Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Гейнеры со сложными и простыми углеводами призваны помогать человеку набирать вес. Совокупность белков и большого количества углеводов позволяет восполнить дефицит энергии и питательных элементов практически моментально. Благодаря этому, происходит качественное восстановление поврежденных в ходе тренировок мышечных тканей, и откладывание невостребованных углеводов в жир.

  • Топ лучших гейнеров для набора массы тела
  • Добавки применяется людьми склонными к худобе и теми, кто занимается силовыми и энергетически затратными видами спорта.
  • Топ лучших гейнеров для набора массы тела
  • Активное развитие здорового питания привело к тому, что на полки магазинов попадает сотни различных брендов, и каждый утверждает, что данный продукт является лучшим гейнером для набора мышечной массы.
  • Топ лучших гейнеров для набора массы тела
  • Группа не предвзятых специалистов и профессиональных спортсменов составили рейтинг лучших гейнеров 2018 года.

Топ лучших гейнеров для набора массы телаТоп лучших гейнеров для набора массы телаТоп лучших гейнеров для набора массы телаТоп лучших гейнеров для набора массы телаТоп лучших гейнеров для набора массы телаТоп лучших гейнеров для набора массы телаТоп лучших гейнеров для набора массы тела

Номинанты

«Serious Mass» от Optimum Nutrition

Победитель данного топа. Один из лучших гейнеров по соотношению цены к качеству. Пользуется большой популярностью у покупателей. Это связано с тем, что в одной порции коктейля содержится большое количество калорий, состоящих из качественных белков и углеводов.

Достоинства:

  • Невысокая стоимость продукта.
  • Богатый состав.
  • Легко размешивается и имеет приятный вкус.
  • Большое разнообразие вкусов.
  • Хороший прирост к весу.
  1. Минусы:
  • Не подходит людям склонным к полноте.

«Up Your Mass» от MHP

Второе место в нашем топе получает за уникальный микробиологический состав. Содержит углеводы с низким гликемическим индексом, благодаря чему подходит всем типам спортсменам. Позволяет набирать минимум жировой и максимум мышечной массы.

Достоинства:

  • Насыщенный протеиновый комплекс и сложные углеводы.
  • Большое количество дополнительных микроэлементов.
  • Увеличивает прирост качественной массы.
  • Большое разнообразие вкусов.
  • Минусы:
  • Неприятный ванильный вкус.

«True-Mass» от BSN

Дорогой, но крайне качественный продукт. Победитель многих конкурсов и номинаций.

В его состав входят качественные белки и низко гликемические углеводы, что позволяет набирать чистую мышечную массу. Все компоненты хорошо впитываются и быстро попадают по кровотоку к мышцам.

  1. Достоинства:
  • Высокая биодоступность компонентов.
  • Отличный вкус.
  • Высокая скорость набора массы.
  • Недостатки:

«Muscle Juice Revolution 2600» от Ultimate Nutrition

  1. Содержит в своем составе большое количество сахаров и мало витаминов.
  2. Достоинства:
  • Качественный аминокислотный состав белков.
  • Доступная цена.
  • Минусы:
  • Средняя усвояемость.
  • Плохо размешивается.

«Pro Complex Gainer» от Optimum Nutrition

Данный продукт изготовлен той же фирмой, что и победитель. Их основное и принципиальное отличие это соотношение белков к углеводам. Благодаря тому, что данный гейнер содержит в своем составе большое количество белков, он идеально подходит для склонных к полноте людей.

Достоинства:

  • Большая калорийность обусловлена белками, а не углеводами, поэтому он идеален для мезоморфоф.
  • Богатый витаминами и микроэлементами состав.
  1. Минусы:
  • Дороговизна.
  • Средняя скорость усвоения, связанная с небольшим количеством углеводов.

«Super MASS Gainer» от Dymatize

Данный продукт кроме того, что в нем качественные углеводы и белки, так же содержит в своем составе ВСАА, витамины, минералы, креатин и глютамин. Это, по сути, уникальная добавка, которая замещает большое количество других используемых спортсменами средств.

Достоинства:

  • Дешевизна.
  • Богатый витаминный состав.
  • Разнообразие вкусов.
  • Недостатки:
  • Большое количество сахара.
  • Низкое качество упаковки.

«Weider Mega MASS» от Weider

Замыкает рейтинu гейнеров для набора мышечной массы данный представитель. Невысокая калорийность сочетается с оптимальным соотношением белков к углеводам.

Отлично подходит для восстановления сил после изматывающих тренировок. Специалисты рекомендуют данный продукт людям, с экстремально низкой массой тела.

