Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

ТАБЛЕТКИ

Теперь переходим к твердым формам выпуска, начиная с самой простой. Таблетка представляет собой просто спрессованный порошок, содержащий в себе действующее вещество. В данном случае нас естественно интересует ВСАА. Конечно, таблетки в использовании удобнее, чем порошок.

Большинство производителей, выпускающих ВСАА в таблетках, рассчитывают пропорции таким образом, чтобы самих ВСАА на таблетку было не менее 1 грамма. Так что, одна чайная ложка – равна примерно 5 таблеткам. Очень неплохо. Но усваиваются таблетки все же дольше, чем например капсулы, а уж тем более порошок. Плюс ко всему, они пачкаются. Тоже, не самый приятный момент.

Такая форма выпуска имеет средний ценовой диапазон, между порошком и капсулами. Теперь, предлагаю перейти к просмотру, выбранных мною продуктов.

                              Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Gaspari Nutrition – BCAA 6000. Если в критерии отбора учесть такие пункты, как высокая концентрация, не стандартный состав и статус производителя, то BCAA 6000 будет бесспорным лидером.

На порцию, которую рекомендует производитель (6 таблеток), мы получаем 6 граммов ВСАА в соотношении 4:1:1 (L-Лейцин – 4гр, L-Изолейцин – 1гр; L-Валин – 1гр.).

Напомню, что классическим соотношением является 2:1:1, но поскольку, L-Лейцин является основной аминокислотой в ВСАА, многие производители начали добавлять его дополнительно. Есть ли в этом смысл, или нет, решать вам.

Компания Gaspari Nutrition выпускает продукты очень высокого качества. Так что сомнений, по поводу BCAA 6000 у меня лично не возникает. Продукт выпускается в объеме 180 таблеток и имеет ценовой диапазон чуть выше среднего.

                          Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san                               

Nutrex Research – BCAA Drive. Компания, к которой мое доверие, ничуть не меньше, чем к Gaspari Nutrition.

Если вдруг кто-то не может вспомнить данного производителя, напоминаю, что в производстве этой компании находится один из самых известных жиросжигателей – LIPO-6. А особенность продукта BCAA Drive заключается в том, что в банке идет 200 таблеток по 1гр ВСАА на таблетку.

Соотношение классическое – 2:1:1. Ценовая политика примерно такая же, как и у BCAA 6000 от Gaspari Nutrition. Считаю этот продукт отличной альтернативой выбора.

                                   Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Weider – BCAA All Free. Этот продукт отлично подходит для тех, кто доверяет только тем компаниям, которые на российском рынке уже достаточно давно, а их не так много. Но как мне кажется, эти ВСАА могут порадовать и остальных потребителей.

Количество ВСАА на 1 таблетку – 1 грамм, так что в потреблении они будут очень удобными. Соотношение классическое – 2:1:1, а выпускаются они в двух фасовках – по 130 таблеток и 260 таблеток.

Цена за этот продукт получается выше средней, но в качестве этого продукта вы можете быть уверенны на все 100%.

                                      Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Performance Nutrition — BCAA 6000. Среди поклонников европейских брендов, компания Performance славится бельгийским качеством своих продуктов. До не давнего времени, эта фирма была одной из самых дорогих на российском рынке.

С появлением конкурентов (а прямым конкурентом, я считаю компанию Nanox), ценник на большинство продуктов понизился. Но не на все. В данное время, одним из не самых бюджетных представителей Performance является продукт BCAA 6000 (до недавнего момента, продукт назывался BCAA 1000).

Фасовка только по 100 таблеток, при этом цена, очень не бюджетная. Но думаю, этот вариант устроит тех потребителей, которые готовы платить за качество.

                                  Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Maxler – Amino BCAA 4200. Лично мне не сильно симпатизирует этот продукт, по собственным причинам, но у него огромное количество поклонников, так как это самый выгодный вариант из-всех представленных.

Если вас не беспокоит размер таблетки, то потребление одной порции будет очень удобным, так как на одну таблетку приходится 1.4 грамма ВСАА. Так что, если вы даже потребляете ВСАА в количестве пяти граммов, то за прием у вас будет уходить всего лишь 4 таблетки. Удобно, согласитесь.

Продукт выпускается в фасовках 200 таблеток и 400 таблеток.

КАПСУЛЫ

Капсула представляет собой желатиновую оболочку, внутри которой действующее вещество находится в быстроусвояемой форме. Чаще всего, производители используют порошок, но так же, используются гранулированная форма действующего вещества, гелиевые капсулы и жидкая форма и др.

Капсулы ВСАА с гранулированной формой (или даже с жидкой) на рынке спортивного питания я пока что еще не встречал. И это вполне объяснимо, так как такие формы выпуска будут на порядок дороже. Ну не суть, сейчас мы смотрим на то, что существует точно.

Исходя из всего этого, можно точно сказать, что ВСАА в капсулах имеют преимущества таблеток по способу доставки, и преимущества порошка по качеству усвоения. Но за такие преимущества приходиться платить, так как это самая дорогая форма выпуска из всех представленных в этой статье.

Еще, лично для меня, большим минусом является то, что капсулы чаще всего выпускаются в не очень высоких концентрациях и их приходиться пить горстями. Обычно, концентрация на капсулу выходит 500 мг – 800 мг, но не всегда. В последнее время, производители спортивного питания начали работать над этим.

Рынок капсул достаточно очень большой, и выбрать 5 продуктов из всех было не просто. Так что именно в этом разделе, я позволил себе приписать к каждой позиции альтернативный продукт.

     Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san          Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Optimum Nutrition – BCAA 1000 vs. AST – BCAA 4500. BCAA 1000 – продукт, со временем ставший классикой. В принципе, если смотреть в лоб, в составе нет ничего особенного. Помимо самих ВСАА, в классическом соотношении 2:1:1, на одну капсулу приходится всего 500 мг действующего компонента.

