Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы

Прежде всего стоит сказать, что True Mass 1200 и просто True Mass, это два совершенно разных гейнера, с разными составами и соотношениями белков и углеводов, а не разные по размеру упаковки одного и того же.

True Mass – высокобелковый гейнер выпускаемый только в банках по 2,6 кг, а True Mass 1200 – высокоуглеводный, выпускаемый только в мешках по 4,7 кг.. Акцентирую на этом внимание, т.к.

прежде чем покупать этот гейнер, искал в интернете отзывы на него и обнаружил, что некоторые люди ели тру масс и тру масс 1200, так и не поняв, что ели разные продукты, а не разные упаковки одного и того же.

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы Итак, продолжаю искать и пробовать гейнеры с действительно сложными, медленными углеводами в составе. Предыдущий отзыв был о Mass Effect Revolution от SAN – как уже писал, гейнер от SAN в принципе неплох, но были у него и недостатки.

  • Что касается объекта нынешнего отзыва – True Mass 1200, то по соотношению белков и углеводов, сути углеводной составляющей и даже размеру «официальной» порции, он похож на Mass Effect Revolution (в масс эффект революшн, в качестве медленных углеводов, к мальтодекстрину добавлен порошок рисовых отрубей, а здесь – овсяный порошок, жиров в тру масс правда побольше, и соответственно калорийность порции больше – что для тех кто набирает вес, только плюс), но при этом лишён его недостатков.
  • А именно, в сравнении с Mass Effect Revolution:

1) убогая белковая матрица Mass Effect Revolution на основе белков сои и риса, а в True Mass 1200, белковая составляющая такая же как у BSNовского же многокомпонентного протеина Synta 6, т.е. несколько видов молочного, яичного и сывороточного протеинов, без сои и других растительных белков – что для гейнера, просто шикарно;

2) шоколадный вкус у Mass Effect Revolution, я бы оценил на 3, а шоколадный вкус True Mass 1200 (точнее, вкус называется «шоколадный молочный коктейль), я бы оценил на 4+, т.е. на настоящий молочный коктейль он все-таки не тянет, но по сравнению с масс эффект революшн – просто сказка;

3) сладкое послевкусие и сухость во рту после Mass Effect Revolution, которые настораживают (чем это вызвано?), а после True Mass 1200, ничего подобного не наблюдается, что радует.

Далее, смешиваемость/растворимость порошка.

Начитавшись сторонних отзывов (как правило, перед покупкой нового протеина/гейнера, ищу отзывы на его вкус и усвояемость – если половина и более негативные в этом плане, обычно не рискую брать), я опасался на этот счёт, так как много негативных отзывов было именно по этому поводу – и что ощущение чуть ли не песка на зубах, и что не смешивается полностью даже в блендере, и что густой как каша, и что комочки…

Весь негатив по поводу консистенции и вкуса коктейля, я связывал с овсяной мукой в составе, и частично это подтвердилось – хотя смешивается порошок в шейкере без проблем и полностью (150 г порошка в 300мл молока, в 700мл шейкере с сеткой), но на стенках и дне шейкера остаются, и мелькают при смешивании, мелкие нерастворимые частицы овса, которые в общем-то не мешают пить коктейль, но иногда можно и закашляться. Их совсем не много – о том, чтобы они выпадали в осадок сантиметровым слоем, речи не идёт, это скорее плёнка из этих частиц на дне шейкера и поверх коктейля, если дать постоять несколько минут, а также немного их остаётся на стенках шейкера.

По поводу размера «официальной» порции 300 грамм (2 мерника) – естественно она нереальна для разового приёма (возможно, негативные отзывы в плане консистенции и усвояемости, связаны с тем, что у кого-то хватало ума пытаться смешать и выпить за раз 300 г порошка…). Для разового приёма любого гейнера, реальна и оптимальна порция в 100-150 грамм на 250-400 мл. жидкости.

Порция в 150 г порошка (1 полный мерник без горки) с 300 мл молока 1,5% жирности, даёт примерно 34г белка, 12,5г жиров, 125г углеводов, 750 ккал. – думаю, это абсолютный максимум для разового потребления калорий в виде гейнера, для среднестатистического человека.

Я как всегда последние годы, употребляю гейнер по 1 порции в день, заменяя им один из приёмов пищи в течение дня.

Но так как покупка этого гейнера совпала с периодом максимально интенсивных нагрузок (в конце трёхмесячного цикла по восстановлению физической формы, после перенесённой зимой тяжёлой формы ОРВИ), дополнительно, вместо обычной порции протеина с кефиром на ночь, принимал ещё одну порцию этого гейнера с кефиром (1 неполный мерник – как на фото, примерно 100 грамм порошка, на 300 мл кефира 2,5% жирности, что даёт примерно 25 г белка, 12,5 г жиров, 85 г углеводов, 550 ккал.), причем не заморачивался с шейкером, а в кружку насыпал порошок и понемногу доливал кефир, помешивая ложкой – всё отлично смешивалось.

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы Однозначный минус этого гейнера, это один размер упаковки – сразу мешок почти 5 кг, без возможности взять на пробу. Поэтому долго ходил вокруг да около, прежде чем решился купить.

Проблем с желудком, у меня не вызвал, хотя были опасения, опять таки из-за овса – я ведь не лошадь всё-таки, чтобы употреблять термически не обработанный цельнозерновой овёс, пусть даже измельчённый в муку.

Пьётся легко, усваивается хорошо, давая ощущение сытости на 2-3 часа (отношу отсутствие проблем с жкт на тот счёт, что помол овса довольно тонкий, и во всём объёме порошка, овсяной муки прямо скажем немного, а основа – конечно же всеми «любимый» мальтодекстрин, ну и белковая, жировая составляющая естественно).

