Сколько в среднем стоит банка протеина?

Сколько в среднем стоит банка протеина?

  • 10 Октября, 2018
  • Спортивное питание
  • Сергей Северный

Начинающие спортсмены часто задаются вопросом, насколько хватит 1 кг протеина, ведь стоит он не слишком дешево, а покупать добавки в меньшем объеме не имеет смысла. В этой статье мы расскажем вам, на сколько порций рассчитана одна банка протеина, как и кому его нужно принимать, о плюсах и минусах использования.

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Что такое протеин?

Протеин — это белок, необходимый организму для построения мышц, клеток ткани и костей. Как правило, нужное количество этого вещества человек получает с пищей, но у спортсменов потребность в белке гораздо выше из-за усиленных физических нагрузок. Именно поэтому практически все люди, уделяющие должное внимание спорту, употребляют белок дополнительно в виде пищевой добавки.

Некоторые полагают, что прием спортпита очень негативно сказывается на здоровье, но это большое заблуждение.

На самое деле, белковая добавка, обычно продающаяся в больших банках на 1-2 кг (на сколько хватает этого протеина, подробно описано ниже), не наносит организму никакого вреда.

В ней содержится белок, изготовленный из натуральных продуктов. Каких именно, зависит от разновидности добавки.

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Каким бывает протеин?

Протеин — это концентрированный белок, «очищенный» от углеводов, жиров и прочих дополнительных веществ.

Он нужен человеку для выработки аминокислот, которые способствуют росту мышечной ткани и ее восстановлению.

Если людям, ведущим пассивный образ жизни, достаточно того белка, который они получают с пищей, то спортсмены, отдающие предпочтение силовым тренировкам, нуждаются в дополнительной «подпитке».

Справиться с этой проблемой как раз и помогает протеин, который бывает следующих видов:

  • яичный — изготовлен из яиц, является «чистым» концентратом белка, без прочих примесей;
  • казеин — продукт створаживания молока;
  • молочный — сделан из молочной сыворотки;
  • мясной — концентрат белка из натурального мяса (говядины);
  • соевый — изготовлен из сои, подходит для вегетарианцев;
  • сывороточный — белок из сыворотки;
  • рисовый — растительный протеин, источник — рис.

Все эти разновидности данной спортивной добавки легко можно найти в специализированных магазинах, где они, как правило, продаются в больших банках от 1 кг. На сколько хватит протеина в таком объеме и какой из них лучше выбрать, рассмотрим ниже.

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Как выбрать протеин?

В первую очередь, при выборе протеина, вне зависимости от его происхождения, стоит обратить внимание на количество ингредиентов, описанных в составе. Идеально, если он будет содержать меньше 7-10 компонентов.

Выбирая протеин, старайтесь не обращать внимание на рекламу производителей.

Часто в целях увеличения продаж к сухой смеси добавляют ничтожно малое количество дополнительного ингредиента, который якобы способствует быстрому набору массы или похудению. Это — обычная уловка для покупателя.

Возможно, употребление вещества в чистом виде действительно принесет желаемый эффект, но в банке с килограммом протеина (на сколько хватает, описано ниже) это — песчинка среди пустыни.

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Далее подойдем к выбору формы порошка. Все они условно разделяются на такие виды:

  • концентрат — чистая форма протеина со средним темпом усвоения, лучше всего принимать между приемами пищи;
  • изолят — обладает свойством быстрого усвоения, отлично подойдет для восстановления сил и запуска процессов роста мышечной ткани после тренировки;
  • казеин — длительный период усвоения, как правило, принимают вместо ужина, за несколько часов до сна.

Владея этой информацией, легко определиться с выбором протеина, учитывая индивидуальные потребности. Важно обратить внимание, что все эти добавки отличаются по цене. Концентрат стоит гораздо дороже за счет своего «чистого» состава, казеин — самый дешевый. Теперь осталось понять, на сколько хватит 1 кг протеина, ведь продается он обычно именно в таких объемах.

Норма потребления протеина

То, насколько хватит протеина, купленного в спортмагазине, полностью зависит от объемов его потребления. Чтобы рассчитать свою норму, необходимо воспользоваться следующей формулой — чистую массу тела умножить на 2-2,5.

Базовая потребность организма в протеине составляет 1 грамм в день. Это количество белка легко получить вместе с пищей, именно поэтому людям, не имеющим отношения к спорту, употребление протеина в виде сухой добавки вовсе не к чему.

Но вот человеку, проводящему много времени в зале и делающему упор на силовые тренировки, требуется гораздо больше белка, для насыщения организма необходимыми веществами. Так как съедать за один раз 6 куриных грудок или белок 8 яиц — задача не из простых, один-два приема пищи спортсмены полностью заменяют спортпитом. Порошок, как правило, смешивают с водой, молоком или соком.

Еще одна важная деталь при расчете нормы потребления протеина — его усвояемость организмом. У некоторых людей эти процессы происходят быстрее, у других — наоборот, очень медленно. Таким образом, даже при правильных расчетах каждый спортсмен принимает белок с разной эффективностью. Именно поэтому у некоторых мышцы растут быстро, а у других — годами.

Сколько в среднем стоит банка протеина?

На сколько хватит 1 кг протеина?

Дать точный ответ на этот вопрос невозможно, так как все зависит от веса спортсмена и его потребностей. Рекомендуемая доза употребления — 2.1 грамма на 1 кг веса. В комплекте с банкой покупатель получает мерную ложку, в которую помещается примерно 5-7 грамм протеина.