  1. Достоинства:
  • Дешевизна.
  • Подходит вегетарианцам.
  • Большое количество покупателей предпочитающих данную марку.
  • Минусы:
  • Низкое содержание белков и микроэлементов.
  • Мало вкусов.

Заключение

Утверждать что представленный список это рейтинг лучших гейнеров в мире нельзя. Дело в том, что для каждого отдельного человека эффект от употребления будет разный. Для кого-то самый непризнанный продукт может стать настоящим откровением, а дорогостоящий и популярный, ошибкой.

Для того, чтобы подобрать подходящий для себя гейнер, желательно посоветоваться со специалистом. Это может быть врач-диетолог или профессиональный фитнес тренер. При наличии противопоказаний со стороны здоровья, могут начаться аллергические реакции, от сыпи, до анафилактического шока. Поэтому консультация является желательным условием.

Фото лучших гейнеров

  1. Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://fitnessadvice.ru/luchshie-gejnery/

Топ 10 самых лучших гейнеров для набора массы

Гейнеры придуманы для спортивного питания, когда необходимо в кратчайшие сроки нарастить мышечную массу тела, устранить небольшую травму или быстро восстановиться после усиленных тренировок. Какие же гейнеры входят в десятку лучших и являются незаменимым помощником в мире спорта?

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Одной порции продукции достаточно, чтобы мышцы питались в течение 5-6 часов. Американская кампания создала прекрасную добавку. Уникальность ее заключается в составе, содержащей протеины разной усвояемости и медленные углеводы.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Это продукт, который создается на основе макроболической формулы. Человек, употребляющий добавки, быстро набирает массу. Это связано с тем, что в составе присутствуют углеводы с низким индексом, длительно действующая протеиновая матрица и липидный комплекс, выступающая дополнительной помощью организму при усиленных нагрузках.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Достаточно молодая украинская кампания, занимающаяся продукцией спортивного питания. За короткий срок она завоевала большую популярность среди спортсменов и культуристов. Доступная цена, хороший продуманный состав витаминов позволяют приобретать продукт многим людям.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Продукция польских изготовителей представляет собой белково-углеводную смесь, помогающая в короткие сроки набрать мышечную массу. Гейнер имеет в своем составе аминокислоты ВСАА, глютамин и белки. Подходит не только начинающим атлетам, но и профессионалам.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Американский производитель на рынке спортивного питания давно пользуется большим спросом у покупателей. Это связано с высоким качеством продукции и отношением изготовителей к потребителям. На пачке расписана необходимая норма, чтобы человек, который впервые пользуется добавками, не ошибся в пропорции.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Надежная и известная японская продукция, которая входит в десятку лучших гейнеров всего мира. Основанная в 70-х годах кампания до сих пор выпускает товар отличного качества – безопасный и надежный. Все добавки, изготовленные Universal Nutrition, выполняют свою заданную задачу.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Американская кампания из-за небольшого объема выпускаемой продукции вынуждена была продавать товар лишь в своем штате Флорида. Но это все в далеком прошлом. С момента основания (1994 г) кампания смогла расшириться. Сейчас добавки Dymatize Nutrition радуют покупателей 40 стран.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Американская организация выпускает не только гейнеры. Внушительный ассортимент товара подчеркивает  высокое качество и продуманный подход к спросу необходимой продукции. Начинающие любители и профессионалы спорта отмечают отменный состав, который благотворно влияет на организм.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Французы, любящие изящество и следящие за красотой тела, неплохо зарекомендовали себя на рынке труда. Их продукция славится высоким эффектом, простотой в употреблении. Наряду с товаром для спортсменов, кампания производит средства против старения.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Американская кампания основана в 2001 году. Начинала она с маленьких поставок. Постепенно расширяясь и приобретая популярность, BSN доказала всем свою состоятельность и конкурентоспособность. Сейчас это известная организация, чья продукция продается по всему миру.

Все геймеры направлены на получение мышечной массы в короткий промежуток времени. Надо понимать, что употребляя добавки, человек создает определенный стресс для организма. Поэтому для лучшего эффекта проконсультируйтесь с врачом. Он пропишет правильную диету и поможет определиться с выбором препарата.

Источник: http://top5-top10.ru/top-10-samyx-luchshix-gejnerov-dlya-nabora-massy/

Гейнер для набора веса худым: рейтинг лучших, рецепты приготовления в домашних условиях

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Спортпит

01.08.2018

9.4 тыс.

6.3 тыс.

9 мин.

Многие спортсмены ищут пути повышения эффективности своих тренировок. Одним из способов сделать это является употребление спортивного питания. Для наращивания мышц чаще всего используют гейнер.