Этот гейнер, так же как и Mass Effect Revolution, считаю не очень подходящим для приёма сразу после тренировки – слишком сытный, поужинать нормально через час-два после приёма гейнера, для меня становится проблематично (поэтому после тренировки, если нет под рукой простого гейнера с сывороточным белком и сахарно-мальтодекстриновой углеводной составляющей, я просто смешиваю сывороточный протеин с фруктовым соком).

Теперь, как обычно в своих отзывах, сделал свободный перевод всего практически значимого, имеющегося на упаковке:

  1. Пищевая ценность
  2. Размер порции – 2 мерника (314 г)
  3. Порций в упаковке – примерно 15
  4. Содержание порции:
  5. Килокалорий – 1230, из них килокалорий из жиров – 140
  6. Всего жиров – 16 г
  7. насыщенных жиров – 5 г
  8. транс-жиров – 0 г
  9. Холестерин – 150 мг
  10. Натрий – 530 мг
  11. Всего углеводов – 222 г
  12. клетчатка – 16 г
  13. сахар – 16 г
  14. Белок – 50 г
  15. Ингредиенты: смесь сложных углеводов (мальтодекстрин, порошок цельнозернового овса), смесь протеинов (концентрат сывороточного протеина, кальция казеинат, изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, яичный альбумин, гидролизат сывороточного протеина, глютаминовые пептиды), сухие сливки (подсолнечное масло, сухой кукурузный сироп, натрия казеинат, моно и диглицериды, дикалия фосфат, трикальция фосфат, соевый лецитин, токоферолы), алкализованное какао, натуральные и искусственные ароматизаторы, полидекстроза, лецитин, смесь загустителей (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, гуаровая камедь, гуммиарабик), МСТ порошок (среднецепочные триглицериды, обезжиренное сухое молоко, динатрия фосфат, кремния диоксид), ванилин, ацесульфам калия, сукралоза.
  16. Информация для аллергиков: содержит молоко, яйца, пшеницу, и соевые (лецитин) ингредиенты.
  17. Гейнер для предельной массы
  18. Тру масс 1200 основные моменты:
  19. Мультифункциональная протеиновая и углеводная матрицы
  20. Натурального происхождения ВСАА и другие заменимые и незаменимые аминокислоты
  21. Двойной углеводный источник, включающий молотый цельнозерновой овёс
  22. Превосходные источники клетчатки. Содержит 16 г жиров в порции

УКАЗАНИЕ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ: смешайте 2 мерника с 16 унциями (около 500 мл) холодной воды или любого напитка на ваш выбор. Варьируйте количество жидкости для получения желаемой консистенции.

Пейте 1 порцию ежедневно, или по мере необходимости для удовлетворения ваших потребностей в протеине и калориях.

Для увеличения количества протеина и калорий в порции, а также достижения изумительного вкуса молочного коктейля, смешивайте с молоком.

ПРИМЕНЕНИЕ: для здоровых взрослых людей, с целью потребления достаточного количества энергии, в комбинации с натуральной едой и добавками в течение дня, как часть сбалансированной диеты и программы тренировок.

Этот продукт был изготовлен в соответствии с GMP стандартом.

Насчёт эффективности – гейнер это еда, и если увеличить потребление еды сверх обычного (добавить в рацион гейнер) – произойдёт прибавка в весе (а если прибавить в еде на фоне силовых тренировок – то и в силе, мышечной массе, а не только жировой).

Так как я ел этот и предыдущий гейнер в количествах больших чем обычно (ежедневную порцию гейнера – вместо одного из приёмов пищи, увеличил до максимума – 150 г. вместо обычных 100-130 г., и порцию протеина 30-40 г с кефиром на ночь, заменил порцией этого же гейнера в 100 г. порошка), т.е. сверх обычного потреблял где-то 400-500 ккал.

в сутки, то естественно, в итоге не только восстановил после болезни свой нормальный вес, но и набрал до своего максимума в 84-85 кг. (на фото).

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы А также, в некоторых упражнениях повторил свои личные рекорды, а в некоторых их побил (это традиционное заблуждение, что для роста силовых, нужен только протеин – на самом деле, протеина силовикам нужно не так уж и много – 1,5-2 г. на 1кг. массы тела, а основа питания для развития силы – достаточное кол-во калорий в основном из сложных углеводов, а также полезных, преимущественно ненасыщенных жиров).

Конечно-же, мой прогресс – не заслуга какой-то особой эффективности именно данного гейнера (тем более я принимал его только в последний месяц 3х месячного тренировочного цикла, а до этого у меня был масс эффект революшн, о котором предыдущий отзыв), а грамотного планирования тренировочного процесса (циклирования нагрузок), питания в целом, и режима дня.

По поводу цены, надо сказать, этот гейнер не из дешёвых, но и не из самых дорогих. Цена на момент написания отзыва, в среднем, находится в районе 4,5-5 т.р. за мешок 4,7кг.

Если сравнивать с ценой на Mass Effect Revolution от SAN, то можно сказать, что True Mass 1200 настолько же дороже, насколько лучше по составу и вкусовым качествам.

Если сравнивать с Serious Mass от ON, то можно сказать, что True Mass 1200 безусловно лучше, за счёт добавления сложных углеводов в углеводную матрицу, при примерно одинаковой цене.

Читайте также:  Диета «6 лепестков»: меню на каждый день, рецепты, польза и недостатки

В общем и целом, гейнер мне понравился, единственное «но» – меня не покидает ощущение, что я могу взять банку (900г) матрикса с шоколадным вкусом, 3 кг мальтодекстрина, и пару пачек овсяных хлопьев «геркулес», смешать всё это (предварительно смолов овсянку в кофемолке подольше, чтобы получилось помельче), и получу абсолютный аналог этому гейнеру, по всем параметрам, но в два раза дешевле… Не знаю, стану ли я экспериментировать (не охота возиться всё-таки – покупать все ингредиенты по отдельности, молоть «геркулес», всё смешивать), или продолжу покупать этот гейнер, в любом случае, надеюсь мой отзыв был полезен.

