Сколько грамм bcaa нужно принимать каждый день?

Плюсы:

  • высокое содержание белка, по соотношению стоимость и содержание белка – это вообще налучший вариант;
  • отсутствие лишних наполнителей в составе;
  • содержит иммуномодулирующие факторы;
  • аминокислотный профиль очень хороший, усилен соевым лецитином (аж 24% ВСАА от общего содержания белка – это действительно круто).

Минусы:

  • по мнению многих занимающихся вкусовая линейка не совсем удачная (что, безусловно, субъективно);
  • при растворении консистенция водянистая, не хватает «густоты».

Стоимость:

4. 100% Pure Titanium Whey (SAN)

100% Pure Titanium Whey от SAN – еще один многолетний участник «первой пятёрки» рейтинга лучших сывороточных протеинов. Этот также смесь концентрата (содержащего ценные микрофракции) и неденатурированного изолята сывороточного протеина.

Плюсы:

  • хорошая растворимость;
  • общий уровень качества;
  • приятные вкусы.

Минусы:

  • создаётся впечатление несколько завышенной цены, несмотря на все положительные свойства.

Стоимость:

5. Impact Whey Protein (Myprotein)

Impact Whey Protein от Myprotein – экономный, но вполне себе качественный протеин от английского производителя. Благодаря бюджетности хорошо подходит крупным атлетам, которые употребляют спортпит в большом количестве. В отличие от предыдущих позиций это чистый изолят без добавления концентратов. Содержание белка – солидные 82%.

Плюсы:

  • много разнообразных вкусов;
  • приятная цена;
  • в белке 23% ВСАА.

Минусы:

  • средняя растворимость;
  • очень лаконичный состав, впрочем за такую цену это нормально.

Стоимость:

Изоляты

1. Titanium Isolate Supreme (SAN)

Среди изолятов лидером в рейтинге протеинов 2019 года является Titanium Isolate Supreme от SAN. Мощные 93% белка, который представляет собой смесь качественного сывороточного изолята и гидролизата (иногда его даже к гидролизатам и причисляют), содержит комплекс сывороточных пептидов. Отличный вариант при тренировках на рельеф.

Плюсы:

  • содержание лактозы и жиров нулевое;
  • хорошо растворяется, высокий уровень усвоения;
  • дополнительно обогащён ВСАА и глютамином;
  • вкусов немного – всего 4, но они хорошо сбалансированы, без перебора с ароматизаторами.

Минусы:

  • достаточно дорогой продукт.

Стоимость:

2. Iso Sensation 93 (Ultimate Nutrition)

Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition интересен тем, что содержит молозиво – вещество, содержащееся в грудном молоке и смесь высококачественных энзимов. Производитель заявляет, что при производстве использовано воздействие ультранизких температур, что даёт дополнительную чистоту продукта.

Плюсы:

  • высокое качество;
  • интересный состав;
  • хорошая растворимость, хотя и даёт немного пены;
  • усилен глютамином (причём в разных формах).

Минусы:

  • особых нет, разве что цена чуть завышена.

Стоимость:

3. ISO-100 от Dymatize

ISO-100 от Dymatize также содержит гидролизат в дополнение к изоляту. Производитель позиционирует его как «гидролизованный изолят». Имеет околонулевое содержание жиров и лактозы.

Плюсы:

  • общий уровень качества;
  • хорошо растворяется и усваивается.

Минусы:

  • цена ощутимо завышена, хотя когда-то продукция Dymatize относилась едва ли не к самым бюджетным;
  • отзывы на вкусовые качества в основном прохладные (поэтому данный продукт и опустился на третью позицию).

Стоимость:

Гидролизаты

1. Platinum HydroWhey (Optimum Nutrition)

Platinum HydroWhey от Optimum Nutrition – известный американский производитель здесь снова на высоте. Это традиционный лидер в категории гидролизатов. При производстве товара компания специально разработала новую систему энзимов. Использован исключительно гидролизированный изолят сывороточного протеина.