Таким образом, если масса тела бодибилдера составляет 70 кг, для восполнения суточной нормы ему понадобятся 10-12 ложек сухого порошка. Исходя из этих данных, можно сделать вывод, на сколько хватает банки протеина активному спортсмену. В среднем это 14-20 дней.

Плюсы и минусы

Положительные стороны потребления протеина очевидны. Это вещество ускоряет процесс роста мышц и способствует восполнению необходимых элементов в организме. Так как изготавливается порошок исключительно из натуральных компонентов, никакого вреда для здоровья он не несет.

Единственное, что нужно учитывать начинающим спортсменам, что протеин — это дополнительный источник белка, но никак не основной. Ни в коем случае нельзя заменять все приемы пищи на коктейль с этой добавкой. Также при расчете суточной нормы вещества важно учесть и отнять то количество белка, которое человек получает с едой.

К недостаткам порошка можно отнести его стоимость. Ведь неспроста люди так интересуются, на сколько хватит 1 кг протеина. За концентрат белка придется отдать в среднем около 3 тысяч рублей, 1000-1500 руб. будут стоить казеиновый и соевый протеин.

Источник: https://tony.ru/422825a-kg-proteina-na-skolko-hvatit-kak-rasschitat-potreblenie-proteina-v-sutki-ego-sostav-plyusyi-i-minusyi-ispolzovaniya-i-polojitelnyiy-rezultat

Сколько стоит протеин для роста мышц — стоимость, цена протеина

Сколько в среднем стоит банка протеина?Протеины – это пищевая добавка, созданная на основании белка (от 75%). Состав может состоять из одного или нескольких компонентов. Реализуется, как правило, в пакетах или банках, объемом 1 кг.

Формирование стоимости протеиновой добавки

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Стоимость протеина зависит в первую очередь от производителя. Наиболее востребована продукция американских и немецких компаний. В состав средства включены активные вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому консультация врача перед употреблением – обязательна.

Сколько стоит протеин для роста мышц зависит от качества и эффективности продукта. Но, делая выбор, важно помнить, что проверенная, высококачественная добавка не может иметь «копеечную» стоимость.

Существует несколько аспектов, влияющих на формирование цены:

  • производитель;
  • тип протеина;
  • состав добавки;
  • партия;
  • торговое наложение, применяемое в магазине;
  • срок годности.

Стоимость дневной порции протеина

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Цена протеина варьируется от 1000 до 2500 руб. за 1 кг и выше. Но, при покупке также нужно учитывать такой нюанс, как «дневная порция».

Например: добавка Gold Standard 100% Whey, OPTIMUM NUTRITION, весом 0,909 кг, стоит около 2 290 руб. Дневная порция препарата обойдется спортсмену в 153,7 руб. То есть, протеина хватит примерно на две недели.

А протеин Gold Standard 100% Casein, OPTIMUM NUTRITION, весом 0,909 кг, стоит в интернет магазине от 2 030 руб. При этом стоимость дневной порции составит около 74 руб. Это значит, что казеиновой добавки спортсмену хватит почти на месяц.

Выбор продукта

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Сколько стоит протеин для роста мышц в первую очередь зависит от производителя. Наиболее востребована продукция компаний «Weider», «Twinlab», «Universal». С осторожностью следует приобретать добавку «Iron Man», которая по отзывам покупателей, вызывает побочные эффекты.

По типу протеины делятся на казеиновые, сывороточные и гейнерные. Сложный состав не является предпосылкой к высокому качеству. Покупатель просто переплатит за креатин или витамины, которые лучше пропить отдельным курсом.

Покупать любой товар оптом более выгодно, чем в розницу. Протеин реализуется в банках имеющих разных объем: чем больше банка, тем дешевле будет стоить дневная порция.

Цена протеина в интернете значительно ниже, чем в точке розничной торговли. Но опасность приобрести подделку гораздо выше. Поэтому лучше покупать протеин на официальных сайтах компаний-производителей.

Магазины спортивного питания чаще других попадаются на торговле просроченными продуктами. Приобретая добавку необходимо тщательно проверить срок годности, указанный на упаковке.

Чтобы облегчить момент выбора, следует отметить, что качественный протеин стоит от 1 500 руб. за 1 кг. Дешевая добавка чаще всего оказывается обыкновенным сухим молоком или сливками. А дорогостоящий продукт, цена которого выше 2 300 руб. за 1 кг, чаще всего перенасыщен не очень эффективными дополнительными компонентами.

Источник: https://makechoice.info/skolko-stoit-protein-dlya-rosta-myishts/

Протеин для набора мышечной массы — купить протеин (белок) для набора веса в интернет-магазине Фитомаркет с доставкой

  • +

    Красота (3516)
  • +

    Спортивное питание (1058)
  • +

    Здоровое питание (1018)

    • +

      Напитки (160)
    • +

      Полезный завтрак (60)

      • Каши (24)
      • Мюсли, хлопья (22)
      • Гранола (15)
    • +

      Сахар и сахарозаменители (63)

      • Сахар (8)
      • Стевия (9)
      • Сиропы (9)
      • Другие сахарозаменители (29)
      • Фруктоза (5)
    • Суперфуды (117)
    • +

      Масла, соусы и специи (132)
    • +

      Сладости и снеки (198)