P.S. Да, ещё, уже как обычно публикую отзыв с задержкой (писал его недели три назад), и сейчас ем уже второй мешок этого гейнера, на этот раз с клубничным вкусом. По поводу клубничного вкуса – он несильно сладкий и в целом приятный на вкус.

На настоящий клубничный молочный коктейль он всё-таки не тянет, как и шоколадный, по причине несколько специфического слабого привкуса (наверное, овсяная мука его даёт), который впрочем отнюдь не противный, просто специфический, а также нерастворимых овсяных частичек, но в целом коктейль даже вкусный.

Это с молоком разумеется, а с водой конечно, коктейль получается более жидким, менее вкусным.

Другие мои отзывы на спортивное питание

Источник: https://irecommend.ru/content/true-mass-1200-neplokhoi-vysokouglevodnyi-geiner-ne-putat-s-prosto-true-mass-vysokobelkovym

Гейнер True Mass от BSN

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы

True Mass Gainer представляет собой инновационный гейнер. Спортивная добавка обладает уникальными свойствами и входит в число лучший смесей для бодибилдеров на основе белков и углеводов.

Продукт отличается от большинства гейнеров, представленных на рынке. Он не содержит простых углеводов, способствующих накоплению подкожных жировых отложений.

В составе добавки присутствуют долгие углеводы, которые, в отличие от простых, за счет медленного усваивания наращивают мышечную сухую массу.

Наряду с долгими (сложными) углеводами, в гейнере содержится белковая многокомпонентная матрица. Она состоит из казеина, концентрата сывороточного белка, изолята и молочного, и сывороточного протеина, казеината кальция.

Высокая эффективность добавки обусловлена уникальным аминокислотным составом и различным периодом усваивания каждого отдельного компонента.

Следовательно, организм получает требуемые питательные вещества более продолжительный период времени.

Эффект от приема True Mass Gainer

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы

Употребление белково-углеводной добавки, производимой компанией BSN, оказывает следующее положительное воздействие на организм атлета:

  • обеспечивает аминокислотную подпитку мышечных волокон в течение восьми часов, способствуя ускорению роста объемов;
  • благодаря пищевым волокнам, содержащимся в добавке, улучшает усвоение питательных и ценных для бодибилдера веществ;
  • восполняет запасы и заменимых, и незаменимых аминокислот, в том числе и BCAA;
  • способствует приросту мышечной сухой массы без лишнего жира.

Гейнер востребован и у любителей, и у профессионалов. Его прием помогает не только нарастить мышечные объемы, но и быстрее восстановиться после интенсивного тренинга.

Употребление добавки приводит к нормализации концентрации гликогена, микротравмы, полученные во время занятия, залечиваются гораздо лучше.

Благодаря продукту, атлет восстанавливает затраченные на тренировки запасы энергии, быстрее приходит в норму и ощущает прилив сил.

Как правильно принимать True Mass

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы

На одну порцию, состоящую из трех совочков, приходится порядка 626 ккал, из которых на белки приходится 46, а на углеводы — 75,5 гр. Для приготовления коктейля три мерные ложки заливают 500 мл сока, молока или воды.

Лучше всего размешивать питательный спортивный напиток в шейкере. Пить по порции нужно от двух и до трех раз в сутки.

Коктейль обязательно употребляют в утренние часы и непосредственно до начала тренинга, дополнительный прием может быть в любое время.

Почему гейнер BSN считается лучшим?

BSN занимает лидирующие позиции среди производителей спортивного питания. Специалисты компании постоянно работают над усовершенствованием выпускаемой продукции. Это сделало добавки, разрабатываемые BSN, востребованными и популярными среди бодибилдеров.

Выпускаемый фирмой гейнер True Mass считается добавкой премиального класса. Его ингредиенты активируют и разгоняют метаболизм.

Еще одним неоспоримым преимуществ добавок, выпускаемых BSN, является то, что продукция не только отличается высочайшем качеством, но и доступностью, разительно выделяясь на фоне своих конкурентов.

Отзывы о True Mass

Культуристы охотно делятся своими впечатлениями о добавке. На различных форумах, сайтах, х в магазинах, можно прочитать огромное количество положительных отзывов о продукте.

Смесь из белков и сложных углеводов настолько востребована, что обсуждается даже в стенах тренажерных залов.

Производитель всегда прислушивается к подобным отзывам, результатом чего и стал выпуск гейнера, нашедшего у атлетов множество положительных откликов.

Источник: https://builderbody.ru/gejner-true-mass-ot-bsn/

Гейнер True-Mass от BSN 2610гр купить в ФитМаркет

BSN True-Mass считается действительно работающим и лучшим на сегодняшний день гейнером для набора массы.

Разрабатывая гейнер True-Mass, компанией BSN был смещен акцент с использования низкокачественных углеводов в сторону сложных (комплексных) углеводов и протеиновой смеси, как дополнительного источника калорий от основных макроэлементов.

Поэтому формула True-Mass, представляющая собой сбалансированную смесь, направлена на набор чистой мышечной массы, оставаясь идеальным источником дополнительных калорий. Данный факт, стал сенсацией среди белково-углеводных спортивных добавок.

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы

В отличие от большинства гейнеров, существующих на рынке спортивного питания и использующих в качестве источника калорий дешевое сырье в виде сахара, потребление которых приводило к быстрому набору жировой массы, True-Mass работает именно на рост чистой мышечной массы. Это стало возможно за счет применения углеводов с низким гликемическим индексом, поэтому из года в год, потребители отдают предпочтение True-Mass.

