В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

Часто люди, которые только недавно в спорте, сталкиваются с таким вопросом: «Чем отличаются аминокислоты и BCAA и что лучше принимать»? Попробуем разобраться!

Итак, аминокислоты — это органические соединения, являющиеся строительным материалом для белков и мышечных тканей.

В организме человека они выполняют ряд важнейших функций, среди них, восстановление мышечных тканей, развитие и рост мускулатуры. На сегодняшний день известно порядка 28 аминокислот.

По сути, аминокислоты – это тот же белок (протеин), только в расщепленном виде и поэтому усвояемость его гораздо выше.

Аминокислоты подразделяются на заменимые, которые синтезируются нашим организмом самостоятельно, и незаменимые, которые не имеют способности воспроизводиться самостоятельно и поступают в организм с пищей. С недавнего времени ввели третью группу аминокислот – это условно- незаменимые – аминокислоты, которые синтезируются в организме, но в малых дозах.

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

  • Предохранение мышц от разрушения
  • Увеличение сухой мышечной массы
  • Снижение процента жира в организме
  • Увеличение силовых показателей

Обычно в состав BCAA входят только три вышеназванные аминокислоты, однако некоторые производители добавляют некоторые компоненты для лучшей усвояемости. К примеру, SAN BCAA-Pro 125 и Prolab Nutrition BCAA Plus .

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

Основные различия аминокислот и BCAA:

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

1 — Состав
В первую очередь, аминокислоты – это комплекс, который включает в себя также аминокислоты, входящие в состав BCAA.

2 — Время приема
Было доказано, что непосредственно после тренировки организму нужны по сути только три незаменимые аминокислоты: валин, лейцин, изолейцин, именуемые BCAA. Таким образом, BCAA являются наиболее дефицитными в условиях тренинга.

3 — Скорость усвоения
BCAA имеют наивысшую скорость усвоения, так как метаболизируются непосредственно в мышцах, а не в печени. Для их полного усвоения потребуется около трех часов, к тому же, поступление аминокислот начнется уже через несколько минут после их приема.

На вопрос «Что же лучше принимать?» ответим следующим: в идеале лучше комбинировать прием аминокислотного комплекса с BCAA. Нужно это для поддержания высокого уровня аминокислот в организме на протяжении всего дня. К тому же, BCAA отвечают за усвояемость других аминокислот. Фактически за их счет может происходить до 90% усвоения аминокислот в первые три часа после еды.

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

  • Это может быть интересно для Вас:
  • Если занимаешься серьезно, выбирай ВСАА!Аминокислоты, их виды
  • Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки sportime.by

Источник: http://sportime.by/aminokisloty-i-bcaa-v-chem-raznica-i-chto-luchshe

Что лучше ВСАА аминокислоты или Глютамин?

10.11.2009

  В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

 Что лучше ВСАА аминокислоты или Глютамин

 Многие люди занимающиеся в тренажерных залах иногда рано или поздно задавали себе вопрос – «Что лучше ВСАА аминокислоты или Глютамин?». Аминокислоты ВСАА так как и глютамин имеют некоторые сходства по своей «работе», так и значимости. Но существуют некоторые разбежности, которые мы попробуем вам показать.

 Аминосостав ВСАА аминокислоты состоят из 3 – аминокислот с боковыми цепями, а именно: анаболическая аминокислота лейцин, изолейцин и валин. Мышечная ткань состоит до 30% из БСАА аминокислот. Глютамин – только одна аминокислота, из которой на 60% состоят мышечные ткани.

 Заменимость ВСАА аминокислоты являются незаменимыми, поэтому должны поступить в организм с продуктами питания или с другими добавками.

 Глютамин – заменимая аминокислота, которая частично может синтезироваться в организме. В организме глютамин выполняет очень большую роль.

В первую очередь — защитная функция от любых стрессовых факторов, а это: перетренированность, голодание, инфекция …  При стрессовых ситуациях, количество глютамина, который синтезируется в организме недостаточно, поэтому он должен поступить в организм из вне.

  •  Основные функции ВСАА:- Увеличивают энергетический потенциал;- Поддержка мышечного роста;- Увеличивают силовые показатели;- Прекурсор для синтеза глютамина;- Стимулирует выработку инсулина;- Сжигает жир за счет экспрессии лептина.
  •  Глютамин:- Восстановитель после нагрузки;- Стимулирует работу мозга;- Принимает участие в синтезе мышечного белка;- Укрепляет иммунитет;- Источник энергии на ряду с глюкозой;- Поддерживает здоровье пищеварительной системы;- Ускоряет процессы восстановления.
  • В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

 Гормоны Интересный факт был недавно открыт, ВСАА аминокислоты могут усиливать секрецию гормона роста, как и голодание.

Кроме того, ВСАА аминокислоты увеличивают выброс таких гормонов как: тестостерон, GH, и IGF-1 и даже инсулин.

   Глютамин также увеличивает выработку гормона роста, ежедневный прием по 5 грамм глютамина увеличивает выработку гормона роста в 4 раза (до 400%).

 Употребление ВСАА аминокислоты рекомендовано употреблять до тренировки, для увеличения энергетического потенциала, и после тренировки для ускорения анаболических процессов.

 Глютамин рекомендовано употреблять после нагрузок как физических так и умственных, а также перед сном.

Употребление глютамина перед сном, положительно влияет на выработку гормона роста, так как известно максимальный пик синтеза ГР припадает на ночное время.

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

 Дозировка Рекомендованная разовая дозировка БСАА 4-5 грамм, в 2-3 приема. Глютамин рекомендовано употреблять по 5 грамм на порцию, от такой дозировки и отталкиваются многие производители спортивного питания.