      • Батончики (21)
      • Конфеты, мармелад (2)
      • Безе, зефир, пастила (9)
      • Печенье, вафли, выпечка (20)
      • Пасты и урбечи (40)
      • Орехи (4)
      • Сухофрукты, ягоды (29)
      • Мёд (2)
      • Чипсы, снеки (27)
      • Варенье, джемы, желе (14)
      • Сиропы, топинги (31)
    • +

      Бакалея (281)
    • +

      Готовые блюда (23)
    • Специализированное питание (1)
  • +

    Товары для дома (815)
  • +

    Для детей и мам (378)
  • +

    Травяные сборы и чаи (66)
  • +

    Домашние животные (162)
  • +

    Распродажа (27)

    • Истекающий срок годности (22)
    • Нарушенная упаковка (1)
Читайте также:  Как правильно принимать creatine micronized от компании dymatize

Фильтры

Вкус

Форма выпуска

Бренд

Цели продукта

Активный Компонент

Страна производителя

Цена

  • до 1000 руб.
  • до 2000 руб.
  • до 3000 руб.
  • до 4000 руб.
  • до 5000 руб.
  • от 5000 руб.

Состав и ингредиенты

Сколько в среднем стоит банка протеина?

ХИТ

Сывороточный

Сколько в среднем стоит банка протеина?

-10%

Соевый

-20%

Сывороточный

-10%

Сывороточный

Сывороточный

-10%

Сывороточный

Сывороточный

Сывороточный

-10%

Соевый

Соевый

Изолят

Сывороточный

Изолят

Изолят

Изолят

Сывороточный

Казеиновый

-10%

Сывороточный

-10%

Казеиновый

Сывороточный

Сывороточный

Сывороточный

Многокомпонентный

Сывороточный

Казеиновый

Сывороточный

Сывороточный

Вегетарианский

Изолят

Сывороточный

Сывороточный

Сывороточный

Сывороточный

Сывороточный

Сывороточный

Вегетарианский

Сывороточный

Сывороточный

ХИТ

Сывороточный

-10%

Казеиновый

Протеин является одним из популярных форм спортивного питания. Он представляет собой добавку к обычному приему пищи, дополняя количество белка. Протеин может быть разных видов для мужчин и для девушек. Чаще всего он незаменим для увеличения мышечной массы.

Протеин выступает строительным элементом для новообразовавшихся тканей и клеток. На сегодня самым популярным способом принятия данного белка является «протеиновый коктейль», свежеприготовленный на воде, молоке или же соке. Вопрос: «Как пить протеин?», таким образом, отпал сам собой. Главное правило – четко выполнять правила приема и учитывать все свойства белка.

Протеин для набора мышечной массы

Чтобы разобраться, как принимать протеин для набора мышечной массы, требуется понять, какое количество белка персоне в среднем требуется на 1 кг веса. Итак, на один килограмм веса приходится 1,2 – 1,5 грамм белка. При увеличении мышц на килограмм веса – 2-3 грамма белка.

Рассмотрим вариант на примере куриного филе. 100 гр. филе курицы содержит в себе 24-25 грамм белка. Девушкам весом 50 – 60 кг, необходимо 500-600 гр. мяса в день, а мужчинам в весе от 70 кг, не меньше 800гр.

Для активного спортсмена это не является проблема, а вот для новичка может оказаться проблемой. Именно поэтому протеин выступает отличной спортивной добавкой, преимущественно в виде коктейлей.

Определенные виды протеина имеют уровень усваивания быстрее, чем у мясных изделий.

В протеин входит комплекс минералов, витаминов, а также аминокислот. Аминокислоты, которые можно заменить включают в себя: цистин; серин; тирозан; глютамин и глютаминовая кислота.

Протеин получается из молочной сыворотки, яиц, сои и мяса. Исходя из этого, он не может быть «химией» или вредным для организма, если изготовлен качественно и в соответствии со всеми нормами. Купить качественный протеин вы можете у нас быстро и доступно.

Протеин для мужчин на сегодняшний день является незаменимым для набора веса, а именно мышечной массы. Он предотвращает катаболизм (разрушение мышц). А для девушек белок при употреблении в правильном количестве помогает даже сбросить вес. Посмотреть цены и купить протеин в Москве вы можете на нашем сайте.

Источник: https://fitomarket.ru/catalog/sportivnoe_pitanie/proteiny/

Сколько стоит сывороточный протеин, банка протеина, гейнер

Главная » Спортпит » Сколько стоит протеин, и какой он бывает?

Основные виды протеина – гейнер, сывороточный, казеин.

Для любого спортсмена, желающего увеличить мышечную массу, актуальным становится вопрос: сколько стоит протеин и какой он бывает? В этой статье мы разберём основные виды протеина – гейнер, сывороточный протеин и казеин.

Сразу же стоит сказать, что эти три вида принципиально разные и не стоит их путать.

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Гейнер

Гейнер – это спортивное питание, которое состоит из смеси белка и углеводов. Очень часто в эту смесь добавляются витамины, аминокислоты, микроэлементы или креатин. В небольшом количестве гейнер содержит и жиры.

Основные функции гейнера:

  • Быстрое восполнение запасов энергии;
  • Увеличение мышечной массы (косвенно).

История гейнера начиналась с дешёвых низкокачественных видов белков, которые смешивали с большим количеством сахара и жирами для максимального увеличения калорийности (в одной порции такого напитка могло быть около 3000 калорий). К сожалению такие гейнеры низкого качества существуют и до сих пор, но на рынке спортивного питания появилось множество производителей, которые предлагают гейнеры с составом высокого качества.