True-Mass это:

  • Источник аминокислот замедленного высвобождения (8 часов), обеспечивающие продолжительный по времени положительный азотный баланс;
  • Смесь белков и углеводов многоцелевого использования, работающие и днем и ночью;
  • 6 различных источника белка высочайшего качества;
  • Активные пищевые ферменты для лучшего и эффективного поглощения и усвоения белка;
  • Аминокислотная матрица, состоящая из заменимых и незаменимых аминокислот, включая BCAA;
  • Использование триглицеридов со средней длиной цепочки (MCT) в качестве быстро-сжигаемые энергетических ресурсов;
  • Источник пептидов глютамина, а также глютамин альфа-кетоглютарата;
  • Отличный источник пищевой клетчатки;
  • Продукт, не содержащий аспартам.

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывыГликемический индекс показывает изменение содержание сахара в крови после употребления определённого продукта. Если гликемический индекс продукта высокий, то увеличивается уровень сахара в организме, что, в итоге, приведёт к выработке большого количества инсулина, из-за которого углеводы не смогут перейти в гликоген в мышцах и в печени, а перейдут, главным образом, в жировые накопления.

True-Mass также способствует быстрому и лучшему мышечному восстановлению после интенсивных силовых нагрузок, включая ремонт микротравм мышечных тканей. Поскольку во время тренировок организм затрачивает большое количество энергии, уровень гликогена в мышцах резко падает.

Восстановление уровня гликогена, во-первых, является важным фактором для каждого бодибилдера и спортсмена, потому что его недостаток ведет к разрушению мышечного белка, во-вторых, True-Mass как раз и служит источником необходимых элементов, восстанавлюва.щих гликоген, создавая идеальные условия для мышечного роста.

При этом, нет необходимости дополнительно принимать креатин и другие стимуляторы.

Гликоген — это полисахарид, образованный остатками глюкозы; основной запасной углевод человека и животных.

Благодаря белковой матрице True-Mass, скопированной с протеиновой добавки Syntha-6 от BSN, в организм попадает весь необходимый строительный материал для формирования мышечной массы, ведь True-Mass имеет один из богатейших аминокислотных профилей. В сочетании с аминокислотами BCAA, которыми True-Mass также богат, вы выйдите на новый уровень в построении и формировании новой мышечной ткани, что незамедлительно приведет к росту силы, объемов вашей мускулатуры.

BCAA – это специальный комплекс аминокислот, необходимых для защиты и сохранения мышечных тканей. К этим аминокислотам относятся только аминокислоты с боковыми цепями (лейцин, изолейцин и валин). Они не синтезируются в нашем организме, поэтому человек должен получать BCAA из обычной пищей или пищевых добавок.

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы

Прием гейнера True-Mass положительно влияет на 3 основных фактора бодибилдинга:

  • Снабжение и поддержание организма всеми необходимыми питательными веществами;
  • Быстрое восстановление и ремонт мышечных тканей;
  • Рост чистой (сухой) мышечной ткани, за счет формирование новых волокон.

Протеиновая смесь True-Mass обладает разным временем усвоения от нескольких источников белка, которые в свою очередь имеют уникальный аминокислотный профиль. Гарантированно длительное действие True-Mass, принимая его между приемами пищи, обеспечит питание и рост мышц на протяжении всего дня и даже ночью.

Рекомендации по применению: Развести 3 мерных ложки в 480 граммах холодной воды или любого напитка по своему усмотрению. Для достижения желаемой консистенции напитка меняйте количество жидкости.

 Выпивайте одну порцию в день или по мере необходимости в удовлетворении ваших потребностей в белке или требований к набору мышечной массы.

 Для увеличения количества потребляемых с каждой порцией белка и калорий, а также для приготовления потрясающе вкусных молочных коктейлей используйте молоко.

Размер порции: 165 г Количество порций: около 16

Состав на порцию Кол-во %ДН*
Ккал 710 ккал
Ккал из жиров 150 ккал
Всего жиров 17 г 26%
Насыщенный жир 4 г 20%
Транс-жир 0 г
Холестерин 130 мг 43%
Натрий 400 мг 17%
Калий 700 мг 20%
Всего углеводов 90 г 30%
Клетчатка 6 г 24%
Сахара 14 г
Белок 50 г 100%
Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 50%
Железо 40%
Фосфор 40%
Магний 10%

%ДН* Доли определены для рациона с энергетической ценностью 2000 ккал. Ваша дневная норма может быть выше или ниже указанной, в зависимости от энергетических потребностей организма.

Состав: белковый комплекс, содержащий: концентрат белка из сыворотки, казеинат кальция, изолят белка из молока, изолят белка из сыворотки, мицеллярный казеин, гидролизованный белок из сыворотки, яичный белок, глутаминовые пептиды; мальтодекстрин, подсолнечный порошок: подсолнечное масло, сухая кукурузная патока, казеинат натрия, моно- и диглицериды, гидроортофосфат калия, трикальцийфосфат, соевый лецитин и токоферолы; натуральные и искусственные ароматизаторы, полидекстроза, порошок со среднецепочечными триглицеридами: среднецепочечные триглицериды, обезжиренное сухое молоко, гидрофосфат натрия, диоксид кремния; карбоксиметилцеллюлоза, лецитин, ксантановая камедь, гауровая камедь, гуммиарабик, соль, сукралоза, ацесульфам.

Источник: https://fitmarket.pro/catalog/50-_geinery_vysokobelkovye/138-geiner_truemass_bsn_2610gr.html

True-Mass от BSN

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы

Гейнер True-Mass производится компанией BSN. Фирма появилась в 2001 году в США, а именно — штате Флорида. Сегодня франшиза охватывает множество стран, в том числе Россию. Главный офис находится в Санкт-Петербурге.

В состав спортивной добавки True-Mass входит несколько видов белка — сывороточный и молочный, казеин. Подобное разнообразие различных источников протеина создает оптимальный баланс необходимых аминокислот. Многокомпонентный состав улучшает биодоступность продукта за счет различного времени усвоения каждого вида белка.