 Вкус Всем известный факт ВСАА аминокислоты, на вкус очень горькие, поэтому многие производители добавляют вкусовые добавки в всаа продукт. Глютамин по вкусу более приятный, напоминает немного сырое яйцо, но это субъективное ощущение.

 Таблица. Сравнение ВСАА аминокислот и Глютамина

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

 Вывод: очень трудно сделать выбор, что лучше всаа или глютамин, так как данные аминокислоты имеют очень много общего. Но для спортивного прогресса вам не обойтись как от ВСАА аминокислот, так и от глютамина, поэтому рекомендуем выбирать для себя препараты, где содержатся как ВСАА так и глютамин, и успех вам гарантирован!

← КРЕАТИН В КАПСУЛАХ ИЛИ ПОРОШОК? Нормативы WPC →

Источник: https://food4strong.com/blog/chto-luchshe-vsaa-aminokisloty-ili-glyutamin

Аминокислоты BCAA, какие выбрать?

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

Поговорим об аминокислотах BCAA , а именно о их выборе, как выбрать лучший и более качественный для себя вариант, и на что надо обращать внимание

Аминокислоты BCAA для чего нужны

  1. Вы получаете микротравмы на тренировках, и организму требуется время, чтобы восстановиться, используя добавку BCAA, это время уменьшается. То есть ваше восстановление происходить быстрее.
  2. Функция BCAA , это защита мышц от разрушения.

    Это особенно актуально на сушке, когда у вас дефицит калорий, когда вы урезаете углеводы, и вам необходимо чем-то сохранять мышечную ткань.

  • Вот BCAA справляется с этим очень хорошо.
  • Зачем нам нужна  BCAA мы определились ,теперь давайте определимся как выбрать BCAA, и на какие бренды обратить внимание.
  • Первым делом вы должны знать , как усваиваются BCAA.

BCAA состоит из трех аминокислот
В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

Дело в том, что они всасываются в кишечник, то есть  им не требуется перевариваться  как например обычному не переработанному белку. И поскольку это аминокислоты, они имеют свойство конкурировать за всасывание в кишечник между собой.  Если вы в одно время вместе употребите более 5 грамм каждой из аминокислот(лейцин, валин, изолейцин-это составляющие BCAA), то скорее всего у вас останется большое количество не усвоенных BCAA. 

Поэтому, если вы будете соблюдать дозировку до 5 грамм каждой амнокислоты, то у вас будет больше шансов на усвоение BCAA. Но лучше использовать более скромную дозировку, лучше больше порций принимать в течении тренировки или дня.

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

Вы можете на самой тренировке принимать последовательно дозировку 3 гр лейцина и по 1,5 гр изолицина и валина, но после самой тренировки выпить еще одну порцию.

Одна порция пойдет на восстановление во время тренировки, а другая уже будет восстанавливать микротравмы после. И это разумно, потому что первая порция ко времени приема второй уже усвоится  и каналы окажутся не забитыми и вторая порция замечательно усвоиться.

 Поговорим о форме в которой продаются BCAA. 

Формы BCAA бывают разных типов,

  • Таблетки
  • Капсулы
  • Порошок.

 Причем порошок бывает двух видов, просто белый безвкусный порошок , и порошок с различными вкусами. 

Источник: https://c154.ru/blog/aminokisloty-bcaa-kakie-vybrat/

Разница между BCAA и глютамином

Ключевое различие между BCAA и глютамином зависит от потребности определенных аминокислот. Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (BCAA) являются незаменимыми аминокислотами, в то время как глютамин является заменимой аминокислотой, которая может вырабатываться в организме.

Аминокислоты являются структурными мономерами белков. В генокоде всего существует 20 различных аминокислот. Аминокислоты в зависимости от потребности организма в аминокислоте имеют две основные категории, первая это незаменимые, вторая  это заменимые. Наше тело не может производить незаменимые аминокислоты.

Следовательно, мы должны их потреблять в своём рационе. С другой стороны, наш организм может производить заменимые аминокислоты. Поскольку аминокислоты играют важную роль в развитии мышечной массы, мы часто принимаем незаменимые аминокислоты в качестве добавок.

 BCAA является незаменимой аминокислотой, а глютамин — заменимой аминокислотой.

  1. Обзор и основные отличия
  2. Что такое BCAA
  3. Что такое глютамин
  4. Сходство между BCAA и глютамином
  5. В чем разница BCAA и глютамином
  6. Заключение

Что такое BCAA?

BCAA относится к аминокислотам с разветвленными боковыми цепями. Три основные аминокислоты являются с разветвленными боковыми цепями — лейцин, изолейцин и валин. BCAA являются незаменимыми аминокислотами, следовательно, они должны быть получены из рациона питания.

 В связи с этим, основными источниками BCAA являются мясо, птица, рыба, бобы, чечевица и молоко. Рекомендуемая суточная доза BCAA варьируется в зависимости от пола. Таким образом, женщинам требуется ежедневная норма не менее 9 г.

, тогда как мужчинам требуется ежедневная норма не менее 12 г.

BCAA в организме человека отвечает за 35-40% общего запаса незаменимых аминокислот. Благодаря разветвленной структуре BCAA образуют большие белки в организме. Поэтому они непосредственно участвуют в наращивании мышечной массы у людей. Лейцин является одним из BCAA, участвующих в основном в наращивании мышечной массы.

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составеBCAA

Помимо важной роли, которую они играют в наращивании мышечной массы, существуют и другие функции BCAA, которые делают их популярной добавкой. Эти преимущества включают в себя уменьшение усталости во время тяжелых упражнений, уменьшение болезненности мышц и регулирование уровня сахара в крови, что позволяет увеличить количество сахара для развития мышечной массы и т.д.

Что такое глютамин?

Глютамин является незаменимой аминокислотой. Наш организм синтезирует глютамин посредством действия глютаминсинтазы во время метаболизма аминокислот. Типичная сбалансированная здоровая диета содержит 3 — 6 граммов глютамина в день.