Этот продукт позволяет увеличить вес тела за счет высокой калорийности и насытить организм энергией, запасы которой быстро иссякают при тяжелых занятиях.

Но чтобы прием гейнера принес ожидаемый результат, необходимо пить его в правильной дозировке и в нужное время.

Гейнер — это белково-углеводный коктейль, который представляет собой специальную спортивную добавку, позволяющую быстро набрать мышечную массу.

За счет большого содержания белков и углеводов гейнер имеет высокую калорийность. Именно этим свойством он отличается от протеина. К тому же существенная разница заключается в том, что протеин содержит минимум углеводов. Поэтому его используют для набора чистой мышечной массы.

Читайте также:  Протеиновый коктейль для мышц: как его сделать в домашних условиях

Гейнер же принимают для максимально быстрого роста мышц и увеличения веса. Это достигается за счет повышения калорийности рациона, когда необходимое количество белков и углеводов получить с обычной едой не удается. Ведь тяжелая пища и переедание негативно сказываются на работе пищеварительной системы.

К тому же употребление этой добавки способствует более быстрому восстановлению мышц после тяжелых тренировок, так как углеводы помогают восполнить потраченные запасы энергии.

Лучше всего гейнер подойдет эктоморфам, то есть людям с худощавым телосложением. Таким спортсменам очень трудно набирать вес даже при упорных и регулярных занятиях с отягощением. Поэтому, чтобы увеличить массу тела, эктоморфам необходимо повышать потребление углеводов. В отличие от людей с другими типами телосложения они не наберут лишний жир в результате такого питания.

А вот мезоморфам и эндоморфам рекомендуется предпочесть протеин. При приеме гейнера у них высок риск образования видимых жировых отложений, в результате чего мышечный рельеф будет абсолютно незаметен.

В состав гейнера обязательно должны входить белки и углеводы.

Раньше это спортивное питание имело довольно низкое качество, так как изготавливалось с добавлением сахаров и большого количества жиров. Главной целью было повышение калорийности добавки, которая могла достигать 3000 калорий на одну порцию. В результате употребления такого спортпита атлеты набирали лишь жир, скрывающий мышцы.

Сейчас большинство гейнеров имеют высокое качество. Состав веществ в них является примерно таким:

  • белки — 20–50 г;
  • жиры — 2–8 г;
  • углеводы — 50–250 г.

Калорийность одной порции гейнера составляет в среднем от 350 до 1250 ккал.

Кроме того, в состав белково-углеводных смесей производители иногда добавляют другие полезные для спортсменов вещества: креатин, аминокислоты, витамины и т. д.

В зависимости от соотношения макронутриентов в конкретном гейнере выделяют следующие виды добавок:

  • белковые;
  • углеводные;
  • белково-углеводные.

Тем, кто хочет набрать мышечную массу без лишнего жира стоит обратить внимание на белковые гейнеры. Эктоморфам, которым по-настоящему трудно нарастить мускулатуру, можно принимать высокоуглеводные и белково-углеводные добавки. Они имеют наибольшую калорийность — более 1000 ккал.

Многих новичков интересует вопрос, может ли принести вред употребление гейнера. На самом деле этот вид спортивного питания ничем не отличается от обычных продуктов, так как при его изготовлении используются натуральные вещества.

Противопоказаниями к приему гейнера могут служить лишь некоторые заболевания, при которых не рекомендуется употреблять большое количество белка как из специальных добавок, так и из обычной пищи.

К ним относят болезни почек и пищеварительной системы, особенно проблемы с поджелудочной железой, вызывающие ферментативную недостаточность.

В этом случае организм не способен усвоить большую дозу белка.

К тому же стоит учитывать, что гейнер богат быстрыми углеводами. Хоть производители и утверждают, что в состав входят особые углеводы (мальтодекстрин), они повышают уровень глюкозы в крови, как и обычный сахар. Поэтому с осторожностью нужно употреблять этот спортпит людям с сахарным диабетом.

Иногда прием гейнера вызывает побочные эффекты даже у здоровых людей. Это может быть расстройство пищеварения, диарея и т. д. В этом случае необходимо сделать перерыв на несколько дней, а затем возобновить прием добавки в меньшей дозировке.

Стоит сказать и то, что стоимость гейнера выше, чем протеина. Поэтому многие профессиональные фитнес-тренеры советуют принимать порцию протеина со сдобной булкой. Ведь состав хлебобулочных изделий напоминает мальтодекстрин, используемый в гейнере.

Принимать гейнер для набора веса худым очень просто. Достаточно смешать порцию порошка с водой, соком или молоком. Но при этом нужно учитывать, что молоко и сок повышают калорийность добавки.

