Как принимать витамин е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Здравствуйте!С большим трепетом я пишу этот отзыв, поскольку в связи с витамином Е в капсулах у меня оказалось связано 2 эксперимента, и оба они имели очень неожиданные результаты. С чем и хочу поделиться.История моя будет вестись в хронологическом порядке.

ЧАСТЬ 1.

✔️ БЕРЕМЕННОСТЬ И ВИТАМИН Е. Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно Как и всем будущим мамам, в самом начале беременности гинеколог выписал на листочек целую простынь из препаратов, которые необходимо приобрести.

Туда входили и стандартные для всех витамин Е + Фолиевая кислота.

А ещё какие-то витаминки для беременных. Витрум, кажется.

  • При недостатке витамина E возникают мышечная слабость и анемия.
  • Симптомами гиповитаминоза E являются усиленный гемолиз (распад) эритроцитов, обусловленный нарушением стабильности их мембран (которую поддерживает витамин E), нарастающая мышечная слабость, нарушение половой функции.
  • Могут быть непроизвольные аборты.
  • Во время беременности недостаток витамина E способствует угрозе прерывания беременности, особенно в первом триместре (при недостатке антиоксидантов могут возникнуть дефекты прикрепления плодного яйца к матке и образования плаценты).
  • Опасен дефицит витамина E для новорожденных и особенно для недоношенных детей, которые появляются на свет с низким уровнем этого витамина.
  • Дефицит витамина E в этот период может явиться причиной гемолитической анемии с повышенным распадом эритроцитов, нарушением зрения и других тяжелых заболеваний.

Я, конечно, все сначала купила, а потом стала думать. Взяла первую попавшуюся книжку о витаминах и стала изучать суточную норму приема. И вот на витамине Е мои глаза немного полезли на лоб: при норме для беременных в 10 мг/день, в этих витаминах (у меня были на тот момент Зентива) содержание было 100 мг., что в 10 раз выше нормы.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно Я пошла в аптеку и купила другие витамины, подешевле, ожидая, что за меньшую стоимость в капсулах будет содержаться меньше витамина Е.Но не тут-то было, почти во всех витаминах содержится именно 100 мг. Бывает больше (200- «Миролла», 200 и 400 мг — у Zentiva), но меньше мне найти тогда не удалось Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно Поэтому я плюнула полностью на этот витамин Е и во время беременности его принимала только в составе комплексных витаминок ( В витруме там как раз дневная норма), да и те бросила на пол-пути.К слову, это никак не отразилось ни на течении беременности, ни на родах, ни на здоровье младенца.

☑️ ВЫВОД

Я считаю, что поступила верно, не став принимать витамин Е в таких количествах при беременности, так как он имеет свойство накапливаться и возможен гипервитаминоз. Причём неизвестно, был ли у меня недостаток этого витамина и нужен ли он мне был в принципе.

ЧАСТЬ 2

✔️ ОПРЕДЕЛЯЕМ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА Е НА ГЛАЗ. Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно Об этом мне рассказал доктор на приеме уже этой осенью. Он считается очень хорошем в нашем округе, и я к нему явилась пожаловаться на свои болячки, ВСД, ну и вообще, на жизнь )))

Он долго-долго меня слушал, задавал вопросы, и наконец, вынес вердикт: «а Вы не думали, что все ваши проблемы могут решиться простым приёмом витаминов и закаливанием?»

Я, конечно, в глубине души начала кипятиться — приплелась к врачевателю чуть живая, на последнем издыхании, с непрекращающимися проблемами с горлом, аллергией непонятно на что и ещё несколькими наименованиями диагнозов, а он мне обычные витаминки советует попить!

И поэтому немедленно начала докапываться, а не вредно ли будет, а вдруг передозировка, да и вообще, я только после летнего отдыха целиком на домашних овощах-фруктах. Какой нафиг авитаминоз?

Но доктор был неумолим. Сказал принимать витамины и точка. Но на витамин Е обратить пристальное внимание, так как его недостаток очевиден.

☑️ У меня была сильная пигментация на лице☑️ Потрескавшиеся сухие губы☑️ Я периодически жаловалась на дерматозы — слегка шелушащиеся очаги, которые появлялись, в основном, на руках.☑️ На зубах у меня были белые-белые пятна.

Как сказал врач, все это свидетельствует о том, что мне не хватает именно витамина Е.

Вот ещё признаки нехватки витамина Е: Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно И ещё:Первые признаки нехватки токоферола

  • ослабление остроты зрения;
  • нервозность, раздражительность;

;

  • воспаление пищеварительного тракта

ЧАСТЬ 3. ✔️ ВИТАМИН Е или АЕВИТ, кто ПОБЕДИТ? Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно Итак, врач постановил, что мне необходимы витамины, особенно Е. Ну и в общем, то этот витамин мне надо пропить курсом в ударной дозировке.

Мне был предложен (как когда-то косметологом) традиционный и знакомый многим АЕВИТ, но я до ужаса боялась передозировки витамина А в особенности, хотя, в общем-то, и от переизбытка витамина Е можно отхватить:))

☑️ В витаминах АЕВИТ витамин Е содержится также в дозировке 100 мг, что в 10 раз превышает суточную потребность☑️Сюда вставлю кусочек из инструкции АЕВИТ о передозировках

*(мой опыт применения и инструкцию полностью полностью можно посмотреть по этой ссылке)

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Вся полученная за короткий срок информация была настолько противоречивой и неоднозначной, что я решилась на отчаянный и дорогостоящий шаг — пошла и сдала анализы абсолютно на все витамины и микроэлементы, что предлагала лаборатория КДЛ

*(отзыв о спектральном анализе волос на микроэлементы можно почитать тут)

☑️Что же оказалось?

Что доктор был прав. Из жирорастворимых витаминов мне не хватало ИМЕННО витамина Е. С витамином А было все в порядке.

Вот результат. Остальные витаминки я пока замазала как не относящиеся к делу:))) Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

☑️ Поэтому по результатам анализов витамины АЕВИТ отпали и я их по-прежнему использую только наружно.

☑️ Но у меня на примете были ещё одни витамины, и я мучалась выбором, принимать ударную дозировку или дневную норму вместе с рыбьим жиром (как у Доппельгерц). Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

☑️ В общем, ударная дозировка победила и я стала пить витаминки Е в концентрации 100 мг на капсулу.