 Несмотря на то, что глютамин не является незаменимым в рационе питания, в условиях дефицита и нарушения иммунитета глютамин действует как незаменимый элемент питания.

 Источниками, богатыми глютамином, являются яйца, говядина, обезжиренное молоко и тофу.

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составеФормула глютамина

Основная функция глютамина зависит от развития иммунной системы. Глютамин помогает в формировании иммунной системы, особенно в кишечнике, выступая в качестве источника энергии.

Кроме того, глютамин также может помочь в наращивании мышечной массы, но он не так эффективен, как BCAA. Тем не менее, глютамин важен на этапе после тренировки, так как он уменьшает мышечную болезненность и усталость.

 По сравнению с BCAA глютамин не является предпочтительным выбором пищевых добавок среди населения.

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составеГлютамин

Из-за способности быстрого восстановления организма и ускорения метаболизма в мышцах, глютамин является популярной бидобавкой у бодидилдеров и пауэрлифтеров. Кроме того глютамин замедляет катаболические процессы возникающие после тяжелых тренировок.

  Разница между Гликолевой кислотой и Гиалуроновой кислотой

Каковы сходства между BCAA и глютамином?

  • BCAA и глютамин относятся к классу аминокислотных мономеров, которые участвуют в образовании сложных белков.
  • Оба имеют карбоксильную группу и аминогруппу, присоединенную к центральному углероду (хиральному атому углерода).
  • Кроме того, оба принимают участие в уменьшении усталости и мышечной болезненности после упражнений.

В чем разница между bcaa и глютамином?

Существует постоянная дискуссия по поводу использования BCAA и глютамина в качестве добавок. Тем не менее, BCAA победил глютамин благодаря важной роли, которую он играет в наращивании мышечной массы. Напротив, глютамин вносит меньший вклад в мышечную массу.

 Таким образом, это заметная разница между BCAA и глютамином. Кроме того, BCAA состоит из группы незаменимых аминокислот. Напротив, глютамин является заменимой аминокислотой, которая может быть синтезирована в организме.

 Следовательно, в этом ключевое отличие BCAA от глютамина.

BCAA или аминокислоты разветвленными боковыми цепями являются незаменимыми аминокислотами, которые включают лейцин, изолейцин и валин, в то время как глютамин является заменимой аминокислотой.

 Обе аминокислоты помогают в снижении усталости и мышечных болей после упражнений. Тем не менее, вклад в наращивание мышечной массы больше от BCAA по сравнению с глютамином.

 Поэтому BCAA является популярным выбором пищевых добавок.

Источник: https://raznisa.ru/raznica-mezhdu-bcaa-i-gljutaminom/

Обзор ВСАА-комплексов с соотношением 8:1:1

ВСАА-добавки в спорте не менее популярны, чем белковые коктейли и креатиновые комплексы. Всего 3 незаменимые аминокислоты заслуженно обращают на себя столь пристальное внимание спортсменов. Ведь они – это ключевой фактор синтеза белка для восстановления мышечной ткани. Да и дополнительных функций у ВСАА-элементов тоже хватает.

Не удивительно, что такой оправданный спрос среди спортсменов породил огромное количество предложений на рынке спортпита.

У каждого мало-мальски крупного производителя в своей линейке есть 1 или сразу несколько ВСАА-комплексов. Вот только отличие большинства товаров данного класса сводится к цвету этикетки.

Действительно, если состав активных веществ единый, то какой смысл в таком формальном разнообразии?

Наиболее прозорливые производители спортпита рассудили аналогичным образом, предлагая новое слово в хорошо знакомом сегменте — ВСАА 8:1:1, отзывы о которых доказывают их эффективность. О преимуществах, отличиях и о том, как принимать ВСАА 8:1:1 мы сейчас и расскажем.

Преимущества новой пропорции

Так чем же является соотношение ВСАА 8:1:1 – маркетинговым ходом или реальной работающей схемой? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо окинуть взглядом другие присутствующие на рынке спортпита комплексы.

Соотношение лейцина к изолейцину и валину у большинства из них – 2:1:1, реже 4:1:1. Состав ВСАА 8:1:1 встречается буквально у нескольких производителей. Для чего же сделана такая диспропорция?

Подобное превосходство лейцина оправдано доминирующей ролью этой аминокислоты. Несмотря на то, что суммарно ВСАА занимают 35-ти процентную долю в структуре мышечного белка, их соотношение между друг другом распределено не равным образом.

Лейцина для запуска синтеза белка требуется значительно больше! Настолько больше, что классические схемы 2:1:1 или 4:1:1 не в состоянии справиться с этой задачей в полном объеме.

А вот отзывы о ВСАА 8:1:1 говорят о том, что у новой формулы аминокислот это получается сделать гораздо удачнее.

Восьмикратное превосходство лейцина избавляет спортсмена от необходимости потребления лишних объемов изолейцина и валина, чтобы компенсировать недостаток ключевой аминокислоты.

По этой причине, расходование комплексов ВСАА 8:1:1 происходит в более экономичном режиме, помогая добиваться лучших результатов.

Плюс к этому, меньшая нагрузка на пищеварительный тракт ускоряет усвоение ингредиентов.

Почему же тогда нельзя и вовсе отказаться от изолейцина и валина, выпустив лейцин в качестве самостоятельно добавки? Проблема в том, что без минимальных объемов двух других ВСАА-элементов никакого запуска анаболических процессов не произойдет вовсе. Организм будет вынужден извлекать недополученные аминокислоты из мышечных тканей, вызывая их разрушение вместо роста. Использование пропорции ВСАА 8:1:1 исключает такие негативные процессы.