Гейнер содержит медленные углеводы, что обуславливает более эффективное наращивание мышечной массы. Сложные сахара отличаются от простых большим количеством сахаридов, что увеличивает время их метаболизма. Таким образом, медленные углеводы не приводят к отложению жира в подкожной клетчатке.

Читайте также:  Обзор жиросжигателя tight xtreme от производителя san

Смесь богата витаминами А, С, D, E, группы В, которые ускоряют метаболизм, наращивание мышечной ткани, повышают выносливость, поддерживают иммунную систему.

Кроме того, большинство профессиональных спортсменов перед соревнованиями сильно ограничивают рацион питания, в результате чего может появиться гиповитаминоз.

Употребление гейнера, в состав которого входит комплекс питательных веществ, предупреждает его развитие.

True-Mass содержит достаточное количество микро- и макроэлементов, которые участвуют во многих процессах жизнедеятельности. Так, кальций регулирует сокращение мускулатуры, а натрий и калий способствуют нормальной работе сердца. Цинк, медь и другие элементы участвуют в метаболических реакциях в качестве коферментов.

Аналоги

  • Super Mass Gainer от компании Dymatize является достойной заменой гейнера от BSN. В состав входит изолят и концентрат сывороточного белка, молочный протеин, казеин, углеводы, жиры и витамины. В одной порции, согласно инструкции, содержится 1300 калорий.
  • Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition отличается от True-Mass меньшей биологической ценностью — в одной порции около 600 калорий.
  • RealGains от Universal Nutrition содержит два вида протеина — изолят сывороточного белка и медленный казеин, а также смесь сложных углеводов.

Чтобы выбрать качественный аналог гейнера от компании BSN, следует проконсультироваться с диетологом.

Неопытный спортсмен может приобрести подделку, так как сегодня не существует четкого регламента, который не допускал бы к продаже некачественное спортивное питание.

Преимущества

К основным преимуществам гейнера True-Mass относятся:

  • продуманный состав, включающий несколько видов белков, имеющих отличное друг от друга время усвоения, что ускоряет рост мышечной массы;
  • высокая калорийность покрывает энергетические затраты спортсмена без увеличения частоты приема пищи и количества порций;
  • наличие аминокислот с разветвленными цепями, которые являются лучшим строительным материалом для мышечной ткани;
  • снижение утомляемости и периода восстановления после физических нагрузок;
  • улучшение пищеварения за счет входящей в состав клетчатки;
  • подавление аппетита — добавка содержит среднецепочные триглицериды, которые доказали влияние на пищевое поведение в ходе нескольких зарубежных клинических исследований;

Еще одно преимущество протеиновой добавки — большой выбор вкусов, среди которых:

Пищевая ценность

Одна порция смеси составляет 145 г — три мерных ложки. Пищевая ценность соответствует 630 калориям, при этом на жиры приходится 140.

Как принимать?

Благодаря многокомпонентному составу спортивную добавку применяют как до, так и после физической нагрузки. Кроме того, ее используют в вечернее время, так как входящий в состав казеин питает мышцы в течение всей ночи.

Наиболее оптимально принимать гейнер сразу после тренировки во время белково-углеводного окна.

Этот период характеризуется изменением течения привычного метаболизма, в результате чего происходит моментальное усвоение белков, а жир не откладывается в подкожную клетчатку.

Одна порция соответствует трем мерным ложкам добавки. Продукт растворяют в 500 мл простой воды. Также можно использовать низкокалорийное молоко.

Как правило, частота приема добавки варьируется от двух до трех раз в сутки и рассчитывается, исходя из индивидуальной потребности в протеине.

Эффект от использования

Комбинация из сывороточного и молочного протеина, а также казеина обеспечивает равномерное поступление белка в организм, в результате чего происходит наращивание мышечной ткани в течение 7-8 часов, так как каждый компонент имеет свое время усвоения. Входящие в состав True-Mass сложные углеводы помогают эффективнее набрать массу. Также они способствуют выработке инсулина поджелудочной железой, поэтому происходит более эффективное усвоение глюкозы тканями.

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями нейтрализуют распад пептидов, увеличивают мышечную массу, способствуют регенерации соединительной и костной ткани в случае микротравм.

Полноценное содержание в добавке витаминов и элементов позволяет восполнить дефицит полезных веществ во время соблюдения строгой диеты и улучшить состояние организма.

Например, фолиевая кислота способствует улучшению функции кроветворной системы, что позволяет избежать гипоксии тканей. Также участвуя в синтезе нуклеотидов и репликации ДНК, соединение способствует росту мышц.

Витамин С предупреждает развитие инфекционных заболеваний, так как участвует в иммунных реакциях.

Триглицериды средней длины снижают аппетит, что помогает спортсмену соблюдать оптимальный режим питания, необходимый для прироста мышечной ткани без отложения жиров в подкожной клетчатке.

Входящий в состав спортивной добавки холестерин обеспечивает сохранение структуры липидного слоя клеточных мембран, синтез стероидов и половых гормонов.

Стоимость

Стоит True-Mass от 3000 до 3500 рублей за 2,61 кг.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/gejnery/bsn-true-mass.html

BSN True Mass отзывы бодибилдеров!

05.03.2017 Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывыГейнер

True Mass — один из самых популярных и сбалансированных гейнеров на мировом рынке спортивного питания. Неоднократно занимал первые места на популярнейших сайтах на тему бодибилдинга. Кстати, сама компания BSN является поставщиком спортивного питания для армии США, что говорит о хорошей репутации и соответственно высоком качестве продукции.

В начале я написал о сбалансированности питательных веществ, и, это не просто слова… В одной порции гейнера True Mass 46 г белка и 75 г углеводов — это полностью покроет потребность ваших мышц в этих питательных веществах.

Около 80 г углеводов после тренировки для среднего атлета является оптимальным количеством для набора сухой мышечной массы без жира и восполнения запасов гликогена, так как большее количество углеводов может привести к нежелательным жировым отложениям.