Такую популярность, ВСАА 1000 приобрел из-за своей цены. Капсул вроде бы как много, да и цена за них небольшая. Выпускается продукт в фасовках «200» и «400» капсул. На нашем рынке, мало кто из производителей выпускает ВСАА в больших фасовках.

В данном случае, хорошую конкуренцию BCAA 1000 составляет продукт ВСАА 4500 от компании AST. Это продукт уже несколько раз модернизировался. Изначально, выпускались банки по 500 капсул, где на одну капсулу приходилось аж 750 мг ВСАА. Не дурно, согласитесь.

На данный же момент, мы имеем банку в 497 капсул, с содержанием на одну единицу в 600 мг. По цене, они конечно получаются дороже, нежели ВСАА 1000, но и сама фирма выше по статусу.

        Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san     Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Olimp – BCAA Mega Caps vs. Nanox – BCAA 1000 XL. В данном случае, мы имеем дело с двумя европейскими производителями, разного уровня. Компания Olimp производится в Польше. Лично мне, качество продуктов этой страны не сильно симпатизирует. Но их продукт BCAA Mega Caps очень сильно заинтересовал. Одна из причин для интереса – дозировка на одну капсулу (1.1гр).

В таких дозировках, ни одного продукта я еще не видел. Изначально, как только продукт вышел, он был до безумия выгодным. Но со спросом, растет и цена. Да, выгода уже не та, но все же она осталась. Ну и помимо этого фактора, еще и удобство. Для приема 5 граммов ВСАА, нам будет более, чем достаточно 5 капсул. BCAA Mega Caps выпускается в фасовках 120 капсул и 300 капсул.

В качестве конкурента этому продукту, я решил поставить, более элитную компанию спортивного питания – бельгийская компания Nanox. Их продукт BCAA 1000 XL выпускается так же в капсулах по 1 грамму. Правда, цена у продукта на порядок дороже, но если вы готовы переплатить за качество, которое не вызовет абсолютно никаких сомнений, тогда он для вас.

Выпускаются BCAA 1000 XL только в фасовке по 120 капсул.

         Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san      

SAN – BCAA-PRO vs. Weider – Maximum BCAA Sytho. В этом пункте, я хотел бы разобрать два продукта, как я их называю – «с наворотами». Уважаемая мною компания «SAN» выпускает не самый бюджетный вариант капсулированных ВСАА.

Думаю, помимо своего имени, «SAN» берет деньги за добавление вспомогательных компонентов в «BCAA-PRO», хоть содержание этих компонентов не такое высокое, как хотелось бы. Содержание самих ВСАА на порцию в 5 капсул не высокое – всего 2.2 грамма (то есть на капсулу приходиться всего лишь 440 мг).

Так же, на эту порцию приходиться 1 грамм Л-Глютамина (тоже не высокое количество), витамина С – 200 мг (очень неплохо), витамин В6 – 10 мг (часто добавляется в состав ВСАА для лучшего усвоения, чаще всего с витамином С) и 5-метил-7-метоксиизофлавон – 200 мг (или просто «метоксиизофлавон»). По известным нам данным, метоксиизофлавон повышает анаболические процессы в организме.

Хотя, в этом продукте, он скорее выполняет роль дополнительного антикатаболика. Согласитесь, состав не «ах какой!», но это один из самых рабочих и ощутимых продуктов, среди капсульных ВСАА. Продукт выпускается в фасовках «125» и «250» капсул. Хотя, не так давно, поступала новая фасовка в «300» капсул. Но и рекомендуемая дозировка, в нем уже разбита не на пять, а на шесть капсул.

Почти такая же история с «Maximum BCAA Sytho». На порцию в 10 капсул мы получаем 6 грамм ВСАА (600 мг на капсулу). Плюс к ним, в порцию входят витамин В6 – 2.1 мг (без комментариев), калий цитрат – 500 мг (для лучшего восстановления). Так же, в состав входит аббревиатура «РТК», которая является альгиновой кислотой.

С её помощью, кислород лучше транспортируется в клетки наших мышц. В работе, «Maximum BCAA Sytho» так же как и «BCAA-PRO», показывает себя с наилучшей стороны, чем многие конкуренты на рынке. По цене, «Maximum BCAA Sytho» тоже не бюджетные. Выпускается продукт в фасовках «120» и «240» капсул.

Читайте также:  Как правильно принимать витамины animal flex, их побочные эффекты

               

Magnum – DNA vs. Axis Labs – BCAA Ethyl Ester. Два продукта, практически полностью идентичных друг другу. В состав «DNA» входит как обычная форма ВСАА, так и в соединении с этил эстером (спиртовой молекулой для более быстрого и качественного усвоения). У каждой аминокислоты из ВСАА идет отдельный бленд.

Плюс к ним, производитель добавил еще одно соединение Л-Лейцина «Л-Лейцин Альфа Кетоисокапроат Кальция». Как утверждает производитель, эта форма Л-Лейцина является лучшим катализатором анаболических процессов. Может так оно и есть, но думаю визуально ощутимым этот эффект точно не будет проявлен.

Так же, для лучшего кровенаполнения, в составе присутствует Л-Глицин в соединение вместе с Л-Аргинином. Ну и закрывает список компонентов небольшая дозировка комплекса витаминов «В» для лучшего усвоения аминокислот.

Итого, на порцию в 8 капсул мы получаем: 4 грамма ВСАА (если сложить абсолютно все аминокислоты входящие в ВСАА, то соотношение получится 2:1:1) и 1 грамм на Глицин-Л-Аргинин. Продукт фасуется в банках по 160 капсул. Не самый богатый продукт по количеству ВСАА, но качество его работы уже проверено не однократно.