Важно и время употребления гейнера. Здесь может быть несколько вариантов:

  • до тренировки — для обеспечения организма энергией и повышения эффективности занятия;
  • после тренировки — для восстановления углеводного баланса и насыщения разрушенных мышечных волокон белком;
  • между приемами пищи — в случае, когда не получается полноценно поесть в течение дня;
  • перед сном — употреблять гейнер на ночь стоит только тем, кто абсолютно не боится набора лишнего жира.

Женщинам принимать гейнер нужно с особенной осторожностью. Ведь девушки более склонны к образованию жировых отложений, чем мужчины. Представительницам слабого пола рекомендуется пить протеин.

Отказаться от употребления гейнера стоит и новичкам в спорте. В первые месяцы занятий организм не нуждается в спортпите, так как прогресс у начинающих и без добавок идет очень быстро.

Еще одно важное правило: заменить добавкой несколько приемов пищи подряд не получится. Ведь получить весь спектр необходимых организму веществ можно только с разнообразной едой.

Бесполезно пить гейнер и без силовых тренировок. В этом случае наращивание мышц невозможно, ведь белково-углеводная смесь не содержит анаболических стероидов, а лишь помогает восполнить дефицит макронутриентов, что ускоряет набор мышечной массы.

Гейнер можно сочетать с другим спортивным питанием. Лучше всего работает связка «гейнер-креатин». Эффективность этого сочетания обусловлена тем, что белки и углеводы создают транспортную систему креатину. В результате он усваивается гораздо быстрее и лучше. Сам креатин употребляют для увеличения силовых показателей и рабочих весов, что также способствует росту мышц.

А вот одновременный прием гейнера и протеина не рекомендован. Ведь обе эти добавки содержат большое количество белка. Однако вполне возможно чередование протеина и гейнера в течение дня.

Принимать гейнер совместно с аминокислотами BCAA возможно. Но сначала стоит обратить внимание на состав белково-углеводной смеси. Многие из них уже содержат достаточное количество аминокислот и витаминов.

Чтобы выбрать лучший гейнер среди многочисленных добавок на полке магазина спортивного питания, необходимо внимательно изучать состав.

В зависимости от цели следует подбирать гейнер, содержащий больше белка или углеводов. К тому же в состав белково-углеводного коктейля не должно входить много жиров, а также сахаров.

Обращать внимание при выборе стоит и на производителя спортивного питания. Желательно приобретать гейнеры от проверенных изготовителей и только в специализированных магазинах.

В таблице представлены лучшие марки гейнеров с указанием их состава и калорийности.

Марка и страна-производитель Размер/калорийность порции Состав, граммы в порции (белки/жиры/углеводы) Изображение
Optimum Nutrition Serious mass (США) 334 г/1250 ккал 50/4/252 Топ лучших гейнеров для набора массы тела
Optimum Nutrition Pro Gainer (США) 165 г/650 ккал 60/8/85 Топ лучших гейнеров для набора массы тела
Dymatize Nutrition Super MASS Gainer (США) 334 г/1280 ккал 50/8/252 Топ лучших гейнеров для набора массы тела
Universal Nutrition Real Gains (США) 155 г/610 ккал 52/6/87 Топ лучших гейнеров для набора массы тела
MHP Up Your Mass (США) 134 г/510 ккал 46/11/58 Топ лучших гейнеров для набора массы тела
BSN True-Mass (США) 145 г/626 ккал 46/15,5/75,5 Топ лучших гейнеров для набора массы тела
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 (США) 265 г/1020 ккал 56/14/170 Топ лучших гейнеров для набора массы тела
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer (США) 165 г/650 ккал 60/8/85 Топ лучших гейнеров для набора массы тела
Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass (США) 95 г/485 ккал 40/21/34 Топ лучших гейнеров для набора массы тела
Universal Nutrition Animal Mass (США) 165 г/656 ккал 60/8/86
BSN True-Mass 1200 (США) 314 г/1230 ккал 50/16/222
Dymatize Nutrition Elite Mega Gainer (США) 145,2 г/560 ккал 30/9/93
Power Pro Gainer 10 (Украина) 40 г/142 ккал

Источник: https://tonustela.net/training/supplements/geyner.html

9 лучших гейнеров для набора массы — Рейтинг 2019

Обновлено: 13.07.2018 15:02:00

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Рельефное мускулистое тело – это цель культуристов и мечта обычных любителей спорта. Для роста мышц необходим белок, который содержится во многих продуктах, но больше всего в специальных добавках – гейнерах, восполняющих дефицит этого компонента в тканях, органах и способствующих его усвоению.