ЧАСТЬ 4

✔️ ВИТАМИН Е — ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮА вот тут засада.Витаминки Е очень скудны на инструкции, к некоторым их вообще не прилагают, а там, где есть, информации настольк малоо, что любая брошюрка по витаминам даст больше информации.Вот пример:

В инструкции к АЕВИТ информация о витамине, противопоказаниях и совместимости с другими медикаментами представлена наиболее полно, поэтому, если кому-то будет интересно, можно посмотреть там, а здесь я добавлю ещё немного информации, которая может быть весьма полезна:

ЧАСТЬ 5

✔️ ПРАВДА ЛИ, ЧТО ВИТАМИН Е ПЛОХО УСВАИВАЕТСЯ? СКОЛЬКО НУЖНО ПРИНИМАТЬ, ЧТОБЫ УСТРАНИТЬ НЕХВАТКУ? Так вот, стала я принимать витамины в дозировке 100 мг с душевным трепетом.☑️Назначенный курс приёма — МЕСЯЦ!!!

☑️Но уже с первых дней приема меня постоянно терзал вопрос: а вдруг переборщу? Читала я множество форумов, комментариев, статей. И часто натыкалась на мнение, что витамины в такой дозировке не страшны, так как плохо усваиваются, плохо всасываются, и вообще, ничего страшного.

Читала, читала, то верила, то не верила, то сомневалась…

Сначала решила, что буду принимать через день, но и это не успокоило: через неделю стала поглядывать в сторону витаминных препаратов с меньшей дозировкой…

И все-таки психанула, не выдержала и пошла сдала анализы конкретно на этот витамин повторно, чтобы посмотреть, изменилось ли что-нибудь за тот недолгий срок, что уже прошёл.

Результат меня поразил. Правда. Я не ожидала.

Я вышла из минуса. Но главное потрясение было не в этом, а в том, что это случилось всего за неделю и я приняла ВСЕГО ЛИШЬ 4 КАПСУЛЫ.

Вот этого количества мне хватило, чтобы поднять за неделю показатели почти на половину единички: Плохо усваиваются? Хмммм…. ну не знаю.Мои подсчёты показали, что такими темпами (1 капсула = увеличение на 0.

1) через 30 капсул значение витамина приблизилось к значению 8, что является очень хорошим показателем.

То, что надо и совсем без перебора:))Так ли это или нет, правильно ли я считала или ошиблась, узнать не могу, так как анализ достаточно дорогостоящий (раньше обходился мне в 1800 рублей, сейчас цены поднялись), и, в принципе, то, что я хотела узнать- узнала.

☑️ ВЫВОД

Нехватки витамина Е в данный момент у меня нет, и я это состояние периодически поддерживаю, пропивая его уже не в одиночку, а комплексно)))

ЧАСТЬ 6.

✔️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ ВЫБРАТЬ? В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН Е?Я раньше считала (ошибочно), что раз я потребляю в достаточно больших количествах оливковое и подсолнечное масло, то нехватки витамина Е мне можно не бояться. Оказалось, что все ровным счётом наоборот. Я не знаю как так получается, но несмотря на то, что масла — лидеры по количеству содержания витамина Е, они наоборот, требуют ещё большего приема. Какой-то замкнутый круг.Смотрите сами (в примечаниях): Комментировать не буду, так как сама не знаю, как это объяснить.☑️ И напоследок. Хотелось бы затронуть ещё одну важную тему: КАКИЕ ВИТАМИНЫ ЛУЧШЕ? Я посмотрела, и оказывается, что и в относительно дорогостоящих Zentiva, и в обычных витаминах Е за 30 рублей содержится одинаковая форма: альфа — токоферол.Так что переплачивать и надеяться на лучшее качество смысла нет.А вот витамины с натуральным токоферолом — совсем другое дело. И в витаминах фирмы Solgar как раз таки этот, рекомендуемый вид.☑️ Так что я пока пью синтетику и ищу Solgar.Всем спасибо за внимание!________________

  • ✔️СПЕКТРАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ВОЛОС НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ — МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
  • МОИ ОТЗЫВЫ О РЕЗУЛЬТАТАХ ПРИЕМА РАЗЛИЧНЫХ ВИТАМИНОВ:
  • ПАНТОВИГАР (для волос)

ПЕРФЕКТИЛ (для кожи и волос)- АЕВИТ (как он помог в отращивании ногтей)- ПЕНТОВИТ (нервы, ногти, кожа, волосы)- СУПРАДИН (поливитаминный комплекс)- НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА (наружно для роста волос)

———-

Источник: https://irecommend.ru/content/vitamin-e-v-kapsulakh-skolko-prinimat-chtoby-vospolnit-defitsit-kak-opredelit-nekhvatku-na-g

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Существует много форм выпуска средств с токоферолом. Витамин Е можно приобрести в капсулах, таблетках, каплях и драже. Также в продаже есть препараты для наружного применения, а для парентерального введения можно купить масляные растворы Витамин Е в ампулах. Все они условно делятся на две группы:

  • фармаколгические средства, содержащие синтетический токоферол;
  • биологически активные добавки (БАДы), где Витамин Е представлен в натуральном виде.

Отличаются препараты с токоферолом и по составу:

  • монокомпонентные – содержат только Витамин Е;
  • поликомпонентные – кроме токоферола в них есть другие витамины и комплекс минералов.

Первый вид обычно применяют для лечения, а второй, чаще всего это поливитаминные комплексы и БАДы, для профилактики.

Препарат используется в виде капсул и раствора для инъекций.

Капсулы

Витами выпускается в виде капсул по 100 или 200 мг. Количество их в упаковке может быть 30 или 60. Снаружи они покрыты желатиновой оболочкой, которая содержит масло и токоферол. Капсулы помещены в контурные оболочки с ячейками и пачки картонные.

Токоферол продается в виде раствора для внутримышечного введения во флаконах по 10, 20 и 50 мл. Концентрация составляет 10 или 30%.

Читайте также:  Как правильно принимать creatine 2500 caps

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Токоферол продается в виде раствора для внутримышечного введения во флаконах по 10, 20 и 50 мл.

Препарат содержит Альфа-Токоферола ацетат (витамин Е). Средство в виде раствора для внутреннего применения также включает в качестве дополнительного компонента подсолнечное рафинированное масло.

Капсулы и масляный раствор токоферола ацетата 30% для применения внутрь.

Препарат выпускается в виде капсул 100 мг и масляного раствора 10 или 30% для приема внутрь. Инъекционная форма исключена из Госреестра.