Еще одно преимущество высокого содержания лейцина в комплексах подобного типа – дополнительный жиросжигающий эффект при использовании, что доказывают отзывы о ВСАА 8:1:1 Содержащийся в организме гормон лептин активно синтезируется при повышении концентрации лейцина. Тем самым, происходит активное расщепление ранее депонированного жира и его уничтожение в клеточных митохондриях.

Разобравшись с общими преимуществами комплексов ВСАА 8:1:1, пришло время разобрать конкретных представителей этого сегмента рынка подробнее.

VPlab BCAA 8:1:1

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе Наличие в составе каждой порции 3,6 граммов глютамина (при 4 граммах лейцина) делает комплекс VP Laboratory BCAA 8:1:1 высоко конкурентным продуктом! Глютамин участвует в синтезе белка даже в большем объеме, чем все ВСАА-элементы вместе взятые.

Отличие глютамина лишь в том, что он может быть синтезирован организмом самостоятельно из других аминокислот. Но для этого еще необходимо запустить процессы синтеза, извлечь из пищи производные – все это занимает время и ресурсы. Прием же порции VPlab BCAA 8:1:1 избавляет организм от подобных трудностей.

Кроме непосредственного участия в синтезе белка, глютамин в составе VP Laboratory BCAA 8:1:1 стимулирует выработку собственного гормона роста. Это чрезвычайно активный агент, ускоряющий восстановительные процессы во всех без исключения тканях организма.

Таким образом, прием VPlab BCAA 8:1:1 предоставляет не только все основные строительные “кирпичики” для построения белков, но и повышает верхнюю планку анаболизма за счет выработки гормона роста.

Отзывы о VP Laboratory BCAA 8:1:1 доказывают более высокую эффективность комплекса по сравнению с препаратами с содержанием одних ВСАА в составе без глютамина.

Modern BCAA 8:1:1 USPlabs

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе Данный комплекс позиционирует себя, как самый натуральный и легко усваиваемый. Основания для подобных утверждений имеются. В составе Modern BCAA 8:1:1 USPlabs не заявлено никаких искусственных красителей или ароматизаторов. Кроме того, более мелкий помол доказывают и отзывы о Modern BCAA 8:1:1 USPlabs, подтверждающие его хорошее и быстрое растворение в воде. Мелкая кристаллизация способствует быстрому усвоению продукта и качественному потреблению порции.

Но есть и один минус. Производитель данного комплекса указывает только объем общей аминокислотной смеси в каждой порции с перечислением всех компонентов. Туда входит: ВСАА, аланин, таурин, лизин и ряд других ингредиентов.

Какую именно долю занимают в ней ВСАА-элементы неизвестно. На предположения о не самом высоком содержании ВСАА наводит и достаточно высокий объем разовой порции в 15,8 грамм. Такая большая порция вносит путаницу в том, как принимать ВСАА 8:1:1 данной марки.

Не слишком ли велики или малы рекомендованные порции?

Справедливости ради, нужно отметить действительно насыщенный состав Modern BCAA 8:1:1 USPlabs, содержащий кроме аминокислот еще и смесь электролитов.

Именно поэтому данный препарат позиционируется и как предтренировочный комплекс.

Ингредиенты в его составе способны не только защитить мышцы от катаболизма, но и повысить общую выносливость за счет буферизации молочной кислоты (эффект аланина и таурина), а также поддержать баланс электролитов в теле.

Pharma First BCAA 8:1:1

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе Последний на сегодня обозреваемый комплекс содержит ВСАА-элементы в чистом виде, хотя и пытается маскироваться под мультикомпонентный продукт. Но формальное присутствие 125 мг аланина и глютамина, едва ли может оказать реальное воздействие на организм. Кроме того, в 10-ти граммовой порции Pharma First BCAA 8:1:1 самих ВСАА-элементов содержится всего 5 грамм.

Что же занимает остальное место? Балласт и… сахар в объеме 2, 4 грамм. Производители объясняют этот ход желанием повысить энергетическую эффективность продукта за счет быстро усваиваемых углеводов.

Это мнение имеет право на существование, если только вы используете Pharma First BCAA 8:1:1 на интенсивном тренинге.

Неспешные мышечно-наборные или силовые занятия рискуют привести к лишней подкожной жировой прослойке.

Заключение

Наиболее ясным с точки зрения открытости своего состава среди подобных комплексов является VP Laboratory BCAA 8:1:1.

Отзывы о Modern BCAA 8:1:1 USPlabs не хуже, но, сколько именно скрывается незаменимых аминокислот с разветвленными цепочками в каждой порции остается тайной.

Pharma First BCAA 8:1:1 показывает, пожалуй, самые слабые результаты. Слишком малое количество ВСАА в порции делает потребление продукта наименее экономичным.

Так незаметно мы и подошли к вопросу о том, как принимать BCAA 8:1:1. На самом деле, общие порции продукта остаются примерно теми же – 5-10 грамм ВСАА перед тренировкой или после ее завершения. Иное распределение аминокислот не изменяет объем общей порции, но делает ее более эффективной.

Источник: https://sportgain.ru/bcaa-8:1:1-review.html

Maxler BCAA Plus Glutamine 300 г | BestSupps.ru | Спортивное питание

Maxler BCAA Plus Glutamine — Аминокислотный комплекс для поддержания мышечной активности.

  • 3 грамма глютамина на порцию
  • 6 грамм BCAA в соотношении 2:1:1
  • Для быстрого восстановления
  • Для борьбы с катаболизмом и роста мышц

Глютамин и BCAA — аминокислоты, играющие одну из определяющих ролей в восстановлении организма после тренировок, поэтому комплекс BCAA Plus Glutamine от Maxler, представленный сочетанием данных аминокислот, должен стать обязательным дополнением к вашим тренировкам. Каждая порция содержит более 3 грамма глютамина и около 6 грамм BCAA в соотношении 2:1:1.