Подробнее о питание после тренировки читайте здесь. Употребление гейнера сразу после тренировки является наилучшим вариантом!

Протеиновая составляющая bsn true mass представлена многокомпонентной матрицей из белков с быстрой, средней и медленной скоростью усвоения:

  • гидролизованный сывороточный протеин
  • микрофильтрованный изолят сывороточного протеина с большим содержанием сывороточных пептидных фракций
  • ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина с большим содержанием альфа-лактальбумина
  • изолят молочного протеина
  • яичный белок
  • казеинат кальция
  • мицеллярные альфа и бета казеины и казеинаты

Благодаря такому составу мышцы непрерывно будут снабжаться аминокислотами в течение нескольких часов, что приведёт к постоянному положительному азотистому балансу и росту мышечной массы.

Также в состав true mass входят:

  • Биоактивные ферменты для лучшего расщепления белка A2Zorb (бромелаин и папаин).
  • 5 г пищевых волокон для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта.
  • Триглицериды со средней цепочкой обеспечат энергией, поспособствуют лучшему восстановлению и жиро сжиганию.
  • Глютаминовые пептиды и глютамин AKG против катаболизма.
  • Витаминная и минеральная смеси
  • BCAA, заменимые и незаменимые аминокислоты для поддержания положительного азотистого баланса.
  • Exclusive Advanced Flavor Technology — специальная технология для улучшения вкуса.
  • Не содержит аспартам.

Свидетельство о государственной регистрации гейнера BSN True Mass:

Номер свидетельства и дата — RU.77.99.19.007.Е.038248.04.11 от 15.04.2011.Федеральная СлужбаТипографский номер бланка — 150043.Продукция — специализированный пищевой продукт для питания спортсменов «Тру Масс» («True Mass»).

Изготовлена в соответствии с документами — спецификацияИзготовитель (производитель) — «BSN Inc.», 6500 East Rogers Circle Suite #D Boca Raton, FL 33487 (США).

Продукция соответствует — Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

Область применения — рекомендуется для спортсменов в период интенсивных тренировок в дополнение к основному рациону в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта, под наблюдением спортивного врача или специалиста по спортивному питанию.

Источник: https://online-obzor.ru/bsn-true-mass/

Гейнер BSN True Mass и True Mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Гейнер true mass от bsn: как принимать, состав и отзывы

Гейнер True Mass – лучший бестселлер BSN, спроектирован для спортсменов, нуждающихся в серьезной калорийной добавке к питанию. С 630 калориями и 76 г углеводов на порцию (в зависимости от вкуса) богатой BCAA, добавка идеально подходит для создания новых мышц и ускорения восстановления.

Плюсы и минусы

Для категории людей, которые боятся набрать лишний жир, True Mass обеспечивает более умеренное количество углеводов и большее количество белка из ряда источников, что делает его более подходящим для тех, кто ждет медленного прироста, но более сухой мышечной массы.

В то время, как некоторые производители используют простые сахара в качестве основы их продукции, BSN изготавливает высококачественную матрицу белка, которая делает гейнер Тру Масс идеальным для тех, кто ждет наращивания качественных мышц, поскольку разнообразные виды белка помогают ускорить мышечный анаболизм.

Также гейнер ограничивает возможность мышечного распада, предоставляя возможность тренироваться в зале дольше, и поднимать постепенно все более тяжелые веса.

Помимо своей белковой матрицы, гейнер содержит углеводную смесь, которая помогает организму пополнить мышечный гликоген, который истощается на тренировке. Также бренд выпустил еще один одноименный гейнер, который значительно отличается составом от предыдущего, порция такого продукта содержит не только вдвое больше компонентов, но и саму порцию сухой смеси, целых 314 г.

Состав BSN True Mass

В одной порции (148 г) содержится:

  • 630 калорий.
  • 46 г белка.
  • 76 г углеводов.
  • 16 г жира.

Гейнер содержит пропорцию БЖУ, необходимую для максимизации роста мышечной массы, при помощи сложных углеводов, жиров из триглицеридов средней цепи (MCT) и основных жирных кислот (EFA), а также аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА). Еще в смесь добавляют глютамин-пептиды и глютамин-альфа-кетоглутарат.  

 

Пищевая ценность на 100 г сухого продукта:

  • Энергия 431 ккал.
  • Жир 11,8 г.
  • Углеводы 50,8 г.
  • Клетчатка 3,6 г.
  • Белок 31 г.
  • Соль 0,43 г.
  • Кальций 236 мг.
  • Фосфор 172 мг.
  • Натрий 176 мг.

Состав BSN True Mass 1200

В одной порции еще одного продукта от бренда содержится (2 мерных стакана):

  • 1200 ккал.
  • 50 г белка.
  • 222 г углеводов.
  • 16 г жира.

Несмотря на богатейший состав, главным недостатком такого гейнера являются его огромные порции (314 г на один прием). Вторым недостатком, по сравнению с первым гейнером от BSN, является высокое содержание углеводов (сахара в том числе) и калорийности, которая не поможет набрать сухую массу особенно тем, кто склонен набирать мышцы с жиром.

Как принимать true mass гейнер

  • Тру Масс можно принимать в любое время дня в качестве замены пищи или в качестве дополнения к диете. Смешайте 3 мерные ложки с 470 мл воды или молока. Также производитель гейнера рекомендует принимать порцию гейнера сразу после нагрузок.
  • Если выбор пал на второй высококалорийный вариант марки BSN True Mass 1200, такой гейнер принимается по 2 мерных стакана. Желательно принимать такой высокоуглеводный гейнер сразу после тренировки, закрывая белково-углеводное окно. В это время большая вероятность того, что все углеводы усвоятся организмом полностью.

Аналоги

  1. Super Mass Gainer от Dymatize – первый аналог тру масс гейнера 1200. В порции гейнера от диматайз (335 г) содержится 1280 калорий, 52 г белка, 252 г углеводов и 10 г жира.