Рекомендуем прочитать:

Гейнер рекомендуется принимать людям, которым достаточно сложно набрать массу, например, эктоморфам. У людей с данным типом телосложения достаточно быстрый метаболизм и нет проблемного жироотложения. Если вы будете принимать 1-3 порции гейнера в день в добавок к своему привычному питанию, соблюдая тренировочную программу, ваша мышечная масса будет расти.

А вот эндоморфан, например, рекомендуется вместо гейнера пить сывороточный протеин, так как у этих людей большая часть углеводов будет депонироваться в жир.

Принимается эта спортивная добавка после тренировки. Тут речь идёт о белково-углеводном окне, которое отлично может закрыть гейнер. Такая мера позволит атлету быстро восстановить мышцы, силы и подавить катаболизм.

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин – это концентрированная смесь белков, которые получают из молочной сыворотки. Сыворотка образуется при створаживании молока и, по сути, является побочным продуктом при получении сыра. Сегодня сывороточный протеин считается самым лучшим для роста мышечной массы и для сжигания жира.

Данная спортивная добавка состоит из глобулярных белков. Белок коровьего молока на 20% состоит из сыворотки и на 80% из казеина.

Основными формами сывороточного протеина являются:

Наиболее качественным и дорогим из этих видов являются гидролизаты, так как они лучше всего усваиваются организмом. Высоким качеством также обладают изоляты (они содержат около 90% биоактивных веществ), и последнее место по качеству занимают концентраты (25-89% биоактивных веществ).

Пить сывороточный протеин рекомендуется после тренировки, утром, а также, в случае необходимости, между основными приёмами пищи.

Казеин

Казеин – это вид белка, который наиболее активно используется в бодибилдинге. Получается он в результате ферментного створаживания молока.

В желудке казеин образует сгусток, который переваривается очень медленно, за счёт чего обеспечивает медленное и долгосрочное поступление аминокислот.

Однако казеин не только сам медленно расщепляется, но и способствует замедлению расщепления других белков.

В независимых исследованиях выявилось несколько ключевых элементов, касающихся действия казеина:

  • Для набора мышечной массы (косвенно);
  • Пить его следует только при достаточном употреблении сывороточного протеина;
  • Принимать казеин лучше только на ночь;
  • 30-40 грамм казеина могут остановить катаболизм и предотвратить разрушение мышц, если вы не можете длительное время поесть.

Сколько стоит протеин?

На вопрос, сколько стоит протеин ответить достаточно сложно, ведь его цена зависит от вида протеина и от производителя. В основном, можно сказать, сколько стоит  сывороточный протеин и казеин —   примерно 1000 — 1500 рублей. В такую цену вам обойдётся Weider (Германия), немного дороже — Optimum (США), а чуть дешевле — Twinlab (США).

Сколько стоит банка протеина среднего качества? Будет стоить около 500-600 рублей за килограмм. Лично я такой не покупаю!

Сколько стоит гейнер? 3 килограмма гейнера фирмы Weider (Германия) будет стоить около 2500 рублей. Но это не значит, что они дешевле, там просто очень большие порции.

Гейнер, казеин и сывороточный протеин необходим любому атлету, желающему набрать мышечную массу. Но никогда не путайте эти три основные виды спортивного питания, так как они имеют различные свойства: сывороточный протеин подходит и на сушке и на массе, гейнер рассчитан только для набора мышечной массы, а казеин является медленным белком и употребляется на ночь для подавления катаболизма.

Источник: https://kandeleria.ru/supplements/skolko-stoit-protein.html

Сколько стоит протеин. Сывороточный, казеин, изолят

26 сентября 2016 г.

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Люди, начинающие заниматься спортом, требующим больших энергозатрат, всегда используют специализированное спортивное питание. Именно для них мы и создали эту статью. В ней мы расскажем, сколько стоит протеин, какой выгоднее покупать. Ответим на несколько других важных вопросов. 

Только конкретика, только актуальные цены на популярные марки спортивного питания.

Сывороточные протеины 

Вопрос первый – сколько стоит сывороточный протеин для роста мышц? 

Для примера возьмём большой формат упаковки – 4.5 килограмма Optimum Nutrition 100 % Whey protein Gold standard. Стоит она 7490 рублей. Для сравнения, аналогичный протеин в банке на 2270 граммов обходится в 3870 рублей. Чувствуете выгоду? Небольшие упаковки тоже нужны. Ведь программы у людей разные. Плюс, если нужно взять коктейль в дорогу, огромный пакет просто не помещается в сумку. 

Девушки тоже часто интересуются, сколько стоит протеин для похудения. Они хотят одновременно качество и низкую цену. В мире спортивного питания есть и такие исключения. К примеру, если продукт российский, то он не облагался пошлинами при пересечении многочисленных границ.

Хороший пример – компания GeneticLab из Санкт-Петербурга. Они производят относительно дешевый, но качественный и сертифицированный протеин, практически не уступающий продукции заокеанских коллег из США. Geneticlab Nutrition Whey – один из таких популярных в нашей стране протеинов.

Килограммовая упаковка обходится покупателю в 1290 рублей.

Мультикомпонентные протеины 

MusclePharm Combat – комбинированный состав, в который входит как сывороточный, так и казеиновый протеины. Банка на 908 граммов стоит 2390. Разумеется, чем больше объем, тем выгоднее получается покупка. Упаковка коктейля на 1814 г. обойдется покупателю в 3399 рублей.