Плюсы:

  • очень высокое качество;
  • дополнительно обогащён ВСАА;
  • представлен в семи вкусах – для гидролизата это довольно много (есть даже вкус «красный бархатный пирог»);
  • хорошо растворяется, хотя и может дать некоторое количество пены.

Минусы:

  • практически нет, даже цену отнести к минусам нельзя, поскольку от гидролизата бюджетной цены ждать не приходится.

Стоимость:

2. Hydro Whey Zero (BioTech)

Гидролизат Hydro Whey Zero от BioTech содержит около 92% содержанием белка. Практически не уступает предыдущей позиции, разве что вкусов поменьше – всего 4.

Плюсы:

  • в состав добавлен L-аргинин, регулирующий азотный обмен в организме;
  • общее высокое качество;
  • во вкусе удалось «замаскировать» свойственную для гидролизата горчинку;
  • приятная цена.
  • Минусы:
  • Стоимость:
  • Обязательно посмотрите также:

Источник: https://GoodLooker.ru/top-proteinov.html

Рейтинг дешевых протеинов отличного качества от лучших мировых брендов

Рейтинг лучшего казеинового протеина 2019-2020 годов

При составлении рейтинга дешевых протеинов хотелось опереться, в первую очередь, не сколько на стоимость, а высокое и проверенное качество продуктов. В мире множество фирм, выпускающих дешевые продукты спортивного питания, но проверить их сертификацию и качество невозможно, при этом, чего только не встретить – даже протеин на развес. Поэтому ниже представлены доступные цены на продукцию проверенных и известных брендов.

Топ-10 хороших и недорогих протеинов

В списке самых дешевых протеинов высокого качества собраны продукты от лучших мировых производителей с гарантией качества продукции и сертификатами. Все продукты изготовлены из коровьего молока, в некоторых комплексных протеинах можно встретить яичный белок. Каждый для себя может выбрать продукт индивидуально, будь то похудение, или набор массы.

1. OLIMP Whey Protein Complex 100%, 700 г

Комплексный протеин, состоящий из сывороточного концентрата и изолята. В одной порции (35 г) содержится:

  • 26 грамм белка;
  • 2,7 грамма углеводов (в т. ч. 2,1 г сахара);
  • 0,09 грамм натрия;
  • сукралоза;
  • ароматизаторы.

Стоимость за 700 г варьируется от 960 до 1200 рублей.

2. Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein

Смесь сывороточного белка: концентрат, изолят, сывороточные пептиды. В одной порции (30 г) содержится:

  • 25 грамм белка;
  • 2 грамма углеводов (из них 1 г сахара);
  • 1 грамм жира;
  • а также сукралоза, ацесульфам калия, соевый лецитин, аминокислоты, кокосовое масло.

Стоимость за 908 грамм – 1650 рублей.

3. VPLab 100% Platinum Whey 750 г

Смесь сывороточного концентрата, изолята и энзимов для улучшенного пищеварения. В одной порции (30 г) содержится:

  • 118 калорий;
  • 22,5 грамм белка;
  • 2,2 грамма углеводов (из них 1,7 г сахара);
  • 2,1 грамма жира (их них 1,3 грамма ненасыщенных жирных кислот);
  • клетчатка, соль, комплекс энзимов DigeZyme 30 мг.

Стоимость 750 грамм составляет 1450 рублей.

4. BioTech USA 100% Pure Whey

Бренд представляет смесь из концентрата и изолята сывороточного протеина, аминокислоты заменимые и ВСАА. В порции (28 г) содержится:

  • 22 грамма белка;
  • 1,4 грамма углеводов (из них 1,1 грамма сахара);
  • 1,1 грамма жира, в том числе кокосовое масло;
  • регулятор кислотности;
  • стевиол;
  • сукралоза;
  • краситель.

Стоимость за 454 грамма – от 760 до 950 рублей.