Активным компонентом для всех разновидностей является ацетат DL-α-Токоферола. Оральная жидкость дополнительно содержит подсолнечное масло 1 сорта рафинированное и дезодорированное.

В капсулах в качестве растворителя используется соевое масло. Маслянистый раствор заключен в оболочку, состоящую из смеси желатина с глицерином и метилпарабеном (Е218). Капсулы фасуют в блистеры по 10 шт. Внешняя упаковка картонная, содержит 2, 3 или 4 блистерные пластины.

Взаимодействие

Лекарство служит для восполнения недостатка витамина Е в организме. Антиоксидант.

При применении данного средства возможны аллергические реакции, диарея, боли в эпигастрии. В случае внутримышечного введения – инфильтратв месте введения, болезненность.

Сочетание с Варфарином и Дикумаролом может привести к изменению их действия. Возможно снижение эффективности лекарственных средств с железом. Применение с Циклоспорином увеличивает его всасывание.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужноПоложительное влияние Альфа-Токоферола на организм.

  • антиоксидантная;
  • цитопротекторная;
  • пролиферативная;
  • антиагрегационная;
  • гиполипидемическая;
  • противогипоксическая;
  • антивозрастная.

Витамин способен связывать свободные радикалы и активные формы кислорода, выступая в роли мощного восстановителя.

Благодаря этому сохраняется стабильность клеточных мембран, повышается устойчивость клеток к действию неблагоприятных эндогенных факторов, предотвращается развитие окислительного стресса.

Альфа-Токоферол благотворно воздействует на работу митохондрий, оптимизирует расход кислорода, в т. ч. в условиях гипоксии, регулирует синтез кофермента Q и образование АТФ. Участвует в биосинтезе белков, гема и связанных с ним соединений, таких как гемо- и миоглобин, пероксидаза, каталаза, гемопротеины (цитохромы). Стимулирует клеточную пролиферацию, способствуя омоложению тканей.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужноАльфа-Токоферол препятствует гемолизу эритроцитов.

  1. Нормализует проницаемость мелких сосудов периферии, уменьшает их ломкость, восстанавливает микроциркуляцию.
  2. Препятствует разрушению эритроцитов.
  3. Предупреждает развитие атеросклероза.
  4. Укрепляет сердечную мышцу, улучшает ее трофику и сократительную функцию.
  5. Предотвращает тромбообразование, способствует рассасыванию имеющихся сгустков.

Положительно воздействует на нервную деятельность, работу семенных канальцев и тестикул, улучшает состояние плаценты, снижает вероятность самопроизвольного абортирования плода. Проявляет иммуномодулирующие и гепатопротекторные свойства.

Всасывание витамина происходит в полости кишечника в присутствии липидов и жирных кислот путем пассивной диффузии.

При нехватке токоферола наблюдаются: усиление проницаемости мембран клеток, гипотония и дистрофия мускулатуры, атаксия, бесплодие, ослабление иммунной защиты, распад тканей, некроз печени, размягчение некоторых мозговых структур.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужноПрием токоферола может вызвать тошноту.

Препарат нельзя принимать при гиперчувствительности, остром инфаркте, тяжелом кардиосклерозе, тиреотоксикозе, переизбытке токоферола в организме. Осторожность требуется при гипопротромбинемии, риске развития тромбоэмболии и в постинфарктный период.

Средство хорошо переносится. Иногда возникают нательные высыпания, зуд, гиперемия. При продолжительном употреблении повышенных дозировок наблюдаются побочные эффекты в виде:

  • тошноты;
  • диспепсии;
  • слабости, головокружения, появления пелены перед глазами;
  • мигрени;
  • увеличения размера печени;
  • уменьшения свертываемости крови;
  • кровотечений в ЖКТ.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Возможно выделение креатинина с мочой.

Средство повышает усвояемость ретинола, усиливает эффективность НПВС, сердечных гликозидов, гормональных и противоэпилептических препаратов. Является антагонистом витамина К. Регулирует активность и токсическое воздействие витаминов А и D.

Его не следует принимать одновременно с щелочнореагирующими медикаментами, препаратами серебра и железа, непрямыми антикоагулянтами. В присутствии Колестипола, Холестирамина и минеральных масел абсорбция токоферола в ЖКТ снижается.

Среди побочных эффектов длительного приема токоферола, когда в организме накапливается избыток витамина, выделяют два вида: те, что связаны непосредственно с приемом витамина и те, которые вызваны дополнительными соединениями, содержащимися в препаратах, в состав которых входит токоферол (ретинол, растительное масло, молекулы железа).

При гипервитаминозе токоферола: зуд, сыпь, головокружения, слабость. К побочным эффектам второй группы относят: тошноту, рвоту, кровоточивость десен, нарушение репродуктивной функции (фертильности) у женщин, желтуху невирусной этиологии.

При лечении токоферолом могут возникнуть следующие побочные действия:

  • усталость
  • тромбофлебит
  • аллергия
  • тошнота
  • головокружение
  • диарея.

При приеме больших доз лекарственного средства возникают симптомы передозировки: головная боль, диарея, ухудшение зрительной функции. При приеме суточной дозы токоферола более 800 МЕ могут наблюдаться нарушения гормонального обмена, расстройство половой функции, сепсис, почечная недостаточность.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Данный витамин следующим образом влияет на человека:

  1. Оказывает антиоксидантное действие, замедляя реакции перекисного окисления. Он препятствует контакту ненасыщенных жиров мембраны с кислородом.
  2. Является строительным компонентом клеточных мембран.
  3. Участвует в образовании фермента глутатионпероксидазы.
  4. Стабилизирует митохондрии клеток, препятствуя тем самым гипоксии тканей.
  5. Участвует в образовании креатинфосфата и АТФ.
  6. Регулирует синтез убихинона.
  7. Оказывает нейропротекторное действие.
  8. Уменьшает риск развития злокачественной патологии (рака).
  9. Снижает уровень холестерина в крови (окисленные формы токоферола).
  10. Является иммуномодулятором.
  11. Регулирует образование нуклеиновых кислот.
  12. Подавляет процесс свертывания крови. Это снижает риск образования тромбов и нарушения кровообращения.
  13. Снижает риск развития атеросклероза. Достигается это за счет укрепления сосудов и улучшения состояния эндотелия (внутреннего слоя).
  14. Предупреждает легочные заболевания при вдыхании загрязненного воздуха (в комбинации с витамином A).
  15. Ускоряет заживление тканей при ранах и ожогах.
  16. Способен избавить от судорог.
  17. Улучшает работу мышц.
  18. Нормализует выработку гормонов и улучшает состояние репродуктивных органов.
  19. Способствует формированию плаценты во время зачатия ребенка.
  20. Устраняет фиброзные изменения молочных желез.
  21. Улучшает потенцию у мужчин и состояние семенной жидкости.
  22. Уменьшает предменструальные симптомы.
  23. Способствует снижению артериального давления за счет расширения сосудов. Это важно для людей с гипертензией.
  24. Благоприятно влияет на орган зрения, снижая риск катаракты (помутнения хрусталика).
  25. Улучшает работу нервной системы.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Данный витамин снижает риск развития атеросклероза.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Данный витамин предупреждает легочные заболевания.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Данный витамин способен избавить от судорог.