  2. Pro Gainer от Optimum Nutrition. В одной порции, похожего по составу на тру масс, гейнера содержится 60 г белка, 85 г углеводов и 620 ккал.
  3. Real Gains (Universal Nutrition).

    На порцию (155 г) – 605 ккал, 52 г белка, 88 г углеводов.

Заключение

BSN является хорошим выбором и отличается от других подобных продуктов, внося в ассортимент различные типы белков.

  1. Тру масс содержит целых 48 г белка на порцию. Порция содержит 630 калорий, включая жир, углеводы и, конечно же, белок. Такой гейнер отлично подойдет для тех, кто склонен набирать лишний вес, и желает набрать как можно больше сухой мышечной массы.
  2. Для худощавых парней, которым трудно набрать любую массу, из-за ускоренного метаболизма, рекомендуется принимать гейнер Тру Масс 1200 того же бренда.

Выбирайте правильный продукт в зависимости от особенностей организма и состава спортивных добавок.

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/gejner/bsn-true-mass.html

Какой гейнер выбрать и как принимать!

  • Вложений: 1

    Какой гейнер выбрать и как принимать!

    Что такое гейнер? Для чего нужен гейнер?
    Современный спорт уже невозможно представить без спортивного питания и гейнеры являются одним из наиболее популярных продуктов. Всевозможные спортивные издания постоянно рекламируют гейнеры, навязывая их потребителю. Однако практика показывает, что далеко не каждый спортсмен знает и понимает что такое гейнер. До сих пор некоторые убеждены, что спортивное питание вредно, кто-то вообще говорит, что это «химия», многие путают гейнер и протеин. И все-таки, что такое гейнер? Разложим все по полочкам…
    Состав гейнера Гейнер (от англ. Gain – наращивать) – углеводно-белковая смесь, причем процентное соотношение, как правило, смещено в сторону углеводов (50-75% углеводов и 50-15% белка). В состав гейнеров входит комплекс углеводов различной сложности и с различным гликемическим индексом, что позволяет Вашему организму получать максимальное количество энергии и формирует оптимальный запас гликогена в мышцах. Также в гейнере содержится протеин либо смесь различных протеинов, чтобы мышцы спортсмена получали оптимальное количество аминокислот для восстановления после интенсивных тренировок. Как известно, белки лучше усваиваются в комплексе с углеводами, что повышает эффективность данного продукта. Кроме того, хороший гейнер содержит витамины и минералы, полезные ненасыщенные жиры, а также вещества, способствующие лучшему усвоению гейнера в организме (пищеварительные энзимы). Также, часто, производители добавляют в гейнеры креатин, глютамин и другие вещества, повышающие общий анаболический эффект. Содержание жира в гейнерах минимально и, обычно, близко к нулю. Такой состав обеспечивает оптимальный энергетический потенциал спортсмена и рост мышечной массы без жировых отложений.
    Для чего нужен гейнер? Помните, правильное питание – одна из основных составляющих успеха в спорте и, особенно, в бодибилдинге. В статье Питание спортсменов мы подробно рассматривали этот вопрос. Таким образом, гейнер – эффективное средство коррекции нашего, к сожалению, далеко не идеального рациона. Систематизируем основные цели применения гейнеров: Углеводный и аминокислотный запас непосредственно перед тренировкой – для максимальной ее эффективности; Восполнение дефицита белков и углеводов после тренировок – основа максимального роста мышечной массы. Именно прием пищи сразу после тренировки чрезвычайно важен и гейнер оптимально подходит для восполнения, так называемого, «углеводного» и «белкового окна»; Увеличение общей калорийности рациона; Повышение общего количества приемов пищи в течение дня. Может быть уместно для соблюдения спортивного режима в случае, когда прием обычной пищи невозможен по каким-либо причинам. Разумеется, многие возразят, что необходимое количество питательных веществ можно получить из обычной пищи. Теоретически это так, но на самом деле Ваш организм просто физически не сумеет усвоить такое количество пищи. К тому же, белки и углеводы лучше усваиваются с водой. Поэтому гейнер на воде, молоке либо соке оптимален по усвоению, особенно после тренировки.