5. BSN Syntha-6

Многокомпонентный протеин, состоящий из концентрата и изолята сывороточного протеина (содержит пептидные фракции сывороточного изолята), казеината кальция, мицеллярного казеина, изолята молочного протеина, яичного протеина. В одной порции (44 грамма) содержится:

  • 200 калорий;
  • 22 грамма белка;
  • 15 грамм углеводов;
  • 6 грамм жира;
  • 55 мг холестерина;
  • натрий, калий и фосфор.

Стоимость за 1320 грамм примерно 2080 рублей.

6. Maxler 100% Golden Whey

В составе смеси сывороточного протеина содержится концентрат, гидролизат и изолят сыворотки. Также небольшое содержание арахисовой муки, какао, ВСАА и комплекса энзимов, состоящий из протазы, лактазы, амилазы. В одной порции (33 г):

  • 130 калорий;
  • 24 грамма белка;
  • 2 грамма жира (из них 1 г насыщенные кислоты);
  • 4 грамма углеводов (из них 3 грамма сахара);
  • 60 мг холестерина;
  • кальций;
  • натрий и калий.

Стоимость за 907 грамм – 1300 рублей.

7. MyProtein Impact Whey Isolate

Бренд из Великобритании предлагает сывороточный протеин с двумя вкусами на выбор: ваниль и клубничный крем. В одной порции (25 г) содержится:

  • 93 калории;
  • 0,1 грамма насыщенных жиров;
  • 0,6 грамм сахара;
  • 23 грамма белка;
  • соль;
  • креатин моногидрат.

Стоимость за 1 кг (40 порций) – 1990 рублей.

8. GeneticLab, Casein Pro

Казеиновый мицеллярный протеин отечественного производителя в одной порции (33 г – 2 мерные ложки) содержит:

  • 117 калорий;
  • 26,7 грамма белка;
  • 2,1 грамма углеводов (не содержит сахар);
  • 0,2 грамма жира;
  • ВСАА.

Стоимость за 1 кг (количество порций: 30) варьируется от 1150 до 1390 рублей.

9. PowerPro, Cube Whey

Смесь сывороточного протеина: концентрат, гидролизат, изолят сыворотки. Также в состав продукта входит мальтодекстрин, экстракты (родиола розовая, зверобой, ананас, гуарана, гарциния, левзея, белая ива, аралия, синефрин, элеутерококк). А также L-карнитин, калий, магний, железо, цинк. В порции (40 г):

  • 144 калории;
  • 28,5 грамма белка;
  • 2,8 грамма углеводов;
  • 2 грамма жира.

Стоимость 1 кг около 1300 рублей.

10. Pure Protein Whey Protein

Еще один доступный российский бренд, предлагающий концентрат сывороточного протеина по демократичным ценам. Вкусы: клубника-сливки, апельсин, сливочная карамель содержат в одной порции:

  • 120 калорий;
  • 21 грамм белка;
  • 3 грамма углеводов;
  • 2,6 грамма жира.

Вкус шоколадного пломбира содержит:

  • 122 калории в 1 порции;
  • 21 грамм белка;
  • 2,9 грамма жира;
  • 3,2 грамма углеводов.

Стоимость за 2,1 кг примерно 1980 рублей.

Заключение

В рейтинге не были представлены растительные протеины, например, из сои, которые сами по себе вполне доступны из-за меньшей популярности среди спортсменов и худшего состава при низкой биодоступности компонентов.

Поэтому выбирайте любой из недорогих сывороточных протеинов, комплексных протеинов и казеина в зависимости от целей. Всегда внимательно изучайте состав продукта и уточняйте, не противоречит ли он ожидаемым результатам.

А также выбирайте, топ 10 спортивных наушников для тренировок с Aliexpress →

Оцените, насколько была полезна статья Загрузка…

Вам также может понравиться

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/protein/deshevyj.html

Ссылка на основную публикацию