При использовании капсул или масляного раствора альфа-токоферола возможны следующие нежелательные реакции:

  • аллергические (экзантема, отек, крапивница);
  • болезненность в месте введения витамина E
  • образование инфильтрата (уплотнения);
  • учащенный, жидкий стул;
  • боль в животе.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

При использовании капсул или масляного раствора альфа-токоферола возможна боль в животе.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

При использовании капсул или масляного раствора альфа-токоферола возможны аллергические реакции.

При использовании капсул или масляного раствора альфа-токоферола возможен учащенный жидкий стул.

Не рекомендуется одновременное применение токоферола и следующих медикаментов:

  • дикумарола;
  • препаратов железа;
  • варфарина.

Токоферол хорошо сочетается с витамином A (ретинолом).

Токоферол хорошо сочетается с витамином A (ретинолом). При сочетании препарата с Циклоспорином усиливается всасывание последнего.

Как токоферол используется в косметологии

Данное лекарственное средство применяется при гиповитаминозе, тяжелых физических нагрузках, болезнях связочного аппарата и мышц, состояниях реконвалесценции после заболеваний с лихорадочным синдромом, в пожилом возрасте.

Кроме того, оно помогает в случае климактерических вегетативных нарушений, астенического неврастенического синдрома, посттравматической миопатии, неврастении при переутомлении, первичной мышечной дистрофии, постинфекционной вторичной миопатии, дегенеративныхи пролиферативных изменениях в суставах и связочном аппарате позвоночника.

Лекарство нельзя применять при повышенной чувствительности к его компонентам, инфаркте миокарда, кардиосклерозе.

С осторожностью его следует использовать в случае гипопротромбинемии.

Обычная дозировка составляет 100-300 мг ежедневно. Если нужно, ее можно повысить до 1 г в день.

Инструкция по применению Токоферола ацетата сообщает, что точные дозы и продолжительность курса подбираются в зависимости от цели приема:

  • для профилактики принимают каждый день по 100 мг 1-2 раза, курс длится 1-3 недель;
  • нарушение сперматогенеза – принимают 100-300 мг каждый день как составляющее гормональное терапии, курс рассчитан на месяц;
  • нарушениеменструального цикла – через сутки нужно принимать по 300-400 мг. Начинать следует с 17 дня цикла и на протяжении пяти циклов;
  • климактерические вегетативные расстройства– 100 мг 3 раза/день;
  • анемия – 200 мг в день;
  • гипертензия из-за беременности – 100 мг в I триместр каждый день или через сутки;
  • болезнь печени с периодами обострения – принимают 300 мг в день на протяжении нескольких месяцев;
  • заболевания нервно-мышечной системы – принимают ежедневно по 100 мг, лечение длится 1-2 месяца, курс можно повторить спустя 2-3 месяца;
  • проблемы с менструальным циклом в подростковом возрасте до начала гормональной терапии – принимать нужно 1-2 раза в день по 100 мг, лечение длится 2-3 месяца;
  • угроза прерывания беременности – принимают ежедневно или через сутки по 100 мг в I триместре;
  • неврастенияиз-за переутомления – принимают ежедневно по 100 мг, лечение длится 1-2 месяца;
  • заболевания кожных покровов – 100 мг в день на протяжении 20-40 суток.

Про Токоферол, что это такое и как его принимать, часто стараются узнать в Интернете. Данное средство рекомендуют не только специалисты, но и те, кто уже попробовали его на себе. Отрицательных мнений о нем не встретишь. Все называют действенным лекарство Альфа-Токоферола ацетат – отзывы оно получает исключительно положительные.

Цена Токоферола зависит от формы выпуска. Стоимость капсул примерно от 20 рублей. А цена раствора 30% – порядка 70 рублей. Среди аналогов данное средство считается весьма доступным. Поэтому нередко предпочитают покупать именно Альфа-Токоферола ацетат – цена и схема применения этого препарата нравятся многим.

  • Интернет-аптеки РоссииРоссия
  • Интернет-аптеки КазахстанаКазахстан
  • Витамин е (альфа-токоферола ацетат) капс. 100 мг № 10АО Мелиген
  • Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е) (капс. 100мг №10)

Источник: https://moyaosanka.net.ru/tokoferol-kak-prinimat/

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Часто витамин Е называют витамином красоты, здоровья и плодовитости. Так и есть, потому что именно этот элемент регулирует работу половых органов у женщин. Что представляет собой это вещество, для чего необходимо принимать витамины и как правильно принимать витамин Е для женщин, давайте узнаем ответы на все вопросы.

Витамин Е для женщин. Общие сведения

Витамин Е или главное вещество «токоферол» выпускается в разных формах. Фармацевтическая промышленность давно научилась производить это вещество не только в виде капсул, но и в виде жидкости, а также в таблетках. Токоферол входит в состав многих витаминных комплексов и БАДов, но чаще всего женщины покупают жидкую форму.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Главное, на что сразу нужно обратить внимание, это на то, что витамин Е, выпускаемый в пузырьках и капсулах – это синтетическая форма, потому что настоящий витамин Е («токоферолы» растительного происхождения), можно получить только путем выжимки зародышей пшеницы. Этот способ очень дорогостоящий, поэтому увидеть в аптеке натуральный витамин практически невозможно. А вот совмещенную форму (синтетику и натуральный продукт), в настоящее время стали выпускать некоторые фармацевтические компании.

Витамин E. Польза и вред для женщин

Для того чтобы понимать всю значимость этого вещества, давайте ознакомимся со свойствами витамина Е.