Продукт входит почти в одну ценовую категорию вместе с «BCAA-PRO» от «SAN». В ситуации с «BCAA Ethyl Ester» от «Axis Labs» ситуация с количеством ВСАА на порцию обстоит интереснее. Помимо самих ВСАА в соединении с этил эстером, в составе больше ничего нет. На порцию в 4 капсулы мы имеем 3.2 грамма ВСАА. В пересчете на одну капсулу, это 800 мг.

На мой взгляд, это очень приличное количество для капсульного продукта, еще и при том учете, что аминокислоты идут в соединении с дополнительным веществом. Соотношение аминокислот классическое – 2:1:1. Продукт выпускается в банках по 180 капсул. Ценовая категория та же, что и у «Magnum – DNA».

Источник: https://atleticshop.ru/reviews/3168/498/

BCAA — как принимать, правильная дозировка и время

Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Белки очень важны для человека, ученые поняли это очень давно. Был придуман термин «протеин», от греческого слова «первый». И это действительно так – для любого спортсмена, а для бодибилдера тем более, белок – основополагающий фактор всех восстановительных процессов.

Как правило, белок синтезируется из 20 стандартных аминокислот. И если большинство из этих аминокислот организм может синтезировать самостоятельно, то существуют незаменимые аминокислоты, которые должны поступать в организм извне.

Самыми важными для строительства мышечной массы являются три незаменимые аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками: лейцин, изолейцин и валин. Именно эти три аминокислоты объединили в один препарат, который получил название ВСАА (англ.

branched amino acids)

Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от sanРоль в организме

  • Валин — Один из самых активных компонентов при регенерации поврежденных волокон мышечной ткани. Если спортсмен тренируется интенсивно и с высокой нагрузкой, то в мышцах возникают надрывы волокон. Когда эти надрывы зарастают, то происходит рост мышц. Дополнительный прием валина сокращает время заживления таких микротравм. Кроме того, прием валина существенно улучшает азотистый баланс, что также ускоряет рост мышц и препятствует разрушению белка.
  • Лейцин — Снижает уровень сахара в крови, способствуя усилению выработки гормона роста. Насколько важен гормон роста для увеличения мышечной массы и восстановления мышечных волокон после тяжелых тренировок говорит, наверное, не следует. Также лейцин активно участвует в восстановлении тканей мышц, кожи и костей.
  • Изолейцин — Незаменимая аминокислота при производстве гемоглобина. Она также стабилизирует в крови уровень сахара, способствует увеличению общей выносливости организма и ускоряет восстановление поврежденных мышечных тканей.

Прием аминокислотного комплекса ВСАА дает мощное ускорение восстановления мышечных волокон, стимулирует увеличение выработки организмом гормона роста и восстанавливает энергетический баланс.

Самой важной для бодибилдера аминокислотой в этой тройке является лейцин.

Во время научных исследований было установлено, что прием лейцина совместно с изолейцином и валином многократно усиливает действие первого.

Принято считать, что оптимальное соотношение этих аминокислот составляет: 2:1:1. То есть на каждый мг валина и изолейцина приходится 2 мг лейцина. Но такие пропорции не являются догмой.

BCAA — Когда употреблять и в каких дозировках

Организм бодибилдера в дни тренировок и в дни отдыха, когда происходит восстановление организма, испытывает различную потребность в быстрых аминокислотах, схема приема BCAA в эти дни несколько отличается.

В дни тренировок

Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Когда спортсмен активно тренируется, то в его организме запускается не только анаболические процессы (рост мышц), но и катаболические разрушающие процессы. Задача состоит в стимулировании анаболических процессов и торможении катаболических.

Если анаболические процессы активизируются в дни отдыха, то катаболические, наоборот, наиболее опасны во время тренировки. Во время интенсивных нагрузок организм нуждается в дополнительной подпитке. И если не дать эту подпитку извне, то он начнет искать дополнительные резервы внутри тела.

Первым делом расходуется запас гликогена в печени мышцах. Если их недостаточно, организм начинает активно расщеплять аминокислоты, из которых состоят мышцы.

В этом случае в качестве помощника выступает ВСАА. Для того чтобы у организма не возникало даже желания начинать пожирать самого себя, ему нужно дать «съесть» что-либо другое.

Аминокислоты BCAA на эту роль подходят идеально! Благодаря тому, что аминокислоты с разветвленной боковой цепью моментально усваиваются, они активно включаются в процесс и не только не дают развиться катаболизму во время тренировки, но и активно участвуют в наращивании мышечной массы и сжигании массы жировой.

ВСАА следует принимать непосредственно перед тренировкой и сразу же после нее. Нелишним будет принять небольшое количество аминокислот и во время тренировки, если ее продолжительность превышает 1 час.

После тренировки, когда уровень глюкозы на минимуме, и аминокислот практически не осталось, следует немедленно пополнить их запас. В таком случае обменные процессы, которые еще будет продолжаться некоторое время в бешеном темпе, получат материал для переработки.

В дни отдыха

Есть мнение, что принимать ВСАА в нетренировочные дни не обязательно. Аргументируется это тем, что раз воздействия на организм не производится, то и катаболизма нет. А для анаболического процесса белка хватает и из обычного питания. Это не так.

Катаболические процессы наиболее сильны сразу после сна. Если в этот момент получить белок из обычной пищи или принять протеин, то организму потребуется некоторое время, чтобы расщепить белок до аминокислот. Прием ВСАА в утренние часы решает эту проблему – аминокислоты моментально попадают к мышцам. Рекомендуется принимать по 0,5-1 от стандартной порции сразу после сна.