Гейнеры содержат «правильные» белки и углеводы, а также необходимые витамины.

Читайте также:  Витамины в яйце: сколько a, b1, b2, b3, b4, b5, b6, b7, b9, b12, d в белке и желтке

Комплексная добавка к питанию продаётся в магазинах спорттоваров, но от многообразия даже профессиональные спортсмены иногда впадают в ступор при выборе.

Эксперты портала EXPERTOLOGY изучили ассортимент гейнеров и сравнили самые востребованные с точки зрения приобретения, отзывов потребителей, состава препаратов. Лучшие из них вошли в наш рейтинг.

Отметим: гейнеры – это активная пищевая добавка, необходимая для восполнения тонуса мышц. Продукт не может заменять полноценные приёмы пищи. Если питание у спортсмена скудное, употребление гейнеров не принесёт желаемых результатов, а здоровье может заметно ухудшиться.

Рейтинг лучших гейнеров для набора мышечной массы

Рейтинг: 4.9

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Комплексный БАД от компании MHP первый в рейтинге неслучайно: это один из самых сбалансированных гейнеров спортивного питания с наиболее полным минералогическим составом по мнению профессиональных бодлибилдеров и экспертов гастроэнтерологии.

Гейнер содержит сложные разветвлённые аминикислоты, аргинин, глютамин, эти компоненты способствуют быстрому процессу наращивания мышечной массы.

Благодаря сложным углеводным волокнам из ячменя и овса исключена нестабильность инсулина, а значит, подкожный жир не накапливается.

Ускоренный процесс усвоения белка без наращивания «неправильного» веса – основная фишка MHP Up Your Mass.

Гейнер подходит для спортсменов-эндоморфов со склонностью к ожирению, а также людям с эктоморфным телосложением.

Приобрести гейнер можно в одном из вкусовых исполнений: ваниль, шоколад, выпечка с корицей, арахисовое масло и печенье-крем по цене от 1260 рублей за 908 граммов или около 1387 рублей за килограмм.

  • Вкусовое многообразие;
  • Сложные углеводы гармонируют с необходимым белком и необходимыми витаминами;
  • Легкие приготовление;
  • Ускоренный период восстановления мышечных волокон.

BSN True-Mass 1200

Рейтинг: 4.9

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Активная добавка True-Mass 1200 от бренда BSN – это средство для увеличения объёма мышц культуристами-новичками.

В состав порошка введены «правильные» калории и питательные вещества, необходимые организму при активных тренировках для восстановления структуры мышц и их роста.

Примечательно, что компоненты True-Mass 1200 работают круглосуточно при правильном приёме, чувство голода не обостряется благодаря долгоусваиваемым источникам протеина. Кроме них в состав входят ВСАА, глютамин AKG, пептиды, MCTs, клетчатка и энзимы.

Смесь питательных веществ будет полезна людям с низкой скоростью набора мышечного веса при быстром метаболизме. Незаменим при интенсивных силовых тренировках.

Вкус у гейнера BSN True-Mass 1200 шоколадный или ванильный, порошок можно смешивать с любым напитком на вкус: молоком, соком, водой. Стоимость гейнера в пересчёте на килограмм – около 742 рублей.

  • Стабилизирует метаболизм;
  • Увеличивает темпы роста мышц;
  • Разрешено смешивать с любыми жидкостями на вкус;
  • Приемлемая цена.

«Serious Mass» by Optimum Nutrition

Рейтинг: 4.8

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Третьем место эксперты присудили гейнеру «Serious Mass» производства Optimum Nutrition.

Она долгое время сохраняет лидирующие позиции продаж спортивного питания благодаря сбалансированному и эффективному комплексу, в состав входят: казеин, альбумин яичный, сыворотка, мальтодекстрин – активный углевод в объёмном отношении 75%.

Быстрый темп увеличения массы мышц осуществляется благодаря разветвлённым аминокислотным цепочкам и минерально-витаминному набору, особенно при употреблении непосредственно после выполнения комплекса силовых упражнений и вместо одного из приёмов еды в течение дня.

Особенность Serious Mass – его экономичность. Рекомендуемый размер порции порошка – 334 грамма, объём растворяется в воде 600-800 мл и образует густую смесь, которую сложно употребить за один раз, особенно для начинающих. Соответственно эксперты рекомендуют снизить количество сухого порошка в 2 раза, то есть до 150 граммов. Таким образом упаковки хватит не на 16 порций, а на все 30.