В первую очередь токоферол – это очень и очень мощный антиоксидант, который помогает вывести из организма человека все ненужное: а это шлаки, токсины, канцерогены. Если каждый день правильно принимать витамины (в том числе и витамин Е), то можно продлить молодость и предотвратить развитие многих страшных заболеваний.

Кроме этого, поможет:

  • укрепить сосуды (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, образования тромбов);
  • улучшить работу кровеносной системы, а также наладить поступление питательных веществ;
  • насытит организм кислородом;
  • как уже упоминалось, выводит вредные вещества. А также химические и радионуклиды, что очень важно для людей, проживающих в загрязненных районах;
  • также поможет остановить процесс старения организма;
  • защитит человека от атаки бактерий и вирусов;
  • поможет справиться с физическими нагрузками и повысит работоспособность;
  • понижает давление;
  • снизит процессы окисления;
  • в комплексном лечении понижает сахар в крови;
  • поможет скорейшему заживлению мягких тканей (раны, рубцы);
  • разглаживает кожу, предотвращает появление пигментных пятен;
  • укрепляет иммунитет;
  • положительно влияет на ускорение обменных процессов в организме, а также регулирует уровень гормонов (репродукция половой системы);
  • способствует лучшему усваиванию витамина А.
Читайте также:  Витамин e: инструкция по применению, показания, дозы препарата в ампульной форме

Как видите, у этого витамина есть много преимуществ. Особенно важно принимать это вещество женщинам репродуктивного возраста.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Польза витамина Е для женщин:

  1. Витамин молодости и красоты – так можно кратко охарактеризовать свойства этого вещества. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки организма от преждевременного старения, способствует восстановлению процессов окисления, а это означает, что таким образом ставится защита образования раковых клеток. Если витамина Е недостаточно, то клетки очень чувствительны к токсинам, а это в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета.
  2. Витамин Е просто необходим для нормальной работы всего организма, так как он помогает насытить каждую нашу клеточку кислородом. А это в свою очередь – профилактика образования тромбов и развития атеросклероза. Увы, вылечить полностью это заболевание витамину Е, не по силам.
  3. Очень большую роль для женщины детородного возраста оказывает витамин Е – его врачи в женской консультации иногда называют «витамин для размножения». Если дефицит этого вещества имеется у мужчины, то выработка активных сперматозоидов снижается. Если не хватает витамина у женщин, то это приводит к нарушению цикла месячных, а также снижению полового влечения.
  4. Частично восполняет нехватку эстрогена (женского гормона), поможет улучшить состояние слизистых оболочек, избавиться от депрессии и других неприятных симптомов во время климакса.
  5. Регулярное употребление токоферола улучшает внешний вид кожи, она становится гладкой и более упругой, исчезают неприятные ощущения, вызванные нехваткой влаги.
  6. Витамин Е входит в состав средств за волосами, телом и ногтями. Волосы становятся шелковистыми, перестают выпадать, ногти укрепляются. Но для того чтобы добиться эффекта, необходимо не только местное применение витамина Е, но и прием токоферола внутрь.

Нехватка витамина Е у женщин может привести к:

  • апатии;
  • слабости;
  • появлению пигментации;
  • кожа становится дряблой;
  • слабости в мышцах, дистрофии;
  • выкидышу.

О вреде этого вещества для женского организма можно сказать, что небольшая передозировка не вызывает никаких негативных последствий.

Но, если превышена вдвое суточная норма токоферола, то у человека могут появиться такие симптомы, как:

  • тошнота;
  • рвота;
  • расстройство кишечника;
  • повышение давления;
  • аллергические реакции.

Если прекратить прием витамина, но эти негативные последствия проходят сами по себе.

Важно: в первые пару месяцев с момента зачатия, будущей мамочке ни в коем случае нельзя превышать указанную дозировку, потому что у плода возникает риск развития патологии сердечно-сосудистой системы.

Принимать этот витамин с такими препаратами нежелательно:

  • антикоагулянтами;
  • железосодержащими препаратами;
  • способствует усилению действия нестероидных и стероидных лекарственных препаратов: «Аспирина», «Ибупрофена» и «Диклофенака»);
  • при тромбоэмболии, а также инфаркте миокарда и кардиосклерозе, принимать нужно крайне осторожно. Только по рекомендации лечащего врача и под постоянным наблюдением.

Витамин E для женщин при планировании беременности

Особенно ответственно нужно подходить к приему витамина Е беременным женщинам и женщинам, которые планируют беременность.

Дело в том, что в последнее время все больше женщин попадают в больницу на сохранение на ранних сроках. Организм не в силах справиться с повышенной нагрузкой, повышаются окислительные процессы. Чтобы этого не произошло, на этапе планирования или в первые недели беременности необходимо принимать витамин Е.

Он оказывает такую пользу для женского организма:

  • повышает возможность зачатия;
  • снизит риск отхождения плаценты;
  • снижает усталость;
  • регенерирует клетки матки;
  • улучшит работу половых органов (избавит от сухости слизистые оболочки);
  • нормализует уровень гормонов;
  • защищает женщину от выкидыша.

При неправильном применении токоферола возможна:

  • нехватка кислорода у плода;
  • усиливается сокращение стенок матки, что приводит к выкидышу;
  • у плода повышается риск развития патологий сосудистой и сердечной системы;
  • велик риск рождения малыша раньше положенного срока.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Норма витамина E в сутки для женщин

Для того чтобы знать индивидуальную норму токоферола, необходимо сдать кровь на анализ и проконсультироваться со специалистом. Дело в том, что витамин Е — жирорастворимый и он постепенно накапливается в жировой ткани. Если витамина много, то человек может ощущать слабость, тошноту и другие неприятные симптомы.

Сколько витамина E нужно в день женщине? В норме суточная доза для женщин составляет 8 мг, для мужчин эта цифра увеличивается на 2 мг, то есть норма – 10 мг, а для детей в сутки можно принимать не более 5 мг. Беременным женщинам и мамочкам, которые кормят грудью, необходимо принимать от 10 до 15 мг витамина Е в сутки, по назначению врача.

Как принимать витамин Е в капсулах женщинам

Правило приема этого лекарственного препарата одинаково для всех: принимать витамин Е нужно в первой половине дня, желательно сразу после первого приема пищи. Ни в коем случае нельзя пить капсулы на голодный желудок и за полчаса-час до еды.