Помимо преимущества в ускорении восстановительных процессов, данные аминокислоты участвуют в построении мышечной ткани, стимулируя мышечный анаболизм и предотвращая мышечный катаболизм. BCAA, участвуя в энергетическом обмене в мышечных тканей, помогают бороться с усталостью во время тренировочных сессий.

Maxler BCAA Plus Glutamine:

  • Аминокислотный комплекс;
  • 6 г BCAA на порцию;
  • 3 г глютамина на порцию;
  • Способствует росту мышц;
  • Предупреждает развитие катаболизма в мышцах;
  • Повышает силовые возможности организма;
  • Ускоряет послетренировочное восстановление.

Особенности состава и для чего нужен BCAA Plus Glutamine?

Данный аминокислотный комплекс поможет вам создать хорошие анаболические условия в вашем теле для мышечного роста и недопущения катаболизма. Он сделан на основе BCAA и глютамина.

Особенно ценными для мышц являются BCAA. Данные аминокислоты составляют третью часть от всех аминокислот, которые формируют мышечную массу. Не только за счет этого BCAA играют одну из ключевых ролей в мышечном росте. Данные аминокислоты быстрее остальных доставляются к мышцам.

BCAA после всасывания через стенки кишечника в кровь попадают сразу в мышцы, в то время как остальные аминокислоты проходят печень, прежде чем оказаться в мышцах. И на этом список преимуществ BCAA не заканчивается.

Данные аминокислоты напрямую влияют на белковый синтез, а если точнее одна из аминокислот из этой группы – лейцин. Согласно исследованиям лейцин связан с анаболическим агентом mTOR. Последний реагирует на увеличение или уменьшение уровня лейцина в организме ускорением или замедлением синтеза белка.

Чем больше лейцина в теле, тем быстрее проходит белковый синтез и тем более благоприятные условия создаются для мышечного роста. Не говоря уже о том, что вы защищаете мышцы от разрушения.

Огромный вклад BCAA вносят и в послетренировочное восстановление организма. Чем быстрее оно пройдет, тем лучше организм будет подготовлен к следующей тренировке.

Стоит отметить тот факт, что BCAA, если это будет необходимо, могут расходоваться на энергетические нужды организма. Во время сушки или диеты данное их свойство очень выручает. Когда приходится отказываться от потребления углеводов, а энергию черпать откуда-то надо, данные аминокислоты оказываются очень кстати.

Глютамин как еще одна аминокислота в составе данного комплекса также нужен мышцам для надлежащего роста и предупреждения катаболических процессов. Особенно эффективен он после тренировок. С его помощью организм лучше восстанавливается. Данная аминокислота полезна также тем, что стимулирует работу иммунной системы. Глютамин является основным источником «топлива» для иммунных клеток.

Рекомендации по применению и как принимать Maxler BCAA Plus Glutamine:

для получения 1 порции смешайте 2 мерные ложки порошка (10 г) с 250 мл воды.

Принимать 1-2 порции до, после или во время тренировки.

В интернет-магазине BestSupps.ru можно заказать Maxler BCAA Plus Glutamine и другие добавки.

Мы обеспечиваем максимально быструю доставку по Чехову, Серпухову, Подольску и Москве и предлагаем доступные цены на весь ассортимент спортивного питания, чтобы каждый покупатель мог подобрать необходимые для себя добавки. Благодаря сотрудничеству с проверенными поставщиками мы уверенны в оригинальном качестве продукции.

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составеПродукция торговой марки Maxler

 – это прорыв в области спортивного питания. Изготовленное в соответствии с самыми современными возможностями, спортивное питание Maxler является эталоном качества и вкуса. Каждый продукт этого бренда создавался по уникальному рецепту, не имеющему аналогов, с применением высокотехнологичных разработок в области спортивного питания.

Отличительной чертой спортивного питания Maxler является ее исключительный вкус. Натуральные вкусовые добавки придают продуктам превосходный вкус и аромат.

Сейчас линейка спортивного питания «Maxler»включает в себя все группы продуктов, необходимые как для профессиональных спортсменов, так и людей, увлекающихся спортом: белковые коктейли, белково-углеводные коктейли, аминокислотные комплексы, креатины, изотонические напитки, витаминные и восстановительные препараты. В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

Порция 10 г
Количество порций 30
на: 100 г 1 порцию
Энергетическая ценность 10 кКал 1 кКал
Жиры 0,04 г 0 г
насыщенные жирные кислоты 0 г 0 г
Углеводы 2,3 г 0,23 г
сахар 0,19 г 0,02 г
Волокна 0,2 г 0,02 г
Белки 0,01 г 0 г
Соль 0 г 0 г
Аминокислотный профиль
L-Лейцин 30 г 3 г
L-Изолейцин 15 г 1,5 г
L-Валин 15 г 1,5 г
L-Глутамин 30 г 3 г

Ингредиенты:

L-Лейцин, L-Глутамин, L-Изолейцин, L-Валин, Регулятор кислотности (лимонная кислота), Подсластители (Ацесульфам-К, Сукралоза), Эмульгатор (Лецитин Подсолнечника), Ароматизатор, Краситель (Карамель).

Источник: https://bestsupps.ru/product/maxler-bcaa-plus-glutamine-300-g

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

Действие и эффект bcaa и глютамина на организм спортсмена. Почему их выгодно употреблять вместе и как это сделать.

Сегодня все больше атлетов включают спортивное питание в свой рацион. Это оправданный шаг. При правильном выборе добавки можно намного быстрее решить поставленные задачи – увеличить мышечную массу, убрать лишний жир, «открыть» пресс на животе, получить дополнительный объемы энергии и силы, а также защитить мышцы от процессов катаболизма. Все эти вопросы с легкостью решает комплекс бцаа в составе с еще одной полезной аминокислотой – глютамином.