Углеводы и жиры сбалансированы идеально (4,5 гр. и 252 гр. соответственно), а креатина неожиданно мало – не более 1 гр./порция. Несмотря на это, гейнер «Serious Mass» от бренда Optimum Nutrition выбирают 38% бодибилдеров и культуристов.

Стоимость добавки спортивного питания в пересчёте на килограмм в среднем 814 рублей.

  • Много белков (50 гр.) и углеводов (250 гр.) в разовой дозировке;
  • Богатый минералогический состав;
  • Содержит креатин и глютамин;
  • Оптимальная цена.
  • Увеличенная калорийность, не подходит людям с предрасположенностью к накапливанию жирового веса;
  • Мало протеинов, нужны дополнительные его источники в питании.

Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition

Рейтинг: 4.7

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

В гейнере Muscle Juice Revolution 2600 сбалансировано количество сахаров, увеличен объём медленных углеводов относительно с предшествующей версией Muscle Juice.

Однако витаминов в нём почти нет, и это основная проблема данного гейнера.

В противовес преимущество – комплекс белков и кислот, благоприятные для катаболизма, это делает продукт аналогичным по эффекту премиальным пищевым добавкам для бодибилдеров.

Muscle Juice Revolution 2600 – пищевая добавка для роста мышечного объёма людей худощавого телосложения, для склонных к набору лишнего объёма спортсменов приём гейнера чреват дополнительным ожирением.

Порошок производится в разных вкусах на выбор. Стоимость гейнера – около 645 рублей за килограмм.

  • Низкая цена;
  • Оптимизированный состав протеиновых изоляторов для стимуляции роста мышц;
  • В комплекс входят ненасыщенные кислоты, поддерживающие в тонусе сердечно-сосудистую систему.
  • Сниженный сахар снижает темпы всасывания компонентов;
  • Требуется точная дозировка для предупреждения перенасыщения калориями.

Super Mass Gainer от Dymatize Nutrition

Рейтинг: 4.7

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Экономичная добавка спортивного питания Super Mass производства Dymatize Nutrition высококалорийный – почти 1300 ккал при дозе углеводов более 250 гр., 52 гр. протеинов и 70 кал жиров в одной порции. Дополнительно порошок обогащён 25 минеральными компонентами.

Приобрести гейнер Super Mass Gainer можно по сравнительно низкой цене – около 696 рублей за килограмм порошка классических сладких вкусов.

  • Доступная цена;
  • Увеличенная питательная ценность;
  • Стабилизирует быстрый метаболизм стройных людей, у которых рост мышц реализуется медленно;
  • Полноценный комплекс микроэлементов.

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition

Рейтинг: 4.6

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

На шестом месте рейтинга самых эффективных гейнеров эксперты расположили продукт Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition. В нем усовершенствовано соотношение белков и углеводов соответственно 55 к 85, благодаря чему продукт рекомендован для употребления людьми с лишним весом при приведении формы в порядок и набора чистой мышечной массы.

В состав входит сравнительно мало аминокислот, но они компенсированы комплексом минерально-витаминных компонентов. Умеренная калорийность 650 ккал при содержании 85 гр. углеводов и 55 гр. белка, 70 жировых калорий делают гейнер Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition близким к диетическому, способствующему сгонке жира при соблюдении режима питания и тренировок.

Банановый, клубничный, ванильный или шоколадный порошок можно купить от 1309 рублей за килограмм.

  • Умеренное соотношение белков, жиров и углеводов, подходящее для диетического питания;
  • Подходит людям с лишним жировым весом;
  • Полноценный набор витаминов и минералов.
  • Малое количество углеводов замедляет усвоение продукта;
  • Высокая цена.

MASS-TECH от MuscleTech

Рейтинг: 4.5

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Седьмое место рейтинга занял гейнер с упрощённым составом MASS-TECH от MuscleTech. Он отличается высоким содержанием белка, необходимого для прироста мышц, а традиционный мальтодекстрин заменён на более натуральные и природные сложные углеводные компоненты – овсяные отруби, изомальтозу и др.

Соотношение калорий (1000 ккал), белков (63 гр.), углеводов (160 гр.) и сахара (8 гр.) сбалансированное для одной порции, добавка считается универсальной и подходит спортсменам любого телосложения и веса. Недостаток гейнера – высока стоимость около 1300 рулей за килограмм.

  • Сбалансированное количество БЖУ и калорий;
  • Сложные углеводы натурального происхождения в составе;
  • Эффективная матрица белков;
  • 10 граммов креатина в порции.

Mutant Mass от PVL

Рейтинг: 4.5

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Революционный по активной формуле гейнер Mutant Mass от PVL стал известен среди «своих» благодаря рекламе с участием всемирно известного атлета Рича Пиано.