Явно выгоднее, чем две по 2.4 тыс. рублей. Потому большинство профессионалов предпочитают покупать сразу большую банку, в которой может быть от 2 до 5 килограммов качественного продукта.

Другие типы протеиновых смесей 

А что насчёт протеинов, получаемых не из молочных продуктов? В ассортименте нашего магазина есть большое количество протеиновых коктейлей, в состав которых входят яичный, соевый и другие типы белков. Их часто покупают люди с индивидуальной непереносимостью казеина, лактозы и т.д. 

К примеру, упаковка MuscleMeds Carnivor на 1816 граммов обойдется покупателю в 3799 рублей. Это премиум-продукт, содержащий очищенный изолят говяжьего протеина. Без холестерина и вредных добавок. Порция содержит на 300 с лишним процентов больше белка, чем стейк. Потому, стоит задуматься о включении его в ваш рацион спортивного питания. 

Читайте также:  Сколько грамм в одном яйце: вес белка и желтка, масса сырого продукта

А не дорого ли? 

Посчитайте, сколько денег уходит в месяц на «неправильное» питание – высокоуглеводную диету, от которой растут животы. Если даже вы не едите в ресторанах и дорогих кафе, сумма выходит приличная. В сравнении с ней цена банки коктейля кажется ерундой. 

Например, казеиновый порошок в килограммовой упаковке Myprotein Micellar Casein стоит 1665 рублей. А теперь посчитайте. Норма протеина на одну порцию – 30 граммов. 1000 граммов делим на 30, получаем 33 порции. Вы можете купить на 1665 рублей 33 полноценные порции качественной еды, содержащей норму белка? Так, чтобы в ней не было вредных жиров и быстрых углеводов? 

Как видите, у вас всегда есть выбор в плане не только цены и качества, но и состава. За относительно небольшую сумму можно приобрести упаковку качественного продукта, в котором будет хорошо очищенный протеин, необходимый набор аминокислот. В некоторых случаях добавляется креатин, витамины, энзимы и т.д.

Видео: Ценакачество- выбираем протеин!

Источник: https://zel-sport-pit.ru/stati/pro-protein/skolko-stoit-protein—syvorotochnyy-kazeinovyy-i-d/

Сколько я наберу с банки/мешка?

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Каждый новичок в спортпите задает один и тот же вопрос: а сколько я наберу с банки/мешка гейнера или протеина? Однозначного ответа добиться сложно, так как чтобы рассказать о том, как именно растут мышцы, потребуется написать целую энциклопедию. Но попробуем разобраться, какие продукты повлияют на набор мышечной массы наиболее благоприятным образом, и что нужно еще делать, чтобы добиться впечатляющих результатов.

В основе мышечного роста лежит множество факторов: питание и частота приемов пищи, режим дня, программа тренировок. Предположим, что вы выбрали программу, которая предполагает тренировки на каждую группу мышц не реже одного раза в неделю, а период восстановления для нее предусмотрен не менее семидесяти двух часов.

Следующий фактор, который обеспечит прирост мышечной массы – питание. При дефиците калорий вы не будете наращивать мышечную массу, а будете худеть, в том числе и за ее счет. Если вы потребляете достаточное количество воды, то с массой тоже будет беда. В день спортсмену требуется выпивать не менее двух литров жидкости.

Полезные советы по эффективному рациону для набора массы вы можете прочесть в статье из двух частей на нашем сайте.

Белки – это основной строительный элемент ваших мышц. Минимальной нормой потребления белков считается 2г на 1кг  вашего веса в сутки. Для наглядности: обычный здоровый мужчина весит в среднем около 75 килограммов, а значит в идеале должен потреблять около 150 г белка в день.

При употреблении протеина два раза в день можно получить 50 г из спортивного, а остальные 100 г добирать обычным питанием. А если ваш вес 100 кг?  Необходимые двести-триста граммов белка в день получить из привычной пищи задача уже не из легких.

Продуктом с самой высокой концентрацией белка является куриная груда, но и в ней всего 25% белка! Представьте себе, сколько нужно съесть грудки в день, чтобы добиться нормы в 2 г на килограмм веса в день?

Логично, что такой удар по кошельку и пищеварительной системе не вариант. Поэтому рассмотрим альтернативные обычной пище источники белка. Для примера возьмем банку сывороточного изолята Maxler: 100% Golden Whey Protein. В ней 2270 г.

В порции 33 г 80%белка, что в пересчете на граммы дает 24 г. Этой банки, если вы пьете протеин два раза в день, хватит на 68 приемов, то есть примерно месяц вы сможете получать дополнительные 48 г белка к основному рациону.

Согласитесь, это не мало.

Очень важно осознавать, что самый высокий потенциал для мышечного роста у новичка, который только начинает свой путь. И именно они наберут с банки протеина больше всех остальных категорий.

По мнению различных экспертов, у них возможен рост мышц до 1,5 % от общей массы или до 13 кг в год при условии доведения рациона до нужного соотношения КБЖУ, соблюдения всех требований к тренировкам и режиму.

Опытные спортсмены могут набирать от 0,5 до 1 % мышечной массы ежемесячно от общего веса. Опять же, при учете всех факторов.

Важно понимать, что протеины и генеры не являются волшебным порошком, от которого твои мышцы сами по себе начнут расти, как на дрожжах.

Протеин – это источник нужного количества белка, а гейнер пригодится тем, кто не может добрать нужное количество калорий для мышечного роста.