Важно: перед приемом капсулы нужно съесть что-нибудь жирное. Вместе с другими лекарственными препаратами, а тем более с антибиотиками, нельзя пить капсулы витамина Е.

Капсулу не разжевывают во рту, а сразу глотают, запивая стаканом воды. Сразу после приема токоферола, можно выпить стакан апельсинового сока, съесть мандарин, несколько долек грейпфрута, выпить стакан отвара шиповника.

Когда и кому можно увеличить суточную норму:

  1. Увеличить суточную дозу разрешается людям, достигшим 50-летнего возраста;
  2. При заболеваниях печени (хроническая стадия), желчного и поджелудочной.
  3. После травм, операций и сильных ожогов.
  4. Во время вынашивания ребенка и при грудном вскармливании.
  5. После перенесенного стресса.
  6. Одновременно, принимая противозачаточные или гормональные препараты (промежуток между приемом витамина и лекарствами – 1 час).
  7. Спортсменам и людям, при тяжелых физических нагрузках.
  8. При дефиците селена в организме.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

В каких продуктах содержится витамин е

В этих продуктах содержится натуральный витамин Е:

  • растительные жиры: масло подсолнечника, оливы, сои, кукурузы, кунжутное, тыквенное, облепиховое, кедровое, пшеницы;
  • сливочное масло;
  • орехи: много токоферола в арахисе и миндале;
  • фруктах и семенах: авокадо, манго, злаках, отрубях, кукурузе;
  • продуктах: печени, в рыбе (лососи), листьях салата, брокколи, шпинате, зеленом луке, моркови, молоке и твердом сыре;
  • также в некоторых растениях содержится много токоферола: это листья малины, крапивы и одуванчика, плодах облепихи, шиповнике.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Внимание: В поисках ответа «Для чего полезен женщине витамин Е», старайтесь не переусердствовать, потому что все вышеперечисленные продукты очень калорийны и можно быстро набрать лишние килограммы. Чтобы этого не произошло, нужно есть больше цинксодержащих продуктов, а также продуктов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, селена и витамина С.

Витамин Е для волос

Красивые и шелковистые струящие волосы – мечта каждой женщины. Правильный уход и маски с витамином Е помогут улучшить состояние локонов, сделать их красивыми избавиться от перхоти, сухости и ломающихся кончиков.

Эффективные рецепты красоты:

  • купите в аптеке ампульный раствор витамина Е. При мытье готовы нужно добавить в шампунь половину чайной ложки средства, вспенить на волосах. Но перед тем как смывать, задержитесь на 60 секунд. Смывают шампунь, как обычно;
  • точно так же можно добавить прямо перед нанесением на локоны немного токоферола в бальзам или маску для волос;
  • маска луковая: сок лука (1-2 луковицы, в зависимости от размера), смешивается с 1 ч.л. витамина, наносится на чистые влажные волосы. Время выдержки – не более 5 минут;
  • как избежать сечения кончиков: смешивается репейное масло в количестве 3-х ст.л. с витамином Е – 1 ч.л., смесь нужно прогреть на водяной бане, втереть в корни, укутать полотенцем и оставить на 60 минут;
  • от выпадения: аптечная ромашка и сухие листья крапивы – по 3 ст.л., сухой черный хлеб – 2 кусочка, чайная ложка витамина Е. Травы завариваются, настаиваются, отвар процеживается, добавляется активное вещество. В небольшом количестве травяного отвара нужно размять черствый хлеб, смешать все вместе и кашицу нанести на корни волос. Держать 20 минут;
  • для питания: масло репейное – столовая ложка, токоферол – чайная ложка и желток одного яйца. Все компоненты нужно перемешать, чуть подогреть, втереть в корни. Смывается такая маска теплой водой спустя час;
  • витаминный коктейль для волос: по половине чайной ложки жидкого витамина Е и А, желток куриного яйца, масло льняное – 2 ст.л., витамин В-3 в ампулах – 5 капелек, экстракт элеутерококка – столовая ложка. Все компоненты смешать, тщательно втереть в кожу головы, оставить на полчаса.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Витамин Е для женской кожи

Любая кожа нуждается в уходе, поэтому не нужно пренебрегать очищающими средствами, увлажняющими, питательными масками. В комплексе и при правильном подходе, можно оттянуть появление морщинок и продлить молодость.

Делаем маски дома:

  • маска творожная отбеливающая: взбивается творог (2 ст.л.) с маслом оливы (нерафинированное), примешивается ампула витамина Е. Маска наносится на лицо на 15 минут;
  • омолаживающая: нежирный домашний йогурт (1 ст.л.), 1 ч.л. меда (если загустел, то нужно растопить), сок лимона – 1 ч.л., витамин Е – 5 капель. Перемешать, нанести на очищенную кожу, держать 15 минут.

Правила для всех:

  1. Перед тем применением нужно проверить реакцию организма, чтобы избежать отеков, покраснения и неприятных ощущений. Нанесите немного маски или крема на руку, подождите 30 минут. Если все в порядке, то можно наносить на лицо.
  2. Лицо нужно очистить лосьоном, снять остатки загрязнений при помощи очищающего молочка или пенки.
  3. Лицо распарьте над паровой баней с добавлением трав.
  4. Воспользуйтесь скрабом, чтобы хорошо очистить раскрытые поры.
  5. Нанесите на кожу толстым слоем домашнюю маску. На чувствительную и тонкую кожу вокруг глаз маску не наносят.
  6. Среднее время выдержки маски – от 10 до 40 минут. Постарайтесь в это время полежать.
  7. Смывать маску нужно теплым отваром трав или просто теплой водой.
  8. После умывания можно нанести на кожу крем.

Как принимать витамин Е в капсулах: для чего и как долго его пьют, сколько его нужно

Вы сами убедитесь, когда увидите результат – сделать такую маску для себя любимой не составит большого труда, тем более что все компоненты найдутся в каждом доме. Теперь вы знаете, для чего нужен витамин E женщинам. Будьте здоровы и красивы!

Елена созерцатель

  • Активность: 118k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://formulakrasoty.com/1059922518863514325/vitamin-e-dlya-zhenschin-dlya-chego-nuzhen-vitamin-e-zhenschinam—sutochnaya-norma-vitamina-e/

Сколько раз в день нужно принимать витамин е в капсулах

Микроэлемент молодости, без которого не возможна нормальная работоспособность организма — соединение токоферола. Правильное потребление улучшает не только внешнее состояние человека, но и способствует оздоровлению внутренних систем. Такой нужный Витамин Е сколько принимать ежедневно, какой диеты лучше придерживаться для обеспечения суточной нормы необходимо знать каждому.