    • Несут ли гейнеры вред?
    • Итак, какой гейнер выбрать?
    • Вложение 5429

    Гейнеры, равно как и другие продукты спортивного питания не представляют вреда для Вашего организма. Разумеется – это мое личное мнение и споры по этому поводу не иссякнут никогда. Все мы люди взрослые, каждый сам в состоянии принимать решения. И если Вы, все-таки, решились, то главное – тщательно и разумно подходить к выбору гейнеров и избегать недоброкачественной продукции, чтобы не пополнить ряды скептиков. Помните продукты нашего повседневного питания, зачастую, куда более опасны, а мы этого даже не подозреваем.
    Гейнер для набора массы Итак, гейнеры – весьма популярная, на сегодня, пищевая добавка, предназначенная, главным образом, для набора мышечной массы. Их рекомендуется принимать, прежде всего, людям, ведущим активный образ жизни и испытывающим повышенные нагрузки на тренировках. В бодибилдинге гейнеры наиболее популярны. Людям, склонным к полноте, следует с осторожностью относится к гейнерам, имеет смысл обратить внимание на протеин. Помните, гейнер – не замена полноценного питания и не волшебное вещество, которое само сформирует Ваши мышцы, это эффективная пищевая добавка, способствующая росту Вашей мускулатуры, поэтому нужно грамотно подходить к ее применению. Что такое гейнер Вы уже знаете. Однако, когда дело доходит до конкретного выбора, то просто глаза разбегаются от обилия продукции. Данный вопрос волнует многих, однако, как правило, все упирается в, конкретно Ваши, финансовые возможности, ведь сегодня хорошее спортивное питание отнюдь не дешевое. Разумеется, чем более именитый производитель, тем больше гарантия, что Вы приобретете действительно качественный продукт, однако, неизбежно, придется заплатить за раскрученный бренд. Если же отбросить финансовый момент, то в вопросе какой гейнер выбрать следует руководствоваться индивидуальными потребностями. Помните, что в сбалансированном питании спортсменов, в необходимых количествах, должны присутствовать все питательные вещества: белки, углеводы, жиры, а также витамины, минеральные вещества и вода. В продукциях различных марок содержание вышеуказанных веществ может быть различным, поэтому следует определиться, что нужно конкретно Вам.
    Какой гейнер выбрать: индивидуальные потребности Людям с повышенным содержанием жира в организме следует выбрать гейнер с максимальным содержанием белка, ибо повышенное содержание углеводов будет лишь способствовать накоплению жира. Людям с избыточным весом употребление гейнеров не рекомендуется, разумнее будет принимать протеин. А какой гейнер выбрать худым людям либо худощавого телосложения? Здесь ситуация несколько иная. Из-за быстрого метаболизма худощавым людям следует выбирать гейнер с большим количеством углеводов, чтобы обеспечить избыточную калорийность рациона, что, в свою очередь, приведет к более ярко выраженному росту мышечной массы. Однако белок тоже должен присутствовать в рационе в нужном количестве. Также необходимо обращать внимание на состав белков и углеводов в гейнерах. Если углеводный состав в хороших гейнерах, как правило, всегда качественный, то к белкам стоит относится внимательнее, т.к. не все белки одинаково полезны для организма (подробнее о белках читайте в разделе Протеин). Именно состав белка, во многом, и определяет конечную стоимость гейнера. Задумавшись о том, какой гейнер выбрать, сразу решите для себя, нужны ли Вам дополнительные вещества в нем (такие как креатин). Возможно, их стоит употреблять отдельно.
    Какой гейнер выбрать: конкретные примеры Хоть все производители и указывают конкретные порции своего продукта, зачастую они не обоснованы. В таких количествах (доходит до 250-350 г на порцию) гейнер вряд ли полностью усвоится в Вашем организме. В результате, скорее всего, Вы большую часть продукта, в буквальном смысле спустите в унитаз и тут же побежите за еще одной банкой, пополняя карманы производителей. Оптимальной же порцией принято считать 100-150 г. Таким образом, выбирая гейнер, оценивайте содержание в нем питательных веществ на 100 г продукта и не верьте всему, что написано на этикетках (хотя, конечно, дело Ваше и деньги тоже).
    Какой гейнер выбрать: рейтинг гейнеров Ниже, в качестве примера, приведены некоторые конкретные гейнеры, популярных на сегодняшний день марок, а также содержание в них питательных веществ и калорийность на 100 г продукта: Данная таблица опубликована в качестве примера. Разумеется, существует и огромное количество других гейнеров, на которые стоит обратить внимание.

    Итак, какой гейнер выбрать – конечно, решать только Вам. Методом проб и ошибок каждый найдет свой продукт. Главное – обладать нужной информацией, чтобы данных ошибок было как можно меньше

  • Как принимать гейнер?
    Теперь конкретно поговорим о том, как принимать гейнер. Еще раз подчеркну, что стоит скептически относится к размерам порций, которые рекомендует производитель, ведь их обоснованность, зачастую, вызывает сомнения. Некоторые фирмы рекомендуют принимать гейнер до 350 г на порцию. Согласитесь, такая доза, даже для среднестатистического организма – серьезное испытание и вряд ли все это нормально и полностью усвоится. Скорее всего, большинство «драгоценного» продукта просто выведется из организма вместе с мочой и Вы, в буквальном смысле, спустите свои деньги в унитаз. А делается это для того, чтобы Вы как можно больше и чаще покупали продукцию данных фирм, обеспечивая им огромную прибыль. Но, как принимать гейнер наиболее эффективно? Оптимальной принято считать порцию в 100-150 г на 300-500 мл жидкости. Все это смешивается (лучше миксеров либо шейкером) до получения однородного коктейля и принимается в течение дня следующим образом: Утром, после завтрака, чтобы получить заряд калорий и энергии; За 1-2 часа перед тренировкой, чтобы получить запас углеводов и аминокислот для максимальной результативности; Непосредственно после окончания тренировки – основа максимального роста мышечной массы. Именно прием пищи сразу после тренировки чрезвычайно важен и гейнер оптимально подходит для восполнения, так называемого, «углеводного» и «белкового окна»; Также принимать гейнер допускается для повышение общего количества приемов пищи в течение дня. Может быть уместно для соблюдения спортивного режима в случае, когда прием обычной пищи невозможен по каким-либо причинам.

    Как принимать гейнер – дело лично Ваше, быть может Вы разработаете собственную методику, однако общие рекомендации изложены выше.

  • Дяденька, это что бы весенние мураши не одолевали вопросами 😀
    Ну в принципе, там и пишут 100-150гр…в среднем в гейнерах от 20 до 30% белка, что и соотв-ет 30-40 гр белка.

    Я взял себе на пробу N-LARGE 2 от Prolab…нормалек 😉

  • Цитата:

    Сообщение от Тачёный

    я на про комплекс от оптимы подсел…

    Хороший Ганер..а по чем выходит ?
    Я взял ведро почти там 5 кг за 2136 руб..

  • Самый лучшие это Up Your Mass, True Mass, Real Mass, Cytogainer, Pro Complex Gainer

    Из последних что я пробовал, это Up Your Mass — ах.енная вещь! Жира практически не дает! Вкус супер. Состав ваще отпад. — Добавлено —
    N-large-2 настолько старый, формула в нем не обновлялась годов с 2000. Короче отстой! И дрищ с него.

  • Источник: https://PowerBody.ru/printthread.php?t=6377&pp=10&page=2

    Ссылка на основную публикацию