Формы выпуска

  • Капсулы — Самая популярная форма выпуска ВСАА. Впервые аминокислоты с разветвленной цепью стали выпускать именно в капсулах. Основное преимущество этой формы выпуска – удобность употребления. Капсулы легко взять с собой и их можно принять в любом месте, если у вас под рукой есть стакан воды. Еще одно преимущество – нейтральный вкус. Благодаря тому, что порошок расфасован по капсулам вы не чувствуете горького привкуса, характерного для чистой порошкообразной формы аминокислот с разветвленной боковой цепочкой. Капсулы, содержащие от 250 до 1250 мг ВСАА, выпускаются от 60 до 1000 капсул в упаковке. Основной минус этой формы приема – дороговизна. При рекомендуемых дозировках одной упаковки хватит максимум на пару недель.
  • Таблетки — Как правило, представляют собой прессованный порошок. Преимущества те же, что и у капсул. К недостаткам помимо вышеперечисленных можно добавить сравнительно долгую усвояемость, т. к. таблетки медленнее растворяются в желудке.
  • Порошок — Наиболее экономичная форма выпуска ВСАА. До недавнего времени порошковые ВСАА употреблялись в основном теми, кто желал сэкономить. При одинаковой стоимости вы могли получить в 1,5 раза больше BCAA при покупке их в порошковой форме. Минусы: чистый порошок очень плохо растворяется в воде и имеет довольно специфичный вкус. Поэтому принимать его советуют таким способом: положить порцию ВСАА в рот и сразу же запить ее водой, чтобы горький вкус чувствовался не так долго. В последние несколько лет на рынке спортивного питания появилось достаточно много порошковых ВСАА, которые быстро растворяются в воде и обладают приятными фруктовыми вкусами.

Оптимальная порция

Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от sanКаждый производитель спортивного питания указывает на своей продукции совершенно различные дозировки, причем независимо от собственного веса спортсмена. Как же рассчитать подходящую конкретно для вас дозировку аминокислот с разветвленной цепью? И как измерять ее в капсулах, таблетках и порошке?

Большинство профессиональных тренеров сходится во мнении, что на каждый килограмм собственного веса спортсмен должен получать около 33 мг лейцина за тренировку. Таким образом, легко посчитать подходящую для вас дозировку.

Например, если ваш вес составляет 75 кг, то за тренировку необходимо принять как минимум 2475 мг лейцина. При стандартном соотношении 2:1:1 это будет примерно 5 грамм BCAA. Если ваш вес 90 кг, то принимайте по 6 грамм аминокислот с разветвленной цепочкой во время тренировки.

Зная эту формулу, вы легко сможете рассчитать, сколько BCAA требуется конкретно вам, независимо от формы выпуска: просто посмотрите на этикетке содержание лейцина в одной порции и проведите несложные математические действия.

Побочные действия

Несмотря на вышеописанное, у многих людей, начинающих заниматься бодибилдингом, появляется вопрос: «Вредны ли BCAA?». Чтобы развеять все сомнения, ответим и на него.

Поскольку аминокислоты с разветвленной боковой цепью являются необходимыми для функционирования нашего организма, то при интенсивных нагрузках дополнительный прием BCAA не вызовет никаких нарушений и негативных реакций в теле человека, а пойдет только на пользу.

Не стоит опасаться и передозировки: все, что не успеет усвоиться, выйдет из организма, не нарушив внутреннего баланса в организме.

BCAA — как принимать

Источник: https://builderbody.ru/bcaa-kak-prinimat-pravilnaya-dozirovka-i-vremya/

Аминокислотный комплекс BCAA Pro от компании SAN

Аминокислотный комплекс для спортсменов BCAA Pro SAN выпускается в 3-х вариантах: BCAA Pro SAN 125, 250, 100. Различия между ними в содержании аминокислот -лейцина, аланина, валина. Средняя разовая порция включает 5 капсул, в этом количестве содержатся следующие ингредиенты:

  • лейцин — 1000 мг;
  • изолейцин — 600мг;
  • L-валин — 600 мг;
  • L-изолейцин — 600 мг;
  • L-глютамин — 1000 мг;
  • 5-метил-7-метоксиизофлавон — 200 мг;
  • аскорбиновая кислота (витамин «С») — 200 мг;
  • пиридоксин (витамин «В6») — 10 мг.
  • В числе добавок соли магния, титана, желатин, кристаллическая целлюлоза (клетчатка), пищевые красители.
  • Это — оптимальный подбор аминокислот и витаминов, содержащий в отличие от других добавок биологически активный флавоноид (5-метил-7-метоксиизофлавон) анаболического действия по аналогии стероидов, но не являющийся гормоном.
  • Вам будет полезно узнать также о составе комплекса BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition на нашем сайте.
Читайте также:  Питание для набора мышечной массы для мужчин: составление правильной программы рациона

Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Важно: Аминокислотный комплекс BCAA Pro SAN не только помогает нарастить мышечную массу, но также является эффективным средством для быстрого избавления от лишних жировых отложений.

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
  • Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN

Входящие в состав добавки аминокислоты играют важную роль в «строительстве» мышечного белка:

Лейцин

Это — незаменимая аминокислота, которая не образуется в организме человека, ее получают из натуральных продуктов (бобовых, орехов, животного мяса). Она необходима для полноценного синтеза мышечных волокон и их защиты. Также во время химических реакций лейцин высвобождает большое количество энергии, которая необходима при физических нагрузках.

Изолейцин

Эта незаменимая кислота участвует в синтезе белка крови гемоглобина, который выполняет функцию доставки кислорода тканям, в частности, мышечным волокнам. Повышение содержания гемоглобина улучшает насыщение мышц кислородом, ускоряет окислительно-восстановительные и обменные процессы, способствует накоплению энергии.

Валин

Валин способствует поддержанию нормального уровня азота в клетках, который необходим для синтеза белковых молекул. Он активизирует процессы восстановления миоглобина в мышцах при усиленных нагрузках.

5-метил-7-метоксиизофлавон

Это вещество относится к группе биологически активных стимуляторов и обладает преимущественно анаболическим действием, то есть создает перевес процесса образования мышечных волокон над процессом их разрушения (катаболизмом). В отличие от анаболических гормонов не влияет на эндокринную систему и не вызывает каких-либо последствий.