Нет никаких волшебных схем приема протеина и гейнера! Ни прием месяц через месяц, ни три через три не усилят ваш мышечный рост. Нужно лишь подобрать подходящее спортивное питание, наладить режим и выбрать эффективные программы тренировок. Других рецептов набора мышечной массы нет.

Протеин не способен заменить полностью пищу, он лишь хорошая добавка для восполнения дефицита белка, как и гейнер – добавка к основному рациону для выведения калоража в профицит.

Как видите, все приведенные нами результаты расчетов, далеки от вожделенного ответа, что с банки протеина вы сможете набрать десятки килограммов мышц. Такой прирост массы не обеспечит ни один продукт, чтобы там не говорили в рекламе.

Источник: https://sportivnoe.ru/skolko-ya-naberu-s-banki-meshka/

Сколько стоит масс протеин

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Mega Mass 4000 Weider

Mega Mass 4000 хорошо подходит для набора мышечной массы для новичков и опытных атлетов.

Mega Mass 4000 снабжает калориями и питательными веществами тех, кому сложно набирать вес. Высокое содержание углеводов для удовлетворения повышенной потребности в энергии. Высококачественная протеиновая комбинация – строительный материал для мускулатуры.

Mega Mass 4000 отлично повышает способность к восстановлению после тренировки.

Рекомендации по применению

Состав в 1 порции (150 г) считается с учетом 300 мл молока 1,5% жирности.

Индивидуальное количество порций гейнера MegaMass 4000 можно определить очень просто. В общем случае прибавка в весе за месяц не должна превышать 2 килограммов, иначе доля жира в организме слишком сильно повысится.

Контроль массы тела, доли жира в организме и объема талии дает информацию о правильном количестве калорий, которые необходимо потреблять. Если вес тела повышается, а объем талии не увеличивается, тогда человек нашел правильное количество, подходящее для него лично.

Если вес тела повышается, и объем талии увеличивается, тогда базовое питание должно быть подвергнуто проверке – не слишком ли много употребляется жира – и количество порций коктейля должно быть уменьшено. Если вес не повышается, то количество коктейлей должно быть увеличено.

Смешать 1 порцию (150 г) с 550 мл жидкости. Для наилучших результатов принимать по 1 порции с утренним приемом пищи, за 1–2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга. MegaMass 4000 — это продукт с очень большим количеством сильных калорий!

[1]

Сколько стоит протеин. Сывороточный, казеин, изолят

Люди, начинающие заниматься спортом, требующим больших энергозатрат, всегда используют специализированное спортивное питание. Именно для них мы и создали эту статью. В ней мы расскажем, сколько стоит протеин, какой выгоднее покупать. Ответим на несколько других важных вопросов.

Только конкретика, только актуальные цены на популярные марки спортивного питания.

Сывороточные протеины

Вопрос первый – сколько стоит сывороточный протеин для роста мышц?

Для примера возьмём большой формат упаковки – 4.5 килограмма Optimum Nutrition 100 % Whey protein Gold standard. Стоит она 7490 рублей. Для сравнения, аналогичный протеин в банке на 2270 граммов обходится в 3870 рублей. Чувствуете выгоду? Небольшие упаковки тоже нужны. Ведь программы у людей разные. Плюс, если нужно взять коктейль в дорогу, огромный пакет просто не помещается в сумку.

Девушки тоже часто интересуются, сколько стоит протеин для похудения. Они хотят одновременно качество и низкую цену. В мире спортивного питания есть и такие исключения. К примеру, если продукт российский, то он не облагался пошлинами при пересечении многочисленных границ.

Хороший пример – компания GeneticLab из Санкт-Петербурга. Они производят относительно дешевый, но качественный и сертифицированный протеин, практически не уступающий продукции заокеанских коллег из США. Geneticlab Nutrition Whey – один из таких популярных в нашей стране протеинов.

Килограммовая упаковка обходится покупателю в 1290 рублей.

Мультикомпонентные протеины

MusclePharm Combat – комбинированный состав, в который входит как сывороточный, так и казеиновый протеины. Банка на 908 граммов стоит 2390. Разумеется, чем больше объем, тем выгоднее получается покупка. Упаковка коктейля на 1814 г. обойдется покупателю в 3399 рублей.

Явно выгоднее, чем две по 2.4 тыс. рублей. Потому большинство профессионалов предпочитают покупать сразу большую банку, в которой может быть от 2 до 5 килограммов качественного продукта.

Другие типы протеиновых смесей

А что насчёт протеинов, получаемых не из молочных продуктов? В ассортименте нашего магазина есть большое количество протеиновых коктейлей, в состав которых входят яичный, соевый и другие типы белков. Их часто покупают люди с индивидуальной непереносимостью казеина, лактозы и т.д.

[2]

К примеру, упаковка MuscleMeds Carnivor на 1816 граммов обойдется покупателю в 3799 рублей. Это премиум-продукт, содержащий очищенный изолят говяжьего протеина. Без холестерина и вредных добавок. Порция содержит на 300 с лишним процентов больше белка, чем стейк. Потому, стоит задуматься о включении его в ваш рацион спортивного питания.

А не дорого ли?

Посчитайте, сколько денег уходит в месяц на «неправильное» питание – высокоуглеводную диету, от которой растут животы. Если даже вы не едите в ресторанах и дорогих кафе, сумма выходит приличная. В сравнении с ней цена банки коктейля кажется ерундой.