Для чего это нужно?

Давайте разберемся, что такое bcaa, и чем же они так особенны. По сути, это особая группа аминокислот с разветвленной цепочкой, которая не синтезируется организмом.

Что это значит? Получить необходимые бцаа аминокислоты можно только и продуктов или специального спортивного питания.

Второй вариант более предпочтителен, ведь есть возможность четко определиться с дозировкой и, что немаловажное ее соблюдать.

Если говорить о взрослом организме, то для него существует восемь незаменимых аминокислот. К ним можно отнести фенилаланин, треонин, метионин, триптофан, лизин. С ними в одном ряду идет тройка разветвленных бцаа аминокислот – валин, лейцин и изолейцин. Их особенность – уникальная структура молекул.

Какие функции выполняет bcaa? Здесь все просто. Из курса анатомии мы знаем, что в состав мышечных волокон входит два основных компонента – актин и миозин. Упомянутая нами «троица» — это связующие звенья белков. По сути, без бцаа аминокислот не было бы цельной структуры мышечных волокон.

Действие

Наличие высокого уровня всаа становится основой для формирования, деления и роста клетки. Одновременно с этим организм требует повышенные объемы энергии АТФ, необходимой для увеличения мышц и их восстановления. Следовательно, если ваша задача – ускорить восстановительный процесс и добиться максимальных результатов, то стоит задуматься об обогащении своего рациона bcaa аминокислотами.

Прием бцаа комплексов позволяет предотвратить разрушение мышечных волокон. И действительно, во время активных тренировок организм истощается, использует все существующие запасы аминокислот и начинает брать энергию с уже сформированных мышц (путем их разрушения).

Дополнительное употребление всаа позволяет предотвратить опасные и необратимые катаболические процессы и восполнить существующие резервы. Как следствие, можно быстрее добиться результатов – увеличить мышечную массу и силу. Большой плюс, если в составе комплекса есть глютамин. В этом случае описанные выше процессы проходят намного быстрее.

Правильно подобранный bcaa комплекс способен не только увеличить объемы мускулатуры, но и укрепить иммунную систему. Это вполне логично. В процессе активных тренировок организм запасы аминокислот истощаются (об этом мы уже упоминали).

Как следствие, страдает иммунитет. Вот почему большинство начинающих атлетов в период больших нагрузок начинают часто болеть. Чтобы избежать этого, рацион важно дополнить бцаа добавками и глютамином.

В этом случае опасность заболеть сводится к минимуму.

Тренировочный процесс приводит к полному истощению организму и «высасыванию» почти всей энергии. В такой ситуации мышцы не способны расти. В свою очередь молекулы лейцина способны покрыть нехватку АТФ и дать необходимый синергический эффект.

То есть организм получает необходимую мощность для роста и развития. Следовательно, bcaa просто необходимо принимать перед или непосредственно во время занятий. Это позволяет поднять на максимум производительность и добиться поставленных целей.

Современные bcaa комплексы, в составе которых есть глютамин — это весьма эффективные жиросжигатели. Это не удивительно.

Прием бцаа непосредственным образом влияет на выработку лептина – гормона, который способствует уничтожению лишних отложений.

Как правило, происходит это за счет снижения аппетита, ускорения метаболизма и липолиза. В этом отношении всаа действуют безукоризненно и отлично выручают в период «сушки».

Что дает дополнительный компонент?

В последнее время bcaa комплексы имеют в составе дополнительный компонент — глютамин. Это одна из наиболее важных аминокислот, процентное отношение которой доходит до 60%.

Глютамин в бца комплексах способствует формированию дополнительных иммунных клеток крови. Но при голодании или частных стрессах эта аминокислота выводится из организма и образуется ее дефицит.

Как следствие, не исключено ослабление иммунной системы и снижение спортивных результатов.

Кроме этого, глютамин дополняет полезные свойства bcaa комплексов. В частности, замедляется процесс накопления жировых отложений в печени, устраняются лишние продукты метаболизма (в период активных тренировок это очень важно), ускоряется синтез белка (в период приема всаа можно получить больший эффект). Кроме этого, глютамин активирует выработку гормона роста, подавляет гормон стресса (кортизол) и ускоряет процесс восстановления мышечных волокон и всего организма.

Глютамин – это весьма полезное дополнение, которое только усиливает эффект от приема комплекса незаменимых аминокислот.

Цены и где купить BCAA c глютамином

BCAA glutamine

Вывод

При решении максимальных задач лучше выбирать bcaa комплексы, в которых содержится глютамин. В этом случае можно получить желанный рельеф, избавиться от жира и укрепить организм. При этом глютамин играет роль качественного и весьма мощного катализатора. Удачи.

12 апреля 2015

Источник: https://Proteinfo.ru/baza-znanij/vsaa/s-glyutaminom/

В чем преимущество всaa комплексов с глютамином?

Спортивное питание покупают люди, подходящие к тренировкам со всей серьезностью и желающие добиться высоких результатов. Различные добавки дают энергию, укрепляют иммунную систему и ускоряют достижение определенных целей. Одним из популярных видов спортивного питания являются комплексы BCAA с глютамином.

Что это такое?

BCAA представляет собой аминокислотный комплекс с лейцином, валином и изолейцином в составе. Эти компоненты замедляют процесс распада белка и принимают участие в вещественном обмене, повышая жизненный тонус и эффективность тренировок. Незаменимые аминокислоты способствуют набору чистой мышечной массы, а организм человека не может их синтезировать самостоятельно.

Зачастую в комплексах BCAA содержится аминокислота под названием глютамин, необходимая для наращивания мускулатуры и сохранения иммунной защиты. Наши мышечные волокна содержат о 60 процентов глютамина.