Витамин «С»

Аскорбиновая кислота является необходимым компонентом окислительно-восстановительных процессов, в особенности в соединительной ткани, к которой относятся мышцы. Она также благотворно влияет на ткани костно-суставной системы, способствует их восстановлению при физических перегрузках.

Витамин «В6»

Пиридоксин влияет как на восстановительные процессы в мышцах, так и в нервных волокнах, способствует улучшению их проводимости, снимает спазмы и парестезии, улучшает нервную трофику и рефлекторную деятельность.

Рекомендуем обратить внимание также на статью о комплексе BCAA Xplode Olimp.

Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Аминокислота проникает в мышечные волокна и ускоряет синтез белка, восстанавливая мышцы быстрее.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Свойства и состав аминокислотного комплекса Usplabs Modern BCAA
  • Основное назначение комплекса BCAA и его влияние на организм

Комплекс BCAA Pro является незаменимым для тренировочных занятий на самом оптимальном уровне. Он повышает общую энергию, мышечный тонус, значительно снижает утомляемость, что очень важно при больших силовых нагрузках, подготовке к соревнованиям.

Аминокислотный состав BCAA Pro также способствует успешному и быстрому наращиванию «сухой» или «живой» мышечной массы, то есть без жировой ткани. Помогает быстро сбросить лишний вес и приобрести желаемые рельефы тела.

Прочитайте также статью Комплекс BCAA 5050 от Диматайз на нашем сайте.

Важно: Добавка противопоказана лицам, не достигшим 18-летнего возраста, а также при заболеваниях печени и во время приема каких-либо лекарств, женщинам в период кормления.

Способ приема

Добавка поставляется в желатиновых капсулах, которые нужно обязательно запивать 1-1,5 стаканами чистой питьевой воды. Рекомендуется принимать 1-2 капсулы перед тренировкой и 1 капсулы после окончания занятий. Если тренировки проводятся дважды в день, рекомендуется дополнительно утренний прием 2-3 капсулы во время завтрака.

В целом суточная доза составляет от 4 до 12 капсу3л в день, в зависимости от цели приема, интенсивности и времени тренировочных занятий.

Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

Интересное открытие ученых

Недавно американскими учеными, исследовавшими в течение нескольких лет действие добавки BCAA Pro на организм, было обнаружено, что она способствует повышению выработки в организме серотонина — так называемого «гормона счастья». У сотен испытуемых спортсменов, длительно пользовавшихся добавкой, действительно отмечались спокойствие, умиротворенность, позитивный настрой, повышенную устойчивость к стрессовым ситуациям.

Вывод: Спортивное питание BCAA Pro — это прекрасный мощный комплекс всех необходимых ингредиентов для наращивания мышечной массы, избавления от лишней жировой ткани, а также для повышения общего жизненного тонуса.

Источник: http://FitnessMir.ru/sport-pitanie/bcaa/aminokislotnyy-kompleks-bcaa-pro-ot-kompanii-san/

Optimum Nutrition BCAA — обзор комплекса

Как принимать bcaa pro 125, 250 и 1000 от san

В комплексе Optimum Nutrition BCAA соотношение аминокислот валина, лейцина и изолейцина признано оптимальным (1:2:1). Эти три незаменимые аминокислоты участвуют практически во всех биологических процессах организма. На их долю приходится более 65% всех АК мышц, поскольку без этих веществ невозможно построить мышечные волокна. В такой ситуации трудно переоценить значение Optimum Nutrition BCAA, приносящего с собой аминокислоты, не вырабатываемые организмом.

Недостаток БЦАА тормозит набор мышечной массы, провоцирует распад и деградацию мышц. Аминокислоты в составе комплекса выступают гарантами успешного анаболизма, мышечного роста. В комплексе от Optimum Nutrition баланс кислот восполняет суточную потребность в них и сочетается с удобной для приема формой. Именно поэтому препарат пользуется популярностью у спортсменов.

Виды добавки

BCAA такого качества, как в добавке от Optimum Nutrition, делятся на несколько видов, которые представлены в таблице.

Название Форма выпуска Соотношение Количество в капсулах/г Цена в рублях Фото
BCAA 1000 Капсулы 2:1:1 60 От 200
BCAA 1000 Капсулы 2:1:1 200 От 700
BCAA 1000 Капсулы 2:1:1 400 От 1300
PRO BCAA Порошок 2:1:1 390 От 2100
BCAA 5000 Powder Порошок 2:1:1 220 От 1200
BCAA 5000 Powder Порошок 2:1:1 345 От 1500
Gold Standard BCAA Порошок 2:1:1 280 От 1100

Состав

Кажется, что он очевиден уже из самого названия: валин, лейцин и его изоформа. Но это не так.

Кроме заявленных аминокислот, которые играют основополагающую роль в росте мышечных волокон, комплекс BCAA от Optimum Nutrition стимулирует белковый синтез.

Молекулы белка, в свою очередь, являются элементами для мышечных волокон, как в конструкторе Лего. Чтобы эти молекулы построили прочную мускулатуру в препарат добавлен желатин, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магнезии.

Пропорции аминокислот соблюдены в классическом варианте: L-лейцина – 5 г, его L-изомера – 2,5 г и L-валина – 2,5 г.

Если происходит изменение соотношения, в организме фиксируется недостаток той или иной аминокислоты, что приводит к недостатку строительного материала, возникает дефицит мышечной массы.

Кроме того, так как комплекс участвует в общем метаболизме организма, а не просто локально строит мышцы, то его недостаток вызывает обменные сбои, иногда с необратимыми последствиями.

В Optimum Nutrition BCAA производителем все учтено, поэтому пропорции аминокислот гарантируют заметный результат от тренировок при минимальных затратах организма. Мышцы при дозированных нагрузках не просто сохраняют свой объем, но и наращивают его за счет поступающих белковых молекул.