Например, казеиновый порошок в килограммовой упаковке Myprotein Micellar Casein стоит 1665 рублей. А теперь посчитайте. Норма протеина на одну порцию – 30 граммов. 1000 граммов делим на 30, получаем 33 порции. Вы можете купить на 1665 рублей 33 полноценные порции качественной еды, содержащей норму белка? Так, чтобы в ней не было вредных жиров и быстрых углеводов?

Читайте также:  Какой выбрать креатин? рейтинг лучших марок

Читайте так же:  Какой креатин для набора массы

Как видите, у вас всегда есть выбор в плане не только цены и качества, но и состава. За относительно небольшую сумму можно приобрести упаковку качественного продукта, в котором будет хорошо очищенный протеин, необходимый набор аминокислот. В некоторых случаях добавляется креатин, витамины, энзимы и т.д.

Какой протеин купить. Виды протеинов и их назначение.

Что такое протеин и насколько он важен известно каждому человеку, который заботится о своем здоровье. Некоторые жизненно важные аминокислоты – производные белка — мы получаем только с белковой пищей, их нет в нашем организме. При интенсивных нагрузках потребность в белке увеличивается.

Недаром спортивное питание началось именно с производства белковых смесей. Сейчас протеиновые коктейли — неотъемлемая часть рациона спортсменов и просто активных людей, для которых фитнес, бег — необходимая часть жизни. Источники белка в природе многообразны, настолько же многообразны и виды протеиновых смесей.

Так какой протеин лучше для поддержания красоты и здоровья?

В чем польза протеина и почему он необходим?

Какие бывают виды протеинов? Критерии выбора.

Сегодня на рынке спортивного питания представлен огромный ассортимент протеиновых комплексов зарубежных и отечественных брендов на любой вкус и кошелек.

Вполне можно выбрать качественный недорогой протеин, который будет соответствовать потребительским требованиям. Протеиновые комплексы бывают разных видов и предназначений.

Как правило, они не содержат искусственных красителей и ароматизаторов, а аминокислоты, входящие в их состав, находятся уже в готовом для усвоения виде.

Сывороточный (молочный) протеин делится на три основных подвида: концентрат, гидролизат и изолят. Концентрат сывороточного белка содержит до 80% белка, богатый аминокислотный ряд, однако не подходит людям, страдающим лактозной недостаточностью. Изолят сывороточного протеина содержит полезного белка свыше 90% (это на 15-20% больше, чем в его гидролизированном аналоге.

Это практически чистый белок без вредных жиров, холестерина и лактозы. Этим он и привлекателен для тех, кто страдает непереносимостью молочного сахара. У гидролизата сывороточного протеина тоже есть свои плюсы – он легко усваивается, так как содержит белок, уже наполовину разрушенный ферментами.

Сывороточный протеин обычно употребляют после тренировок для того, чтобы быстро снабдить мышцы необходимыми аминокислотами.

Не знаете, где купить протеин? Качественный недорогой протеин купить в Москве можно в Интернет-магазине Bioman.

ru от ведущих зарубежных и отечественных производителей.

У нас всегда в наличии все виды протеинов, приятные цены, выгодные акции, огромный выбор, неожиданные подарки! Заказать протеин можно на сайте или по телефонам +7(495)790-42-40, 8(800)700-17-88.

Казеиновый протеин лучше употреблять перед сном.

Казеиновый протеин отличается сложной молекулярной структурой. Это полноценный белок коровьего молока, который предназначен для медленного усвоения, дабы обеспечить питанием мышцы на длительное время. Соответственно, казеиновый протеин, лучше всего принимать перед сном. Также его применяют для быстрого набора мышечной массы.

Яичный протеин усваивается легко, быстро и максимально.

Яичный протеин на рынке считается одним из самых лучших, эффективных и дорогостоящих среди остальных протеиновых комплексов. В его составе – идеальный белок, без содержания жиров и лактозы. Яичный протеин обладает высоким содержанием аминокислот максимальной степени усвоения.

Животный (мясной) протеин содержит креатин.

Животный (говяжий) протеин по содержанию аминокислот, макро- и микроэлементов приближена к сывороточному протеину.

Он также содержит креатин – вещество для накопления мышечной энергии и повышения выносливости тела при больших физических нагрузках. Такой белок животного происхождения незаменим для людей с непереносимостью глютена и лактозы.

Растительный протеин способствует быстрому похудению.

Растительный протеин (изоляты сои и других зерно-бобовых культур) в основном предпочитают вегетарианцы и веганы. Однако усвоение такого белка в десятки раз ниже, чем у сывороточного или мясного протеина. Хотя и в его случае имеются свои плюсы. Растительный – недорогой протеин, к тому же быстро усваивается, отлично подходит для женщин, желающих быстро избавиться от лишнего жира.

Какой протеин выбрать?

В нашем Интернет-магазине представлен широкий ассортиментный ряд протеиновых комплексов. О том, как употреблять протеин и в каких количествах, вы сможете ознакомиться в карточке выбранного товара.

Компании-производители указывают все компоненты, входящие в состав товара, комфортные дозировки удивляют вкусовыми качествами своего продукта.

А вот какой протеин выбрать из выше перечисленных – решать вам, согласно вашим целям, ожиданиям и предпочтениям.

Многокомпонентный протеин

Многокомпонентный протеин.