Главным источником непрерывного поступления в организм является пища. Присутствует микроэлемент в основном в еде растительного происхождения. Но так же часто высокий уровень токоферолов можно встретить в продуктах животного типа.

Читайте также:  Как правильно употреблять гейнер serious mass от on

Одними из самых богатых видов являются:

Капуста белокочанная, брокколи

Микроэлемент е хорошо переносит обработку продуктов высокими температурами. Фрукты, овощи стоит употреблять в сыром виде. Продукты необходимо укрывать от солнечного света, так как ультрафиолет разрушает соединение.

Постоянно соблюдая диету, кормя ребенка едой обогащенной полезными компонентами можно укрепить организм без дополнительного применения аптечных препаратов. Но возникают ситуации когда человеку необходим дополнительный источник активных веществ. Это касается и Витамина е капсулах, как пить витамин E:

Основаниями для назначения являются:

  • Выраженный дефицит;
  • Планирование зачатия;
  • Беременность I триместр: назначается на ранних сроках для поддержания развития и профилактики патологий у эмбриона. Второй, третий — для предупреждения естественного выкидыша, замирания плода;
  • Грудное вскармливание;
  • Проблемы в репродуктивной системе у мужчин;
  • пубератный возраст у подростков;
  • Нарушение месячного цикла, период климакса;
  • Женские болезни: миома матки, мастопатия груди;
  • Детям недоношенным;
  • Спортсменам;
  • При переутомлении от умственных нагрузках;
  • Если наблюдается задержка развития у ребенка.

Как принимать витамин е для полноценного усвоения:

  • Пить утром, через полчаса после завтрака. Прием пищи должен содержать небольшое количество жира: включить в рацион орехи, семечки подсолнечника, тыквы, растительное масло. Детям добавлять при первом кормлении;
  • При приеме использовать воду;
  • Не совмещать одновременно применение с антибиотиками, солями кальция, железа, кальциферолом, ретинолом;
  • Разрешено совместное потребление с фолиевой кислотой, витамином С;
  • Пережевывать капсулы с жидким содержимым не стоит, соединение теряет свойства под действием слюнных ферментов;
  • При стандартном потреблении — Один раз в день принимать следует микроэлемент.

Например: много положительных отзывов и мнений о препарате зентива. Выписывается врачом с определением дозы по наличию показаний. Продается без рецепта. Применение по инструкции приносит оздоровление, восполнение дефицита. Цена на витамин достаточно приемлемая. В состав входит чистый вит. E. Количество капсул в сутки зависит от причины назначения.

Ежедневная норма рассчитывается на основании веса, возраста, наличия показаний, вида лекарственного средства.

Самая распространенная форма препаратов капсульная, красного цвета с жидким содержимом: компонент и жирное масло. Так же встречаются капли, гранулы, драже, раствор, таблетки.

Сколько пить капсул в день определяется в зависимости от потребностей организма.

суточная дозировка/МЕ/микро грамм:

  • новорожденные, груднички — 4;
  • Дети — 6-9;
  • Взрослые: женщины — 15, мужчины — 12.

Происходит увеличение нормы при проведении терапии, беременным: выпить необходимо от 100 до 400 ME.

Сколько времени стоит принимать — зависит от общего состояния и показаний. Постоянное, долгое, непрерывное употребление может вызвать передозировку, гипервитамноз. Следует временить прием с перерывом на месяц до устранения дефицита.

Долго пьют лекарство для того чтобы забеременеть, поддержать нормальное течение вынашивания ребенка.

Витамин е капсулах, пище имеют благотворные качества. Помимо того, что микроэлемент — это антиоксидант, его влияние распространяется на:

  • Повышение тканевого дыхания;
  • Улучшение формулы крови;
  • Ускорение метаболтизма;
  • Нормализацию гормонального фона;
  • Усиление репродуктивных возможностей.

Соединение поддерживает хорошее состояние нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем.

Полезные витаминные свойства микроэлемента используются при наружном применении, которое способствуют омоложению. Можно хорошеть без дорогостоящих косметических процедур.

Добавляя несколько капель в шампуни. Наносит на волосы как маску, вспенить, смыть теплой. Такой рецепт поможет предупредить выпадение, секущиеся кончики, перхоть головы.

Втирая токоферол в кожу лица. При применении вместе с ночным кремом происходит оздоровление дермы. Идет глубокое увлажнение. Дневной — защищает от негативного влияния окружающей среды.

Применять лекарственные капли надо и для ногтей. Мазать вечером. Улучшается рост, цвет. Устраняется ломкость, слоение.

источник

Витамин Е (токоферол) — это мощнейший антиоксидант, который способен эффективно устранять свободные радикалы и предупреждать развитие разнообразных отклонений в функционировании всего организма. Чем полезен витамин Е в капсулах? Как принимать его правильно? Поговорим об этом в статье.

Для решения многих проблем со здоровьем назначают витамин Е в капсулах. Цена препарата зависит от фирмы-производителя и находится в достаточно широком диапазоне. Если препарат изготовлен в России, стоимость его колеблется от 20 до 40 руб. за упаковку (10 штук). Цена зарубежных аналогов — 200-500 руб.

за упаковку (30 штук). Токоферол — это жирорастворимый витамин, устойчивый к воздействию кислот, высоких температур, щелочей. Но ультрафиолетовые лучи и кислород оказывают на него пагубное влияние.

Именно поэтому выпускают токоферол в капсулах красноватого или желтого цвета, в упаковке из темного стекла, хранить рекомендуется препарат в темном, прохладном месте. Сколько в капсуле витамина Е? Как правило, одна капсула содержит 100 МЕ (международных единиц) токоферола, что равно 0,67 мг витамина Е.

Также, в зависимости от производителя, в одной капсуле может содержаться 200 или 400 мг. Кроме этого, капсула содержит желатин, подсолнечное масло, метилпарабен, 75-процентный глицерол, краситель, дистиллированную воду. Этот витамин не выводится из человеческого организма ни с мочой, ни с калом.

Однако при длительном пребывании на солнце он исчезает из тканей очень быстро. Именно поэтому не следует чересчур увлекаться загаром.

Токоферол — это главный действующий компонент витамина, который выводит токсины и различные химикаты из организма, предотвращает образование канцерогенов. Витамин Е эффективно нейтрализует действие свободных радикалов, предупреждает их пагубное влияние на организм.