Ученые доказали, что в тренировочном процессе разрушается гликоген, а потому мускулатура, лишенная энергетической поддержки, истощается. Начинается синтез триптофана, который кумулирует серотонин в нейронах головного мозга.

Поэтому после физических нагрузок вместо радости и чувства удовлетворения спортсмен испытывает переутомление и чувство сильной усталости.

BCAA призваны купировать это состояние, нормализуя метаболизм, повышая качество тренировочного процесса, его продолжительность. Лейцин блокирует влияние кортизола, который разрушает мышечный слой.

Аминокислота синтезирует НМВ, который вытесняет из биохимических реакций кортизол и обеспечивает сохранность мускулатуры. Кроме того, Optimum Nutrition BCAA способен оберегать газообмен в мышцах, сохраняя кислородоснабжение на уровне, необходимом для строительства мышечных волокон.

Наконец, за счет своего состава комплекс:

  • сжигает липиды;
  • убыстряет доставку азота к органам;
  • стимулирует гормон роста;
  • контролирует нейрорегуляцию, отвечающую за общую массу тела спортсмена.

Прием

По правилам наиболее эффективным считается прием комплекса натощак, с утра и до, в процессе и после физической нагрузки. Причем форма выпуска имеет значение.

Порошок уместнее и результативнее использовать во время тренировки. Капсулы делят на порции и принимают до и после. Обогащенные дополнительными составляющими инкапсулированные аминокислоты пьют перед дозированными физическими нагрузками. Например, в золотой версии есть родиола и стимулирующие добавки.

Они прибавляют работоспособность во время силовых нагрузок, но абсолютно не нужны после тренировки. Перед приобретением комплекса об этом следует помнить. Переплата кажется лишней. Про-версию, размешивают в воде и пьют непосредственно во время тренировки. Это гарантирует равномерную охрану мышц на протяжении всего занятия.

Более того, имеющийся в комплексе глютамин активирует реабилитацию мускулов после нагрузок. Для спортсменов-силовиков это важный аргумент.

Если оценивать вкусы, то капсулы нейтральны. А вот порошки ароматизированы. При этом химией они не пахнут, переносятся хорошо. Есть три варианта: пунш, апельсин и нейтральный. Наиболее востребован пунш. Золотая версия выпускается с клубникой и киви, арбузом, клюквенным морсом. Про-версия имеет дополнительно вкус малины, персик-манго. Больше всего спортсменам нравится персик-манго.

Эффект

Поскольку видов BCAA от Optimum Nutrition много, формы выпуска, вкусы и стоимость у них разная, то перед каждым спортсменом встает вопрос выбора. А он зависит от достигаемого эффекта, тут даже не столько важно соотношение цены-качества.

Когда все критерии оценки совпадают – получается оптимальный продукт для тренировок. Есть такой и у Optimum Nutrition. Это BCAA 1000 caps.

Доказательством служат многочисленные клинические испытания, проведенные для сравнения действия разных продуктов на основе их эффективности.

Применение комплекса дает возможность:

  • Обеспечить мышцы необходимым количеством энергии.
  • Получить дополнительные белковые молекулы для строительства мышечного волокна.
  • Убрать жировые отложения.
  • Активировать гормон роста.
  • Существенно снизить мышечный катаболизм.

Именно эти свойства делаю биодобавку лучшей. В листовках с описанием продукта подчеркивается, что он практически не дает побочных эффектов, легко усваивается. Единственным недостатком является высокая стоимость комплекса, но причин сомневаться в его эффективности нет.

Рекомендуем ознакомиться с рейтингом BCAA.

Содержание

  • 1 Виды добавки
  • 2 Состав
  • 3 Прием
  • 4 Эффект

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/bcaa/optimum-nutrition.html

О пользе и вреде bcaa: для чего необходим мужчинам и женщинам, как принимать

BCAA означает branched-chain amino acids. Так на английском языке называются разветвленные аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Это протеиногенные вещества, без которых невозможно построение белков. Часть из них синтезируются в организме, а другая – поступает вместе с пищей.

BCAA входят в группу незаменимых кислот. В человеческом организме не предусмотрен их синтез, поэтому их можно получить только вместе с пищей или специальными добавками. В связи с этим ответить на вопрос, для чего нужен BCAA, очень просто – для обеспечения организма необходимыми аминокислотами, которые можно получить только извне.

Роль BCAA в организме

Аминокислоты BCAA выполняют в организме следующие функции:

Под действием лейцина снижается уровень сахара, что выступает необходимым условием для синтеза гормона роста. Он способствует более быстрой регенерации и увеличению мышечной массы.

Ускоряет восстановление травмированных мышц и увеличивает общую выносливость. Изолейцин особенно необходим в периоды высокоинтенсивных тренировок или сильного голода.

Аминокислота, самая активная в отношении регенерации поврежденных мышечных волокон. Валин сокращает время заживления надрывов мышц, которые возникают при выполнении упражнений.

Когда они зарастают, происходит увеличение мышц в объеме. Валин ускоряет этот процесс, в том числе за счет улучшения азотистого баланса и предотвращения разрушения белка.

Читайте также:  Дефицит витамина в12: симптомы нехватки у взрослых, причины недостатка, влияние на организм

Еще аминокислота способствует выработке серотонина.

Каковы эффекты от приема BCAA

Наиболее важное значение для бодибилдера имеет лейцин, но при этом изолейцин и валин не менее значимы, поскольку они многократно усиливают действие первого.

Зачем нужны BCAA:

  1. для восполнения энергии;
  2. ускорения регенерации поврежденных мышц;
  3. блокирования катаболизма и стимуляция анаболизма, при котором происходит увеличение мышечной ткани;
  4. снижения воспаления;
  5. усиления процессов жиросжигания;
  6. повышения выносливости и производительности.