Столь сложное название характеризует гармоничное сочетание нескольких видов белка, необходимых для анаболического эффекта и замедления разрушительных процессов в организме в целом, и в мышцах – в частности.

Многокомпонентный протеин на организм воздействует комплексно. Метаболизм включает каждую разновидность протеина, входящего в состав белкового комплекса, в определенный момент.

Многокомпонентный протеин купить в Москве, в интернет-магазине спортивного питания Bioman.ru можно прямо сейчас. Заказы принимаются круглосуточно.

Какие виды протеинов входят в состав многокомпонентного комплекса?

Сывороточный белок многокомпонентного протеина, быстро усваивается, способствуя накоплению и восстановлению энергии, а также развитию мышечной структуры. Яичный протеин очень питателен.

Но в многокомпонентном комплексе не считается основным, так как его нельзя отнести ни к медленным протеинам, не к быстроусвояемым. Другое дело – казеиновый белок. Он производит транспортировку аминокислот медленно, в течение 7-10 часов, при этом подавляет аппетит и снижает катаболизм в мышцах.

Многокомпонентный протеин, купить в Москве который можно чуть ли не в каждом интернет-магазине спортивного питания, зачастую содержит растительный или соевый белок, который считается низкокалорийным медленным протеином, обладающим антиоксидантным эффектом. Однако данный вид белка хорошо усваивается у женщин.

У мужчин соевый протеин усваивается лишь на 25-30%. Так что протеин с содержанием соевого белка – это лучший многокомпонентный протеин для женщин.

Читайте так же:  Рейтинг витаминов для волос

Для каких целей нужен многокомпонентный протеин?

Многокомпонентный протеин многие применяют для набора, поддержания и восстановления мышечной массы, особенно в периоды интенсивных тренировок и мощных силовых нагрузок.

Также он хорош при снижении веса, так как дает энергию, сохраняет все необходимые полезные вещества в организме, при этом снижает аппетит.

Многокомпонентный протеин в малых дозах употребляют для насыщения организма аминокислотами и другими макро-микроэлементами во время нерегулярного, несвоевременного и неправильного рациона питания. Многокомпонентный протеин, цена на который недорогая, могут позволить себе даже студенты.

Многокомпонентный протеин. Как его пить?

Многокомпонентный протеин спортсмены пьют перед занятиями примерно за полчаса для разгона энергии. За это время быстрые белки успеют усвоиться и дать ожидаемый эффект. После тренировки, для активного роста мышечной массы, их аминокислотного питания. Во избежание катаболизма многокомпонентный протеин употребляют на ночь, дабы мышцы не оставались без питания надолго.

Протеин для набора мышечной массы: какой лучше?!

Источник: https://aikido-damo.ru/skolko-stoit-mass-protein/

Протеин купить в Краснодаре по доступной цене в интернет-магазине спортивного питания Атлет

Протеин (с англ. «Белок») — это главный строительный элемент для мышечной ткани и организма в целом. Белок незаменим для роста мышц и их восстановления, а также при формировании кожи, ногтей, волос и т.д. Протеин важен не только при наборе массы, но и при сжигании жира, обеспечивая сохранение мускулатуры на низкокалорийном рационе. Дефицит протеина в рационе приведет к упадку сил, длительному восстановлению, прекращению мышечного роста и ухудшению работы внутренних органов.

Протеин, вероятно, самая продаваемая добавка среди продуктов спортивного питания. И это не случайно. Большинство биологических организмов на Земле, включая человека – белковые структуры. Это значит, что из протеина состоят наши мышцы и внутренние органы. Белок осуществляет в нашем организме множество функций, таких как транспортная, регуляторная, защитная и т.д. 

Потребляемый нами протеин при переваривании распадается на аминокислоты. А они являются теми «кирпичиками», из которых организм самостоятельно производит собственный белок, в том числе строит и восстанавливает наши мышцы.

Есть много продуктов, богатых протеином – мясо, рыба, молочная продукция, орехи и бобы. В среднем, человеку необходимо потреблять от 1,5 до 2,5 грамм белка на 1 кг массы тела в сутки.

Это задача не из легких, так как в рационе питания среднестатистического человека наблюдается дефицит как в количестве, так и в качестве белка.

Здесь на помощь приходит протеин в виде добавки спортивного питания. Ведь купить протеин и приготовить из него белковый коктейль не составит труда. А стоимость одного грамма белка в протеиновой смеси зачастую ниже, чем в обычных продуктах.

На рынке представлено множество вариантов протеиновых добавок, которые различаются по происхождению белка (казеиновый, говяжий, сывороточный, растительный, яичный, многокомпонентный), вкусовому наполнению и фасовке.

Проконсультируйтесь со специалистом и выберите для себя тот вид протеина, который необходим вам!

Подробнее о протеине в базе знаний Атлета:

Купить протеин в Краснодаре 

Приобрести протеин в Краснодаре вы можете оформив заказ в интернет магазине спортивного питания Атлет. На сайте представлен большой выбор как российских, так и импортных производителей протеина разных видов. Приходите в любой из розничных магазинов спортивного питания сети Атлет в Краснодаре.

Там представлен широкий ассортимент протеина как для профессионалов, так и для любителей и новичков в спорте. Protein Whey, Casein, Beef, Soy, Egg, Multi – все это вы можете купить в сети магазинов спортивного питания Атлет в Краснодаре. Продукция подтверждена сертификатами и безопасна для здоровья.

Источник: https://shop-atlet.ru/category/proteiny/

Ссылка на основную публикацию