Этот компонент создает хороший противокатаболический эффект, предотвращает распад белков и исключает подавление иммунитета на фоне постоянных физических нагрузок.

По этой причине многие культуристы принимают BCAA с глютамином.

В чем преимущество комплексов bcaa с глютамином в составе

Польза комплексов BCAA с глютамином

Если вы сидите на диете или занимаетесь очень интенсивно, в вашем организме будут расходоваться запасы важных аминокислот, а их дефицит всегда приводит к остановке роста мышечных тканей.

BCAA для похудения с глютамином исключают упомянутый негативный эффект, а при правильном приеме дают много преимуществ культуристу:

  1. Активизируют синтез белков в мускулатуре и ускоряют набор чистой мышечной массы.
  2. Укрепляют иммунную защиту при высокоинтенсивных тренировках.
  3. Предупреждают истощение гликогена в мышцах и печени.
  4. Создают противокатаболический эффект, сопровождающийся распадом мышечных тканей.
  5. Вкупе с малокалорийной диетой совмещение BCAA с глютамином помогают организму правильно расходовать запасы жира, не трогая мышечные ткани.
  6. Когда интенсивные и долгие тренировки истощают запас гликогена, BCAA и глютамин становятся альтернативным энергетическим источником.

Перечисленные выше факторы делают аминокислоты с глютамином важнейшим помощником атлетов, сидящих на низкоуглеводных диетах. При этом необходимо грамотно совмещать BCAA с глютамином, но лучше покупать готовые комплексы.

Как принимать?

Существует две популярные схемы приема комплексов BCAA и глютамина при занятиях в тренажерных залах:

  1. Можно разбить дневную дозу на две части пополам, принимая одну из них до тренировки за 10 минут, а вторую сразу после нее.
  2. Вы можете употреблять BCAA и глютамин в процессе тренировки. Этот вариант хорош для спортсменов, чьи тренировки длятся полтора-два часа и более. Нужно разбавить в бутылке с водой или шейкере полную дневную дозу аминокислот с глютамином и пить этот напиток между подходами.

Вы можете компоновать два способа или придумать индивидуальную схему приема спортивных добавок. Экспериментируйте, ориентируясь на свои ощущения.

Ночью он стимулирует выработку гормона роста, а в утренние часы глютамин лучше употреблять натощак за 20-30 минут до завтрака. Этого времени хватит для усвоения большей части аминокислоты.

Противопоказания и побочные эффекты

У этих спортивных добавок нет строгих противопоказаний, а для некоторых людей BCAA и глютамин становятся единственными источниками белка (например, при проблемах с усвоением или расщеплением белков в натуральной пище).

К побочным воздействиям комплексов относят диарею, которая проявляется у некоторых людей в результате передозировок. При употреблении больших разовых порций желудочно-кишечный тракт не успевает справляться, а неусвоенный белок начинает выходить из организма. Соблюдайте правила приема и никаких неудобств у вас не возникнет.

Источник: https://www.SportObzor.ru/pitanie-sportsmenov/v-chem-preimuschestvo-vsaa-kompleksov-s-glyutaminom.html

Хtend BCAA Scivation: плюсы и минусы добавки, способы приема, состав и противопоказания

Добавка Хtend BCAA из аминокислот с разветвленными цепочками предназначена для улучшения спортивных показателей во время тренировочного процесса. Она позволяет спортсменам заниматься дольше и с большей интенсивностью. Разберем преимущества и состав добавки подробнее.

Особенности xtend BCAA

Комплекс Xtend BCAA отличается от обычных добавок на основе BCAA содержанием дополнительных ингредиентов.

В его составе присутствует глютамин – аминокислота, дающая энергию и силу во время тренировочного процесса, способствует укреплению иммунной системы и участвует в анаболических процессах. Кстати, именно глютамин принимает непосредственное участие в работе мозга.

Улучшает синтез гормона роста и является эффективным антикатаболиком, а уж в комплексе с валином, лейцином и изолейцином дает мощный синергический эффект.

Также в состав данного комплекса был включен и цитруллин, который отвечает за выработку оксида азота и аргинина.

По сути, данное вещество способствует увеличению объема крови в мышцах, что крайне положительно влияет на силу спортсмена, его восстановительные процессы и даже иммунную систему! Также немаловажным свойством цитруллина можно считать улучшение воздействия на организм аминокислот с разветвленными цепочками – BCAA.

И еще один положительный момент для мужчин – это превосходное либидо, достигаемое отличным кровотоком! Производитель использует традиционную формулу аминокислот с пропорцией 2:1:1. В составе комплекса Xtend BCAA присутствует и электролитная смесь, благодаря которой в теле спортсмена создается нормальный уровень гидратации.

Еще одним достоинством добавки Xtend BCAA можно считать отсутствие простых углеводов. Их отсутствие позволяет использовать продукт в самые ответственные этапы – на сушке. Также Xtend BCAA безупречно подойдет тем, кто следит за весом и лишняя жировая ткань ему не нужна.   

Вкусы и упаковки Scivation Xtend BCAA

Продукт выпускается в двух упаковках:

  • 430 грамм (30 порций);
  • и 1260 грамм (90 порций).

Производитель Scivation уделил внимание вкусу и его разновидностям. Палитра Xtend BCAA состоит из 6 вкусов, в числе которых: арбуз, ананас, апельсин, виноград, красный апельсин и микс лимона с лаймом. Продукт упакован в пластмассовую банку с закручивающейся крышкой.

Плюсы и минусы

Этот аминокислотный комплекс предназначен для употребления перед тренировкой. Главным достоинством спортивной добавки Xtend БЦАА является большое количество аминокислот BCAA – 7 грамм! Помимо этого в продукте присутствуют и дополнительные ингредиенты, во много раз повышающие эффективность комплекса, а именно:

  • 2,5 г глютамина;
  • 1 г цитруллина;
  • а также смесь электролитов.