Так, BCAA – это разновидность спортивной добавки, с помощью которой удается ускорить прирост мышц и обеспечить бодрость. Но она не заменяет и не отменяет соблюдения правильного питания, важного для развития мышц.

Советуем изучить: «Как правильно принимать спортивное питание».

Оптимальная дозировка BCAA

В вопросе, как употреблять BCAA, важное значение имеет оптимальное соотношение лейцина, изолейцина и валина, которое составляет 2:1:1 (или 50%, 25% и 25%). Но это не строго обязательные пропорции, а лишь вариант, оптимальный по мнению специалистов.

Рекомендованные дозировки BCAA:

  1. Лейцин – 33 мг на 1 кг массы тела.
  2. Изолейцин – 50-70 мг на 1 кг веса.
  3. Валин – 10 мг на 1 кг массы тела.

Формы выпуска

В вопросе, какой BCAA лучше выбрать, особое значение имеет форма выпуска аминокислот. Сегодня на рынке существуют:

  1. Жидкие BCAA. Оптимальная форма выпуска в виде сиропа с приятным вкусом. После употребления действует достаточно быстро.
  2. Порошки BCAA. Экономичная форма выпуска, но имеющая много минусов: плохое растворение в воде, специфичный вкус.
  3. Капсулы BCAA. Наиболее распространенная форма выпуска. Капсулы нейтральны на вкус, их легко принимать, удобно брать с собой.
  4. Таблетки BCAA. Представляют собой прессованный порошок. Плюсы те же, что и у капсул. Недостатком считается более медленное усваивание, поскольку таблетки медленнее растворяются.

Правила приема BCAA

Сколько BCAA нужно в день:

  1. В среднем 4-8 г по 3 раза в сутки – оптимальная дозировка как для набора мышечной массы, так и для снижения веса.
  2. Для тех, кто придерживается вегетарианства, доза BCAA должна быть увеличена в 2-3 раза, поскольку растительные белки отличаются от животных и не обеспечивают организм нужными аминокислотами.

Как принимать BCAA в капсулах на примере BE FIRST BCAA CAPSULES:

  1. В дни, на которые приходятся тренировки, по 3 порции до (за 10-30 мин.) и сразу после тренировки, перед сном.
  2. В дни, когда нет тренировок, тоже по 3 порции, но в другое время: сразу после сна, между приемами пищи и перед сном.
  3. Для профессиональных бодибилдеров – 30-40 г (6-8 порций) по стандартной схеме приема.

Размер порции – 10 капсул, в упаковке 12 порций.

Как принимать BCAA в порошке на примере QNT BCAA POWDER 8500:

  1. Смешать 5-8 г средства с 200-250 мл чистой воды. Выпить полученную субстанцию перед и после тренировки.
  2. В целом принимать 2-5 раз в сутки по 5-8 г, каждый раз растворяя порошок в воде.

В одной упаковке 350 г сухого порошка – 70 порций.

Как правильно принимать жидкие BCAA на примере QNT ACTIF BCAA'S 8000: по одной бутылке в день. Она рассчитана на 1 порцию объемом 700 мл с оптимальным соотношением аминокислот 2:1:1. Рекомендованное время приема – за полчаса до или после занятия.

Когда лучше принимать BCAA:

  1. Сразу перед и после тренировки, а если тренировка длится более 1 часа – дополнительно в промежутке между упражнениями.
  2. В дни отдыха от тренировок – утром сразу после пробуждения по 0,5-1 от стандартной дозы. В это время катаболизм (распад мышц) самый сильный, а, поскольку BCAA моментально попадают в мышцы, они предотвращают этот процесс.

С чем можно сочетать BCAA

BCAA можно использовать:

  1. с гейнером,
  2. протеином,
  3. креатином,
  4. любым другим спортивным питанием.

На вопрос, что лучшей, протеин или BCAA, нельзя дать однозначный ответ. Добавки наиболее эффективны при одновременном приеме. Используя с BCAA гейнер или протеин, вы обеспечиваете усиленный рост мышц.

Советуем изучить: «Выбираем гейнер: на что обратить внимание».

Производители не рекомендуют смешивать BCAA с молоком, поскольку здесь нельзя рассчитать точную дозу белка и легко вызвать передозировку, которая негативно сказывается на почках.

Вред и противопоказания BCAA

Если знать, как правильно пить BCAA, то риск столкнуться с побочным действием очень мал. Это незаменимые аминокислоты, без которых невозможна нормальная работа организма. При интенсивных нагрузках их прием пойдет только на пользу. Даже при превышении дозировок побочные эффекты BCAA встречаются редко. Это может быть аллергия в виде сыпи и некоторых расстройств в пищеварении.

Противопоказания к применению BCAA:

  1. возраст менее 16 лет;
  2. беременность и кормление грудью;
  3. сердечно-сосудистые заболевания;
  4. патологии почек;
  5. аллергия на компоненты препарата.

В заключение

При соблюдении дозировки и способа применения BCAA можно добиться хороших результатов в своих тренировках. В некоторых случаях допускается превышать дозировки, указанные в инструкции.

Количество аминокислот рассчитывают исходя из норм на каждый килограмм веса – для спортсменов с разным весом доза будет отличаться.

Для выбора определенной формы BCAA можно попробовать несколько вариантов и взять ту добавку, которая вам покажется наиболее эффективной и действенной.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник: https://fitbar.ru/articles/o-polze-i-vrede-bcaa-dla-cego-neobhodim-muzcinam-i-zensinam-kak-prinimat/

SAN BCAA PRO 300 caps купить, состав, как принимать

Упаковки BCAA Pro 300 капсул хватит Вам на 16-50 дней.

Представляем вашему вниманию высокоэффективный продукт SAN BCAA Pro, формула которого позволяет ему выступать одним из самых мощных на рынке.