Чем хороша эта добавка к спортивному питанию? Дело в белковых матрицах десяти видов, значительно увеличивающей анаболический эффект, как результат – рост мышц.

С другой стороны, высокое содержание углеводов требует соблюдения режима питания, тренировок и дозировки продукта для роста нужной массы.

Читайте также:  Витамин в12: в каких продуктах питания содержится, таблица и список

Соотношение калорий, белка, углеводов и сахара соответственно 1060 ккал, 52 г., 182 г. и 38 гр. Последний показатель превышен по сравнению с другими продуктами из рейтинга лучших гейнеров, из-за него может прыгать инсулин. Стоимость Mutant Mass от PVL в среднем 740 рублей за килограмм в одном из вкусов: шоколад, клубника, ваниль, кокос.

  • Уникальная белковая матрица;
  • Приятные вкусы;
  • Оптимальная стоимость.
  • В составе есть насыщенные жиры;
  • сахара увеличено.

Mega Mass 2000 от Weider

Рейтинг: 4.4

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Замыкает рейтинг лучших гейнеров компании Weider – комплексное спортивное питание Mega Mass 2000 для ускоренного роста мышечного веса. Он подходит особенно тем атлетам, которым не удаётся наращивать мускулы в желаемом объёме из-за скоростного метаболизма.

В пищевую добавку входит сбалансированная смесь полезных белков и правильных углеводов, содержащая концентрированный протеин из сыворотки и белка сои в виде твёрдых частиц. Калораж снижен до 378 ккал/порция, поэтому гейнер идеален для использования культуристами, проблема которых – лишний вес: БАД препятствует накоплению ненужного жира и стимулирует его расходование.

Стоимость американского гейнера Mega Mass 2000 составляет около 1000 рублей за килограмм. Приятные вкусы шоколада, банана, ванили, клубники и крем-печенья сделают процесс употребления и насыщения особенно приятным.

  • Содержит таурин, ускоряющий всасывание активных компонентов;
  • Трегалоза в составе способствует ускоренному росту мышц;
  • Комплекс витаминов;
  • Низкое содержание калорий и сахара.
  • Цена продукта завышена относительно качества;
  • белка не самое высокое.

Источник: https://expertology.ru/9-luchshikh-geynerov-dlya-nabora-massy/

Гейнер для набора массы — Совет ON

Современный спорт уже невозможно представить без специальных пищевых добавок, которые помогают увеличить эффективность тренировок и улучшить получаемые от них результаты. Все без исключения профессиональные спортсмены используют для подпитки разнообразные пищевые добавки из широкого ассортимента спортивного питания.

В любительском спорте можно обойтись и без них, однако, как показывает практика, более быстрые и качественные результаты получают именно с использованием спортивного питания. Такое положение дел не случайно.

Топ лучших гейнеров для набора массы тела

Именно здесь на помощь приходят пищевые добавки – содержащие необходимые организму элементы в концентрированном виде, они позволяют более качественно восстанавливаться после тяжелых тренировок и предотвращать разрушающие мышечную ткань катаболические процессы.

Что такое гейнеры для набора массы

Среди спортивного питания особое место занимает гейнер – высокоэнергетическая пищевая добавка, заряжающая организм энергией и способствующая росту мышечной массы.

В нашей сегодняшней статье мы попробуем разобраться, что же такое гейнер, можно ли его использовать худым парням и Топ лучших гейнеров для набора массы теладевушкам для набора веса, выясним все о побочных эффектах гейнера и о том, вреден ли он для организма.

Гейнер – это особый элемент спортивного питания, пищевая добавка, в состав которого входит смесь белков и углеводов. Иногда в него также включаются минералы и микроэлементы, способствующие лучшему усвоению гейнера, либо же для лучшей поддержки организма.

Основное предназначение гейнера заключается в быстром восстановлении организма после тренировок, обеспечении его энергией для интенсивной работы и увеличении мышечной массы. Более всего гейнер необходим для спортсменов-эктоморфов, у которых нет проблем с избыточным весом, но возникают трудности с набором мышечной массы.

Узнать больше о том, как принимать гейнер, а также ознакомиться с рейтингом лучших гейнеров для набора мышечной массы и их ценами вы можете в нашей статье «Как принимать гейнер».

Польза гейнеров для набора массы

Полезные свойства гейнера обусловливаются его составом. Как правило, в гейнере содержится от 15 до 30% белка и от 60 до 75% углеводов. Однако, процентное соотношение белков и углеводов может меняться в зависимости от задач, которые будет выполнять гейнер.