Отсутствие углеводов является большим достоинством, данный продукт будет отличным дополнением к рациону для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Комплекс Xtend BCAA имеет большую эффективность по сравнению с другими продуктами BCAА, не имеющими дополнительных составляющих.

Кстати, этот комплекс актуально принимать и во время тренировки, что позволит увеличить ее продолжительность и интенсивность.

С использованием данного продукта можно сократить время восстановления между упражнениями.   

Состав

В одной порции комплекса xtend BCAA не содержатся жиры, холестерин, углеводы, в том числе сахар.

В одной порции, которая составляет 14 грамм, содержится:

  • Натрий — 230 мг.
  • Калий — 180 мг.
  • Витамин В6 — 640 мкг.
  • Лейцин — 3500 мг.
  • Глютамин — 2500 мг.
  • Изолейцин — 1750 мг.
  • Валин — 1750 мг.
  • Цитруллин — 1000 мг.

Помимо основных ингредиентов в спортивной добавке присутствуют такие дополнительные ингредиенты, как: ароматизаторы на натуральной и искусственной основе, лимонная кислота, ацесульфам калия, сукралоза, пиридоксин HCL.

Противопоказания и побочные эффекты

Комплекс Xtend BCAA способен вызвать расстройство желудка и кишечника, боли в области живота, сыпь и покраснения на коже. В основном, все эти побочные эффекты связаны с индивидуальной непереносимостью одного из ингредиентов состава комплекса.

Спортивная добавка противопоказана людям, имеющим проблемы с ЖКТ, почками или печенью. Кстати, есть вероятность увеличения кровеносного давления, так что лицам, имеющим повышенное давление, лучше избежать приема Xtend BCAA.

Комплекс противопоказан лицам, не достигшим 18-летнего возраста, а также беременным и кормящим грудью.

Как принимать Xtend BCAA

Одну порцию следует смешать с 300 мл воды и принимать до или во время тренировки, а также после нее.

В дни отдыха комплекс можно употреблять в течение дня между приемами пищи.

Заключение

Наверное, ни для кого не секрет, что для нормального функционирования организма нужен белок, ну а если речь идет об организме спортсмена, то этот белок должен поступать в большом количестве.

И если он будет как можно быстрее доставлен непосредственно в мышцы, тем будет лучше! И это способен дать комплекс с максимально доступными для человека аминокислотами с разветвленными цепочками – Xtend BCAA.

А также читайте, лучшие комплексы БЦАА →

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/aminokisloty/xtend-bcaa.html

12 лучших BCAA — Рейтинг 2019 года (Топ 12)

Одна из ключевых ролей в спортивном питании отводится аминокислотам. А среди них наибольшей популярностью у представителей силовых видов спорта и фитнеса традиционно пользуются комплексы BCAA.

Главное же подтверждение эффективности последних – это многочисленные положительные отзывы спортсменов и достигнутые ими результаты. Лучшие (по отзывам спортсменов и экспертов) BCAA — в нашем рейтинге.

Что такое BCAA и для чего они нужны?

BCAA – это уникальный комплекс из трёх незаменимых аминокислот с разветвлённой структурой боковых цепей, а конкретно лейцина, изолейцина и валина.

Именно они выступают в роли строительного материала для мышечных тканей и из них состоят мышцы человека более чем на 30%.

Сам термин «незаменимые» означает, что организм самостоятельно не способен синтезировать эти вещества и может получать их только с пищей.

Какими полезными свойствами обладают BCAA:

  • Предотвращают разрушение мышц (катаболизм) при интенсивных физических нагрузках;
  • Стимулируют и обеспечивают мышечный рост;
  • Облегчают восстановление;
  • Обеспечивают организм энергией, повышают выносливость;
  • Способствуют улучшению силовых показателей;
  • Помогают бороться с жировыми отложениями;
  • Усиливают эффект от применения других спортивных добавок.

Виды BCAA и варианты форм выпуска

Под аббревиатурой BCAA на упаковке могут скрываться либо сами аминокислоты с разветвлённой структурой боковых цепей, либо комплекс на их основе с добавлением других вспомогательных компонентов.

Другое частое отличие добавок BCAA – это разное соотношение в них лейцина, изолейцина и валина. Классический вариант 2:1:1, но встречаются 4:1:1, 6:1:1, 8:1:1 и даже больше. Какие BCAA лучше выбрать? Однозначного ответа не существует.

Здесь всё сугубо индивидуально.

Многие опытные спортсмены считают, что лучше «классика», а повышение концентрации очень эффективного, но не особо дорогого лейцина, позволяет производителям при невысокой себестоимости добавки максимально поднять на неё цену.

Формы выпуска уже привычны для спортивного питания:

  • Порошок;
  • Таблетки;
  • Капсулы;
  • Жидкость.

В плане скорости усвоения разницы никакой. Большее значение имеют цена и удобство применения. Самый популярный вариант – порошок. Он дешевле и в нём обычно выше концентрация BCAA на порцию. Капсулы и таблетки дороже, но удобнее в приёме. Жидкая форма мало популярна из-за высокой цены без каких-либо преимуществ в эффективности.

В заключение, важно отметить, что в обзоре, конечно, представлены не все достойные разновидности BCAA. Их гораздо больше.

А также не включены некоторые известные и широко разрекламированные комплексы, которые являются скорее коммерческими проектами и, несмотря на немалую цену, имеют неоправданно низкую концентрацию активных веществ.

Что касается оптимального выбора, есть смысл протестировать несколько вариантов. И остановиться на том, который для вашего организма будет наиболее эффективен.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Источник: http://www.expertcen.ru/article/ratings/luchshie-bcaa.html

Ссылка на основную публикацию