В его состав включены такие важные аминокислоты, как валин, изолейцин и лейцин. Данные вещества способствуют закрытию белкового окна, которое возникает после тренинга.

Они имеют другое популярное название – аминокислоты с разветвленной боковой цепью. После употребления все компоненты всасываются в желудке и транспортируются непосредственно в мышечную ткань, при этом обходя печень.

Если рассматривать все аминокислоты, то данный тип отличается сильнейшим анаболическим эффектом.

SAN BCAA Pro способствует усилению выработки белка в организме. Препарат запускает анаболические процессы, а также препятствует развитию катаболизма. Он позволит вам в максимально сжатые сроки набрать качественную сухую мышечную массу.

Комплекс обладает отличным антиоксидантным эффектом. Аддитивный компонент препарата – глютамин. Данная аминокислота необходима для полноценного восстановления и регенерации мышечной ткани. В состав SAN BCAA Pro включены витамины С и В6.

Атлеты и бодибилдеры осознают всю важность диеты с большим содержанием BCAA, поскольку BCAA увеличивают протеиновый синтез и препятствуют мышечному разрушению.

Эти незаменимые аминокислоты быстро окисляются во время тренировки, поэтому BCAA в добавках играют серьезную роль в наборе чистой массы и защите мускулов. Глютамин добавлен в формулу BCAA-Pro SAN для того, чтобы вместе с BCAA предотвратить мышечное разрушение и увеличить мускульный объем.

Кроме того, витамин B6, витамин C и лизофосфатидиловый холин увеличивают поступление аминокислот в кровь. И наконец, метоксиизофлавон включен в BCAA Pro для лучшего усваивания пищи, для борьбы с уровнем кортизола… и еще большей защиты мышц.

SAN BCAA Pro можно эффективно использовать в период «сушки» для сохранения чистой массы или же в период набора массы для увеличения объема мышечных клеток и протеинового синтеза.

SAN BCAA Pro как принимать:

В качестве пищевой добавки принимайте 2–6 капсул 1–3 раза в день, лучше перед и после тренировки и/или с едой. BCAA-Pro можно использовать вместе с другими продуктами от SAN.

SAN BCAA Pro состав одной порции (6 капсул) продукта:

Порция — 6 капс*
Количество порций — 50
Состав в 1 капс* 6 капс*
Витамин С 33,3 мг 200 мг
Витамин B6 1,66 мг 10 мг
L-Глютамин 166,6 мг 1000 мг
L-Лейцин 166,6 мг 1000 мг
L-Изолейцин 100 мг 600 мг
L-Валин 100 мг 600 мг
5-метил-7-метоксиизофлавон 33,3 мг 200 мг

Другие ингредиенты:

Карбонат кальция, желатин, оксид силикона, магнезиум стеарат, оксид титана, FD&C цвет синий #2

Источник: http://megasportpit.ru/aminokisloty-bcaa/bcaa-v-kapsulah/san-bcaa-pro-300-caps-kupit.html

Купить Universal Nutrition Bcaa Pro, 100 капсул в Москве

Описание

  • Поднять выносливость до максимума;
  • Повысить эффективность тренировок с помощью достижения максимальной производительности;
  • Избавляет от усталости;
  • Способствует синтезу белка;
  • Щадит мышечные волокна и оберегает их от тренировочного стресса;
  • Поставляет энергию в мышцы во время тренинга.

Аминокислоты с разветвленной цепью во время тренировки используются организмом как источник энергии и питательных веществ. Наше тело в первую очередь сжигает эти аминокислоты, и только после этого переключается на потребление глюкозы.

Дополнительный прием аминокислот с разветвленной боковой цепью БЦАА контролирует поступление триптофана в клетки головного мозга, в результате чего возможно максимально продлить время тренировки и оптимизировать производительность, отложив чувство усталости и сонливость, возникающие в результате перегрузки центральной нервной системы.

В составе порции БЦАА ПРО аминокислоты с разветвленной боковой цепью находятся в строго соблюденных пропорциях с целью повышения концентрации лейцина:

  • 2 доли лейцина – 500 мг;
  • 1 доля изолейцина – 250 мг;
  • 1 доля валина – 250 мг.

Витамин В6 в составе добавки улучшает абсорбцию аминокислот и соответствует суточной норме. Уникальный состав комплекса тормозит катаболические процессы в организме и обладает ярко выраженным анаболическим эффектом.

Как принимать ВСАА Pro Universal Nutrition?

Принимать в дни тренировок 1-2 порции: за полчаса-час до тренировки и через 15-30 минут после. В дни отдыха достаточно приема одной порции.

Одна порция составляет 2 капсулы.

Отзывы о Universal Nutrition ВСАА Pro

В отзывах наивысшим баллом отмечено соотношение стоимости и оптимального состава добавки, а также максимальная эффективность аминокислот. Производитель отмечен как стабильно соблюдающий качество пищевых добавок, регулярное применение которых хорошо сохраняет мышцы, способствует сушке жировой прослойки и повышает выносливость и силовые показатели во время спортивных занятий.

Бренд Universal Nutrition
Тип BCAA
Ингредиенты Изолейцин / Валин / Лейцин
Цели Восстановление после тренировки / Энергия и выносливость / Набор мышечной массы / Для снижения веса и сжигания жира
Количество порций 50
Цена порции, руб. 13
Форма выпуска Капсулы
Страна производства США

Доставка

Мы осуществляем доставку товаров спортивного питания курьером в 130 городах России, в пункты выдачи (всего имеется 1824 пункта в 443 городах России), а также транспортной компанией в любой регион России.

Оптовые заказы отправляются только силами транспортной компании, чтобы получить оптовый прайс, отправьте запрос на opt@best.fit.

Источник: https://best.fit/catalog/aminokisloty_i_bcaa/universal_nutrition_bcaa_pro_100_kapsul/

Ссылка на основную публикацию