Топ лучших гейнеров для набора массы телаСуществуют гейнеры с более высоким содержанием белка – такие препараты наиболее ориентированы на выполнение задачи по быстрейшему набору качественной мышечной массы. Высокобелковые гейнеры подойдут спортсменам, которые не испытывают недостатка энергии во время тренировок и стремятся набрать вес в короткие сроки.

Также гейнеры могут отличаться по составу входящих в них углеводов. Продукты с высоким содержанием «быстрых» углеводов лучше принимать непосредственно перед тренировкой для обеспечения организма энергией для тяжелой работы. Гейнеры с «медленными» углеводами дадут лучшие результаты при их употреблении утром.

Кроме белков и углеводов, в состав гейнера часто входят незаменимые аминокислоты, креатин, минералы и витамины. Такие добавки позволяют компенсировать нехватку витаминов при белковой диете, а также помогают лучше усваиваться основным компонентам гейнера.

Энергетическая ценность гейнера во многом определяется процентом входящих в него углеводов. Высокоуглеводный гейнер может содержать на порядок выше калорий (до 1300 килокалорий на порцию), чем аналогичный препарат с более низким содержанием углеводов (500-600 килокалорий).

Гейнер выполняет две полезные функции:

  • Топ лучших гейнеров для набора массы телаПовышение скорости роста мышечной ткани – при условии регулярного употребления гейнера и проведения интенсивных силовых тренировок обеспечивается значительный прирост мышечной ткани в короткий срок даже у людей, которым в обычных условиях очень тяжело набрать вес.
  • Восстановление организма – восполнение затраченной во время интенсивных тренировок энергии позволяет постоянно повышать нагрузки и длительность занятий, которые будут способствовать росту мышц, силовых показателей и выносливости.

Есть ли вред для организма от гейнера

Современные продукты известных производителей по большей части имеют натуральную основу и не способны нанести ущерб организму.

Негативные последствия могут возникнуть только в случае индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав гейнера, а также при наличии проблем с пищеварительной системой. Также возможно пищевое отравление в случае нарушения условий хранения препарата.

При употреблении гейнера возможно возникновение следующих побочных эффектов:

  • Ожирение – препарат следует употреблять только активно тренирующимся людям, которые испытывают проблемы с набором мышечной массы. Людям, склонным к ожирению, гейнер принимать не стоит, так как он только создаст дополнительные проблемы с избыточным весом.
  • Аллергия – в состав гейнера входит лактоза, которая может вызывать аллергические реакции у определенной группы людей.
  • Расстройство желудка и проблемы с пищеварением – возникают в случае нарушения правил хранения гейнера, а именно: при попадании в банку с препаратом влаги. Вследствие этого там могут начать размножаться бактерии, которые после и вызывают проблемы с пищеварением. Также расстройство желудка может вызвать употребление некачественного продукта, содержащего плохо обработанные компоненты.
  • Проблемы с почками – препараты, имеющие в своем составе креатин, создают дополнительную нагрузку на печень и почки. Поэтому, если у вас присутствуют нарушения работы этих внутренних органов, подыщите себе гейнер без содержания креатина.

Употребление гейнера противопоказано:

  • При сахарном диабете, так как в этом препарате содержится значительное количество сахарозы и других быстрых углеводов.
  • При ферментативной недостаточности – если ваш организм плохо справляется с усвоением поступающих в него белков и углеводов, прием гейнера может вызвать расстройство пищеварения и проблемы с желудком.

Также дополнительная консультация с лечащим врачом необходима при сердечно-сосудистых заболеваниях и при низкой свертываемости крови.

При возникновении любых негативных симптомов после приема гейнера нужно сразу прекратить его употребление. Далее стоит выждать пару дней и снова начать прием, ограничиваясь минимальными дозами. При отсутствии повторных рецидивов можно постепенно увеличивать дозировку, доведя ее до нормальной.

Видео с рекомендациями по выбору гейнера

В следующем видео популярный профессиональный бодибилдер Александр Щукин рассказывает все основные моменты, которые нужно знать о гейнерах и о том, как правильно подобрать наиболее подходящую для себя добавку.

Гейнер – отличный помощник для тех, кто никак не может набрать желаемую мышечную массу. Он может помочь и людям, не испытывающим таких проблем, однако следует обращать внимание на состав приобретаемого гейнера и четко выполнять инструкцию по его употреблению.

А вы когда-нибудь использовали гейнер для набора мышечной массы? Каких результатов вам удалось достичь? Поделитесь с нами в комментариях!

Источник: https://www.soveton.com/sport/telo/sportivnoe-pitanie/geyner/dlya-nabora-massy.html

Ссылка на основную публикацию