Под влиянием токоферола происходят окислительные процессы, кислород быстрее транспортируется к тканям, что значительно улучшает питание клеток. Благодаря витамину Е от влияния токсинов защищены и эритроциты.

Токоферол эффективно укрепляет стенки сосудов и обладает мощным антикоагулянтным действием, благодаря чему предупреждается развитие тромбов и улучшается кровообращение.

Принимают капсулы витамина Е во время еды, не раскусывая. Нельзя принимать токоферол совместно с витаминными комплексами, которые его содержат. Так как это может привести к передозировке. С осторожностью принимают токоферол с витамином К и антикоагулянтами.

При таком сочетании период свертываемости крови увеличивается, что может быть опасно. Необходимо учитывать, что витамин Е способен усиливать действие гормональных препаратов в несколько раз. Следует также знать, что токоферол отлично сочетается с микроэлементом селеном и витамином С.

Поэтому эффект будет гораздо сильнее при комплексном употреблении вышеуказанных веществ.

Суточная потребность в токофероле зависит от многих факторов: массы тела, возраста, физиологических особенностей организма, наличия каких-либо сопутствующих недугов. Поэтому, если вы решите принимать витамин Е в капсулах, дозировка должна определяться только врачом. Самолечением заниматься нельзя, так как возможны противопоказания к применению данного средства.

Для профилактики взрослым, как правило, назначают по 100-200 мг или 200-400 МЕ в сутки. Продолжительность приема средства зависит от состояния пациента и составляет обычно 1-2 месяца. Для лечения некоторых недугов назначают в сутки по 400-600 МЕ витамина Е.

Например, для нормализации менструального цикла у женщин токоферол принимают по 200 или 300 мг в сутки. Мужчинам для восстановления потенции и нормального уровня сперматогенеза рекомендуется 300мг (600 МЕ) витамина Е в сутки принимать на протяжении месяца.

Во время беременности при угрозе выкидыша принимают токоферол 1 или же 2 раза на день по 100 мг в течение 1-2 недель. При сердечно-сосудистых и глазных заболеваниях лечение дополняют приемом витамина Е в количестве 100-200 мг 1 или 2 раза в течение 24 часов. Лечение длится 1-3 недели.

При повышенных эмоциональных и физических нагрузках и после перенесенного продолжительного стресса назначают максимальные дозы препарата. В сутки предельно допустимая доза средства составляет 1000 мг.

Как правильно давать витамин Е в капсулах детям? В этом случае доза зависит от возраста ребенка:

  • малышам до года рекомендуется по 5-10 МЕ токоферола в сутки;
  • для дошкольников доза составляет 20-40 МЕ витамина Е в сутки;
  • для школьников — 50-100 МЕ препарата в сутки.
  • Перемежающаяся хромота. При таком состоянии врачи довольно часто назначают витамин Е. Таким заболеванием, как правило, страдают мужчины пожилого возраста, проявляется оно болью в ногах и судорогами при ходьбе. Для борьбы с таким недугом назначают по 300 или 400 мг токоферола в сутки.
  • Судороги в ногах. Сегодня это достаточно распространенное явление. В основном, возникает оно у женщин старше пятидесятилетнего возраста и непосредственно связано с работой половых желез. Принимая ежедневно по 300 или 400 мг витамина Е, можно свести возникновение судорог к минимуму. Избавиться полностью от них, только лишь принимая токоферол, иногда невозможно, так как вызваны они могут быть и другими причинами.
  • Менопауза. В этот период у женщин могут возникать всевозможные осложнения, справиться с ними поможет регулярное употребление витамина Е. Токоферол эффективно снижает болезненные ощущения, борется с приливами крови к голове, избавляет от истерических состояний. Ежедневно рекомендуется принимать от 300 до 600 мг токоферола.
  • Бесплодие. Дефицит витамина Е в организме оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Поэтому, если явных причин бесплодия не выявлено, гинекологи прописывают женщинам витамин Е в капсулах. Как принимать и в каких дозах, решает врач в каждом конкретном случае.
  • Малокровие. Недостаток токоферола в организме способствует деформации или даже частичному разрушению эритроцитов, в результате чего может развиться малокровие. Для предупреждения такого состояния рекомендуют витамин Е в капсулах. Как принимать препарат в этом случае, также подскажет доктор, исходя из тяжести состояния больного.

Токоферол достаточно широко используется в косметологии. Объясняется это мощными антиоксидантными и восстанавливающими возможностями витамина Е. Питание, заживление и увлажнение кожи, насыщение клеток кислородом, сохранение молодости и красоты — всего этого можно достичь, если принимать капсулы витамина Е. Для лица можно использовать токоферол и наружно, делая маски на его основе

Питательная маска. Для приготовления маски потребуется сок алоэ, крем для лица, витамин Е в капсулах. Соединить 15 г крема, четверть чайной ложки сока алоэ, 5-6 капель витамина Е. Тщательно все смешать. Кожу лица очистить и нанести полученный состав толстым слоем. Оставить маску на лице на 15 минут, после чего стереть ватным диском, смочив его перед этим в теплой воде.

Творожная маска. Вам потребуется 20 г оливкового масла, 50 г свежего творога, капсула витамина Е. Смешать все ингредиенты, тщательно перетереть до получения кремообразной густой массы. Нанести маску на кожу тонким слоем, уделяя особое внимание области вокруг глаз и возле губ. По прошествии 20 минут смыть остатки маски теплой водой.

Устранить рубцы и угри можно без использования дорогостоящих кремов и скрабов. С этой проблемой отлично справится витамин Е. Для этого капсулу препарата необходимо проколоть и нанести витаминное масло на проблемные участки кожи, проводить такую процедуру рекомендуется на ночь, не более 2 раз в 10 дней. При более частом использовании масло может закупорить поры.

Иногда появляются нежелательные реакции на витамин Е в капсулах. Отзывы тех, кто его принимал, указывают на возможное появление аллергии, болезненных ощущений в области желудка, диареи. При передозировке данным препаратом наблюдаются апатия, вялость, повышение артериального давления, боль в желудке. Могут возникать переходящие нарушения функции почек.

Источник: https://9k72.ru/kak-prinimat-vitaminy/skolko-raz-v-den-nuzhno-prinimat-vitamin-e-v-kapsulah/

Ссылка на основную публикацию